איך לבחור קרם הגנה?
כשאתה בוחר קרם הגנה, עליך לחשוב על גורם ההגנה מפני השמש (SPF), על המרכיבים והאם אתה זקוק לקרם הגנה מיוחד עבור העור שלך או על פעילויותיך.
אם אתה הולך להיות בשמש, חשוב למרוח קרם הגנה כדי למנוע כוויות שמש, הזדקנות מוקדמת של העור וסרטן העור. בין אם אתם יוצאים לחוף הים לשחות ובין אם אתם יוצאים ליום טיול מהנה, מריחת קרם הגנה צריכה להיות חלק מהיום הרגיל שלכם. עם זאת, חשוב לדעת איזה סוג של קרם הגנה לבחור. כשאתה בוחר קרם הגנה, עליך לחשוב על גורם ההגנה מפני השמש (SPF), על המרכיבים והאם אתה זקוק לקרם הגנה מיוחד עבור העור שלך או על פעילויותיך. כדאי לזכור גם גורמים כמו בטיחות ורעילות פוטנציאלית, אלרגיות לכל אחד מהמרכיבים, והאם קרם הגנה שתבחר עלול לשבש את איזון ההורמונים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת ה- SPF הנכון
- 1השתמש בקרם הגנה שהוא SPF 15 ומעלה מדי יום. כשאתה נכנס ויוצא מהשמש על בסיס יומיומי, למשל הולך לעבודה וממנה, העור שלך נחשף להרבה קרני אולטרה סגול (UV). שימוש בקרם הגנה עם SPF של לפחות 15 בכל יום יסייע בהגנה מפני סוג זה של חשיפה מהירה ויומית.
- SPF של 15 יכול לעזור בחשיפה יומית קלה לשמש. עם זאת, זה לא אידיאלי כאשר אתה מבלה פרקי זמן ממושכים בחוץ.
- 2קנו קרם הגנה עם SPF של 30 ומעלה לשהייה ממושכת בחוץ. אם אתם מתכננים לבלות בחוץ, כמו ללכת לחוף הים או לשחק משחק ספורט בחוץ, חשוב להעניק לעור יותר הגנה. בחרו קרם הגנה שיש לו SPF בין 30 ל -70.
- קרם הגנה עם SPF של 30 יחסום 97% מקרני ה- UV-B של השמש.
- 3היזהר מקניית קרם הגנה שלטענתו יש SPF גבוה במיוחד. קרם הגנה עם SPF גבוה מ 70 הוא בדרך כלל רק מעט יותר טוב SPF 50-70. בחירת קרם הגנה עם SPF של 80 או 90 עלולה לגרום לך להוציא כסף נוסף על מוצר שהוא באמת לא טוב יותר.
- ככל שמספרי ה- SPF עולים מעבר ל -50, הכמות עליהם הם מגנים רק עולה מעט מאוד. לדוגמה, SPF של 50 חוסם 98% מקרני UV-B, בעוד SPF של 100 חוסם 99% מקרני UV-B.
- 4בחר קרם הגנה רחב טווח. קרם הגנה רחב טווח הגנה מגן מפני קרני UV-A ו- UV-B, שהן סוגים שונים של קרניים אולטרה סגולות העלולות לפגוע בעור. מסנני קרינה שהם ספקטרום רחב צריכים לציין זאת בבירור על התווית.
- המרכיבים בקרם הגנה המגנים מפני קרני UV-A ו- UV-B שונים. על מנת שקרם הגנה יגן מפני שניהם, עליו להיות שילוב של מספר מרכיבי מגן.
אם העור שלך מגיב רע לסוג קרם הגנה שבו השתמשת, ישנם סוגים אחרים שתוכלו לבחור מהם.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת המרכיבים הנכונים
- 1השתמש בהעדפתך האישית כדי לבחור בין צורות של קרם הגנה. מסנני קרינה מגיעים במגוון רחב של צורות, כולל קרמים, קרמים, משחות, ג'לים, תרסיסים, מגבונים ושפתון. איזה סוג אתה משתמש צריך להיות תלוי במה אתה אוהב להשתמש ובמה אתה צריך להגן באמצעות קרם הגנה. לדוגמה, השתמש בשפתון SPF כדי להגן על שפתייך.
- לא משנה באיזו צורה של קרם הגנה תבחר, עליו לקבוע בבירור באיזה SPF מדובר, אם מדובר בספקטרום רחב וכיצד יש ליישם אותו ביעילות.
- הקפד לעקוב אחר הוראות היישום עבור הצורה הספציפית של קרם הגנה שבו אתה משתמש, כולל כמה זמן אתה צריך לחכות לאחר היישום לפני החשיפה לשמש ובאיזו תדירות יש להחיל אותו מחדש.
