איך להתחיל טרי?
אם אתה רוצה להתחיל טרי, שנה את סגנון הלבוש שלך כדי שאחרים יתייחסו אליך אחרת. לדוגמה, אתה יכול להתלבש בצורה רשמית יותר על מנת שהעבודה תתייחס ברצינות רבה יותר. לחלופין, תוכל לנסות למחוק את חשבונות המדיה החברתית שלך כדי שתוכל לקחת הפסקה מהמעגל החברתי המקוון שלך. בנוסף, שקול לסדר מחדש את הרהיטים שלך בבית כדי להעניק לדירה או לבית שלך תחושה רעננה. עם זאת, אם אתה מנסה להתחיל טרי אחרי מערכת יחסים גרועה, נסה להיפטר מכל מזכרות שמזכירות לך את העבר. אם להיפטר מהם קשה מדי, תוכלו לנסות להציב אותם בינתיים באזור שקשה להגיע אליו. לקבלת טיפים כיצד להתחיל קריירה רעננה, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה להתחיל טרי, שנה את סגנון הלבוש שלך כדי שאחרים יתייחסו אליך אחרת.
לפעמים אתה רק צריך ללחוץ על האיפוס. החיים נהיים משעממים, פרידות מתרחשות ומשרות מתקשות. בין אם אתם מעוניינים ללמוד להתיר ולהכייל מחדש את המנועים שלכם לאחר יום קשה, שבוע קשה או חודש נורא, תוכלו ללמוד לבצע שינויים קטנים בחייכם שיעזרו לכם להתחלה חדשה, וחוזה שכירות חדש.
שיטה 1 מתוך 3: להכות איפוס על החיים
- 1נסה לשנות נוף. לאחר זמן מה, לראות אותם מראות ישנים ואותם פרצופים ישנים יכולים להתחיל לגרור אותך מטה. לפעמים, אנו זקוקים לגירוי מעט יותר, וביצוע מהלך, ארוך או קצר, יכול להתאים לחשבון. הפסיכולוגית סוזן קלייטון אומרת כי איפה שאתה גר, ואיך אתה מגדיר את הבית שלך, הוא חלק מההגדרה העצמית שלך. כלומר, אם נמאס לך מאיפה שאתה נמצא, נמאס לך מאיך שאתה חי.
- זה יכול להיות קשה מבחינה כלכלית או לא מעשי לעקור את עצמך ולעבור למדינה אחרת, או למדינה אחרת, אבל אתה מנסה לעשות קפיצה לשכונה חדשה, כדי לקבל זווית אחרת על העיר שלך. החלף שותפים לחדר.
- לחלופין, נסה לבצע סידור חוזר או ניקוי יסודי בביתך כפי שהוא. אם זה נראה חדש, זה ירגיש חדש.
- 2קחו הפסקות נוספות. ללמוד לפרוק את הנטל הפסיכולוגי שאתה נושא לאורך כל היום חיוני בהחלט לקיום קיום מאושר ובריא. חשוב לעשות הפסקות תכופות במהלך היום, בין אם אתה עושה עבודה פיזית או עבודה נפשית, כדי לתת לעצמך את השינוי לחזור לעבודה עם עיניים רעננות. הפסקות עוזרות לך לשמור על המשימה ולשמור על לוחות הזמנים.
- נסה לקחת הפסקה כל 50-90 דקות בכדי להישאר בלוח הזמנים, למשך כ- 10-20 דקות. מחקרים מראים כי משך הפסקה זה הוא היעיל ביותר להשאיר אותך במשימה, יותר מאשר לנסות לעבוד מבלי לקחת הפסקות כלל.
- 3תרגיל יותר. להתעמלות יש איכויות לשיפור מצב הרוח ולמניעת חרדה, ומחקרים שנערכו לאחרונה מראים כי אנשים שמתאמנים יותר מצוידים ביתר קלות להתמודד עם המתחים והחרדות של חיי היומיום. זו גם דרך נהדרת להגיע לאיפוס אחרי יום או שבוע לחוצים במיוחד. הזיע אותו במקום להילחץ עליו.
- 4שנה את המראה שלך. ביצוע שינויים עדינים או משמעותיים במראה שלך יכול להשפיע מאוד על הדרך בה אתה תופס את עצמך ואת האופן שבו אתה נושא את עצמך, ואת האופן שבו אתה נתפס בעיני אחרים, במיוחד במקום העבודה. התלבשו כמו שאתה רוצה שיתפסו על ידי אחרים.
