איך להתגבר על הפחד שלך מרכבות הרים?
כדי להתגבר על החשש שלך מרכבות הרים, התחל ברכבת רכבת הרים ישנה יותר שלא תתהפך או שתפילה בה. בקש מחבר קרוב או בן משפחה לרכוב איתך ובחר מושב באמצע שירגיש פחות מפחיד. בזמן שאתה ממתין בתור, הימנע מלהסתכל על הרכבת התחתית עד שתורך להמשיך. ואז, ברגע שאתה יושב, הסתכל ישר קדימה ונשום עמוק כדי להרגיע את העצבים שלך. אם אתה מרגיש פוחד ברגע שהרכבת יוצאת לדרך, צעק בקול רם, וזה נורמלי לחלוטין! כדי ללמוד כיצד להכין את עצמך נפשית לקראת הרכבת הראשונה שלך, המשך לקרוא.
כדי להתגבר על הפחד שלך מרכבות הרים, התחל ברכבת רכבת הרים ישנה יותר שלא תתהפך או שתפילה בה.
הפחד מפני רכבות הרים נובע בדרך כלל מאחד משלושה דברים: הגובה, המחשבה על תאונות פוטנציאליות, ותחושות של לרתק על ידי מעצורים. אך לא משנה איזה פחד רודף אותך, אתה יכול ללמוד לשלוט בו ולהתחיל ליהנות מהריגוש המרגש והבטוח שמציעות רכבות הרים. בסוף שנות ה -90, פרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד נשכר על ידי פארק שעשועים כדי לפתח תרופה ל"רכבת-פוביה ", וגילה טכניקות שונות שהיו שימושיות לשליטה ברמות הלחץ וגורמות לתחתיות להיראות לניהול יותר. אתה יכול ללמוד לבנות את הביטחון העצמי שלך, לעלות על הרכבת הראשונה שלך ולשלוט ברגשות שלך בדרך. אולי אפילו תיהני. ראה שלב 1 למידע נוסף.
חלק 1 מתוך 3: בניית הביטחון העצמי שלך
- 1למד למה לצפות. מומלץ ללמוד מעט על רכבות הרים לפני שאתה רוכב על הראשונים שלך. פארקים ספציפיים בדרך כלל ידרגו את רכבות ההרים על פי עוצמה, כך שתוכלו ללמוד עוד על רכבות ההרים הספציפיות בהן אתם הולכים לבקר כשתגיעו לשם ותשיגו את מפת הפארק, או שתוכלו לבדוק את תחתיות הרכבת הספציפיות באופן מקוון.
- רכבות הרים מעץ הן התחתיות הוותיקות והקלאסיות ביותר. לרוב הם מופעלים על מעליות שרשרת, הם ילכו מהר מאוד, אך לעולם לא יתהפכו או בלולאות מסובכות, לרוב. רכבות הרים ממסלול פלדה מורכבות הרבה יותר, וכוללות הרבה פיתולים, לעתים קרובות הפוכות. אבל יש תחתיות פלדה טובות כי יהיו להן יותר סיבובים ולא כמה טיפות. הם גם יהיו פחות רעועים וחלקים יותר מעץ. ישנם כמה תחתיות פלדה קטנות אשר נהדרות בפעם הראשונה מכיוון שתחתיות העץ מאוד מהמורות.
- אם אתה מפחד מהטיפות הגדולות, חפש רכבת הרים עם טיפה מעוקלת במקום טיפה ישרה, כך שתקבל נסיעה הדרגתית ולא תרגיש כאילו אתה צולל. אתה יכול גם לבחור בנסיעה שהושקה, שמאיצה אותך במהירויות גבוהות במקום להוריד אותך מגבעה גדולה, אם כי במקרים מסוימים אלה אינטנסיביים באותה מידה. זה אולי נראה טיפשי, אבל רוב הרכיבות על הילדים מאפשרות לכל אחד לרכוב, ויכולה להיות התחלה נהדרת.
- נסו לא לגלות דברים ספציפיים כמו כמה הרכבת גבוהה, כמה מהר היא עוברת ומספרים "מפחידים" ספציפיים אחרים. זה רעיון טוב, עם זאת, לבדוק את הפיתולים כדי שתוכלו לסוד את גופכם ולדעת למה לצפות מהנסיעה ולהימנע מרכיבות שעושות דברים שמפחידים עליכם. מצא את הדברים האלה לאחר שרכבת כדי שתוכל לספר לאחרים ולהיות גאה בעצמך.
