איך להימנע מרכילות?
רכילות שלילית יכולה ליצור בעיות ולעורר סכסוכים, אך על ידי עצירת רכילות מזיקה ואתגר אנשים שמפיצים אותה, אתה אמור להיות מסוגל להימנע מכך. תנו לעצמכם מגבלת זמן ספציפית לדבר על משהו ואז עצרו כדי שתתרגלו לשמור על רכילות למינימום. כשאתה שומע פיסת מידע, שאל את עצמך האם יש לחזור על זה והאם יש ראיות שתומכות בכך, מכיוון שרכילות היא לעתים קרובות מיותרת ומורכבת. אתה יכול גם לנסות לפתור את הבעיה שמובילה לרכילות, כך שאין לך סיבה לפרוק לאנשים בנושא. לדוגמא, אם אתה מרכל כל הזמן עד כמה הגס שלך הוא גס, אולי הגיע הזמן למחוק אותם בפייסבוק או להפסיק לענות על הטקסטים שלהם. אם מישהו תמיד מנסה לערב אותך ברכילות, נסה לשנות את הנושא על ידי דיבורים על משהו אחר.לחלופין, תירץ לעזוב את המצב, ככה שאתה צריך להגיע לשיעור. לטיפים כיצד להסביר למישהו שהרכילות שלהם מזיקה, המשך לקרוא!
רכילות שלילית יכולה ליצור בעיות ולעורר סכסוכים, אך על ידי עצירת רכילות מזיקה ואתגר אנשים שמפיצים אותה, אתה אמור להיות מסוגל להימנע מכך.
רכילות אמנם לא תמיד דבר רע, אבל זה יכול להזיק מאוד לא רק עבורך, אלא גם לאחרים עשויים להיות מושפעים.. טוב למצוא דרכים להגביל את נטיות הרכילות שלך, כמו גם לא לעסוק ברכילות עם אנשים אחרים. ראה שלב 1 כדי להתחיל להתמודד עם רכילות, גם מעצמך וגם מאחרים.
חלק 1 מתוך 2: לשמור על עצמך מלרכל
- 1מיין את הרכילות השלילית מהשאר. לא כל הרכילות היא בהכרח גרועה, כך שאינך צריך למגר אותה לחלוטין מחייך. עם זאת, עליכם ללמוד להבדיל בין רכילות לא מזיקה לסוג הרכילות שפוגע באנשים.
- אנשים שמפיצים רכילות (ורוב האנשים עושים זאת בזמן כזה או אחר) לא משקיעים הרבה זמן בקבלת עובדות. למעשה, הם שמעו בדרך כלל את המידע שהם מפיצים יד שנייה או שלישית.
- יש גם הבדל בין הפצת קיטור על אדם או תקרית עם חבר מהימן והפצת מידע מוטעה רעיל (או מידע חד צדדי) לחבורה של אנשים. אלא אם כן מישהו מסוכן (הוא אנס או מתעלל או גנב), בדרך כלל אינך זקוק לאוויר את הסכסוכים שלך.
- לדוגמא: לספר לאנשים ששמעתם את הארי מהנהלת חשבונות בוגד באשתו זה רכילות זדונית (גם אם זה נכון, אנשים לא צריכים לדעת את זה). עכשיו, אם אתה אשתו של הארי ותגלה שהוא בוגד בך, אתה יכול לספר לאנשים (במיוחד אנשים כמו משפחה אם הם שואלים מדוע אתה מתגרש, או לנקות זאת אם הארי מתחיל לומר שהוא יזם את הגירושין בגלל שבגדת).
- 2שאל את עצמך מה הטעם לחזור על המידע. בני אדם הם יצורים חברתיים ורכילות היא חלק ממסגרת החברה. זה יכול לעזור לשמור על נורמות חברתיות ולשמור על האינסטינקט הגרוע של אנשים, אם הם חושבים שאנשים שמים לב למה שהם עושים. זה יכול לשמש גם, עם זאת, כדי להרוס מוניטין, ולהרים את מעמדו של הרכלן על חשבון אנשים אחרים.
- כמה שאלות שיש לקחת בחשבון לגבי המידע שלך: האם זה נכון? זה הכרחי? האם צריך לומר זאת? האם הייתי אומר זאת בפניהם? האם זה מזיק? האם זה מבוסס (האם אתה יכול לתמוך ברכילות בעובדות אמיתיות, במקום רק לשמוע)? האם אני עושה זאת בכדי לגרום לעצמי להרגיש טוב יותר או להעלות את מעמדי? האם זה משהו ששמעתי יד שנייה או שלישית? האם צריך לומר זאת עכשיו?
