איך להרחיק את הפעוט מהמיטה שלך?
הזכרו להם שהלילה הוא לישון, לא להסתובב בבית מהמיטה למיטה.
אם עברת לאחרונה את ילדך לישון בכוחות עצמך, או אם אתה מתכנן לעבור את המעבר בקרוב, אתה עלול לגלות שלגרום לילד שלך להישאר במיטה שלו יכול להיות אתגר. באמצע הלילה, אתה עלול למצוא את עצמך מתעורר על ידי שילדך זוחל למיטה שלך, או לשמוע את ילדך בוכה שתבוא להביא אותם. אם זה המקרה, ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט כדי לעזור לילדכם להסתגל לישון במיטה שלהם, ולא לשלכם.
שיטה 1 מתוך 3: לדבר עם ילדך על שהייה במיטה שלהם
- 1שאלו את ילדכם מדוע הם עוברים למיטה שלכם במהלך הלילה. תשובתם עשויה להקל על ההתמודדות עם אתגר זה. שמירה על תקשורת פתוחה בינך לבין ילדך עשויה גם לעזור להם להרגיש בטוחים יותר, וזה חשוב כאשר אתה מנסה להתגבר על אתגר כזה יחד.
- לדוגמא, אם ילדכם חושב שיש מפלצת מתחת למיטה שלהם, והם מרגישים בטוחים יותר במיטה שלכם, אז "הרגו" או שלחו את המפלצת לדרכה בכדי לגרום לילדכם להרגיש בנוח יותר. (תהליך ביצוע פעולה זו יתואר בהמשך המאמר).
- 2דבר על הציפיות שלך לילד שלך. הסבירו לילדכם שאתם מצפים שהם ישנים במיטה שלהם, כל הלילה. הזכרו להם שהלילה הוא לישון, לא להסתובב בבית מהמיטה למיטה. הזכרו להם גם שהמיטה שלכם מספיק גדולה רק למבוגרים ישנים, ושהמיטה שלכם אין לה מספיק מקום בלילה.
- אמור לילד שלך שלמרות ששניכם אולי ישנים במיטות שונות, אתם נמצאים במרחק של מעט דרכים משם, ושאתם תמיד שם בשבילם.
- אמור לילד שלך שאתה מצפה שהם יישארו במיטה כל הלילה כי אתה רוצה שיהיה להם הרבה אנרגיה לכל הפעילויות המהנות שאתה הולך לעשות איתם מחר.
- 3קרא ספרים שדנים בילדים השוהים במיטות שלהם. שבחי דמויות שישנות כל הלילה במיטות שלהן. תוכלו לרכוש ספרי תמונות ספציפיים העוסקים בנושא של ילד השוהה במיטה שלו כל הלילה.
- 4נסו להניא את ילדכם מהרצון לישון במיטה שלכם. אמור דברים שעשויים להרתיע את ילדך מלרצות לישון במיטה שלך, כמו העובדה שאבא נוחר, או שאמא מתגלגלת הרבה ועשויה לחטט כל מי שנקרה בדרכה.
- הזכר לילדך שהם עלולים להיפגע כשהם מסתובבים בבית בחושך, וזאת עוד סיבה מדוע עליהם להישאר במיטה.
בכל לילה, הרחיקו את מיטתכם עוד ועוד ממיטת ילדכם. - 5דברו באופן חיובי על ילדכם השוהה במיטה שלו. לחלופין, שוחח עם ילדך על מידת המיטה שלהם נוחה ומרווחת. אמור שאתה רוצה שאתה יכול לישון כאן, אבל שהמיטה עשויה במיוחד עבור ילדך ושלא תתאים בה.
- שבחו את כוחו של ילדכם לישון במיטה שלהם, וספרו להם איזה מזל שיש להם מיטה רכה וחמה כל כך לישון בה.
שיטה 2 מתוך 3: עידוד ילדך להישאר מחוץ למיטתך
- 1בחר תאריך כדי להתחיל את ילדך בדפוס שינה עצמאי. אם עדיין לא התחלתם לנסות ברצינות להרחיק את ילדכם מהמיטה, בחרו תאריך התחלה. זה התאריך בו לא תחזור כשאתה שומע את ילדך בוכה, אלא במקום זאת קורא שאתה ממש כאן ואז נכנס למיטה שלך.
- ודא ששום דבר לא גדול להפליא, כמו מעבר לבית חדש, או קבלת פנים לתינוק חדש, לא קורה באותו זמן בו אתה מתחיל לגרום לילדך לישון במיטה שלו.
- 2החזירו את ילדכם למיטה שלהם. כאשר ילדכם מסתובב לחדרכם בלילה, ברוגע ובאופן לא רגשי - החזירו אותם אל מיטתם. אל תכעס או תראה שהקימה שלהם מהמיטה השפיעה עליך; זה רק יגרום להם לרצות לקום מהמיטה לעיתים קרובות יותר.
- תחב אותם למיטה ותגיד להם שתהיה קרוב.
- 3שים שער לתינוק אם ילדך ממשיך לקום מהמיטה. מנע מהפעוט שלך לצאת מחדרו על ידי הצבת שער לתינוק מעבר לדלתו, כך שתוכל עדיין לראות לחדר (ולהיכנס במהירות במידת הצורך) אך זה לא יאפשר לילדך לצאת.