- 2שוחח עם אנשים אחרים על חוויותיהם. מיליוני אנשים רוכבים על רכבות הרים מדי שנה ומתפוצצים בכך. ברכבת ההרים אין מעט מה לחשוש, והרבה כיף להיות שם. לדבר על זה עם חובבים זו דרך נהדרת להתעניין ולהתרגש ברכבות הרים בעצמך. שוחח גם עם אנשים שפחדו אבל עכשיו תאהב אותם מכיוון שזה יעזור לך לראות על מה אתה צריך לרכוב.
- שוחח עם המשפחה והחברים, כמו גם עובדי הפארק בשער שנהנים מרכבות הרים. שאל אותם אילו טיולים בפארק הם החלקים או הכי מאובקים, ומאיזה מהם כדאי להימנע. רעיון טוב נוסף הוא לשאול אנשים מה הייתה חוויית רכבת ההרים הראשונה שלהם. אתה יכול לקבל מושג טוב ממה להימנע בנסיעה הראשונה שלך.
- קרא באינטרנט על התחתיות הטובות בפארק בו אתה הולך לבקר. נסה לצפות בסרטוני YouTube בכל מה שאתה חושב שתמשיך לראות אם הם נראים מספיק מאולפים עבורך.
- 3להבין שרכבות הרים אמורות להיות מפחידות. אם אתה מרגיש מפוחד מהרעיון של ירידה של 12 קומות שתעבור 60 קמ"ש (97 קמ"ש), זה נורמלי לחלוטין. כלומר פארק השעשועים עושה את עבודתו! רכבות הרים עשויות להיות מפחידות כדי לתת לרוכבים ריגושים וצמרמורות מהנות, אך הם לא ממש מסוכנים כל עוד אתה מקפיד על אמצעי הבטיחות ומקשיב להוראות. רכבת נבדקת ביסודיות לפני שמפנים אותה לשימוש ציבורי, וכל הרכיבות זוכות לתחזוקה שוטפת כדי לשמור על תקינותן. אתה לא צריך לחשוש מתקלה בפארקים מקצועיים.
- כמה פציעות מדווחות מדי שנה ברכבת על רכבת הרים, אך הרוב המכריע של אותן פגיעות הן תוצאה של שגיאת רוכבים והפרת כללים. אם תקשיב להוראות ותישאר בישיבה, יהיה לך בסדר. מבחינה סטטיסטית, יש לך סיכון גדול יותר לפציעה בנסיעה לפארק השעשועים מאשר ברכבת הרים. הסיכוי לפציעה אנושה ברכבת הרים הוא 1 ל -1,5 מיליארד.
- 4לך עם חברים. רכבות על רכבות הרים צריכות להיות מהנות, ותמיד יהיה הרבה יותר קל עם חברים לעודד אותך, לצרוח יחד ולתמוך זה בזה באמצעות זה. יש אנשים שמוצאים את זה יותר בנוח עם אדם שגם הוא מפחד, כך ששניכם יכולים לצרוח את האומץ, ולא תרגישו בחוץ. אחרים אוהבים ללכת עם מישהו שכבר עלה על הרכבת, ויכול להרגיע אותך שיהיה בסדר.
- אל תלך עם אנשים שידחפו אותך לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות. כשאתה מוצא את המגבלה שלך, אל תרכוב על שום דבר גדול יותר אלא אם כן אתה מוכן לדחוף את הגבולות שלך. לא משנה מה כולם חושבים עליך אם מצאת את אזור הנוחות שלך ורוצה להישאר בו. אל תתנו לאף אחד לנסות לדחוף אתכם או ללחוץ עליכם לרכיבות שעדיין לא נוח לכם.
- 5תסתכל בשעון שלך. רכבת הרים הממוצע הוא בדרך כלל קצר יותר מאשר בפרסומת בטלוויזיה. במקרים מסוימים, תחכה בתור למשך 2000% יותר זמן ממה שתהיה בנסיעה. הטיפות, למרות שהן גדולות מאוד, יסתיימו בזמן שלוקח לנשום. נסו לזכור שכל העניין, לטוב ולרע, יסתיים במהירות רבה. ההמתנה היא המקור הגדול לפחד וציפייה, והנסיעה היא החלק המהנה.
