איך לגרום לילדך לישון במיטה שלו?
האם זה בסדר לתת לילד שלי לישון במיטה שלי אם הילד חולה?
כשאתה הורה, לפעמים אתה מרגיש שזה הישג כזה לגרום לילדך לישון בלילה שכמעט ולא אכפת לך איפה הם יעשו את זה! אמנם זה יכול להיות בסדר כשילדך צעיר מאוד, אך בהחלט תרצה במיטה שלך בחזרה בשלב מסוים, כך שילדך יצטרך ללמוד לישון במיטה שלהם. בבוא העת, אם ילדך כל הזמן רוצה לישון איתך במיטה שלך, תרצה לקחת קצת זמן לשקול כמה מהדברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להם לעשות את השינה לישון לבד.
חלק 1 מתוך 3: קביעת מדוע ילדכם רוצה לישון במיטה שלכם
- 1היו מודעים למידת פגיעות ילדכם כאשר הם נשארים לבד במיטה. ילדים מגיל 6 עד 15 חודשים לעיתים קרובות בוכים ומסרבים ללכת למישהו אחר שאינו הורה - המכונה "חרדה זרה". לכן כאשר ילד צעיר מתעורר באמצע הלילה, הם יחפשו באופן אוטומטי בחדר אחר הורה מכיוון שהם מרגישים פגיעים ולבד.
- זה יוצר מעגל שבו הילד בוכה אם הוא לבד בחדרו ולא יכול לאתר הורה. אם אתה הולך לבדוק את הילד שלך, עכשיו אתה צריך להתמודד עם ילד ער ובוכה.
- זכור שאין שום דבר רע בהורים שלא יכולים לגרום לילדם לישון לילה במיטה שלהם. שינה היא התנהגות גמישה, וזה נורמלי מאוד שילדים יחפשו את הוריהם אם הם מתעוררים בלילה.
- 2להבין מדוע חשוב שילדך ישן במיטה שלו. יש יתרונות רבים לגמילה של ילדך ממיטתך, מכיוון שהוא מלמד את ילדך על גבולות, זה מאפשר לו להשיג מקום משלו, וזה מטפח את הביטחון העצמי והעצמאות שלהם.
- ילדים צעירים לא נולדים עם שליטה עצמית, זה משהו שהם צריכים ללמוד מהוריהם. זכרו שזה בסדר ונורמלי שילדים בוכים. למעשה, לעתים קרובות זה בלתי נמנע אם הם ילמדו לשלוט בהתנהגותם.
- כהורה, חשוב לך להיות איתנים ומתמידים בשליטה עצמית בילדך, במיוחד כשמדובר בסידורי שינה. אם אתה מתרכך כל הזמן ונכנע לבכי ולמחאות של ילדך, ילדך לומד שאם הם בוכים מספיק זמן הם יקבלו את הרצון שהם רוצים.
- 3חשוב על כל פחדים או חרדות סביב השינה שילדך עשוי להיות. ישנן סיבות רבות ושונות לכך שילדך לא מרגיש בנוח במיטה שלו, וזה יכול להיות קשה, כאשר אתה מתמודד עם ילד נסער, להבין מה קורה במקום פשוט לתת לו לישון איתך. כדאי לבחון כמה מהנושאים הנפוצים יותר:
- האם הם מפחדים מדברים שמתרוצצים בלילה או ממפלצות מתחת למיטה או בארון?
- האם הם מקנאים באח צעיר יותר ומרגישים שזו הדרך היחידה למשוך את תשומת הלב שהם רוצים?
- האם יש צלילים שהם יכולים לשמוע שמפריעים להם?
- האם החדר שלהם חשוך מדי וזקוק לאור לילה?
החזירו את הילד למיטה ושירו שיר שירדים את הילד, או קראו לו סיפור קצר. - 4תנו לילדכם להשתמש בדמויות פעולה או בובות בכדי לממש את הפחדים והדאגות שלהם סביב השינה. אתה יכול גם לגרום לילד שלך לצייר או לצייר את חרדותיהם סביב השינה על פיסת נייר.
- תנו לילדכם המון זמן להיפתח ואל תגיבו בצורה שלילית אם הם יגידו משהו שאתם לא רוצים לשמוע. עדיף לקבוע מה בדיוק גורם להם להגיב רע לשינה במיטה שלהם.
חלק 2 מתוך 3: יצירת הגדרת שינה אידיאלית
- 1תן להם כמה "מגנים" שיעזרו להם לעבור את הלילה. הצעצוע האהוב עליהם או חיה מפוחלמת רכה יכולים להיות נחמה ומגנים מפני כל "מפלצות" או צללים בחדר של ילדכם.
- דרך נהדרת נוספת לעזור לילדכם להרגיש בטוחים ומוגנים היא לתת לפוחלצים שונים לייצג בני משפחה שונים, ולכן שינה עם דוב או צעצוע מסוים יכולה להיות כמו לשכב עם אמא או אבא.
