איך להיות חסר אנוכיות?
להיות חסר אנוכיות זה בכלל לפתח אמפתיה לזולת ולהקל על חייהם. הקשב לכמה שיותר נקודות מבט שונות כדי להרחיב את נקודת המבט שלך ולקבל מושג טוב יותר על האופן שבו אנשים חושבים ומרגישים. נסה לשים את עצמך בנעליהם של אחרים ולדמיין כיצד הם מרגישים. לדוגמא, אם חבר שלך או עמיתך פשוט רבו עם בן / בת הזוג שלהם, הם כנראה מרגישים קצת למטה, אז נסה להיות אדיב במיוחד וסבלני כלפיהם. גם כשאף אחד לא צופה, אתה יכול לעשות פעולות אנוכיות כמו למלא את נייר המדפסת כאשר הוא אוזל או למסור אבידות. כדאי גם ליהנות מאושר של אנשים אחרים ולחגוג איתם כשדברים טובים קורים כדי להפיץ חיוביות. לעצות נוספות, כולל כיצד לסלוח לאנשים שפגעו בך, המשך לקרוא!
אם אתה נהנה מאושר של אנשים אחרים, תהיה לך סיכוי גבוה יותר למצוא דרכים נוספות להיות אנוכי.
חוסר אנוכיות פירושו להציב את צרכי הקהילה שלך מעל לבדך במקום לפעול תמיד לטובתך. פעולה לא אנוכית אינה קלה, אך ככל שתתאמנו יותר כך תשתפרו טוב יותר להיות אדיבים ונדיבים לעתים קרובות יותר. כאשר אתה נוהג לנקוט בפעולה בכדי לעזור לאחרים להרגיש טוב ולהפוך את העולם למקום טוב יותר, תראה שלהיות חסר אנוכיות יכול לגרום לך להיות מאושר יותר.
חלק 1 מתוך 3: חשיבה אנוכית
- 1הרחב את נקודת המבט שלך. להיות חסר אנוכיות מתחיל עם היכולת לראות מעבר לדאגות האישיות שלך ולהזדהות עם אחרים, אפילו כאלה שמעולם לא פגשת. אם אתה נצרך כל הזמן מבעיות ומעמד משלך, לא יהיה לך זמן או כוח לפעול ללא אנוכיות. המודעות הגדולה יותר לעולם שמחוץ לראשך היא הצעד הראשון להיות אנוכי יותר. להלן מספר דרכים בהן תוכל לקבל נקודת מבט:
- הקשיב כשאנשים אחרים מדברים. באמת תקשיב, במקום לתת למוחך לנדוד כשמישהו מתוודה לך על הצרות שלו או לספר לך סיפור מרגש. הרשו לעצמכם להיקלט לחלוטין בעולמו של מישהו אחר לשם שינוי.
- קרא, צפה או האזין לחדשות. הקפידו להיות מודעים לאירועים עולמיים גדולים כמו גם להתרחשויות בעיר שלכם.
- קרא רומנים. מחקרים מראים שקריאת ספרות ספרותית משפרת את יכולתכם להיות אמפתיים.
- בחר כמה נושאים למידע נוסף. הבט סביבך. אילו נושאים מרכזיים משפיעים על הקהילה שלך? לדוגמא, אולי הנהר בעיירה שלך מזוהם כל כך שהוא גורם לאנשים לחלות. בחר משהו שאתה רוצה ללמוד עוד עליו, ואז קרא כמה שיותר עליו כדי שתקבל הבנה מעמיקה יותר.
- 2תחשוב איך אנשים אחרים מרגישים. אמפתיה וחוסר אנוכיות הולכות יד ביד. אם אתה מבין איך מישהו אחר מרגיש, יהיה לך יותר סיכוי שתפעל לפעול ללא אנוכיות כלפי אותו אדם. יכולה להיות לך אמפתיה כלפי אנשים שמעולם לא פגשת.
- תרגול לדמיין את עצמך במצבים של אנשים אחרים. אם היית זה שחווה את הבעיה, איך היית מרגיש? איך היית רוצה שיתייחסו אליך?
- 3היו חסרי אנוכיות גם כשאף אחד לא שם לב. אנשים חסרי אנוכיות אינם פועלים באדיבות ובנדיבות מתוך ציפייה לזכות בזכותם. הם עושים את זה כי זה הדבר הנכון לעשות, ומשום שזה מרגיש טוב לעזור לאנשים אחרים כשיש לך את היכולת לעשות זאת. תרומת דבר אנונימית היא דרך טובה להתאמן על נדיבות מבלי להזדקק לקבל משהו בתמורה.