- אמנם קל להציע כי לבוש יותר יעניק לך השפעה אמינה ואמינה יותר, חשוב לא פחות לבדוק כיצד אתה רוצה להיתפס, כדי לקבל השקפה חדשה על חייך.
- אולי אתה לא רוצה להיראות אמין. עשו קעקוע, או התחברו למעיל עור מרופט כדי להפתיע את חבריכם. התחל טרי על ידי חיבוק המראה שאתה מעריץ.
איך אוכל להתחיל כל יום מחדש? - 5בטל את חשבונות הרשת החברתית שלך לזמן מה. בימינו, רוב הדרך בה אנו חושבים על אנשים אחרים ועל עצמנו קשורה לנוכחותנו ברשת. לחיצה על איפוס בחשבונות הרשתות החברתיות שלך עשויה לדרוש מחיקה או השעיה זמנית, כדי לתת לעצמך הפסקה ולכייל מחדש את הנוכחות המקוונת שלך.
- מחק את כל מה שאתה לא רוצה באינטרנט ושנה את הסיסמאות שלך. הפוך הכל למעט שונה, כך שהוא ירגיש חדש אם וכאשר תחליט להפעיל מחדש.
- התחל את הדברים שוב כשאתה מוכן, באמצעות שם משתמש חדש, או שם שונה במקצת, כדי לבחור חברים חדשים. התחל כתובת דואר אלקטרוני חדשה כדי לפתוח חשבון חדש, במידת הצורך.
- הישאר מחוץ, אם אתה מוצא את עצמך מסוגל להתמודד מבלי לבדוק את עדכון הפייסבוק שלך כל הזמן.
- 6תישן על זה. אל תזניחו את היתרון הפסיכולוגי של לילה טוב של שינה ביכולת שלכם לכייל מחדש ולקבל התחלה חדשה בדברים. מחסור בשינה משפיע באופן משמעותי על התפקוד הקוגניטיבי שלך, מה שעלול להשפיע לרעה על מצב הרוח שלך, על היכולת שלך לבצע משימות פשוטות ביעילות ועל הבריאות והרווחה הפיזית הכללית שלך. אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר בכל יום חדש, הקפד לנוח מספיק בין הימים ההם.
- 7שקול שינויים דרסטיים יותר. רוצים להיעלם לגמרי? אם אתה באמת נואש לאיפוס, שינויים משמעותיים יותר בחיים עשויים להיות בסדר. עיין במדריכים הבאים כדי ללמוד כיצד להחליף דברים בדרכים דרסטיות:
- תשנה את השם שלך
- שנה את זהותך
- נעלמים לגמרי
- להתחיל חיים חדשים
- 8נסו להיות מציאותיים לגבי מצבכם. במחקר מפורסם שנערך על קליפורנים ונברסקים, שתי הקבוצות הגיעו למסקנה כי קליפורנים חייבים להיות בעלי מדד אושר גבוה יותר, מכיוון שמזג האוויר היה טוב יותר. המלכוד היה ששתי הקבוצות רשמו ציוני אושר זהים. הדשא אולי תמיד נראה ירוק יותר, אך אנו נוטים להדגיש יתר על המידה את השפעתם של דברים שטחיים כמו מזג אוויר וגיאוגרפיה על אושרנו. הדבר הגדול ביותר שיש לשנות אם אתה רוצה התחלה חדשה הוא אתה עצמך.טיפ מומחה
טריק מומחה: כל עוד אתה רודף אחר מה שמשמח אותך ואינך פוגע בכוונה באף אחד, צא לשם וקבל את ההתחלה החדשה שאתה באמת רוצה. אל תיתן לחשש לאכזב אנשים אחרים למנוע ממך להיות העצמיות השלווה והמרוצה ביותר שלך.
שיטה 2 מתוך 3: להתגבר על מערכת יחסים גרועה
- 1היפטר ממזכרות. אם אתה רוצה התחלה חדשה לאחר פרידה, היפטר מכל הדברים שיזכירו לך את האקס שלך. אין מעט טעם לשמור על מזכרות מהתקופות הטובות, משום שהסיכוי שלהן יזכיר לך את ההפסד בטווח הארוך. אם יש לך תצלומים ישנים, מזכרות וקישוטים ממערכת היחסים שלך, תוכל להתגבר על מערכת יחסים זו ולהתחיל לרענן הרבה יותר מהר ככל שתקדים להיפטר מהדברים האלה.
- הפוך אותו לטקס. קח את כל התמונות האלה ומחק אותן אחת אחת. צרוב את האותיות בחצר האחורית באומרו, "הלך, טמבל" עם כל אחד.
