איך להירגע עם אמבטיה חמה?
כיצד אוכל להירגע עם אמבטיה חמה אם אני אלרגי לפצצות אמבטיה?
אחרי יום עבודה קשה, או יום של קשיים, אמבטיה מרגיעה יכולה להיות בדיוק הדבר להרגיש הרבה יותר טוב. זה יכול להיות טוב גם כשאתה מרגיש מתחת למזג האוויר, לעזור לישון טוב ועמוק כדי שתוכל להרגיש טוב יותר למחרת בבוקר. כדי להפוך את חוויית האמבטיה שלכם למרגיעה עמוקה, כמו ספא, נסו את הרעיונות הבאים לאמבט חם מושלם.
חלק 1 מתוך 3: הקצבת זמן אמבטיה
- 1תנו לעצמכם לזמן המיוחד הזה. אם אתה מרגיש אשם על כך שאתה לוקח זמן לספוג מרגיע, חשוב על הפעם האחרונה שבה התרחצת והזכר לעצמך כמה יכול להיות חשוב לך לבלות ולספוג את הלחצים של היום, השבוע או אפילו יותר.
- 2הקדישו זמן זה כדי שתירגעו. או להשלים את מטלות הבית או להחליט לעזוב אותם ליום אחר לפני הרחצה שלך. להניח בצד את הדברים הארציים הללו ייתן לכם אתנחתא. הגיע הזמן לתת לתודעה, לגוף ולרוח שלך קצת תשומת לב, לתת לדאגות שלך להתרחק לזמן מה.
- 3הכינו רשימת השמעה של שירים מרגיעים להנאה בזמן האמבטיה. בחר את המוסיקה המועדפת עליך כדי לעזור לך להוריד את דעתך מהמתח ולהירגע.
חלק 2 מתוך 3: הכנת האמבטיה
- 1הפוך את האמבטיה למיוחדת. בחר את האמבטיה התואמת את מצב הרוח שלך. להלן מספר רעיונות לאמבטיה האידיאלית:
- נסה אמבט אדים. שימוש באמבט אדים יכול לעזור גם לניקוי רעלים וגם להרפייתכם.
- עשו אמבטיית בועות
- קח אמבטיה לגמילה.
- 2הפעל את האמבטיה החמה. הוסיפו שמן, בועות או פצצת רחצה על פי העדפתכם.
- 3תוריד את הטלפון מהוו. מזגו לעצמכם כוס יין, בחרו מגזין. הדליקו נר (ריחניים הם נחמדים) וכבו או הפכו את אורות האמבטיה.
- 4התקלחו לפני האמבטיה. זה מועיל לגרום לך לנקות לפני האמבטיה - אתה לא רק ספוג את הזוהמה שלך במשך זמן רב.
- 5שקול טיפולי יופי בזמן האמבטיה. מסכת פנים וספר טוב הם יסודות לאמבטיה טובה. בחר ספר שאתה יודע שיהיה קריאה טובה.
- היו יצירתיים והכינו מסיכת פנים ביתית משלכם על ידי הוספת בננה אחת (פירה), כף אחת של דבש וחמש כפות שיבולת שועל.
- אתה יכול גם לקבל מסכות פנים קנויות רבות במחיר סביר מדי.
כיצד אוכל להירגע באמבטיה עם אמבטיה קטנה יותר?
חלק 3 מתוך 3: מנוחה באמבטיה
- 1בדקו את טמפרטורת המים לפני הכניסה. טבלו באמבטיה. תן לכל המתחים שלך לשטוף.
- 2להרגע. תנו לדאגות שלכם להתמוסס למים. חשבו על מחשבות משמחות על חופים נשיקים לשמש ושמים מוארים בכוכבים. תן לכל המחשבות על ילדים, עבודה וכסף להתאדות עם האדים. פתחו את הראש, מדיטציה ופשוט תיהנו!
- 3הישאר כל עוד זה מרגיש נוח ומהנה. כשזה מתחיל להרגיש פחות מהנה או שמתקרר מדי, הגיע הזמן לקפוץ. פשוט פינקת את עצמך ואתה תרגיש הרבה יותר רגוע.
- שתו כוס מהמשקה האהוב עליכם ליד האמבטיה כדי ללגום תוך כדי השרייה.
- השתמש בכובע מקלחת אם אינך רוצה להרטיב את שיערך.