מה אם יש לך רק פחד מרכבות הרים שהולכות הפוך? - 6קרא את התקנות והמגבלות לפני שאתה נכנס לתור. לפני שאתם ממתינים בתור, וודאו כי אתם עומדים בדרישות הגובה המופיעות בתחילת הרכיבה ושאינכם כשירים לרכיבה פיזית. בדרך כלל, אנשים עם הפרעות לב, אנשים בהריון ואנשים עם מוגבלות פיזית אחרים אינם מורשים לרכוב על רכבות הרים.
חלק 2 מתוך 3: רכיבה על הרכבת הראשונה שלך
- 1תתחיל בקטן. זה כנראה לא רעיון טוב לקפוץ ישר לקינגדה קה או לסמילר. תחתיות עץ ישנות יותר עם טיפות קטנות-בינוניות וללא לולאות הן בדרך כלל הימור טוב למתחילים ולמי שרוצה להתנסות תחתיות מבלי לפחד. הקדיש זמן להסתכל ברחבי הפארק, לבדוק כמה רכבות הרים כדי למצוא את אלה פחות מפחידות.
- רכוב תחילה על כמה נסיעות מרגשות אחרות כדי להעלות את האדרנלין שלך ולהתרגל לתחושות. למרות שרכבות הרים עשויות להיראות כמו עניין גדול, הן בדרך כלל לא מפחידות הרבה יותר מטיולים אחרים. אם אתה יכול להתמודד עם Scrambler, יש לך רכבת הרים על נעילה.
- 2אל תצפו. כשאתה מסתובב בפארק בזמן שאתה ממתין בתור כשאתה מתכונן לעלות, נסה לעמוד בפני הדחף להרים את המבט אל הירידה הגדולה או החלק הכי מפחיד בנסיעה. התמקדו בשיחה עם חבריכם והסיחו את דעתכם ממה שעומד לקרות. אין שום טעם להתבונן להסתכל בטיפות הגדולות עכשיו כשאתה על הקרקע. חשוב על דברים אחרים והרחיק את דעתך מכך.
- כשאתה מחכה בתור, התמקד בהסתכלות על כל האנשים שיורדים מהנסיעה בסוף, לא על הטיפות והלולאות המפחידות. כולם נראים, כנראה, כאילו פיצצו אותם, וכולם יצאו בסדר גמור. גם אתה.
- 3שב איפשהו באמצע. אם זו הפעם הראשונה שלך למפחיד למדי, המקום הטוב ביותר לשבת בו הוא באמצע, כך שתוכל להתמקד בחלק האחורי של המושב שלפניך ולא תצטרך לדאוג יותר מדי למה שמגיע, אבל אתה עדיין יכול לראות אם אתה רוצה. האמצע מציע את המקום הכי עדין בנסיעה.
- לחלופין, כדאי לך לשבת מקדימה כדי שתוכל לראות אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר. לא לדעת מה מגיע מפחיד עבור אנשים מסוימים.
- אל תשבו במושבים האחוריים ביותר, המפעילים כוחות G חזקים יותר במהלך הפניות החדות והטיפות. הנסיעה מרגישה אינטנסיבית יותר כאשר אתה יושב ליד גב המכוניות.
- 4פעל לפי ההוראות של עובדי הפארק והנחיות הנסיעה. כשאתה מתקרב למושב שלך ומתיישב ברכב, הקשב היטב להוראות מילוליות ופעל לפי הוראות העובדים. רכבות הרים שונות משתמשות בסוגים שונים של רתמות בטיחות, כך שיהיה עליכם להקשיב היטב כדי לוודא שאתם נכנסים אליהן בצורה נכונה.
- כשאתה יושב במושב שלך, ודא שהוא מרגיש בנוח ורתמת הבטיחות יורדת על הברכיים שלך בנוחות. אם אינך מצליח להגיע אליו, או אם הרתמה מסובכת במיוחד, המתן להוראותיו של עוזר הפארק. אם תנעל את זה בעצמך, הם עדיין יבואו ויבדקו לוודא שהכל מוצק.