- 2תחשוב על זה, אבל אל תהיה אובססיבי. טוב לקחת קצת זמן להרהר אחרי פרידה, לאפשר לעצמך להבין מה השתבש, ולהבין מה אתה יכול לעשות טוב יותר בפעם הבאה. טוב לעשות את זה, אבל לא לתת לזה ללכת עד כדי כך שזה הופך לאובססיה. אם אתה מוצא את עצמך לא מסוגל לחשוב על שום דבר מלבד האקס שלך, חשוב להמשיך הלאה ולהסתכל קדימה.
- אם אתה מוצא את עצמך אובססיבי, או חושב מחדש על הפרידה, או אפילו רוצה להצית את הלהבה הזו, הכשיר את עצמך לזכור משהו שלילי. חשוב על כל הדברים שאתה לא אוהב בבן / בת הזוג שלך. אתה לא תעסוק בהם הרבה זמן, אם תעשה זאת.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לומר לכולם שאתה רוצה להתחיל טרי ואתה רוצה לשנות לטובה. - 3תשמור מרחק. אל תתן לעצמך את ההזדמנות לחשוב מחדש על ההחלטה להיפרד. התחלה חדשה פירושה שעליך להימנע מ- hangouts של בן הזוג הישן ולעשות כל מה שנדרש כדי לא לראות את האדם הזה, לחשוב על האדם הזה או לעשות דברים שעשית עם האדם הזה. בצע שינויים משמעותיים, רגשית ופיזית, בכדי לכייל מחדש את חייך, לאחר הפרידה.
- לא לסגת. אין לבחון מחדש את ההחלטה. מערכות יחסים שמסתיימות פעם אחת נכשלות לעתים קרובות יותר מכפי שהן מצליחות.
- 4תישען על החברים שלך. בילו זמן עם האנשים שעדיין אכפת לכם מהם ואכפת להם מכם. אל תפחד לדבר על זה, או להתכנס ולקרוע על האקס שלך. תצחקו את זה יחד ותמכו זה בזה.
- אם היה לך ולבן זוגך רבים מאותם חברים, אל תפחד להגיש תביעתך ולעמוד על עצמך. אתה לא צריך להתכופף בחדר שלך ולהימנע מהמצב כי אתה מפחד לראות את האקס שלך, או בגלל שאתה מודאג ממשא ומתן על אותו רשת סבוכה.
- יחד עם זאת, חשוב להכיר מתי גם חברות תסתיים. אם ידידות הייתה מצבית, והמצב הזה היה קשור למערכת היחסים שלך שנגמרה עכשיו, אל תפחד להמשיך ולעבור חברים חדשים.
- 5שנה משהו שלא קשור לשותף שלך. עשה משהו בעצמך, משהו שאולי האקס שלך לא פסל, או משהו שהאקס שלך לא היה נכנס אליו. השתתף בשיעור פלמנקו, או התחל לעשות קרוס-פיט, או השמע את המוזיקה האהובה עליך בקול רם במיוחד, בבוקר. להסתפר מטורף. חגגו את הרווקות שלכם עם פעילות חדשה.
- תחשוב על משהו שבן הזוג שלך התאפק בך. אם מעולם לא הספקת לעבוד על הפרויקטים היצירתיים שלך, מכיוון שבן הזוג שלך תמיד ביקר או הסיח את דעתך, תן לעצמך להיות יצירתי שוב. זרוק את עצמך לאיזשהו פרויקט שהיה בלתי אפשרי עם בן / בת הזוג שלך.
- 6חכה קצת לפני שתפגוש שוב. בעוד שקפיצה למערכת יחסים חדשה עשויה להיראות כמסלול מהיר להתחלה חדשה, היא עמוסה בפוטנציאל לרגשות חמוצים וצרות. אל תביא את המטען של מערכת יחסים זו לחיי מישהו אחר. תלוי כמה זמן הקשר שלך היה, ייתכן שתצטרך כמה שבועות, או אפילו כמה חודשים, כדי באמת להתגבר על הדברים.
- אם אתה מוצא משהו שאתה חושב שאתה תואם באמת אליו, ואתה חושב שאתה יכול להיות איתם, מבלי להישאר מרוכז בהשוואתו למערכת היחסים הישנה שלך, ככה אתה יודע שאתה מוכן להתחיל מחדש.
שיטה 3 מתוך 3: החלפת קריירה
- 1דמיין את היום האידיאלי שלך. אם אתה חושב שביצוע שינוי בקריירה עשוי לעזור לך להתחיל מחדש, נסה כמה תרגילי הדמיה פשוטים כדי להבין מה עשוי לשמח אותך יותר. התמקד בהנחיות הבאות כדי לנסות להבין מה אתה רוצה:
- ממה יורכב היום המושלם שלך?