- כשסיימתם עם האמבטיה, השתמשו בקרם גוף כלשהו.
- הוסיפו קצת מוזיקה מרגיעה בחדר האמבטיה וכמה נרות מריחים מדהימים. הניחו את הראש לאחור ותהנו מהשקט.
- קרא ספר נחמד ומרגיע, זה בעצם יסיח את דעתך מלחץ.
נסה שמן לבנדר, מלחי אמבטיה או דרך אחרת להריח את האמבטיה שאינה משתמשת בפצצת אמבטיה.
מוזיקה קלילה ומרגיעה יכולה גם לעזור להרגיע אותך ואת גופך.
- שמרו על הנר במרחק בטוח בו תוכלו לצפות בו.
- אם אתה נהנה להאזין לרדיו, לקלטות או לתקליטורים בזמן האמבטיה, ודא שכל מה שאתה מנגן באחד מהאמור לעיל נמצא במקום שאין סיכוי שהוא ייפול למי האמבטיה.
- אל תשתה יותר מדי יין באמבטיה! זה יכול להישפך, או שאתה יכול בסופו של דבר להיות טיפי. אתה יכול גם לקבל התכווצויות קשות מאוד מלהיות אלכוהול במקביל לישיבה במים חמים עד חמים.
- אל תישאר במים זמן רב מדי מכיוון שהוא יכול לקדם הזדקנות מוקדמת של העור שלך.
- מדיטציה באמבטיה יכולה להיות דבר מסוכן, להעלות את עצמך בצורה כזו שאתה לא טובע, או להודיע לאנשים איפה אתה ומה אתה עושה ושאתה לא רוצה שיפריעו לך.
- אל תירדם. זה לא בטוח עבורך, וגם המים יתקררו. אם אתה מרגיש מנומנם מכדי להישאר ער, צא מהאמבטיה.
קרא גם: כיצד להיפטר מטמפונים?
שאלות ותשובות
- אם אשתמש בפצצת אמבטיה, האם אקבל זיהום בנרתיק?לא, לא תקבל זיהום בנרתיק מפצצת אמבטיה.
- איך אני מרגיש רגוע בזמן השינה וישנתי טוב?התרחץ באמבטיה / מקלחת חמה, לחלח, לבש פיג'מה נעימה, הימנע משימוש במכשיר שלך לפני השינה, מדיטציה, לבש סדינים רכים ולבסוף, הרפי ועצמי עיניים.
- האם אתה יכול לשתות בירה בזמן האמבטיה?בטוח! אל תגזימו עם זאת. למרות שהם מרגיעים, בשירותים יש הרבה תאונות!
- איך אני קורא בלי להרטיב את הספר?נסה לשים מדף או קרש על האמבטיה, או שמור על ברכיים מחוץ למים כדי שיהיו יבשים והשתמש ברגליים כדי לנוח את הספר.
- האם גם תוספי אמבטיה יכולים להיות מרגיעים?תוספי אמבטיה, או פצצות אמבטיה, מרגיעים מאוד. הצבעים והריחות מרגיעים שניהם.
- כיצד אוכל להירגע באמבטיה עם אמבטיה קטנה יותר?קבל כמה שיותר מגופך מתחת למים. וודאו כשאתם ממלאים את האמבטיה שאתם כוללים בועות ואולי מפזרים עלי כותרת של פרחים או מוסיפים לבנדר למים.
- כיצד אוכל להירגע עם אמבטיה חמה אם אני אלרגי לפצצות אמבטיה?נסה שמן לבנדר, מלחי אמבטיה או דרך אחרת להריח את האמבטיה שאינה משתמשת בפצצת אמבטיה.
- הזרמתי את המים שלי חמים מדי. מה אני עושה?אתה יכול לחכות זמן מה עד שהמים יתקררו מעצמם או לנקז מעט מהמים ולהריץ מים קרים כדי לקרר אותם.
- האם אמבטיה חמה טובה לגוף?זה יכול להיות! אמבטיות חמות שימושיות להקלה על התכווצויות, הן בשרירים והן במחזור החודשי. אל תעשה את המים חמים מדי.
- האם אמבטיה חמה יכולה לעזור לי לישון?כן! זה רעיון מצוין לישון טוב, מכיוון שהם מרגיעים אתכם פיזית ונפשית, ומעלים את כל דאגותיכם.