- כשיש לך את הרתמה שלך, שב ונרגע. אחסן כל משקפיים, או תכשיטים רופפים שעשויים להיות לך בכיסים, וקח נשימה עמוקה. אתה תהיה בסדר!
חלק 3 מתוך 3: לעבור את זה
- 1תסתכלי ישר קדימה. שמור על ראש בטוח ומאחור כנגד מושב המושב בכיסא שלך, ונסה להתמקד במסלול שלפניך, או בחלק האחורי של מושב המושב שלפניך. אל תסתכל מטה או תתמקד בדברים מהצד, שיכולים להדגיש את המהירות בה אתה נוסע ולהגביר את כל הרגשות של חוסר התמצאות ובחילה. אל תסתכל למטה, במילים אחרות.
- זה מועיל במיוחד אם אתה עובר לולאה. הסתכל ישר קדימה והתמקד במסלול ואתה תרגיש רק תחושה קלה של חוסר משקל שלמעשה אמור להיות די נעים ואמור לעבור בעוד רגע או שניים.
- התנגד לדחף לעצום עיניים. רוכבים לא מנוסים לעיתים קרובות חושבים שעצימת עיניים תעזור להפוך את זה לפחות למפחיד ושתרגיש טוב יותר, אבל לעצום עיניים יוביל לתחושות של חוסר כיוון ויכול לגרום לך להרגיש בחילה. התמקדו במשהו נייח ואל תעצמו עיניים.
- 2נשום עמוק. אל תעצרו את נשימתכם על רכבות הרים, אחרת אתם עלולים להיות קלילים והכל יהיה גרוע יותר. כשאתה מתקרב לטיפה הגדולה, קח נשימה עמוקה ונסה להתמקד בנשימה שלך במקום בדברים אחרים. זה יכול לעזור למרכז אותך ולהרגיע אותך, תוך התמקדות בדבר קטן. פשוט לנשום ולנשום החוצה. זה יהיה כיף.
- כדי לעזור לך להתמקד, ספור את נשימותיך בזמן שאתה לוקח אותן. נשמו עמוק לספירה לארבע, ואז התחו את השרירים לספירה של שלוש, ואז נשפו את נשימתכם לספירה של ארבעה. המשך באופניים בדרך זו כדי להרגיע את העצבים שלך.
- 3להגמיש את הבטן ואת שרירי הידיים. בשלב כלשהו של הנסיעה, תתחיל להרגיש כמה פרפרים, כנראה במוקדם ולא במאוחר. זה חלק מהכיף של רכבת ההרים, אבל זה יכול להיות קצת מכריע עבור אנשים מסוימים. כדי להקל עליו מעט, אתה יכול להדק את שרירי הבטן ואת זרועותיך על ידי אחיזת ידיות הידיים המסופקות לך על הרתמה ועל הכיסא, כדי לנסות לשמור על קור רוח.
- ברכבת הרים אדרנלין ישתחרר בכמויות גדולות ויגרום לדחפי הלחימה או הטיסה שלך. לחץ הדם שלך יעלה, תזיע קצת, ונשימתך תאיץ. גם החזון שלך צריך להתחדד ותהיה מוכן לפעולה. אתה יכול להקל על כך מעט על ידי מתיחת השרירים שלך, תקשורת לגופך שהוא יכול להירגע מעט.
- 4התעלם מהקישוטים המפחידים. הרבה נסיעות יעלו את גורם המפחיד על ידי הכללת כל מיני צבעים מפחידים ואורות כהים וחיות אנימטרוניות קטנות או גובלים לצד הנסיעה כדי להפחיד אותך. אם אתה בעיקר מפחד מהתחושות הפיזיות, אלה יכולים לשמש אותך לזרוק אותך לגמרי ולהחמיר את כל העניין, אז עדיף לך להתעלם מהם ככל האפשר. אם הדברים יורים או נעים, פשוט בהה ישר קדימה ואל תדאג. המשך לנשום.
- לחלופין, כמה נסיעות עם קו סיפור יכולות לעזור להסיח את דעתך. אם אתה נתפס לזה, פשוט הישאר ממוקד בכיף של הסיפור והפסיק לדאוג שהנסיעה תהיה מפחידה.
