איך לעשות צורה בסיסית בטנג סו דו (קראטה)?
צעד קדימה ברגל ימין ובאגרוף האמצעי ביד ימין בעמדה הקדמית.
אם אתה מתרגל טאנג סו דו קראטה, זו הטופס הראשון שלך שנקרא Keecho Hyung Il Bu. כל שלב מבוצע בעמדה הקדמית וכל אגרוף הוא אגרוף אמצעי (כאילו לבטן).
- 1ודא שהירכיים והכתפיים שלך מרובעות לאורך כל הטופס בעמדה הקדמית שלך וברגליים של שתי הרגליים מופנות קדימה כדי להגן על הברכיים מפני פציעות מתפתלות. הגב שלך צריך להיות ישר. לא נשען קדימה או אחורה.
- 2מג'ון בי (עמדה מוכנה - רוחב כתפיים ברגליים זה מזה, ידיים באגרופים לפניך בגובה המותניים) פונים 90 מעלות שמאלה ומפעילים גוש נמוך שמאלי (המכונה גם בלוק למטה) בעמדה הקדמית
- 3צעד קדימה ברגל ימין ובאגרוף האמצעי ביד ימין בעמדה הקדמית
- 4פנה 180 מעלות ימינה לבלוק נמוך מימין בעמדה הקדמית
- 5צעד קדימה ברגל שמאל ובאמצע האמצע ביד שמאל בעמדה הקדמית
- 6פנה 90 מעלות שמאלה לחסום נמוך משמאל בעמדה הקדמית
- 7צעד קדימה ברגל ימין ובאגרוף האמצעי ביד ימין בעמדה הקדמית
צעד קדימה ברגל שמאל ובאמצע האמצע ביד שמאל בעמדה הקדמית. - 8צעד קדימה ברגל שמאל ובאמצע האמצע ביד שמאל בעמדה הקדמית
- 9צעד קדימה ברגל ימין ובאגרוף אמצע ביד ימין בעמידה קדמית עם קי האפ חזק - Ki hap משמש להידוק שרירי הבטן שלך וגם להפחיד את היריב שלך
- 10סובב 270 מעלות וחזור על שלבים 1 - 8
- 11פנה 270 מעלות וחזור על שלבים 1 - 4
- 12נסוג ברגל שמאל שלך ל- jun bi, כך שאתה פונה לאותו כיוון שהתחלת, התייחס לתשומת לב (כפות רגליים יחד, ידיים בצדדים), קידה וחזור ל- jun bi.
- קאטה זו יוצרת את האות I או הספרה הרומית בתנועה. זהו אותו דפוס רצפה כמו שתי הצורות הבאות. ברגע שלמדת את דפוס התנועה שלך לטופס הראשון, הרבה יותר קל לבצע את שתי הצורות הבאות מכיוון שאתה כבר יודע לאיזה כיוון אתה הולך.
- זה נועד להשלים את ההוראה על ידי בית ספר ממשי או למטרות הסברה. זה לא בשום דרך, מעצב או מהווה תחליף להכשרה בבית ספר לאומנויות לחימה על ידי מתרגל מיומן של אומנויות לחימה. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל משטר אימונים גופניים.
קרא גם: איך לעשות את הפיצולים ביום אחד?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להשיג בן זוג דליל מאז שעזבתי את בית הספר לקראטה?אתה יכול לפרסם עבור בן זוג באינטרנט או לשים עלון על לוח הודעות, או אולי אתה יכול פשוט לתפוס חבר אחר ולעשות את זה איתו.