- אתה יכול גם להקליט קלטת שאתה קורא את השירים והסיפורים האהובים על הילד, כך שהם יוכלו להפעיל אותה כשהם מרגישים לבד או זקוקים לנחמה.
- 2קבל אורות לילה לחדר ילדך. אלה יכולים גם ללכת רחוק לעבר גירוש אימת לילה. עבור חלק מהילדים, החושך יכול להפוך חדר מוכר למקום שמפחיד מאוד, ויש לו אור שנדלק בחושך יכול להוות גורם לחדר להיראות ידידותי שוב.
- אתה יכול גם לתת להם פנס שהם יכולים להחזיק ליד המיטה שלהם או לשחק איתם לפני השינה כדי שהם ירגישו שהם בשליטה ולא יוכלו להיבהל מדברים שהם לא יכולים לראות בחושך.
- 3תנו לילדכם בקבוק ריסוס במילוי "ספריי מפלצות". זה יאפשר להם לירות במפלצות עם התרסיס אם הן יוצאות מהארון או מתחת למיטה.
- אתה יכול גם להזיז את הרהיטים בחדר של ילדך כדי למנוע צללים גדולים או פינות מפחידות בחדרם.
- 4הציבו שעון דיגיטלי זול ליד מיטת ילדכם. לאחר מכן תוכל לשים דביק לאורך דקות ולבקש מילדך לומר לך את המספר שהם רואים בחושך. ציינו בפניהם את המספרים המתאימים לזמן מנומנם, כמו שאף אחד לא ער בביתכם אחרי השעה 20:00 ואיש לא צריך להיות ער לפני חמש בבוקר.
הרשו לילדכם לישון באוהל בחדרם כל לילה, אך הכניסו את המצעים והפוחלצים של ילדכם למיטתם. - 5השתמש באוהל כדי להעביר את ילדך לחדר משלו. כפשרה, אתה יכול לאפשר לילדך לישון בחדר שלך, אך במקום במיטה שלך, לגרום לו לישון באוהל או "לחנות" בחדר שלך.
- הקימו אוהל של ילד למרגלות מיטתכם ותנו לילדכם "לחנות" כל לילה. לאחר מכן, הזיזו את האוהל לאט מחדרכם לחדר ילדכם.
- הרשו לילדכם לישון באוהל בחדרם כל לילה, אך הכניסו את המצעים והפוחלצים של ילדכם למיטתם. בסופו של דבר, ילדכם צריך להימנע מהטרחה בהעברת כל חומר השינה שלהם לאוהל ופשוט להישאר במיטתו.
חלק 3 מתוך 3: התאמת הרגלי השינה של ילדכם
- 1דבר על הציפיות שלך סביב השינה עם ילדך מוקדם יותר באותו היום. התחל לדבר עם ילדך על מה הם צריכים לצפות לפני השינה (במיטה שלהם, בחדר שלהם, עם שינה ארוכה ונעימה לאורך כל הלילה) אחר הצהריים, כך שילדך יידע למה לצפות עם כיבוי אורות.
- 2צרו טקס לפני השינה לילדכם. יש ילדים שצריכים להיפצע לאט והכנסת אותם למיטה לפני שהם נרגעים לחלוטין יכולה להוביל לילה ללא שינה עבורם ועבורכם. קיום טקס עקבי לפני השינה יציין שהגיע הזמן שהם ילכו לישון והם יהיו במצב הנפש הנכון למיטה.
- הטקס שלך יכול להיות לתת להם אמבטיה ואז לקרוא להם סיפור או לשיר להם שיר לפני השינה.
- אתה יכול גם להפוך את ילדך ל"ספר שינה ", שום דבר מפואר, רק כמה עמודים המהודקים יחד שילדך יכול לצבוע או להסתכל עליהם לפני השינה. זה יכול לספר סיפור על שינה טובה במיטה חדשה או בבית חדש ולעודד את ילדכם להכיר בערך השינה במיטה שלהם.
- 3שבו על מיטת ילדכם עד שהם נרדמים. אם ילדכם מתקשה להירדם ללא נוכחותכם, נסוגו בהדרגה. שבו על מיטתם ולאחר מספר ימים עברו לישיבה בכיסא כמה מטרים ממיטתם. ואז, עם הזמן, קירב את הכיסא לפתח חדרו של ילדך ו / או למסדרון.
- הימנע מלדבר עם ילדך בזמן שאתה יושב איתם עד שהוא נרדם. הרעיון הוא לשעמם לישון, ולא לעורר אותם.
- 4צור תרשים תגמולי שינה. תגמול כל לילה שילדך מבלה במיטה שלו עם מדבקה, ולאחר שבוע שלם של שינה בחדר משלו, אמור להם שהם יזכו בפרס כמו טיול מיוחד או סט פיג'מות חדש.
- אתה יכול גם ליצור תוכנית לכרטיסי צעצוע כדי למנוע מילדך להתגנב למיטה שלך. אם ילדכם ישן מספר לילות רצופים במיטה שלהם, הם יכולים לזכות בכרטיסים להחלפה עבור צעצועים חדשים או משחק פליי.