אם הבעיה הגדולה ביותר שלך היא פחד גבהים, חפש רכבות הרים שהושקו. - 5לצעוק בקול רם! אתה בהחלט לא תהיה היחיד, והרכבת בדרך כלל רועשת בכל מקרה עם אנשים שמפצחים בדיחות וצועקים קדימה ואחורה. במקום פשוט להיות בשקט מפחד, צרחות יכולות למעשה להפוך את הנסיעה למהנה יותר. אתה יכול גם לערבב את הצרחות שלך עם כמה "וו הו". צרחות יכולות להסיר את הצלקות ולגרום לכם לרצות לצחוק.
- 6השתמש בדמיון שלך לטובתך. אם אתה עדיין מתחרפן, נסה להשתמש במוחך ללכת למקום אחר. תאר לעצמך שאתה טס לאנשהו על ספינה, או שאתה מועבר למאורת באטמן, או שאתה עושה את הנהיגה. כל מה שייקח את דעתך לרגע מהמטבלים והטיפות יכול לעזור להסיח את דעתך ממה שקורה ולגרום לכל העניין ללכת מהר יותר.
- תשאב אותך ותהיה בהמה. העמיד פנים שאתה קרקן משוחרר או דרקון כלשהו ברכיבות הגבוהות. אם יש לך תחושת כוח, תרגיש פחות מתח והמוח שלך יחשוב על משהו אחר.
- יש רוכבים שאוהבים לקבל מנטרה, או קצת שיר שהם משתמשים בו כדי לשיר במהלך הנסיעה. זכור את המנגינה ל"השתקפות (מולאן, 1998) "או" פנים פוקר (ליידי גאגא) "ופשוט התמקד במילים במקום בהרגשתך. או פשוט לדקלם משהו פשוט, כמו, "אני אהיה בסדר, אני אהיה בסדר."
- 7השתמש תמיד בשיקול דעתך. אם נסיעה לא נראית לך בטוחה, או אם העובדים נראים לא מודאגים לגבי בטיחות, או אם שמעת על אירועים קודמים או חששות בטיחותיים, אל תרכב על רכבת ההרים, במיוחד אם זה ימלא אותך בחרדה. רוב הנסיעות בפארקים גדולים הן מכונות יקרות שמתוחזקות היטב ונבדקות באופן קבוע.
- מסלול רכבת הרים נבדק בדרך כלל בכל יום לפני הנסיעה בפעם הראשונה, והוא ייסגר אם תתגלה בעיה. אם נסיעה נסגרה לעתים קרובות במהלך השבועות האחרונים, עדיף להימנע ממנה. הסיכוי לבעיה לא מזוהה הוא קל, אך זה עלול לגרום לך להרגיש טוב יותר לדלג על הנסיעה.
- בבחירת מושב על הרכבת בפעם הראשונה, בחר באמצע הרכבת. המושבים הקדמיים משקיפים שאולי אתה לא מוכן לקראתך; המושבים האחוריים מקבלים את ה"בעיטה "כלפי מעלה מהרכבת כשהיא עוברת מעל ראש גבעה.
- לאחר שהייתם על רכבת ההרים, זה יעניק לכם עומס מדהים ותרצו לעשות זאת שוב.
- תירגע כשאתה שומע את לחיצת רכבת ההרים. השרירים שלך נוטים להיות מתוחים, אתה מתחיל לקבל חרדה. אבל מה שגופך לא אומר לך, זה רק כמה שניות, אולי דקה. אתה חי 24 שעות ביממה, רכבת הרים אורכת זמן קצר ואתה חייב ליהנות מהנסיעה. טיפ נוסף הוא לשיר לך שיר בראש שמרגיע אותך.
- צורח. זה יעזור לך מאוד. צורחים באותה מידה כמו האדם שלידך. תחשוב על זה כעל משחק. כך תוכלו להרחיק את דעתכם מדברים.
- אם אתה מפחד או עצבני, המשך לומר לעצמך 'אני מתרגש' כי זו אותה תחושה כמו כשאתה מפחד ובסופו של דבר, תתחיל להתרגש. זה כמו להערים על המוח שלך.
