איך לגרום למישהו להרגיש טוב יותר?
אם אתה מנסה לגרום למישהו להרגיש טוב יותר, במיוחד אם האדם לא מתקשר, התחל בסימן חיבה קטן, כמו כרטיס, פרחים או אפילו מיקס-טייפ. היזהר לא למהר דברים אם האדם רק רוצה להיות לבד לזמן מה. עם הזמן אתה יכול להגיע עם שיחה או הודעת טקסט שאומרת "חשבתי עליך." כאשר מתחשק להם להיפתח, להיות שם כדי להקשיב ולהשתמש ברמזים לא מילוליים, כמו הנהנות בראש, כדי להראות אמפתיה וחמלה. לקבלת טיפים נוספים מהסוקר הרפואי שלנו, כולל כיצד להשתמש בפעילויות כמסיח דעת מעצב, המשך לקרוא.
כיצד אוכל לגרום לחבר להרגיש טוב יותר כשהם מאבדים מישהו?
אם חברך עובר תקופה קשה, חשוב ללמוד כיצד להיות שם עבור חברך מבלי להפוך לנטל נוסף. למד כיצד להגיע ולהקשר כמאזין טוב, ואיך להשאיר את חברך עסוק ומוסח כדי להתחיל לעבור מכל מה שמטריד אותם.
חלק 1 מתוך 3: הושטת יד
- 1תן לחבר שלך מקום. חשוב לתת למישהו לעבד כאב או צער בשעון שלו. לפעמים אנשים רוצים כתף לבכות עליה ואוזן להקשיב. בפעמים אחרות, אנשים עשויים לעשות הרבה עיבודים וחשיבה בעצמם, תלוי במה שמרגיז אותם. אל תמהר לזה, אם חבר שלך רוצה קצת זמן לבד.
- שלח יד עם משהו עדין לאחר זמן מה. אתה לא צריך להוביל עם, "אני כל כך מצטער שרק שמעתי מה קרה, אני פונה עכשיו." רק אמור, "אז מצטער לשמוע. חושב עלייך."
- אל תהיה כבד על חברך. רק יידעו שאתה פתוח ומוכן לדבר בכל פעם שהם צריכים משהו.
- 2התחל באסימון קטן. אם קשה לחבר שלך להחזיק או לא מתקשר, פשוט עשה משהו קטן כדי להתחיל בתהליך ולפתוח את הדלת. זה לא צריך להיות מחווה גדולה, אבל אסימון קטן יכול לעזור לך להתחיל לגרום למישהו להרגיש טוב יותר.
- לפני שאתה מנסה לדבר עם חבר או לברר עוד מה לא בסדר, כרטיס, זר פרחים או איזה אסימון קטן אחר יכולים לעשות הרבה כדי לדבר בשבילך ולהגיע למישהו שבאמת מתאבל. כמו כן, שש חפיסות בירה או מיקסטייפ יכולות להיות מתנה טובה להושיט יד.
- פשוט להשיג למישהו סודה, טישו או מקום לשבת בנוחות זו דרך טובה להתחיל. עזור לחברך להחזיר את שיערה לאחור.
- 3נהיה בקשר. כשמישהו נסער, לעתים קרובות הם לא רוצים להיות זה שמבקש עזרה. במיוחד אם הצער קשה. אם חבר טוב עבר רק טלאים מחוספסים, כמו פרידה או אפילו מוות במשפחה, זה יכול להיות אתגר רק ליצור קשר. היו עקשניים והמציאו דרכים יצירתיות לגרום להם לדבר.
- נסה הודעות טקסט אם חבר שלך לא עונה לטלפון. קל יותר לענות על אלה בצורה מהירה, מבלי להצטייד בפנים טובות.
- גם אם חברך לא עבר משהו סופר-רציני, והוא פשוט נסער בגלל ברך מגורדת, או בגלל שקבוצת ספורט מועדפת הפסידה, זה עדיין מפתה להתבודד ולהתעלם מאנשים אחרים. פנה גם לאנשים האלה.