- 2נסו קרם הגנה עם מרכיבים שונים, במידת הצורך. אם העור שלך מגיב רע לסוג קרם הגנה שבו השתמשת, ישנם סוגים אחרים שתוכלו לבחור מהם. לא בכל מסנני קרינה יש את אותם מרכיבי מגן, אז תסתכל על המרכיבים שיש לך ובחר מוצר חדש שיש בו מרכיבים שונים.
- כמה מתגובות עור המסמנות כי עליך להשתמש בקרם הגנה אחר כוללות גירוד, צריבה או אדמומיות.
- לאנשים רבים יש רגישות לחומצה פרה-אמינובנזואית (PABA), שהיא מרכיב נפוץ במסנני קרינה מסוימים. אם אתה רגיש למרכיב זה, חפש תוויות קרם הגנה שעליה כתוב "ללא PABA".
- הימנע ממסנני קרינה המכילים oxybenzone, העלולים לחדור לעורך ולשבש את ההורמונים שלך.
- 3בחרו מסנני קרינה החוסמים פיזית את אור ה- UV. מסנני קרינה "פיזיים" פועלים על ידי חסימה ומשקפים את קרני השמש, ואילו מסנני קרינה "כימיים" מגנים על עורך על ידי ספיגת קרינת UV מזיקה. שלא כמו מסנני קרינה כימיים, מסנני קרינה פיזיים לא נספגים בעור שלך, ולכן הם עדינים ופחות משפיעים על כימיה בגופך.
- חפש מסנני קרינה שאומרים "קרם הגנה פיזי", או שמופיעים בהם תחמוצת אבץ או טיטניום דו-חמצני כמרכיביהם העיקריים.
- 4וודא כי פג תוקף קרם ההגנה שלך. בדוק תמיד את תאריך התפוגה על קרם הגנה לפני שתשתמש בו. זה חשוב מכיוון שמרכיבים מסוימים של קרם הגנה עלולים להידרדר עם הזמן, ומסנן קרינה שפג תוקפו לא יעניק לך את הגנת השמש לה אתה מצפה.
- מומלץ לקנות קרם הגנה חדש מדי שנה בכדי להבטיח שהוא יעיל לחלוטין. עם זאת, באופן כללי, קרם הגנה נדרש להחזיק לפחות 3 שנים.
- 5בחר מוצר שאתה יכול להרשות לעצמך וזה מתאים לך. זכרו שמקרן הגנה יקר יותר לא תמיד טוב יותר! למרות שמותג יקר עלול להרגיש או להריח טוב יותר, הוא לא בהכרח יעיל יותר ממוצר זול יותר.
לא משנה באיזו צורה של קרם הגנה תבחר, עליו לקבוע בבירור באיזה SPF מדובר, אם מדובר בספקטרום רחב וכיצד יש ליישם אותו ביעילות.
שיטה 3 מתוך 3: בחירת קרם הגנה המיוחד המתאים
- 1קנו קרם הגנה לילדים לילדים. ישנם מוצרי קרם הגנה רבים המיוצרים במיוחד לילדים. מוצרים אלה בדרך כלל מכילים SPF גבוהים, משתמשים במרכיבים העדינים על עור הילדים, הם בעלי ספקטרום רחב ועמידים במים. בחירה באחד מהמוצרים הללו עבור ילדכם תסייע להבטיח שהם מוגנים לחלוטין מפני השמש.
- באופן כללי, מסנני קרינה לילדים נוטים להשתמש במרכיבים החוסמים פיזית את קרני ה- UV, כמו תחמוצת אבץ, במקום כימיקלים, כמו PABA ו- oxybenzone, מכיוון שהם טובים יותר לעור רגיש.
- עם זאת, ילדים מתחת לגיל 6 חודשים צריכים להישמר לגמרי מהשמש, אם אפשר. הסיבה לכך היא שעורם יכול לספוג קרניים אולטרה סגולות יותר מאשר עור של מבוגרים, וההגנה עליו בצורה יעילה יכולה להיות קשה מאוד.
- 2רכשו איפור עם קרם הגנה בתוכו. אם אתה אדם שתמיד מתאפר, שקול לקבל כמה שמכיל SPF בתוכו. זה יעזור להבטיח כי הפנים שלך תמיד מוגנות מפני השמש מבלי שתצטרך למרוח קרם הגנה נפרד. ישנם מגוון רחב של מותגי איפור הנושאים מוצרים עם SPF מובנה, לכן בדקו מה יש למותג המועדף עליכם.
- האיפור שכולל לרוב SPF הוא בסיס, מכיוון שהוא מוחל על כל הפנים שלך.
- 3קנו שפתון עם SPF של לפחות 30 כדי להגן על השפתיים מפני השמש. בין אם אתם מתכננים להשקיע זמן ממושך בחוץ ובין אם אתם פשוט מטפלים בחיי היומיום שלכם, מומלץ להגן על העור על שפתיכם. עם זאת, אינך צריך להשתמש בקרם הגנה רגיל על שפתייך. קנו שפתון שכולל SPF כך ששפתייך יהיו לחות ומוגנות בו זמנית.