- אם כבר מדברים על שמח בזמן שאתה בנסיעה, אחרי כל טיפה, במיוחד אם היה לך ממש קשה להתמודד רק עם צחוק. ככל הנראה לעולם לא תראה את האנשים האלה שוב. צחוק משחרר מתח! זה כמו להחליף את הפחד בגופך באושר. גם חיוך טוב.
- אם כל האנשים שלפניך יצאו לרכיבה ויצאו מאותו הדבר, כך גם אתה.
- לפעמים כל מה שאתה באמת צריך לעשות זה לקפוץ לתוכו. רכבות הרים הן פשוט פחד מבוקר!
- כשאתה בתור ודא שחבריך / המשפחה שלך מדברים איתך על משהו שאתה אוהב או מעניין אותך בכל סוג שהוא, זה יגרום לך להיות פחות מודאגת מהנסיעה למרות שזה אולי נראה שאתה הולך להשתין במכנסיים ולערבות החוצה.
הפחד מפני רכבות הרים נובע בדרך כלל מאחד משלושה דברים: הגובה, המחשבה על תאונות פוטנציאליות, ותחושות להיות כלוא על ידי מעצורים. - אם הבעיה הגדולה ביותר שלך היא פחד גבהים, חפש רכבות הרים שהושקו. אלה הם אינטנסיביים ומהנים לא פחות מהגבוהים, אך הם משתמשים במנגנוני שיגור בכדי להביא אותם לדרך. הנסיעה האיטית המפחידה לפסגה נעלמה, אבל המהירות המהירה, הגבעות והפניות עדיין שם!
- אם אתה צריך להביא משהו שיעזור כמו פוחלץ קטן או תמונה שתשתלב בכיס שלך. הביאו כדור מתח לשחרור מתיחות בעמידה בתור.
- אם אתם נושאים את הילדים, יש לנקוט משנה זהירות לגבי בטיחותם.
- בחר רכבת הרים לא מאיימת ולא טריוויאלית מדי. אתה רוצה הרגשה של הישג. בחר משהו שנמצא באמצע החבורה.
- תוך כדי ירידה בטיפה קח נשימה עמוקה, החזק אותה וכתש את הבטן בחוזקה - זה יפחית את הפרפרים שלך.
- צפה את זה! נסה לחשוב כמה כיף זה פשוט לחתוך את האוויר על הרכבת! והזכיר לעצמך שלא תמות.
- הקאה בקליעה לא ממש קיימת. ואם כן, זה לא יזיק הרבה.
- אם יש לך בטן קלה (קבל פרפרים בקלות) אל תלך על " רכבות הרים גדולות ".
- אם זו הפעם הראשונה שלך, נסה לא להביט למטה, לעשות את הלולאות או להתעצבן כי תבוא להתחרט על כך מאוחר יותר כי לא ניסית שום דבר חדש.
- אם אתם מפחדים מגבהים, אך עדיין רוצים את החוויה, לכו על רכבות ההרים הפנימיות, כיוון שיש להם פיתולים, טיפות ולולאות. הם גם מבקשים ממך לרכיבה אחרת.
- שב באמצע.
- שב בכל מקום שתרצה תלוי כמה רחוק אתה רוצה לדחוף את עצמך. החזית לא עוזרת לדעת למה לצפות אבל בדרך כלל הכי איטית. הגב הוא המהיר ביותר, ואתה יכול לראות מה קורה מלפנים. האמצע נמצא איפשהו בין לבין: מהיר אבל לא מפחיד, ופחדים גדולים מדי פעם.
- זכרו, זה בסדר לפחד. אתה יכול לעצום עיניים כדי להרגיש טוב יותר.
- חשבו כמה תהיו מאושרים בסוף הרכיבה כדי שתוכלו לספר לחברים / בני המשפחה.
- אם אתה מבוהל לחלוטין אז התחל ברכבת הרים קטנה מאוד ללא טיפות או לולאות. לדוגמא, פרע עץ או נסיעה בילדים אם יש לך ילד איתך. ואז עשה את דרכך לגדולים יותר.
- אם אתה מחכה בתור עם חבר, דבר כאילו הכל היה תקין. לפעמים המתנה היא החלק הכי מפחיד!
- דע למה שתצפה. אם אתה מפחד מגבהים, דע שתפחד ואל תדאג! הישאר רגוע וצרח כמו כולם בנסיעה.