- אם אתה מרכל כי זה מציב אותך במרכז תשומת הלב, או מגביר את האגו שלך, אתה צריך להפסיק. שם נכנסים ההיבטים המזיקים של הרכילות. הקניית מידע הוא דבר אחד (דוגמה: "שמעת שהם מוסיפים אגף חדש לספרייה?" או "האם שמעת שכריסטיאן אושפז? עליך לשלוח לו כרטיס. ") אבל רכילות מזיקה היא אחרת (דוגמה:" שמעתי שסנדרה שכבה איתה כמו כל משאבי האנוש; בגלל זה היא מקבל העלאה ואנחנו לא. ").
- 3להבין את הבעיה שמאחורי הרכילות. לפעמים הסיבות שאתה מפיץ רכילות על מישהו היא בגלל שאתה כועס עליהם או על משהו שעשו. שקול מדוע מה שהם עושים מפריע לך כל כך. לפעמים זה בגלל שאתה אשם באותה נוהג בעצמך.
- לדוגמא: אם אתה מוצא את עצמך מדבר כל הזמן על כך שג'יין היא כל כך זונה ותמיד מושכת בנים, עצור ושאל את עצמך, מה הבעיה כאן? האם זה בגלל שאתה מקנא בתשומת הלב הניתנת לג'יין? האם ג'יין בכלל רוצה עניין כזה? גם אם ג'יין אכן שוכבת עם מגוון בחורים, מה זה קשור אליך?
- אתה באמת רוצה לרדת לשורש הבעיה, במיוחד אם מדובר במשהו שנמשך (במיוחד אם ריכלת שוב ושוב על אותו אדם או סיטואציה).
אם אתה מרכל כי זה מציב אותך במרכז תשומת הלב, או מגביר את האגו שלך, אתה צריך להפסיק. - 4עשו משהו בבעיה. לפעמים, במקום לצאת רק לכל אדם שאתה פוגש, עליך להבין פיתרון לבעיית השורש. זה אולי דורש לדבר עם האדם שאתה מרכל עליו, אך לעתים קרובות זה יכול לטפח רשת בריאה ובוטחת יותר של מערכות יחסים.
- לפעמים מה שאתה צריך לעשות זה להוציא מישהו מחייך. לדוגמא, במקום לדבר על כמה שהחברה לשעבר שלך הייתה גסה ולא מתחשבת, אתה מפסיק לעסוק איתה, מחבר אותה לפייסבוק ומוחק אותה מהטלפון שלך. בדרך זו, במקום לבזבז אנרגיה לדבר עם אנשים עליה, אתה עובר לדבר על דברים שהם יותר כיפיים.
- 5תן לעצמך מגבלת זמן ספציפית לרכילות. אם אינך יכול שלא לדבר על אדם מסוים או על מגבלת זמן מסוימת, קבע לעצמך זמן ספציפי לדבר על זה. ברגע שהזמן יסתיים, תסיים ותוכל למקד את האנרגיות שלך במשהו חיובי יותר.
- התחל להתחיל להגביל את עצמך בין 2 ל -5 דקות כדי לדבר על זה (ליום אם אפשר). אל תיתן לעצמך את אותו זמן לכל אדם.
חלק 2 מתוך 2: הימנעות מרכילות עם אחרים
- 1פונה באופן פרטי למבצעים ספציפיים. אם אתה מנסה להתמודד עם רכילות מתמשכת קח אותם הצידה בנפרד ודון בנושא. במיוחד אם אתה מישהו בסמכות, יתכן שתצטרך לטפל במצב עם רכילות.
- התמודד עם רכילות כרונית. להבין מי הם ולנסות להימנע מהם. אם אינך יכול להימנע מהם, אל תתן להם את הסיפוק בהעברת מידע אליך. כשהם מנסים לרכל, לשנות נושא או להתרחק מהם. בניגוד לאנשים שמרכלים מדי פעם, סביר להניח שהרכילנים הכרוניים לא ירתעו מדברים פשוטים איתם.
- לדוגמא: אם דן, גיסך, כל הזמן דן באחים שלך סביבך ומדבר על כך שאחותו היא נבלנית ואחיו גנב, קח אותו הצידה ושאל אותו מה הבעיה עם האחים שלך. אמור לו שלא מתאים להעביר מידע עליהם לאנשים אחרים. אם יש בעיה (אחיך באמת גנב ממנו משהו, למשל), עזור להתמודד עם זה.
- זכרו שגברים נוטים לרכל באותה מידה כמו נשים, גם אם זה לא נקרא לרוב רכילות, אך גם גברים יכולים להעביר מידע מזיק או לא מדויק.
- 2מצא תגובה מתאימה. כשמישהו מגיע אליך עם מעט רכילות מזיקה, מצא דרך להסיט את המצב, או הפוך את הרכלן למודע לאופי המזיק של דבריו.