- שקול לשים פעמון על שער התינוק כך שכאשר ילדך ינסה לצאת, תדע. קבעו השלכות סביב צלצול הפעמון. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אם אני אשמע את הפעמון ההוא מצלצל פעמיים הלילה, לא תוכל ללכת לפארק עם חברך מחר".
- 4הציעו פרס עבור שנת לילה טובה. לדוגמא, בכל פעם שהם ישנים לילה שלם במיטה שלהם, הם יקבלו מדבקה. אתה יכול אפילו לגרום לילד שלך לבחור לוח שנה. בכל פעם שילדכם ישן בלילה, הם יכולים להשיג מדבקה בבוקר ולשים אותה ביום שלפני כדי להראות שהם ישנים בלילה.
- אתה יכול אפילו להציע שכשהם ימלאו חודש שלם, הם יוכלו לקבל פרס גדול עוד יותר, כמו כדור גלידה, או טיול בגן החיות.
- 5תנו לילדכם לעזור בסידור חדרם. אם תיתן לילדך לומר משהו בחדרם, יתכן שהוא נוטה יותר להישאר בו בלילה. שאל אותם כיצד הם רוצים שהחדר שלהם יהיה מסודר, ועזור להם לבחור את המצעים שלהם.
- עודד את ילדך להקדיש זמן לבד לחדרם על מנת שיתרגל להיות שם בלעדיך.
ככל שילדך נהיה נוח יותר, הרחיק את המיטה עוד ועוד מהמיטה שלך. - 6"הרוג" כל מפלצת שילדך עלול לחשוב האורבות בחדרם. למרות שזה עלול להרגיש טיפשי, בדוק את כל המקומות בהם ילדך חושב שיש מסתתרים מפלצות. אתה יכול אפילו לומר ששלחת את המפלצת או הרגת אותה.
- אם ילדכם עדיין לא מרוצה, שקול להכין ספר פשוט (ספר העשוי מנייר המהודק יחד) המספר את סיפור האופן שבו המפלצת הייתה ידידותית, או כיצד הוריו של הילד הקטן והאמיץ שלחו את המפלצת. צייר תמונות שילדך יכול לצבוע כדי שיכירו את הסיפור.
- 7צרו אווירה נעימה. אפשר לילדך להדליק אור לילה בחדר במידת הצורך. השמיעו מוזיקה שקטה ומרגיעה, והעניקו לילדכם חיה מפוחלצת הפועלת כ"האפוטרופוס "שלהם.
- אם לילדכם יש שמיכה אהובה, וודאו שהם תמיד יהיו איתם לפני השינה.
- 8שבחו את ילדכם כשהם שוהים במיטה משלהם במשך הלילה. כאשר ילדכם מצליח לישון במיטה כל הלילה, הרעיף על ילדך שבחים כדי להודיע להם כמה אתה מאושר שהם נשארו במיטה שלהם.
- אתה יכול אפילו לשקול להשיג להם פינוק.
שיטה 3 מתוך 3: פתרון בעיות והדרכת ילדך
- 1הניחו את המזרן של ילדכם על הרצפה. אם ילדכם באמת מתקשה להישאר בחדר משלו, זה עשוי להיות שהוא עדיין לא מוכן לישון לבד. עם זאת, זה לא אומר שהם צריכים לישון במיטה שלך. הניחו את המזרן שלהם על הרצפה בחדרכם, ואמרו להם שזה החלק המיוחד שלהם בחדר, אך גם המיטה שלכם היא החלק המיוחד שלכם בחדר.
- ככל שילדך נהיה נוח יותר, הרחיק את המיטה עוד ועוד מהמיטה שלך.
- 2ישן על הרצפה בחדר ילדך למשך כמה לילות. בכל לילה, הרחיקו את מיטתכם עוד ועוד ממיטת ילדכם. לאחר יומיים-שלושה, שב על כיסא בחדר ילדך עד שילדך נרדם. אל תדבר עם ילדך בזמן שישב שם; פשוט לשבת בשקט.
- אם ילדך מתחיל לדבר איתך, אמור להם שתעזוב את החדר אם הם ימשיכו לדבר. אם הם יעשו זאת, צאו מהחדר ואמרו להם שתחזרו רק אם הם יושבים בשקט במיטתם עד שהם נרדמים.
הזכרו להם גם שהמיטה שלכם מספיק גדולה רק למבוגרים ישנים, ושהמיטה שלכם אין לה מספיק מקום בלילה. - 3אל תתנו לילדכם לישון במיטתכם בשום מצב. לא משנה מה הסיבה - פחד, סיוט, חום - אל תתנו לילדכם לישון במיטה שלכם. אם תעשה זאת, זה ישלח להם הודעות מעורבות שעלולות לגרום להם לחזור למיטה שלך כל לילה.
- נחמו את ילדכם, ואפילו הציעו להישאר בקרבתם בזמן שהם נרדמים, אך אל תתנו להם לישון במיטתכם.
- 4החזירו את ילדכם למיטה שלהם אם הם מתגנבים פנימה. הזכרו להם שהלילה הוא זמן לישון, ולא להסתובבות. תן להם נשיקה וחיבוק, והזכיר להם שאתה נמצא בקרבת מקום, אבל שאתה מצפה שהם יישארו במיטה להמשך הלילה.
- 5תנו לילדכם הרבה תשומת לב במהלך היום. אחת הסיבות שילדים קמים מהמיטה היא מכיוון שהם רוצים תשומת לב מהוריהם. אם תעניקו לילדכם המון אהבה ותשומת לב במהלך היום, הם נוטים פחות לחפש זאת בלילה.