- אם אתה מרגיש מפוחד, אבל מודאג להסתכל על ביטויי הרוכבים. תראה שהם שמחים ותרצה לצאת לרכיבה.
- זה יכול להיות מועיל ללכת על אותה רכבת הרים מספר פעמים. בדרך זו תוכלו לאט לאט לבנות את הביטחון וללמוד לצפות למשהו.
ברכבת ההרים אין מעט מה לחשוש, והרבה כיף להיות שם. - כשאתה מפחד, צועק, צורח או אפילו לוחש (אם אתה רוצה) מכיוון שזה מרמה את המוח שלך לחשוב שזה כיף, ועוצר כמעט את כל הפחד.
- דאגו לשבת במקום בו אתם מרגישים בנוח ולנסוע ברכיבות איטיות יותר וקלות יותר כדי לחזק את האדרנלין וכאשר הקריאה שלכם עוברת לטיולי רוכב וזה יבנה לכם אדרנלין כך שתוכלו לכבוש רוכב הפוך.
- רק זכרו שזו נסיעה בלונה פארק, פשוטו כמשמעו בשבילכם ליהנות. שום דבר לא יקרה לך.
- אל תתנו לאף אחד ללחוץ עליכם לרכוב על רכבת הרים אם אתם לא רוצים. מישהו שיאלץ אותך לרכוב הופך את זה להרבה יותר מפחיד. אם אתה לא רוצה לרכוב, תגיד להם לא, זו ההחלטה שלך, לא שלהם.
- אם יש לך אדם צעיר וקטן יותר שרוכב איתך, ודא שהם בגובה שהם צריכים להיות למרות שהם נבדקים בדרך פנימה.
- הקפד לקרוא את כל האזהרות והאזהרות לפני שתנסה לרכוב.
שאלות ותשובות
- איך אני מתנגד מהרצון לרדת ברגע האחרון?צור מערכת חברים כשאתה נוסע על רכבות הרים, ודא שתמיד יהיה שם כדי לעודד אותך.
- טיפים ראשונים לרכבת הרים?טיפ 1) לכו עם המשפחה או החברים, מכיוון שהם ינחמו אתכם ויגרמו לכם להרגיש פחות מפוחדים. טיפ 2) שב קדמי, כדי שתוכל לראות מה מגיע. גם לשבת באמצע זה בסדר, אז אתה מרגיש הגנה משני הצדדים. טיפ 3) צאו תחילה לטיולים פחות מפחידים, והתקדמו לאלה העזים יותר.
- מה אם יש לך פחד גבהים?זה יכול לעזור לא לחשוב על הרכבת כטיפה. במקום זאת, נסה לחשוב על זה כצלילה, כמו למים.
- אני לא מפחד מגבהים, אני פשוט לא אוהב את התחושה כשאני מקבל את הצניחה הזו בבטן. איך אוכל להתגבר על התחושה הזו?זו הרגשה טבעית. רוב האנשים אוהבים את ההרגשה הזו, מכיוון שזה מסמל שאדרנלין שלהם נשאב. אבל אתה יכול לנשום כמה נשימות עמוקות כדי שזה יירד.
- איך אני נפטר מהתחושה החדה בבטן?נשמו עמוק, והתמקדו במחשבות שמחות ולא מפחידות. ואז, כאשר הנסיעה הסתיימה, גמל את עצמך בפינוק כי התגברת על הפחד שלך!
- איך אני יכול לשנות כך שאאהב פרץ אדרנלין?נסה לצרוח. זה יעזור לך לשחרר את תחושות האדרנלין, כביכול. כמו כן, חיוך וצחוק עוזר מאוד. גם אם אתה לא באמת מרגיש מאושר מספיק בשביל לחייך או לצחוק, זייף את זה. זיוף זה יעזור לך להרגיש מאושר.
- מה אם יש לך רק פחד מרכבות הרים שהולכות הפוך?רכבות הרים הולכות כל כך מהר, ככל הנראה אפילו לא תשימו לב להיות הפוך.. החזיקו את הראש לאחור ונסו לדמיין שאתם אלו ששולטים בנסיעה.