- כמה דרכים להפנות את תשומת הלב בעדינות לאופי המזיק של הרכילות: "בואו נסתכל על זה מנקודת מבט של X," (X להיות נושא הרכילות) "למה אתה מדבר על X כל כך הרבה?" או "היי, אולי נוכל למצוא דרך לתקן את זה"
- נסו למצוא דרך לרדת לעומק סוגיית הרכילות עם האדם שעליו הם מפיצים שמועות. אם הם רכלנים כרוניים, כנראה שתצטרך לסגור אותם קצת יותר בעוצמה.
אתה עלול לעצבן את האדם שמרכל, והם עשויים לומר עליך דברים שמוזמנים לסתור. - 3לשנות את הנושא. לפעמים אתה פשוט צריך להתרחק מרכילות שלילית ולהתמקד במשהו חיובי יותר. נסה לעשות זאת בלי להאשים את הרכילן, כי זה יכול להפנות את זעמך אליך.
- כשהם מתחילים לרכל, אמור משהו כמו "היי, אנחנו צריכים לתכנן מה אנחנו הולכים אחר הצהריים אחרי העבודה." הם בדרך כלל ישכחו מזה.
- אתה יכול גם לומר משהו כמו "השיחה הזו הפכה ממש שלילית לגבי X. בוא נדבר על משהו יותר חיובי" (במיוחד אם נושא הרכילות הוא שלילי).
- 4לנתק. בסופו של דבר, אם אינך יכול להפנות את נושא השיחה, עדיף להתרחק או להסביר שאתה לא מעוניין לשמוע רכילות מסוג זה. אתה עלול לעצבן את האדם שמרכל, והם עשויים לומר עליך דברים שמוזמנים לסתור. עם זאת, עדיף פשוט לא לעסוק בסוג כזה של סיטואציות.
- לדוגמא, אתה יכול לומר משהו כמו "היי, אני לא מעוניין לשמוע שמועות לא מבוססות על כך וכך", או "לא ממש אכפת לי מה המיניות של X".
- אם אתה פשוט לא רוצה לעשות עניין גדול מהמצב, אתה יכול לתרץ "אני צריך לחזור לעבודה" או "אני צריך ללכת הביתה" וכו '.
- אם אי פעם יקבל חשק לדבר על מישהו, העמיד פנים שהוא עומד ממש לידך כדי שלא תגיד עליהם שום דבר פוגע מאחורי הגב.
במיוחד אם אתה מישהו בסמכות, יתכן שתצטרך לטפל במצב עם רכילות. - נאמנותם של אנשים כפופה לשינויים. אם אתה עוסק ברכילות, אתה עלול להפוך לנושא של רכילות מאוחרת יותר.
- להבהיר כי אתה לא מעוניין לשמוע או השתתפות הרכילות להיזהר במה מידע אישי שאתה משתף עם אדם כזה.
- אם אתה מתעמת עם אנשים שמרכילים, היה מוכן שהם יהפכו את הנטייה שלך אליך. החלט אם להתמודד איתם שווה את זה, אחרת, נסה לשחרר את זה.
קרא גם: איך לגרום לאנשים להסתובב איתך?
תגובות (11)
- נתנה לי תובנה אמיתית. השם יברך.
- מאמר נהדר! בבית הספר תמיד יש דרמה ורכילות, וזה ממש עזר לי להימנע מזה ולעבור את כל השמועות.
- זה היה מאמר נהדר וארוך-עולמי על הפסקת הרכילות.
- אני לא רוצה שחברתי של חברתי הגברת תרכל עליי כשאני לא איתם. אני גם רוצה לשמור על קשר עם חברתי הגברית.
- מאמר זה עוזר לי לחשוב לאורך כל היום את מה שקראתי, לא לדבר על שום דבר, להיות אדם טוב יותר בעבודה, בבית ובכל מקום שאהיה. תודה על ההודעה שלך.
- זה עזר לי לא לרכל על אנשים. זה לימד אותי שהסיבה שאנשים מרכלים היא כמובן בגלל שהם מקנאים בך ושהחיים שלך מעניינים הרבה יותר משלהם.
- התחלתי סכסוך בין אחים בגלל רכילות. אני מקווה שלא אעשה את זה שוב.
- זה בסדר. החברים שלי כולם חושבים עלי רע מאוד, אבל הדברים האלה ממש עזרו לי.
- למדתי איך לסגור את הפה.
- חברה שלי ריכלה עלי, אז העשיתי פנים שבטעות השארתי את הטלפון שלי לפניה והיא קיבלה את זה לקרוא את המאמר הזה. ואז היא הבינה את החשיבות של לא לרכל עלי.
- עזר לי להתרחק מרכלנים.