איך אני גורם לה להרגיש טוב יותר? - 4רק תהיה שם. לפעמים אתה לא צריך לעשות כלום חוץ מלהיות שם בשביל חבר. רק לשבת עם מישהו ולהיות נוכח לצערו זה עוזר. להיות לבד ולסבול בשקט יכול להיות החלק הקשה ביותר לפעמים. תן לאדם לדעת שאתה זמין לדבר אם הוא רוצה, אבל שאתה גם פשוט זמין.
- חיבה פיזית קטנה יכולה לדבר יותר מאשר שיחה ארוכה ומנחמת. פשוט טפחו למישהו על הגב, או תחבקו קצת. החזיק את היד של מישהו שנאבק.
חלק 2 מתוך 3: להקשיב טוב
- 1עודד אותם לדבר. שאל כמה שאלות עדינות כדי לגרום לחבר שלך לדבר ולהיפתח לגבי מה לא בסדר. אם יש לך רעיון כלשהו, אתה יכול להיות ספציפי, אבל אם אין לך, פשוט אמור משהו כמו "רוצה לדבר?" או "מה קורה?"
- לא לדחוף. לפעמים, רק לשבת שם ולהיות בשקט זה מספיק בשביל לתת למישהו לדבר אם הוא לא רוצה. אם חבר שלך לא רוצה לדבר על זה, אל תכין אותם.
- עקוב אחר מספר ימים אם חבר שלך לא רוצה לדבר. תכנן תוכניות לארוחת צהריים ותגיד "איך היה לך?" הם עשויים להיות מוכנים יותר לדבר בשלב זה.
- 2פשוט תקשיב. אם חבר שלך מתחיל לדבר, היה שקט לחלוטין והתמקד בהם. אל תגיד כלום. אל תפריע לנסות להזדהות, או התחל לספר את הסיפור שלך כדי לנסות להתייחס לסבל שלהם. פשוט לשבת בשקט, להסתכל עליהם ולאפשר להם לדבר. זה מה שהחבר שלך הכי זקוק לו במהלך צער.
- צור קשר עין. הביטו בחברכם באהדה. שים את הטלפון שלך, כבה את הטלוויזיה והתעלם מכל השאר בחדר. ננעל והאזין.
- טפח יחד כדי להראות שאתה מקשיב, והשתמש ברמזים לא מילוליים כדי להיות מאזין טוב. נאנח במהלך החלקים העצובים, חיוך בחלקים המצחיקים. רק תקשיב.
- 3סיכמו ותקפו את דבריהם. אם חבר שלך מאט, אחת הדרכים להמשיך ולדבר עליו היא לסכם את דבריו ולנסות לנסח זאת במילים שלך. לשמוע את זה בחזרה יכול להיות חלק טוב מתהליך הריפוי עבור אנשים מסוימים. אם חבר שלך עובר פרידה ומדבר על כל מה שהאקס עשה לא בסדר, אמור, "נשמע כאילו האקס שלך לא היה ממש מחויב מלכתחילה." מלא עבורם את החסר כדי לעזור לתהליך האבל להתקדם.
- אתה יכול גם להשתמש בזה אם אתה לא בטוח בדיוק למה הם מתכוונים. "תן לי לראות אם אני מבין את זה: אתה כועס על אחותך כי היא השאילה את ספרי האסטרונומיה שלך בלי לשאול?"
- הימנע מהקטנת הבעיה שלהם אם היא נראית לך קטנה. זה אולי מרגיז אותם יותר ממה שאתה חושב.
- אל תנסה להעמיד פנים שאתה יודע מה עובר עליהם אם לא היית במצב דומה.
כיצד אוכל לעזור למישהו להרגיש טוב יותר אם אני עצבני מכך? - 4אל תנסה לפתור את הבעיה. הרבה אנשים, במיוחד חבר'ה, טועים לחשוב שדיבור על בעיה פירושו שאתה מנסה לפתור את הבעיה. אלא אם כן חברך שואל במפורש משהו כמו: "מה לדעתך עלי לעשות?" אל תנסה למצוא פיתרון. האבל אינו בעיה שיש לה פיתרון קל, אז אל תלך לחפש אחת מסודרת. פשוט תקשיב, ופשוט תהיה שם.
