איך לשרוד את בית הספר עם סוגיות חברתיות?

הבן כי הסיבה היחידה שאנשים אחרים צוחקים בך היא מכיוון שהם אינם חיים עם הנושאים שאתה לא מבין. אם תוכלו ללמוד להתעלם מהערות בורות של אחרים, יהיה לכם יום טוב בהרבה.

תבינו שלמרות שסטודנטים אחרים מתמקדים בחיברות ופופולריות, אקדמאים הם הסיבה המלאה לכך שאתם כאן. בטווח הארוך, היכולות האקדמיות שלך במהלך שנות הלימודים יהיו חשובות הרבה יותר מהיכולות החברתיות שלך.

אם חסרות לך הכישורים החברתיים הדרושים כדי להכיר חברים או שאינך מעוניין בחברותא, שמור על עצמך מבודר. במהלך שעת הצהריים, קרא ספר או לימוד לשיעור הבא שלך. אם אתה יכול להישאר מבודר ומאושר פשוט על ידי ישיבה ולתת למוחך לנדוד, כך יהיה. אל תתנו למילים הפוגעות של עמים אחרים להגיע אליכם.

אם יש לך בעיות ברמת הרעש, בבריונות או בכל דבר אחר בשעות הצהריים, דבר עם כל מבוגר שיוכל לעזור. כמה דוגמאות טובות הן מטפלים, מורים לחינוך מיוחד, או אפילו מורים "רגילים". הם יספקו לך ייעוץ או אפשרות חלופית לארוחת הצהריים במידת הצורך. אם אתה ביישן מכדי לדבר עם מבוגר, בקש מההורה שלך לשלוח דוא"ל לבית הספר או אפילו להשאיר פתק על שולחן המורה שלך.

אם אינך לומד בבית ספר עם הפסקה, דלג על שלב זה. במהלך ההפסקה, אתה עלול להרגיש מביך, לא נוח, או אפילו להתקפי חרדה בגלללסיטואציות חושיות. אם אינך יכול להביא את עצמך לשימוש בציוד משחק או להצטרף לספורט קבוצתי, נסה להעסיק. זה יכול להיות ישיבה על קיר (או על ספסל אם אתה יכול) ולקרוא, ללמוד, לעשות שיעורי בית, לצייר או כל דבר אחר שאתה נהנה ממנו. אם מותר לך, האזן למוזיקה. גם אם קיים כלל כנגד השימוש באלקטרוניקה, סביר להניח שתוכלו לקבל חריג מיוחד. אם אתה מרגיש לא נעים מכדי לעשות דבר מלבד לעמוד או לשבת, יש בעיה רצינית. שוחח עם המטפל, המורה או ההורה שלך בהקדם האפשרי. הם יעבדו איתך כדי לפתור בעיה זו או לבצע התאמות לפי הצורך.

אם אתה לא הולך במסדרונות בלי הכיתה שלך (חל על חטיבות יסודי וחלק מהתיכונים) דלג על שלב זה. כשאתה הולך במסדרון, אתה עלול להרגיש שכולם מסתכלים עליך או שאתה נראה מוזר. זה לא המקרה. רוב האנשים אפילו לא יתנו לך מבט שני. גם אם כן, הם ישכחו מזה תוך דקה-שתיים. אנשים מודאגים יותר מעצמם מאשר מאחרים. ברגע שאתה מבין את זה, אתה צריך להרגיש הרבה יותר בנוח. אם יש לך הפרעת חרדה או בעיות דומות, אתה עלול להרגיש שאינך מסוגל להיפטר מהמחשבות השליליות שלך. אם כן, ודא שהמטפל שלך וכל העוזרים האחרים שיש לך מודעים לכך ועובדים איתך לשיפור.

כעת, כאשר רוב הסיטואציות החברתיות מכוסות, כל שנותר הוא אקדמאים. זכור, אלה כל הסיבות לכך שאתה כאן. במקום להרגיז את עצמך לחשוב על הקשיים החברתיים שלך, התגאה בעבודה הקשה שלך ובמאמץ בלימודים. שימו לב מקרוב בשיעור, למדו ותרשמו הערות. כל עוד תעשה את כל זה ותתאמץ, תעבור את השיעורים שלך. אם אתה מנסה הכי קשה ובכל זאת נכשל בשיעור, דבר עם המורה. זה עשוי להיות מועיל שהמטפל וההורים שלך נוכחים.

אל תאפשר לעצמך להיכנס לדיכאון או להתרגז בגלל ההבדלים החברתיים שלך. זכור, ככל שאנשים אחרים מפעילים לחץ על ביצועים חברתיים, זה לא משנה. בטווח הארוך, הציונים שלך חשובים לחלוטין וכמה היית פופולרי וכמה חברים שרכשת לא חשובים בכלל ואין להם שום השפעה על חייך הבוגרים. כל עוד תזכור להישאר חיובי ולהתעלם מהערות בורות, תעשה טוב. אם אכן הגעת למצב שאתה בדיכאון או שוקל להתאבד, דבר עם מבוגר מהימן או התקשר מיד למספר 1-800-273-8255.