המודעות הגדולה יותר לעולם שמחוץ לראשך היא הצעד הראשון להיות אנוכי יותר. - 4תיהנו מהאושר של אנשים אחרים. האם אי פעם חווית עומס של שמחה כששמחת מישהו אחר? יש אנשים שתוהים האם אפשר להיות חסר אנוכיות באמת, מכיוון שפעולת האנוכיות יכולה להביא לעונג רב. במקום להתמקד בשאלה האם חוסר אנוכיות הוא למעשה אנוכי, התענג על התחושות הטובות הנלוות לעזרה לאנשים אחרים. אם אתה נהנה מאושר של אנשים אחרים, תהיה לך סיכוי גבוה יותר למצוא דרכים נוספות להיות אנוכי.
- 5דוגמן את עצמך אחרי מישהו שאינו אנוכי. להיות לא אנוכי זה לא תמיד מהנה. בדרך כלל שווה בסופו של דבר להציב את צרכיהם של אנשים אחרים, אך לעיתים קרובות קשה מאוד לפעול לטובת מישהו אחר כאשר יש לך את הצרכים שלך לטפל בהם. זו הסיבה שיש מודלים לחיקוי חסר אנוכיות יכול להועיל מאוד.
- חשוב על אדם שתתאר כ"חסר אנוכיות "- מישהו שאתה מכיר, ידוען, דמות דתית - כל מי שנוטה לפעול לטובת אחרים. אילו פעולות אנוכיות הוא או היא ביצעו? איזו השפעה הייתה למעשים?
- בפעם הבאה שאתה מתקשה לבחור בחוסר אנוכיות, שאל את עצמך מה אותו אדם היה עושה, ונסה למצוא כוח בתשובה.
חלק 2 מתוך 3: בחירות אנוכיות
- 1אל תפגע במישהו אחר לטובתך. בין אם זה משהו חסר משמעות לכאורה כמו לקחת את העזרה הגדולה ביותר בעוגה ולהשאיר שום דבר לאחותך, או החלטה יותר משפיעה כמו להמציא דרך למשוך את תשומת ליבו של החבר של החבר הכי טוב שלך, לעולם אל תפגע במישהו אחר להתקדם. פעולה זו לעיתים קרובות מספיק תחזור עליך. חפש את הבחירה חסרת האנוכיות, גם כאשר היא גם הקשה ביותר.
- לעמוד בפיתוי לרמות, לגנוב או למשוך את הצמר מעל עיניו של מישהו, גם כשאתה בטוח שלא תיתפס.
- 2אל תעריך את הזמן שלך יותר מאנשים אחרים. האם אתה הטיפוס שמקבל סבלנות כשאתה צריך לחכות בתור בסניף הדואר או במכולת? כשאתה מתחיל לחוש את לחץ הדם שלך עולה, זכור שלכל אדם אחר בחדר יש חיים שווים כמוך. זמנם יקר להם כמוך שלך. לזכור זאת יעזור לכם לפעול ללא אנוכיות כשקוצר רוח מאיים להשתפר עליכם.
- אל תוציא את הבעיות שלך על אנשים אחרים. קיום יום מחורבן לא נותן לך את הזכות לגרום למישהו אחר לסבול בגלל זה.
תרומת כסף וסחורות היא עוד מעשה אנוכי נהדר שכדאי לתרגל בתדירות גבוהה ככל שתוכל. - 3בחר באפשרות שעוזרת לרוב האנשים. כל הזמן לא להציב את רצונם של חבריכם או המשפחה מעל צרכי הקהילה הגדולה יותר. איך תוכלו לענות בצורה הטובה ביותר על הצרכים של כמה שיותר אנשים, במקום רק לעזור לקורבים אליכם? היה דוגמה טובה לסובבים אותך ולך על האופציה הטובה ביותר לכולם.
- 4לסלוח ולשכוח. אם מישהו חצה אותך ומבקש סליחה, עשה כמיטב יכולתך לא להחזיק טינה. הגישה חסרת האנוכיות היא לנסות לראות את המצב מנקודת מבטו של האדם האחר, ולהבין שכמעט תמיד עדיף לטפח שלווה, אהבה וסליחה מאשר רוע ושנאה. לסלוח למישהו שעשה לך עוול יכול להיות קשה להפליא, אבל זה גם אנוכי להפליא.
חלק 3 מתוך 3: נקיטת פעולות אנוכיות
- 1התנדב מזמנך וכישוריך. זו אחת הדרכים המתגמלות ביותר לתרגל חוסר אנוכיות. כשאתם מנדבים את זמנכם וכישוריכם, כל מה שתקבלו בתמורה הוא התחושה המתגמלת שיש לכם חלק בעזרה לקהילה שלכם. מחקרים מראים כי התנדבות עשויה להגביר אושר ואריכות ימים. יש אינסוף דרכים להתנדב, אז זיהוי צורך וקבע כיצד תוכל לתרום.
- מקלטים חסרי בית, מטבחי מרק וארגונים אחרים ללא מטרות רווח שיעזרו לנזקקים תמיד מחפשים מתנדבים.