- איך מרוויחים כסף? מה האחריות שלך?
- אילו כישורים אתה צריך כדי לקבל את העבודה הזו?
- חשוב לך שתהיה לך עבודה עם "סטטוס"?
- כמה אתה מרוויח?
- איפה את גר? איך אתה חי?
- עם מי אתה עובד? באיזה תפקיד?
אל תזניחו את היתרון הפסיכולוגי של לילה טוב של שינה ביכולת שלכם לכייל מחדש ולהתחיל מחדש דברים. - 2נסה לעבור מבחן אישיות. אם אתה מתקשה להבין מה זה שאתה רוצה, מומלץ לערוך בדיקה לפני תעסוקה או מבחן אישיות. אמנם אלה אינם חסינים בפני שוטים או נוקשים, אך הם עשויים להיות מסוגלים להצביע עליכם בעבודות שישתלבו היטב עם תכונות האישיות שלכם, ויעזרו לכם לצמצם את החיפוש. זו דרך טובה לאסוף כמה רעיונות.
- אחד ממבחני האישיות הפופולאריים ביותר הוא מבחן האישיות Jung Typology Profiler Workplace (JTPW). המון סוגים אחרים של מבחני אישיות ניתן למצוא כאן.
- 3שוחח עם יועץ קריירה. קל להשיג יועצים בקריירה ברוב הערים הבינוניות, ויכולים לעזור לך למצוא עבודה ולתרגם את כישוריך לעבודה תמורת שכר טרחה צנוע. אם אתה מרגיש ששינוי יעשה לך טוב, אך אינך מצליח להבין למה לשנות, או כיצד יועץ בקריירה יכול להיות מדריך מצוין.
- 4הערך מחדש את סדרי העדיפויות שלך. אנשים רבים מגדלים לחשוב שהאופציה היחידה היא לכוון לגדולה מופשטת, בסופו של דבר ללמוד נושא בקולג 'שלא היה אכפת להם, ולהשתולל בעבודה שהם שונאים, או להיאבק בכלל למצוא משהו. קריירה בייצור ועבודת סחר מבוססת מיומנות, מהסוג שלעתים קרובות אינך לומד בבית הספר, הן קו עבודה מכובד וכנה שלרוב הוא שוליים. עם הכשרה של כמה שנים, אתה יכול להרוויח כסף טוב בכל אחת מהפעולות הבאות:
- הלחמה
- אינסטלציה
- HVAC או קירור
- עבודה חשמלית
- טכנאי מכונות רכב
- נגרות
- בנאות
- זה יהיה טוב מאוד ליום ראש השנה / ערב השנה החדשה.
קרא גם: כיצד להבין דטרמיניזם פילוסופי?
שאלות ותשובות
- איך אתה יכול להרפות מהרגלים רעים וליצור הרגלים טובים?מאמרים אלה עשויים להיות שימושיים: כיצד להיפטר מההרגלים הרעים, כיצד ללמוד הרגלים טובים.
- המשפחה שלי שופטת אותי, החברים שלי שופטים אותי, אחותי גורמת לי להרגיש כמו כלום. אני רק רוצה התחלה חדשה. יש לי דיכאון. איך אוכל להתעלם מהאנשים שאני הכי אוהב? אני עצוב כמעט כל הזמן.מניסיוני עם חרדה ודיכאון, חשבתי שכולם שופטים אותי כשבאמת הם פשוט אומרים לי מה אני צריך לתקן כדי שיהיו לי חיים טובים יותר לעצמי. אני בטוח שאחותך לא מתכוונת לפגוע בך. יתכן שהיא פשוט פועלת בדרכה שלה, אולי הצבעה על פגמים של אחרים גורמת לה להרגיש טוב יותר עם עצמה. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לומר לכולם שאתה רוצה להתחיל טרי ואתה רוצה לשנות לטובה. אם הדיכאון שלך ממש גרוע, שוחח עם הרופא שלך ובדוק מה אתה יכול לעשות.
- איך אוכל להתחיל כל יום מחדש?קום מהמיטה בשעה 5:30 בבוקר והכין את מיטתך. חשבו על כל הדברים החיוביים שיקלו עליכם את היום. לשתות כוס לימון ומים חמים, להתאמן במשך 15 דקות, לעשות מדיטציה במשך 15 דקות, להתקלח חם ולקרוא ספר התפתחות חיובי. אל תצפה בחדשות דבר ראשון בבוקר.