רוב יועצי השינה וההורים שהיו שם אומרים שברגע שאתה מחליט להתחיל לאמן את ילדך לישון במיטה שלהם, שיתוף המיטה צריך להסתיים לחלוטין. - 5מנע מילדך לקום מהמיטה על ידי לימד אותם כיצד להירדם. הורה לילדך לעצום עיניים ולחשוב מה הם רוצים ליום ההולדת שלו או איך היום שלהם בבית הספר יהיה מחר. לתת לילדכם משהו לחשוב עליו הוא כלי נהדר שיעזור לו להירדם.
- 6החזיר את ילדך למיטה שלהם אם הוא מתגנב אל שלך. רוב יועצי השינה וההורים שהיו שם אומרים שברגע שאתה מחליט להתחיל לאמן את הילד לישון במיטה שלהם, שיתוף המיטה צריך להסתיים לחלוטין. בכל פעם שילדכם קם מהמיטה, קחו אותם חזרה והניחו אותם בשלווה במיטתם.
- הימנע מלצעוק או לנדנד להם בזמן שאתה עושה זאת. ילדכם יבין שהם לא זוכים לתשומת לבכם, אפילו לתשומת לב שלילית, וזה יכול לצמצם את נדודיהם בלילה מהמיטה.
- 7וודאו כי הדלת לחדרם נשארת סגורה לאורך כל הלילה. אמנם אין צורך לנעול אותו, אך סגירת הדלת לחדר ילדכם תבטיח שהם לא יעירו על ידי רעש במסדרון או בחדרים אחרים בבית, והם יופרעו פחות כשהם מנסים להירדם.
- 8היו סבלניים והתאימו מעט את הרגלי השינה שלהם עד שהם יתרגלו למיטה החדשה שלהם. לא יכול להיות הגיוני לדרוש שילד שרגיל לישון במיטת הוריו יצטרך להישאר פתאום בחדר משלו כל הלילה. אז נסו להפוך את ההפרדה הדרגתית יותר.
- אם ילדך התחיל לישון בעריסה בחדר נפרד, יתכן שיהיה לך קל יותר לעבור בהדרגה מחדרם בזמן שהם ישנים.
- אבל אם הם התחילו לישון איתך במיטה שלך, כל לילה, ייתכן שיהיה עליך לשים שמיכה או מזרן אוויר על הרצפה ולישון איתם בחדר כמה לילות עד שהם יתרגלו לישון במיטה שלהם.
קרא גם: כיצד להתקין אפליקציות באנדרואיד?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם לילדי יש חרדת פרידה?נסה לתת להם בובה להחזיק כאשר הם נבהלים. זה יכול לתת להם את התחושה שיש אדם אחר קרוב. אתה יכול גם לתת לילדך אור לילה כדי לוודא שהם יכולים למצוא את דרכם לחדרך בחושך אם הם מפחדים.
- איך אני ישן טוב יותר בבית חורק?בקש מבני משפחתך להקפיד על טיולים ליליים למינימום. שקול אטמי אוזניים כדי למזער את הרעש עוד יותר.
- מה אם הילד מתעורר באמצע הלילה ומתחיל להעיר אותך בכוונה?החזירו את הילד למיטה ושירו שיר שירדים את הילד, או קראו לו סיפור קצר
- מה אני יכול לעשות כדי לעזור לילדי להיות מסוגל להירדם בלי שהורה ישכב לידה במיטה?הניחו שתי כריות גדולות משני הצדדים כדי לגרום להן להרגיש כאילו הן איתכם.
- האם זה בסדר לתת לילד שלי לישון במיטה שלי אם הילד חולה?זה בסדר, רק הקפד לשטוף ידיים בתדירות גבוהה. אל תיגע באף, בעיניים או בפה שלך, וכשהילד טוב יותר, שטוף את כל הדברים על המיטה שלך.
- האם זה מוזר לישון לדבר וללכת?זה לא כל כך מוזר, אנשים רבים עושים את זה או את השני או את שניהם. הליכת שינה יכולה להיות מסוכנת, אז זה משהו שתרצה להעלות לרופא שלך.
- האם אוכל לתת לבת שלנו להירדם במיטה שלנו ולהעביר אותה למיטה שלה ברגע שהיא ישנה?כן, אם היא מתקשה לישון במיטה שלה, אבל אתה לא צריך לתת לה להתרגל לדפוס הזה. כדאי לעודד אותה לישון לבד.
- כיצד אוכל לגרום לאחי להפסיק לשכב עם הוריי?הזכר להם שהם בטוחים ואין ממה לפחד. הציעו לקרוא להם סיפור והישארו איתם זמן מה לפני השינה אם הם מוכנים לישון במיטה שלהם.
- מה עלי לעשות אם לילדי יש בעיות חרדה?צג עם רמקול יכול לגרום לו להרגיש שהם איתך.
- מה אם הם לא יירדמו שוב?פשוט שב לידם על מיטתם וקרא סיפור או שר להם שיר או תן להם מיני עיסוי קטן.