- זה נכון במיוחד אם חבר שלך עשה טעות כלשהי. זה כנראה לא הכרחי לציין שחבר שלך לא יכול להיות כל כך נסער מכך שנכשל במבחן אם הם למדו במקום לשחק במשחקי וידאו.
- אם אתה רוצה להציע עצות, השהה. שאל "האם אתה מחפש עצות, או שאתה רק רוצה לפרוק?" כבד את תגובתם.
- 5מדברים על דברים אחרים. כעבור זמן מה, טוב להעביר את השיחה בעדינות, במיוחד אם אתה רואה שלחברך נגמר הקיטור או שזה עתה התחיל לחזור על הדברים. נסה לגרום לחבר שלך להסתכל על הצד המואר, או פשוט להתחיל לדבר על תוכניות אחרות להתחיל להסתכל קדימה.
- דבר על מה שאתה עושה מאוחר יותר, או על מה שאתה עושה אחר כך. קח צעד קטן לדבר על נושא חדש. אם אתה יושב מחוץ לבניין בית ספר, מדבר על פרידה, אמור, "אז אתה רעב? מה אתה רוצה לקבל לארוחת צהריים?"
- בסופו של דבר, יכול להיות שלחברך יגמרו הדברים לומר. אל תתנו להם להמשיך לחזור לאותו נושא, שוב ושוב, אם זה לא נראה פרודוקטיבי. עודד אותם לדבר על דברים אחרים, ולמקד אנרגיה במקום אחר.
חלק 3 מתוך 3: להעסיק
- 1להסיח את דעת האדם עם פעילויות. לך תעשה משהו כדי שחבר שלך לא רק ימשיך להתעכב על הדבר המרגיז. זה ממש לא משנה מה זה, כל עוד חבר שלך יכול להישאר עסוק ולעסוק בפעילות כלשהי.
- פשוט קום וצא לטייל אם אתה יושב. הסתובב בקניון ובחנות החלונות, או פשוט הסתובב בשכונה כדי לשנות את הנוף.
- תפיחו קצת אדים, אבל אל תפיחו יותר מדי אדים. צער אינו תירוץ לשימוש לרעה בסמים, טבק או אלכוהול. היה קול ההיגיון אם אתה מנסה לעזור לחבר שלך להרגיש טוב יותר.
- 2לעשות משהו פיזי. פעילות גופנית עוזרת לשחרר אנדורפינים במוח שיכולים לעזור להרגיע ולהחזיר את הנפש. אם אתה יכול לגרום לחבר שלך לעשות משהו פיזי, זו יכולה להיות דרך נהדרת להחזיר כמה רגשות טובים בדרך הבריאה.
- נסה לעשות תרגיל מדיטטיבי, כמו כמה מתיחות קלות, או אפילו יוגה.
- להסחת דעת מהנה, שחקו בספורט בחצר האחורית, רכבו על אופניים, או צאו לטייל.
- אם חבר שלך מרגיש כועס או מתוסכל, עשה משהו מאוד משפיע ופיזי כדי לפתור את זה. הכה את הגב הכבד בחדר הכושר, או עשי מתיחות מתות.
זה לא צריך להיות מחווה גדולה, אבל אסימון קטן יכול לעזור לך להתחיל לגרום למישהו להרגיש טוב יותר. - 3עשו משהו קליל ומשעשע. אם חברך ממשיך להתעכב על חושך כלשהו, עבור בכיוון ההפוך. החליטו שאתם הולכים לקניון ולצאת לקניות בחלונות, או שאתם הולכים לשחות ולאכול ארטיקים. קבל את כל שלך סרטי דיסני אהוב ו לעשות פופקורן ויש לי מרתון סרטים ולדבר על המוחץ שלך. עשו משהו קליל וכיפי, כדי שלא להתעכב על הדברים העצובים.
