איך להתמודד כשההורה שלך בבית חולים עם מחלה קשה?

צמרמורת בין ביקורי בית חולים. לקיחת ריצה פשוטה או ריצה יכולה לנקות את דעתך ולעזור לך להרגיש בנוח. פעילות גופנית משחררת גם אנדורפינים, המסייעים לגרום לרגשות מרגיעים - אם לא בדיוק 'שמחים'.

אכלו באופן קבוע. אל תדלג על ארוחות! עליכם לדאוג לעצמכם היטב בכדי שיהיה לכם את האנרגיה הדרושה כדי לשמור על יקירכם ולהתמודד רגשית. מאכלים ממותקים כמו שוקולד מועילים להתמודדות עם הלם או לחץ, ואילו פירות יער ומרקים מגבירים את המערכת החיסונית שלכם - אנשים רבים יכולים לחלות בזיהומים חמורים פשוט מביקור בבית החולים באופן קבוע. הישאר חזק.

השתמש בזמן הזה כדי להבין את הקשר שיש לך עם ההורים שלך. יתכן שתצטרך לקחת את התפקיד של מבוגר אחראי בזמן שהם נמצאים במצב חסר אונים זה, בדיוק כפי שעשו עבורך כשהיית צעיר ופגיע. היו סבלניים, ותזכו בתובנות שיעזרו ליצור קשר חזק יותר ביניכם.

בקר בהורה שלך עם בן משפחה אחר, או חבר קרוב שמבין מה עובר עליך. לתמיכה. אם תרצה, תוכל לבקש קצת זמן לבד עם ההורה שלך; זה יכול לספק נוחות עבור אנשים מסוימים.

לכתוב. כתיבת מחשבותיך ורגשותיך היא חלק חשוב בהתמודדות עם מצבך, כאילו אינך מוציא את רגשותיך באופן בונה, בסופו של דבר אתה מתפרץ על מישהו אחר וזה לא עוזר לאף אחד. התחל יומן או יומן רק לאירוע זה והחליט אם ברצונך לחלוק את זה עם בני המשפחה או עם ההורה שלך.

להיות בחברה טובה. שמור על עצמך מוקף בקבוצת תמיכה של מי שאכפת לך ממך ומבין מה עובר עליך. צאו לארוחה, הישארו ובשלו ארוחה, חלקו כוס תה או קפה, או עבדו על פרויקט יחד במידת האפשר. אל תפחדו לבזבז זמן בכוחות עצמכם אם אתם זקוקים למרחב לחשוב, אך אל תהפכו למתבודדים מכיוון שזה עלול לפגוע במצב הרגשי השברירי שכבר.

להיות נחמד לעצמך. אולי כבר ביליתם, או אתם ביליתם, מספר שעות בבית החולים. האוויר בבתי החולים יכול להתייבש, אז דאג להביא איתך הרבה מים בבקבוקים כדי לשמור על לחות. תנו לעצמכם זמן לטייל בבית החולים או בסביבתו. אם אתה מבקר בבית החולים יחד עם בני משפחה אחרים, שקול להתחיל רוטה כדי שכולם יוכלו לקחת קצת זמן להירגע.

להתחנך. קרא על מחלת הוריך ודע מה יכולים להיות השלבים הבאים בתהליך. הכן את עצמך כמיטב יכולתך למה שעוד יבוא. אמור להורה שלך שאתה אוהב אותו / אותה בתדירות האפשרית.

יתכן שתצטרך לבטל הרבה פגישות מתוכננות היטב. נסו לא להרגיש מתוסכלים מכך, אלא השתמשו בחוויה כדי לשקף כיצד הוריכם ודאי עמדו בכל דרישות הילדות שלכם בצורה לא ברורה כאשר יתכן שגם להם היו לוחות זמנים צמודים. פעולה זו תעזור לך להרגיש את הייחודיות ותודיע לך עד כמה תמיד אהבת אותם.

התפלל. לא משנה איזו דת אתה - או אם בכלל יש לך דת. זוהי פנייה רוחנית למשהו גדול ממך, דרך להביע את רגשותיך בצורה של תפילה, לאל / אלים / אלות או רק ליקום עצמו. זה יעזור לך לעבור את התקופה הקשה הזו.

• קווה לטוב ביותר. לפעמים הדבר הכי טוב שיש לך זה תקווה.

אם אתה מרגיש בסדר עם זה (זכור שאנשים מסוימים לא) מבקר את ההורה שלך בתדירות האפשרית ומדבר איתם. הם יכולים לספר לך מה קורה ולהרגיע אותך.

בוכה. בכי הוא מנקה ועוזר לשחרר רגשות עצורים, לשטוף 'דברים' מבקבוקים מהמערכת שלך. אל תפחד להוציא את הדמעות; האנשים התומכים שאתה מקיף את עצמם יבינו.

שוחח עם הרופא / אחות או המטפל של ההורה שלך. הם יידעו על הטיפול שהם מקבלים והם יוכלו לענות על כל שאלה שיש לך.

אם המחלה קשה, ואתה המטפל העיקרי, יהיה עליך להיות מוכן לטיפול אם וכאשר הם משוחררים. קבע תזמון בהתאם, שמור על פנקס פתקים קטן ועט בהישג יד בכל עת, ונהל יומן ותיעוד של תרופות ודיווחים (בקובץ) כי ייתכן שיהיה צורך בהמשך ככל שהם מתקדמים עם הפעלות.

תישאר חיובי. יש הרבה מה לומר על הישארות חיוביים, ככל האפשר, במצב זה. ההורה שלך אולי מתעצבן על הנטל שמצבם הטיל עליך. זכרו, הם אינם רגילים להיפוך תפקיד זה לאחר שביליתם את חייכם להיות המבוגר האחראי עבורכם. אם הם יכולים לראות או לחוש שאתה 'מחזיק מעמד' ואתה חיובי, זה יכול לעזור להקל על חלק מהדאגות. היתרון מבחינתך הוא זה: שום דבר לעולם אינו חסר סיכוי והסוף רק סולל את הדרך להתחלה. תמיד יש תקווה. חשיבה חיובית, אם לא דבר אחר, מקלה על חלק מהבלאי של לחץ עליכם.