- שפתון SPF משתנה בהגנה שלהן. בחר אחד שיש לו SPF של לפחות 30 כך ששפתייך מוגנות היטב.
- 4חפש קרם הגנה עמיד במים אם אתה מזיע או שוחה. קרם הגנה עמיד במים יחזיק מעמד טוב יותר כאשר הוא נחשף ללחות, בעוד שמסנני קרינה אחרים עשויים להישטף כמעט מיד. אם תוכלו לבלות ולו חלק קטן מהיום שלכם במים, בחרו באחד ממגני הגנה אלה.
- אי אפשר לתייג קרם הגנה "עמיד למים" יותר, מכיוון שאף קרם הגנה אינו עמיד למים. במקום זאת, מסנני קרינה אלה מתויגים כ"עמידים במים ".
- מסנני קרינה עמידים במים צריכים לציין כמה זמן הם יחזיקו בזמן שחייה או הזעה, בדרך כלל 40 או 80 דקות. קח זאת בחשבון כאשר אתה שופט מתי להגיש בקשה מחדש.
- 5חפש מוצר לעור רגיש, במידת הצורך. אם יש לך עור רגיש, חפש מסנני קרינה המשתמשים בתחמוצת אבץ ודו תחמוצת טיטניום כדי לחסום קרני UV. מוצרים אלה חוסמים פיזית את הקרניים ואינם נספגים בעור באופן שבו כימיקלים אחרים להגנה מפני הגנה. זה נוטה להפוך אותם לטובים לעור רגיש.
- בעוד שמרכיבים אלה נהגו לגרום לעור להיראות לבן בעת החלתם, הם שופרו מאוד ואינם משפיעים עוד על גוון העור שלך.
זה חשוב מכיוון שמרכיבים מסוימים של קרם הגנה עלולים להידרדר עם הזמן, ומסנן קרינה שפג תוקפו לא יעניק לך את הגנת השמש לה אתה מצפה.
- מרחו קרם הגנה לפחות פעם בשעתיים, לעתים קרובות יותר אם אתם שוחים או מזיעים יתר על המידה.
- למרות שחשוב להגן על עצמך מפני השמש, אור השמש הוא גם מקור מצוין לוויטמין D. נסה לבלות כמה דקות בחוץ באור שמש מלא מדי יום ללא קרם הגנה. שאל את הרופא כמה זמן לא מוגן בשמש בכל יום הכי בריא עבורך.
- SPF גבוה יותר לא אומר שאתה צריך למרוח קרם הגנה בתדירות נמוכה יותר. SPF פשוט אומר לך כמה הגנה אתה מקבל. לדוגמה, SPF 15 מעניק לך פי 15 את ההגנה שהעור שלך מעניק לך בדרך כלל.
- ארגונים רפואיים, כגון האגודה למלחמה בסרטן האירופי, ממליצים להשתמש בקרם הגנה מפני שזה מגן נגד סרטן העור קרצינומה של תאי קשקש ו קרצינומה של תאי בסיס.
שאלות ותשובות
- האם אוכל למרוח אבקת פנים לאחר מריחת קרם הגנה?כן. אתה יכול אפילו למרוח תשתית נוזלית גם על קרם הגנה. אם אתם משתמשים באבקה, המתינו לקרם הגנה להתייבש לחלוטין לפני שמורחים אותו.
- איזה קרם הגנה מתאים לעור יבש ורגיש?בחר אחד עם SPF גבוה ו / או קרם. SPF גבוה יעזור במניעת כוויות שמש שעלולות לגרות את העור. קרם יחליק את עורך.
- האם זה בסדר להשתמש בקרם הגנה המכיל אלכוהול?כן זה בסדר.
- העור שלי שמן ויש לי אקנה. איזה קרם הגנה מתאים לי?השתמש בקרם הגנה על בסיס מים, מכיוון שהוא מתאים בצורה הטובה ביותר לעור שמנוני ולעור הנוטה לסבול מאקנה.
- העור שלי רגיש מאוד, ובכל פעם שאני מורח קרם הגנה על הפנים הוא מגרד. מה אני יכול לעשות?קרם הגנה בו אתה משתמש כנראה אינו מתאים לסוג העור שלך. יש בשוק הרבה מסנני קרינה לעור רגיש. אם אתה נכנס לחנות בתי מרקחת, אמור להיות מגוון גדול. אם אתה זקוק לעזרה, בקש סיוע מאיש צוות.
תגובות (1)
- עלינו להשתמש בקרם הגנה ממותג ולאחר השימוש בקרם הגנה עלינו להשתמש באבקה על הפנים!
