איך לטפל בישיבה W אצל ילדים?
יותר מדי "W" ישיבה אצל ילד עלולה להוביל לבעיות בריאותיות או התפתחותיות, ולכן חשוב לעזור להם לשבור את ההרגל הזה על ידי הצעת תיקון עדין. אם הילד יושב רק מדי פעם ב- W, אינך צריך להפנות אותם מחדש, אך אם אתה רואה את זה קורה לעיתים קרובות, הגיע הזמן לומר משהו. הציעו הסברים המתאימים לגיל, כמו "ישיבה לא טובה לבריאותכם, אז בואו למצוא דרכים לשבת שיעזרו לכם להתחזק ובריא." לאחר מכן, הראה לילד כמה אלטרנטיבות, כמו לחצות ישיבה, כריעה או כריעה. בכל פעם שהילד חוזר לעמדת W, תן תזכורת עדינה, כמו "האם אתה יכול לכרוע במקום זאת בבקשה? זה בריא יותר לגופך." כדי ללמוד לזהות את הסימנים לכך שהילד זקוק למרפא בעיסוק, המשיכו לקרוא!
"ישיבה W" היא סוג של ישיבה שנראית לפעמים אצל ילדים צעירים יותר. אמנם ישיבה W מדי פעם אינה מהווה בעיה, אולם יותר מדי ישיבה W יכולה לפגוע בהתפתחות הילד ואולי להוביל לבעיות בריאות בהמשך. אתה יכול לעזור לילד שנוהג לשבת על ידי הצעה לתיקון עדין ולקבלת טיפול אם אתה מבחין בכך שהם מפתחים בעיות נוספות.
שיטה 1 מתוך 2: הבנת ישיבה W
- 1להבין איך נראית ישיבה W. ישיבה היא כאשר ילד יושב עם תחתיתו על הקרקע ורגליהם מפוזרות משני הצדדים, כאשר הרגליים יוצרות צורה "w".
- הברכיים עשויות להתפשט, או שהן נוגעות זו בזו.
- גם בני נוער ומבוגרים יכולים לשבת. מאמר זה מתמקד בילדים, שכן ישיבה W שכיחה ביותר בילדות.
- 2דע מדוע ילד יכול לשבת כך. ישיבה תכופה ב- W יכולה להצביע על כך שלילד יש בעיה בה הם זקוקים לעזרה. ילד שלעתים קרובות יושב ויכול לעשות זאת משום שיש לו את הדברים הבאים:
- הפרעות בירך
- איזון ירוד
- גרעין חלש
- מפרקי היפר-מובייל
- סוגיות חושיות
- הרגל לשבת ככה
- 3דע כי ישיבה תכופה ב- W עשויה להוביל לבעיות בהמשך. ילדים צריכים לבנות שרירים ולשפר את שיווי המשקל שלהם, וישיבה W לא עוזרת להם להשיג כישורים אלה. זה גם מקשה על הילד להסתובב בקלות ולשחק בצורה גמישה יותר. ילדים שיושבים לעתים קרובות מדי עשויים לחוות נושאים אלה:
- חוסר כוח בשרירי הליבה (עקב אי שימוש)
- מתרופף
- מחסור בתנועות גוף צולבות
- הליכת יונים (שיכולה לגרום לבעיות)
- עיכובים בפיתוח יד דומיננטית
- ירידה בניידות
- כישורים מוטוריים דחויים
- מתח משותף
- הידוק שרירים מוגבר
- סיכון מוגבר לעקירת מפרק הירך
- כאבי גב, ברך או מפרק הירך כמבוגר
שיטה 2 מתוך 2: עזרה לילד
- 1התערב רק אם ישיבה W היא הרגל. אם ילד רק יושב מדי פעם, זה לא גורם לדאגה. אם ישיבה W מתרחשת לעיתים קרובות, או אם ילדכם מגלה סימנים לבעיה הקשורה לישיבה W, יתכן ונכון להתערב.
- 2דע את הסימנים לכך שילדך זקוק לפיזיותרפיסט. ילד עשוי להזדקק לעזרה ממטפל אם הם מבצעים את הפעולות הבאות:
- הם מתקשים ללכת.
- יש להם צליעה.
