איך לצרוח הכי חזק שאתה יכול (אם בסכנה)?

כשאתה נושם, נסה לנשום מהבטן שלך, ולא מהחזה שלך. זה דורש תרגול.

1. שים את היד על הבטן ונשום החוצה, מרגיש את שרירי הבטן מתכווצים. כשאתה נושם פנימה, הם צריכים להתרחב. זה אמור להרגיש כמו ללגום דרך קש.
2. דמיין לעצמך שאיבת אוויר מתחתית הריאות שלך, ולא מלמעלה. עשו זאת כמה פעמים עד שזה מרגיש נוח ותוכלו לעשות זאת בלי לדחוף יד לבטן. צרחת תרגול אמורה להרגיש כאילו משהו (כלומר שרירי הבטן שלך) דוחף אותו ממך על ידי כיווץ סביב הריאות שלך. זה לא אמור לפגוע.

צורחים בגובה גבוה יותר. הערות גבוהות יותר בדרך כלל נשמעות יותר. הם גורמים לגלי קול ארוכים יותר, שפוגעים באוזניים של אנשים הרבה יותר. גם אם אתה זכר, תשתחרר כמו ילדה קטנה. (אל תשתדל יותר מדי, שים לב. אילוץ קולך לצליל צליל גבוה שאינו משתווה לטון הרגיל שלך או גבוה ממה שטבעי לקולך עלול לגרום לפציעה קלה.) כמו כן, צרחות גבוהות יותר ואם זה קורה, קמטים, בדרך כלל מעיד על פחד יותר מזעקת מלחמה מאצ'ואיסטית. אתה מנסה לומר "עזור לי!" לא "אני חדשות רעות!"

נסו להימנע מהטיית הראש לאחור לשם כך. אתה יכול להניח שצליל גבוה יותר פירושו "אני צריך להחזיק את הסנטר שלי גבוה יותר", אך הטיית הראש לאחור יכולה להעמיס עודף על אקורדי הקול שלך ולהקשה על הפקת הצליל. אז אל תעשו את זה.

• נפח אופטימלי מושג כאשר אתה פוגע בתו, בתדירות ובעוצמת הנשיפה המושלמת. זו הרמה בה זכוכית מתנפצת וכלבים מייללים. אם אינך מצליח להשיג את המשרעת הזו, אל תזיע אותה. בדרך כלל רק אנשי מקצוע יכולים. אם אתה מתקרב לכל מקום קרוב, ספור את זה כהצלחה. במקרה הטוב, אתה תהיה חזק מספיק כדי להחריש את התוקף באופן זמני. אל תסמוך על זה.

אל תשתמש בטיפ הבא הזה כבחירה ראשונה. אתה צריך לנסות להתרחק ככל האפשר מהתוקף שלך, אבל אם אתה נאלץ בכל מקום קרוב אליו או לה, שים את הפה שלך קרוב לאוזן ככל שתוכל לצרוח. זה בדרך כלל כואב בסוף הדברים.

אל תפחד להמשיך כך. גם אם הגרון שלך נקרע, אל תפסיק את הצעקה הזו. שמירת הצוואר שלך חשובה יותר מחסכון בצינור הנשימה שלך. אם אתה צריך להפסיק בגלל שנפגע או נגמר לך האוויר, גרור נשימה נוספת וצורח שוב.

נסו להימנע מהתנשמות. גם אם נראה שזה מבזבז זמן, לנשום עמוק לוקח רק שנייה, שתיים אם אתה באמת שואב פנימה, וצרחה ארוכה וחזקה יותר יעילה יותר מזו קצרת מועד וחסרת חמצן.

אל תפסיק לצרוח. אי אפשר להדגיש זאת מספיק. לא משנה מה קורה או לא קורה, נגרם לכם או לא, המשיכו לצרוח עד שתגיע עזרה. גם אם אתה מצליח לחסל את התוקף שלך, המשך לצרוח.

• כמובן שאם וכאשר תגיע עזרה, עדיף לאכיפת החוק, תוכלו לעצור את הצנרת ולנשום. אם אתה ממשיך לצרוח, סביר להניח שהם יניחו שההיסטריה התחילה או לכל הפחות תהיה מגורה.
• אם אתה מצליח להימלט, ברח בצרחות תוך כדי להתקשר לטלפון למספר החירום של ארצך (כמו 911). צורחים לזה. המשטרה תגיב גם אם זה חסר מילים. אם אין לך טלפון, צעק בקול רם לעובר אורח להתקשר למשטרה, האדם שמאחוריך הוא תוקף, וזה אמיתי, לא בדיחה.