- צפו בסרט מצחיק או בסטנדאפיסט שיעזרו להסיט את תשומת ליבם ממחשבותיהם השליליות שלהם.
- 4תקח משהו לאכול. פנק את חברך במשהו מיוחד כשהם מרגישים למטה. צאו לגלידה, או נשכו ביס במסעדה האהובה עליכם. לפעמים, צער יכול לגרום לאנשים להימנע מארוחות ולאבד את חוש התיאבון, מה שמוריד את רמת הסוכר בדם ומחמיר את הכל. קח חטיף קטן וחברך עשוי להרגיש טוב יותר.
- לפעמים, טוב להוריד ארוחה לחבר שעובר תקופה קשה. המציאו סיר מרק ושחררו אותו. דבר אחד פחות להם לדאוג.
- 5עודד אותם לבטל תוכניות לא קריטיות. אם חבר שלך באמת עבר חוויה איומה, זה יכול להיות רעיון רע לנסות ללכת להצגת העבודה בעבודה או לנסות לשבת תקופת שיעורים ארוכה ומפרכת. קחו את יום החופש ועשו משהו בכדי ליישר את הראש במקום להמשיך בשגרה הרגילה, במידת הצורך.
- במקרים מסוימים, אולי עדיף לחבר שלך פשוט להניח את הראש ולחזור לעבודה. דברים רגילים יכולים להסיח את הדעת. שיבצעו את ההחלטה הסופית, אך יידעו שיש להם ברירה, לפחות.
- אם הם נראים אובדניים או שהם פוגעים בעצמם, עודד אותם לחפש עזרה באמצעות מוקד למניעה.
קרא גם: איך להיות חבר לילדים?
שאלות ותשובות
- ההורים שלי אף פעם לא נותנים לי מספיק מקום. אני לא יודע מה עלי לעשות כדי שלא אצטרך להסתיר את רגשותיי כל הזמן. מה עליי לעשות?רק אמור להם שאתה מתבגר ותרצה קצת יותר פרטיות, ציין דוגמאות ספציפיות כדי שיידעו מתי ואיפה לתת לך יותר מקום. אם אינך מרגיש בנוח עם האמור לעיל, כתוב להם מכתב ותן להם אותו או השאר אותו במקום שהוא ימצא אותו.
- חברתי פשוט נפרדה מהחבר שלה, ובכל פעם שאני מנסה לדבר איתה היא דוחפת אותי ולא תענה לטקסטים שלי ולא תיתן לי לעזור. מה עליי לעשות?תגיד לה שאתה באמת מצטער על הפרידה ואתה תמיד שם בשבילה. רק תמשיך להרגיע אותה באופן חיובי.
- כיצד אוכל לעזור למישהו להרגיש טוב יותר אם אני עצבני מכך?קדימה ונסה לדבר איתם! אם אינך יכול, אני ממליץ לך שמישהו אחר ידבר עם אותו אדם. רק זכרו, נסו להיות חיוביים!!
- כיצד אוכל לגרום לחבר להרגיש טוב יותר כשהם מאבדים מישהו?אני חושב שאתה חבר נהדר לחשוב עליהם, אבל אני לא חושב שיש הרבה מה שאתה יכול לעשות. הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות (ותאמין לי, זה אומר הרבה) הוא פשוט להיות שם בשבילו או לה.
- איך אוכל לחבר שלי לומר לי מה לא בסדר?אל תכריח את חברך לומר לך, רק בקש בעדינות ותמוך בו / בה עד שהם ירגישו טוב יותר. לפעמים רק לדעת שיש שם מישהו שיקשיב זה מספיק כדי לגרום לאדם להרגיש טוב יותר. שיידעו שאתה תמיד מוכן לדבר על הנושא, אבל שאתה שמח רק לשבת איתם.