- יש להם רגליים חלשות
- הם הולכים עם הבהונות מופנות פנימה.
- 3דע את הסימנים לכך שילדך זקוק למרפא בעיסוק. מרפאה בעיסוק יכול לעזור לילדכם לפתח את המוטוריקה ואת הכוח שהם צריכים. פנה למרפא בעיסוק אם אחד מהדברים הבאים מתאר את ילדך:
- יש להם טונוס שרירים נמוך.
- כוח הליבה שלהם גרוע, והם עשויים לרדת בכיסא.
- הם מגושמים.
- הם נאבקים במשימות מיומנויות מוטוריות עדינות המתאימות לגיל כמו קשירת נעליים, רוכסן רוכסנים או פתיחת מכולות.
- 4הסבירו לילד מדוע אתם מתקנים את הישיבה W. ילדים צריכים להבין מדוע אתה פונה אליו, כדי שיידעו שהחוקים קיימים כדי להגן עליהם. תן הסבר המתאים לגיל מדוע אתה מבקש מהם להזיז את הרגליים. חלק מהדוגמאות הן:
- "ישיבה לא טובה לבריאותך. תן לי להראות לך כמה דרכים לשבת שיעזרו לך להתחזק ובריא."
- "כשאתה יושב ככה, זה יכול לפגוע בגופך, גם אם אתה מרגיש בסדר כרגע. אני רוצה לעזור לך לזכור לשבת בצורה טובה יותר, לעזור לך להגן עליך."
- 5הראה לילד דרכים חלופיות לשבת. הילד לא רק צריך לדעת איך לא לשבת; הם גם צריכים לדעת לשבת נכון. אתה יכול להפגין פיזית דרכים לשבת, ואפילו לשים כרזה בחדר כרמז חזותי שיעזור להזכיר להם במידת הצורך. הנה כמה עמדות שיכולות לעזור לילדך לפתח כוח, איזון ומוטוריקה:
- ישיבה של "קריס קרוס", בה כפות הרגליים משולבות והברכיים נפרדות.
- ישיבה ארוכה, בה כפות הרגליים ישרות מלפנים.
- ישיבה בצד, בה שתי הרגליים בצד.
- כריעה
- כריעה
- שוכב על הבטן, מונע אם רוצים.
- יושב על כיסא, ספסל או שרפרף נמוך
- 6תן תזכורות עדינות כאשר הילד W יושב. לילד קל לשכוח את מה שהוא עושה ולהיכנס להרגלים ישנים. אל תהיה קפדני או קשוח כלפיהם בעניין זה. במקום זאת, תן תזכורת מנוסחת בחיוב כדי שיהיה להם ההזדמנות לסדר את הרגליים מחדש.
- "האם אתה יכול לכרוע במקום זאת בבקשה?"
- "שב כראוי, בבקשה. זה בריא יותר לגופך."
- 7שמור על זה חיובי. אינך רוצה לגרום לילד להרגיש רע עם אופן ישיבתו או אם הוא שוכח לתקן את ישיבתו. במקום זאת הקפידו על גישה חיובית וסלחנית.
- "שמתי לב שאתה מתקשה לזכור את הישיבה שלך היום. האם אני יכול לעשות משהו כדי להקל עליך?"
- "תודה שקיבעת את הרגליים מיד אחרי שהזכרתי לך! את מצליחה."
- "אל תדאגי. כולם שוכחים לעשות דברים לפעמים. אני לא כועסת ששכחת לשבת כמו שצריך. אתה תמיד יכול לתקן את זה עכשיו."
- "הבחנתי בצד שלך יושב כששיחקת. עשית עבודה נהדרת! אני מאוד גאה בך."
שאלות ותשובות
- מה W יושב?כאשר ילד כורע על הברכה על הרצפה, אך במקום שהרגליים התחתונות תחובות בנוחות מתחת לקרקעית, הם מפוזרים משני צידי החלק התחתון (ויוצרים צורת "W"). הברכיים עשויות לגעת או להתפשט. אמנם ישיבה W מדי פעם אינה מהווה בעיה, אולם ישיבה רגילה עלולה לעכב את התפתחות הילד ואף להוביל לבעיות פיזיות בהמשך הדרך.