כיצד לפתח את הידע העצמי שלך?
פיתוח הידע העצמי שלך יעזור לך להבין את נקודות החוזק והחולשה שלך ולמצוא כיוון בחייך. אחת הדרכים לפתח ידע עצמי היא לנהל יומן של הרגשות, ההישגים ואזורים לשיפור שלך ולקרוא אותו מחדש באופן קבוע. זה יעזור לך לזכור דברים על עצמך שאחרת תשכח ולבנות תמונה גדולה יותר של המוח שלך. כשאתה מקבל החלטות, נסה לשים לב ליתרונות והחסרונות שאתה שוקל זה מול זה, מה שיעניק לך תובנה לגבי מה שחשוב לך. עליכם גם לקרוא ספרים ולהאזין לשיחות על השתקפות עצמית ולהחיל את הידע על חייכם. אל תשכח להקדיש זמן איכות לעשיית הדברים שאתה אוהב, שישאיר אותך בקנה אחד עם הדברים שאכפת לך מהם. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד לעזור לאחרים לפתח את הידע העצמי שלהם, המשך לקרוא!
האדם בעל הידע העצמי הוא צנוע, מתחשב ומכיר באחרים ובכל זאת מבין את חשיבות הטיפול העצמי והחמלה העצמית.
פיתוח ידע עצמי מאפשר לך להבין אילו חלקים מהמעשים והמחשבות שלך מעוצבים על ידי הציפיות התרבותיות והחברתיות הרבות סביבך ומה באמת מניע את הרצונות שלך בחיים. כישלון בזיהוי עצמך יכול להוביל אותך לכל מיני קשיים, כמו לתת לאחרים לחרוג מהגבולות שלך, לעשות את מה שאחרים מצפים ממך ולא מה שעושה אותך מאושר ודי חסר מטרה בחיים. עם זאת, ידע עצמי הוא פיתרון הפותח פתח לחוכמה. האדם החשוב ביותר בחיים שלך הוא אתה, אתה אחראי על רווחתם משלך נתיב בחיים, כך צובר הכרה עצמית היא חיונית לאושר שלך.
חלק 1 מתוך 2: לגלות עוד על עצמך
- 1ערוך יומן שבו תוכל לכתוב את כל הרגשות שלך. אתה לא צריך לכתוב את זה כל יום על הכל. אבל בכל פעם שאתה מרגיש את קיצוניות הרגשות שלך, רשום את מחשבותיך. המשך זאת למשך שנה או לפחות שישה חודשים. קרא מחדש את הספר כולו בסוף שנה ותמצא את האדם האמיתי שמסתתר בתוכך.
- 2רשמו את ההישגים שהשגתם בחייכם. הישג זוכה גביעים או כל דבר זה גם יכול להיות דברים הטובים שעשיתם בחיים שלך וגם על הרגעים הנפלאים אתה השגת בחיים.
- 3פרט את כישרונותיך. אנשים בדרך כלל מתעצבנים כשקוראים בקשה זו מכיוון שהם חושבים שאין להם. להעסיק את עצמך בפעילויות שונות למצוא אילו אחת שלך הכשרון הבולט החוצה. למשל, יכולת לבשל אוכל טעים דורשת כישרון אמיתי, וכישרון בדרך כלל יוצא מהדבר שיש לך תשוקה מיוחדת אליו או שיש לך תרגול עמוק. אל תושפע מאיך שאנשים שופטים אותך כי גם אם אתה לא תעשה הכל, תמיד יהיה מישהו שיצטרך לשפוט, זה בדיוק איך שיש אנשים שחוטים. זו לא סיבה להימנע מאנשים כאלה ומההתלהבות הדעתית שלהם.
האדם הנקלט בעצמו הוא הבל, חסר מחשבה ואינו מצליח להכיר בצורך לאזן בין עצמי לאחרים.
חלק 2 מתוך 2: קידום הידע הפנימי שלך
- 1להבין את הערך של ידע עצמי והתעוררות עצמית. ככל שאתה מכיר את עצמך יותר, כך יש יותר בהירות לגבי כל כך הרבה דברים, מהכיוון לקחת בחיים דרך דרך להתייחס טוב יותר לאנשים שאכפת לך מהם ולאנשים שאתה מרגיש שדוחפים אליהם. כמו כן, הבנה שידע עצמי הוא מתמשך לחיים, ולא גילוי של פעם בחיים. אתה ממשיך להשתנות ולהתפתח לאורך החיים, ולכן נדרש הערכה עצמית מתמדת כדי להישאר בקשר עם האני האמיתי שלך. במילים אחרות, לעולם אין מסקנה, אלא רק מסע של גילוי מתמשך.
- 2שפט את עצמך. כולם אוהבים לשפוט אחרים אבל האם אי פעם חשבת לשפוט את עצמך. אתה אדון היקום שלך ואתה היחיד שמחליט איך החיים צריכים להתקדם בגלל שהם החיים שלך. אנו עלולים להיפגע כשאחרים שופטים אך אתה שופט את עצמך אתה לומד יותר. שפטו כל פעולה שאתם מבצעים בחייכם ודמיינו בראשכם את היתרונות והחסרונות בעניין. עם זאת... עם זאת, יש הרבה חמלה עצמית. לאדם שיש לו חמלה עצמית, זה עוזר לרכך את הביקורת העצמית עם האיזון של הטיפול העצמי, אבל זה גם עובד לחמלה כלפי חוץ, לאחרים, בידיעה שזה קל מדי לשפוט אבל הרבה יותר אצילי לסלוח, לדאוג ולהיות מבין.