- המורה שלי ממש עצוב מכך שחלק מהתלמידים לא עושים את הפרויקט הגדול הזה כהלכה. היא בכתה על זה ואני באמת רוצה שתרגיש טוב יותר. מה אני יכול לעשות?אתה יכול רק לגרום לה להרגיש טוב יותר ככל שמערכת היחסים שלך איתה מאפשרת. אנשים הקרובים אליה, כמו בני משפחתה או בעלה, מסוגלים לספק את מירב הנוחות. בעלה יכול לחבק אותה ולנחם אותה, מה שבאמת עוזר. כתלמידה, הקשר שלך אליה בהגדרה רחוק יותר; לא משנה כמה אתה אוהב אותה כאדם, אתה מוגבל לתמיכה שאתה יכול לספק. תן לה לדעת שאתה מצטער שהיא הרגישה עצובה ומקווה שהיא תרגיש טוב יותר בקרוב, אבל זה באמת כל מה שאתה יכול לעשות.
- חבר שלי הסתכסך עם אחי, והיא הכה אותו עם עטלף בייסבול. איך אני גורם לה להרגיש טוב יותר?האם הוא בסדר? יתכן שאתה עוזר לאדם הלא נכון. אני מבין שאתה רוצה לקחת את הצד שלה, אבל אולי יהיו לה כמה בעיות שהיא צריכה לבחון ברצינות. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות במקרה זה הוא לעודד אותה לקבל עזרה לבעיות הכעס שלה.
- איך אני מפרגן לחברתי המדוכא כשהמחץ שלה אוהב אותי?אם באמת אכפת לך מהרגשות של חבר שלך, הבטיח לה שלעולם לא תסתבך עם האדם שהיא אוהבת. ואז שוחח איתה על מעבר למישהו שרואה בה את האדם הנפלא שהיא.
- מה הם כמה דברים טובים לומר לחבר שמרגיש דיכאון?אתה יכול לשאול את חברך מה מפריע לו. לפעמים זה כל מה שנדרש כדי לעזור למישהו לדעת שהוא יכול לדבר איתך.
- חברה שלי מתקשה לחשוב איך לפתור את הבעיה שלה בעבודתה. זה קצת מדכא אותה ואני דואג לה. מה אני יכול לעשות כדי שהיא תרגיש טוב יותר?הקשיבו לה, חבקו אותה, הכינו לה תה. שתו יין ביחד, או הוציאו אותה לארוחת ערב. וודא שהיא יודעת שאתה מבין את הבעיה שלה וודא שהיא יודעת שאתה שם בשבילה. תן לה לדעת שאין דאגות בכל ההיבטים האחרים בחייה, כדי שתוכל להתמקד בבעיה זו. תן לה לדעת שאתה בטוח שהיא תוכל לפתור את הבעיה הזו, וזה בקרוב נחלת העבר. לסיום, תן לה לדעת שאתה מוכן לחשוב על זה ביחד אם היא זקוקה לעצה. אה ותנשק אותה. הרבה. ושוקולד, במיוחד שוקולד.
תגובות (8)
- חבר שלי לא מרוצה ממני, ואני לא יודע למה. הייתי רוצה שנשוב להיות חברים.
- וואו, זה היה ממש מועיל!
- זה עזר לי כי עכשיו אני יודע לטפל בעצמי ובאחרים.
- וואו, המאמר הזה הוא חיה!
- חברתי הרגישה קצת עצובה כי היא קיבלה ציון גרוע. לא ידעתי מה לעשות. חשבתי קצת והבנתי שמגיע לה להיות מאושרת. נכנסתי לאתר זה ופעלתי לפי השלבים שלמעלה, והיא מרגישה קצת יותר טוב.
- זה באמת עזר לחבר שלי. הוא עובר תקופה ממש קשה.
- רק להיות שם בשביל החברים שלך כשהם בתקופות הקשות.
- הסוס של אמילי של חברתי מת אז עשיתי כמה מהדברים האלה והיא הייתה באמת אסירת תודה.