- איך אני מתגבר על הפחד שלי מהטיפה?כשהטיפה מגיעה על רכבת ההרים, תעצום עיניים ודמיין את עצמך איפה שהוא בטוח. אם אתה מרגיש פרפרים בבטן, חבק אותו, שכן הוא שאיבת האדרנלין שלך.
- מה אם זו הפעם הראשונה שלי לנסוע לפארק שעשועים והחברים שלי רוצים שאצטרף אליהם לטיול גדול ואפחד?אם אתה באמת לא רוצה ללכת, צא החוצה, הם יבינו. אבל אם אתה באמת רוצה, לעצום עיניים לטיפה ולהרים ידיים. הסתכלו על בני הזוג שלכם וראו שהם נהנים, ונסו לשכפל את התחושה הזו.
- מה אם כשאני בתור ואני מפחד מאוד מגבהים ואני מרגיש שאני הולך לבכות ולהתעלף?הטכניקה היא לא לחשוב על החסרונות, אלא לחשוב על: איך אנשים יכבדו אותך על כך שאתה מקבל את הפחד שלך; אתה תהיה מודל לחיקוי עבור המפוחדים; אם לא תצא לנסיעה זו כעת, תתחרט על כך בהמשך השנה. זה יהיה סיפור אגדי נוסף לספר בהמשך! כשזה הופך להיות פיזי כזה (עם התעלפות ובכי או בחילה), שתו מים בתור. אל תכופף את הבטן, לעצום עיניים, לנשום בנחת ולחשוב על מים, כאשר מים נוטפים מרגיעים את הנפש.
תגובות (22)
- אני יושב על הספה אימתני מזה, אבל זה גורם לי ליפול הרבה יותר טוב בקריאה, תודה.
- אני אוהב את החלק בו אתה צועק בקול רם ומדמיין דברים מטורפים! הדמיון באמת עוזר לי!
- זה אמר לי רוצה לעשות ברכבת הרים.
- מאמר זה בוודאי יעזור לי בתחתיות. הייתי רק על שתיים והיה להם רק ירידה של 80 מטר ומהירות מרבית של 60 קמ"ש. זה לא ממש עוזר בהתחשב בכך שיש לי פחד מינורי מגבהים. אבל כשאני קורא את זה אני יודע שבהחלט אשתמש בטיפים האלה.
- אני ממשיך לווייתן השבוע וממש פחדתי. קראתי על רכבות הרים בכלל לפני שקראתי את זה. עכשיו אני אוהב אותם! תודה רבה!
- זה עזר לי לצאת. תודה. אני שוקל מאוד לצאת לרכבת הרים.
- זה באמת עזר, תודה!
- לשיר שיר בזמן שאתה רוכב על רכבת ההרים.
- למד להיות רגוע בנסיעה.
- אני פתאום רוצה לרכוב על רכבת הרים! אני מקווה שאני הראשון בתור.
- נתן לי כמה טיפים טובים וגרם לי להרגיש קצת יותר טוב. בהתחלה הרגשתי ממש פחד. זה ממש עזר לי.
- זה גרם לי להרגיש הרבה יותר טוב.
- היצמד לאמצע ליד החזית ועוזר וללכת עם בני משפחה וחברים כדי לנחם אותך ויהיה לך זמן נהדר. תודה.
- כרגע אני באוטובוס שנוסע לסידר פוינט, והתחלתי לדאוג לכל העניין. חיפשתי את המאמר וניסיתי כמה מהדברים שהוא אמר, וזה באמת הרגיע אותי. תודה רבה לך.
- עוזר מאוד. אני מתכנן ללכת ללונה פארק ויש לי פחד מרכבות הרים.
- זה היה טוב אבל זה יכול להיות קשה להתגבר.
- לנשום ולדבר על זה עזרו, תודה.
- חלק ממועצת הסטודנטים שלי הולך השבוע לשישה דגלים, ואני לא אוהב רכבות הרים, אבל החברים שלי כן, הרבה! טיפים אלה נשמעים שהם אכן יעבדו!
- זה יעזור לי על ידי למידה של אסטרטגיות כשאני ברכבת בפעם הראשונה.
- יש לזה רעיונות נהדרים לעזור בפחד רכבת הרים! זה עזר לי מאוד!
- טוב ויפה.
- הרגיע את חרדי עם רכבות הרים.