- אם יש לך מיומנות ספציפית בה תרצה להשתמש, חפש הזדמנות לעבוד עם ארגון שיכול להשתמש בעזרתך. לדוגמה, אם אתה מורה מיומן, תוכל ללמד שיעורי אוריינות בספרייה המקומית שלך.
- אתרים כמו volunteermatch.com מספקים מידע על הזדמנויות בקהילות רבות.
- 2תרום מה שאתה יכול. תרומת כסף וסחורות היא עוד מעשה אנוכי נהדר שכדאי לתרגל בתדירות גבוהה ככל שתוכל. זה לא אומר שאתה צריך לתרום יותר ממה שאתה יכול להרשות לעצמך. בדוק את התקציב שלך והחליט כמה אתה יכול לתת, ואז התחייב לתרום סכום זה, גם אם זה אומר להקריב כמה תוספות.
- שקול לבחור כמה ארגוני צדקה שאליהם אתה תורם באופן קבוע סכום ספציפי.
- ביצוע תרגול של תרומה למי שמבקש שינוי הוא מעשה חביב וחסר אנוכיות שתוכלו לעשות על בסיס יומי.
- תרומת מזון, ביגוד וסחורות חומריות אחרות למקלטים חסרי בית, ארגונים להקלה באסון, מקלטים לבעלי חיים וכו 'היא דרך נהדרת להחזיר.
יש אנשים שתוהים אם אפשר להיות חסר אנוכיות באמת, מכיוון שפעולת האנוכיות יכולה להביא לעונג רב. - 3להיות שם בשביל החברים והמשפחה שלך. לכולנו יש ימים שבהם נרצה לכבות את הטלפונים ולסגת מהעולם. עם זאת, פעולה זו לעיתים קרובות מדי פירושה שאתה לא יכול להיות נוכחות יציבה עבור חבריך ומשפחתך כאשר הם זקוקים לעזרתך. מצא דרכים להגיב ולעזור לקרובים אליך הנשענים עליך בעת צרה.
- 4היו חסרי אנוכיות בדרכים יומיומיות. וותרו על מושבכם ברכבת לקשישים והריונים. החזק דלתות פתוחות לאנשים שנכנסים מאחוריך. הרם את הכרטיסייה כאשר תבחין כי האדם בשולחן הבא חסר לו מזומן. אי אפשר להיות חסר אנוכיות לחלוטין כל הזמן - אתה לא יכול לשלם עבור הארוחות של כולם או לתת לכל הנזקק את החולצה מגבך - אבל נסה למצוא כמה דרכים משמעותיות להיות אנוכי על בסיס יומי.
- 5זכרו לדאוג לעצמכם. להיות חסר אנוכיות יכול לגבות מחיר רגשי אם אתה לא לוקח זמן להחזיר את האנרגיה שלך. אם אתה מוצא את עצמך עוסק כל הזמן בצרכים של אנשים אחרים ואומר "כן" כאשר אתה באמת יכול להשתמש בהפסקה, ייתכן שתצטרך לקחת צעד אחורה ולהתמקד בעצמך לזמן מה. אם אתה לא בריא פיזית ורגשית, אתה לא תהיה חזק מספיק כדי להיות "שם" עבור אנשים אחרים, אז הקפד לטפל בעצמך היטב.
- אתה חשוב באותה מידה כמו כולם. כבד את עצמך ואת הצרכים שלך בדיוק כמו שאתה מכבד אנשים אחרים.
תגובות (10)
- מידע נהדר. זה עזר לי לשחרר את הרגשת האשמה על הצורך להטעין. עזרה כלפי אחרים מנצלת את האנרגיה שלך כמו אימון. יש אנשים בעולם שמנצלים אנשים חסרי אנוכיות. הם ישתמשו בכל האנרגיה שלך כדי לשמר את צרכיהם האנוכיים שלהם. כאדם, מרגיש גאה שיש לך מספיק לב ואומץ לתת ללא אנוכיות לאחרים ללא תמורה מלבד לראות אותם גדלים ופורחים. אל תשכח, אתה לא יכול לעזור אם כולכם סחוטים. טעינה מחדש!
- זה עזר לי להיות חסר אנוכיות, לראות את הטעויות שלי וללמוד מהן כדי שאוכל להיות אדם טוב יותר.
- זה גרם לי להסתכל על נקודת מבט של מישהו חסר אנוכיות.
- אל תתן לימין הימנית שלך לדעת מה יד שמאל שלך עושה, כדי שתיתן אולי בסתר.
- ליהנות מאושר של אנשים אחרים עוזר.
- מאמר זה עזר לי להכין את שיעורי הבית שלי וגם לשנות את דעתי האנוכית.
- זה אומר לי איך להיות פחות על עצמי ואיך לעזור יותר לאחרים.
- מאמר נהדר. זה נתן לי אישור לדאוג לעצמי כפי שאעשה למען אחרים, במיוחד המשפחה.
- ידע מועיל מאוד, תודה.
- נקודות טובות לכלול בדרשה.