- 3דבר לעצמך. זה אמנם נשמע כאילו זה רעיון מוזר, אבל זו השיטה הטובה ביותר להכיר את עצמך. שוחח עם עצמך על כל עניין הגורם לך למתח. גלה את הפתרונות לכך על ידי דיון בעצמך בין היתרונות והחסרונות - היה תומך השטן שלך!
- 4הישאר ללמד. זוהי ענווה אמיתית והיא הדרך היחידה ללמוד מחדש ולהמשיך בחן ובחוכמה. ותהיה מוכן לשחרר את מה שמעכב אותך וכבר לא מתאים לאדם שאתה עכשיו. מי שהיית, מי אתה ומי שאתה הופך אתה אתה אבל בשלבים שונים ואין זכות לעכב אף אחד אחר.
- 5הפוך לעדיפות בחייך. קל לשים אחרים לאחרים, שכן בכך אתה יכול להרגיש טוב לדעת שעזרת. אבל זה הופך להיות מכשול כאשר זה בא על חשבון הצרכים והמשאלות שלך בחיים. באירוע כזה, הגיע הזמן לתעדף את הצרכים שלך ולהעמיד את עצמך במקום הראשון כאשר הדבר מאפשר לך להיות האדם החזק, האמיץ ותומך באמת שאתה מבקש להיות עבור עצמך ועבור אחרים.
- 6אל תבלבלו בין קליטה עצמית לבין ידע עצמי. זה לא כל תמונות סלפי ואין ידע עצמי! האדם הנקלט בעצמו הוא הבל, חסר מחשבה ואינו מצליח להכיר בצורך לאזן בין עצמי לאחרים. האדם בעל הידע העצמי הוא צנוע, מתחשב ומכיר באחרים ובכל זאת מבין את חשיבות הטיפול העצמי והחמלה העצמית.
- 7טפל בעצמך. בילית זמן איכות עם עצמך על ידי ביצוע דברים שאתה אוהב. החיים הם לא רק לעשות מטלות, להיות כל הזמן באף. יש גם הרבה זמן ליהנות מהחיים, ליהנות ולהרפות מעצמך. להתמכר לאותם רגעים ולהפיק מהם את המיטב.
- 8עזור לאחרים במסעם לעבר ידע עצמי טוב יותר. כאשר אתה מרגיש מסוגל יותר לבטא מה משמעות הידע העצמי עבורך וכיצד להמשיך ולהשיג אותך, עזור לאנשים אחרים במסעותיהם לידע עצמי טוב יותר. עזור לאנשים להבחין בלחצים סביב להיות אחר מאשר עצמי ולכסות את העצמי, ועזור להם לזהות את הדרכים לגלות ולטפח את עצמי. ככל שאנשים יקדישו את הזמן לעשות זאת, העולם יהיה טוב יותר.
- 9למד מאחרים. לבסוף, אך בשום פנים ואופן לא פחות, המשיכו ללמוד מהטובים ביותר שיש. המורים, הסופרים, הדוברים, הזקנים, הצעירים, המנהיגים, השקטים, המעוררים, העניים, האבודים, הזועפים, הכועסים, האנשים שאתה מכיר והאנשים שאתה לא מכיר. לכל אחד יש סיפור לספר, סיבה לספק ומראה שיש לשקף. ככל שאתה מרוויח ידע עצמי, השתמש בהבנה העצמית שלך כדי להבין יותר מדוע אנשים מתנהגים כפי שהם נוהגים ואיך אתה יכול ללמוד מעמדותיהם כדי להפוך את עצמך לחזק, בריא וחופשי יותר.
אתה ממשיך להשתנות ולהתפתח לאורך החיים, ולכן נדרש הערכה עצמית מתמדת כדי להישאר בקשר עם האני האמיתי שלך.
- אתה מבולבל רק בגלל שאתה רוצה להתבלבל בעניין זה. לשבור את המחסום שהקמתם בעצמכם ולעבוד על הנושאים ברוגע ובביטחון.
- קבל שלעתים גילוי עצמי יכול להיות תהליך כואב מאוד. אתה חופשי לקחת הפסקה מזה ולהרפות גם ממה שהיית פעם כדי שתוכל להיות אדם טוב יותר עכשיו.
- זכור שאתה לגמרי תלוי בך. רק אתה יכול לפצח את האגוז הקשה הזה.
כשאתה מרגיש מסוגל יותר לבטא מה משמעות הידע העצמי עבורך וכיצד להמשיך ולהשיג אותך, עזור לאנשים אחרים במסעותיהם לידע עצמי טוב יותר.
- לעולם אל תיתן לאחרים לקרוא את היומן שלך. אם אתה חושב שזה עלול לקרות, תצנזר בעצמי ותלמד פחות ממה שמגיע לך ללמוד. זה המסע שלך, לא של אחר, ואתה זכאי לשנות תוך כדי, אז כתוב אותו ותבין שהוא עשוי להשתנות בכל מקרה.
- השיחה שלך עם עצמך צריכה להיות רק עם עצמך (אל תיתן לאחרים לצותת או לשכנע אותך אחרת).
