איך מתרחצים?
כדי להתרחץ, הפעל את המים ותן להם לרוץ עד שהם חמים אך לא חמים מדי. לאחר מכן, חבר את הניקוז כדי להתחיל למלא את האמבטיה במים, והניח מגבת נקייה ליד האמבטיה כדי שתתייבש כשתצא. שקול להוסיף כמה בועות אמבטיה, מלחי אפסום או שמנים אתרים למים מכיוון שהאמבטיה מתמלאת כדי ליצור חוויה מרגיעה יותר. כאשר האמבטיה מלאה בשני שלישים, כבו את המים, בדקו בידכם את טמפרטורת המים ואז הורידו את עצמכם בזהירות לתוך האמבטיה. כדי לשפר את האמבטיה שלך, נסה להדליק כמה נרות ולעמעם את האורות כדי להרגיש שאתה רוחץ בספא. שמור על וילון המקלחת נמשך בזמן שהאמבטיה מתמלאת כדי להילכד בקיטור ולגרום לאמבטיה שלך להרגיש יותר כמו סאונה. לבסוף, קח ספר או מגזין אם אתה רוצה לקרוא בזמן שאתה מתרחץ, אך זכור לשמור על האמבטיה 30 דקות או פחות,מכיוון שהשריה במים חמים זמן רב מדי עלולה לייבש את עורכם. כדי ללמוד על דרכים אחרות להעצים את חוויית הרחצה שלך, כמו מסכות פנים ועיסוי, המשך לקרוא!
חפש אמבטיית בועות הכוללת שמן לחות, או הוסף שמן לאמבט הבועות שלך כדי למנוע מהתייבשות העור שלך.
לטפל בעצמך באמבטיה חמה או חמה יכול להרגיש כמו שיא המותרות. זה יכול לעזור לך להירגע אחרי יום ארוך, לחמם אותך בליל חורף או לרפא שרירים כואבים וכואבים. בעזרת מעט הכנה, תוכלו להפוך את חדר האמבטיה לספא פרטי משלכם ולצאת בתחושת ניקיון, נינוחות ונינוחות.
חלק 1 מתוך 3: הכנת האמבטיה שלך
- 1שטפו את האמבטיה אם היא לא ניקה לאחרונה. הזמן האידיאלי לנקות אמבטיה הוא מיד לאחר אמבטיה, אך אם עבר זמן מה, תרצו לוודא שלא תרחצו עם לכלוך או טחב.
- ריססו את האמבטיה בתערובת של 0,5 מים חמים ו -05 חומץ לבן. אפשר לתמיסה לעמוד במשך 15 דקות ואז נגב עם מטלית או ספוג. שוטפים במים נקיים ואז מנגבים שוב. לחלופין, תוכלו להשתמש במוצר ניקוי אמבטיה המיועד לייעוד, ניתן להשיג מגבונים ותרסיסים.
- 2חבר את הניקוז והתחל למלא את האמבטיה במים. יתכן שתצטרך להעיף מנוף ליד הברז, או שיהיה לך פקק גומי או פקק אמבטיה שחוסם את הניקוז. אם אינך בטוח אם התקע שלך עובד, מלא את האמבטיה במעט מים בלבד. מפלס המים לא ישתנה אם התקע יעיל. אם התקע שלך שבור, חסר או לא יעיל, אתה יכול להכין פקק זמני כדי שתוכל עדיין ליהנות מהאמבטיה שלך:
- השתמש באחיזת צנצנות גומי שטוחה - הדבר שאתה משתמש בו כדי לסייע בפתיחת מכסים עיקשים - והנח אותו מעל לניקוז.
- הרטיב מגבת יד גדולה וסובב אותה, תוחב אותה בביוב. רק אל תדחוף אותו רחוק מדי.
- מניחים תרמיל קפה שאינו בשימוש כוס קפה לטמיון הפתוח.
- אם מדובר בתקע קופץ, קבלו מרק אינסטלטור וסתמו סביב התקע.
- 3התאם את טמפרטורת המים כך שהם לא יהיו חמים יותר מ -38°C. אמנם אתה עלול למצוא אמבטיה צורבת מרגיעה, אבל מים חמים מדי מסעירים את מערכת העצבים שלך ועלולים לגרום לירידה בלחץ הדם שלך. הלב שלך יתחיל לשאוב חזק יותר, ואתה עלול להרגיש סחרחורת או חולה. נוסף על כך, זה יכול למעשה להקשות עליכם להירגע ולהירדם אחרי אמבטיה חמה.
- השתמש במד חום אם ברצונך להבטיח שאינך מרחץ את האמבטיה מדי - זה חשוב במיוחד אם אתה בהריון.
טיפ: בדקו את המים בעזרת פרק כף היד, ולא עם היד. זה ייתן לך תחושה מדויקת יותר של איך המים ירגישו על שאר גופך.
- 4מלא את האמבטיה עד שהיא מלאה ב -0,67, ואז כבה את המים. זכור שברגע שתיכנס לאמבטיה, מפלס המים יעלה. אם אתה ממלא אותו עד הסוף, מים הולכים לזלוג על הצדדים וליצור דליפה ומים יכולים להגיע לכל מקום.
- הניחו שטיח אמבטיה או מגבת על הרצפה כדי לתפוס מים שעלולים לזלוג בזמן שאתם מתרחצים או מטפטפים את גופכם כשיוצאים. זה יעזור לך למנוע להחליק ולנפול כשאתה יוצא מהאמבטיה.
- 5הביאו משהו קריר לשתייה ומטלית ספוגה במים קרים אם תרצו. כשתספוג במים החמים, גופך יתחיל לנסות לקרר אותך על ידי הזעה. אתה יכול להתייבש במהירות, אז וודא שאתה מחליף את הנוזלים האלה על ידי שתיית מים מרובה. מריחת מטלית כביסה קרה על המצח יכולה למנוע ממך התחממות יתר.
- שתו מי לימון או מלפפון ודלגו על חומרי ההשתנה (כמו סודה, קפה, אלכוהול או תה המכיל קפאין), מכיוון שאלו יתייבשו עוד יותר את גופכם אם תרצו.
- אם אתה מוצא שאתה סובל מכאב ראש לאחר אמבטיה, שתיית מים ושחרור חום על ידי קירור המצח, הידיים או הרגליים אמורות לעזור.
איך אוכל להירגע אחרי האמבטיה?
חלק 2 מתוך 3: שיפור חווית הרחצה שלך
- 1צרו סביבה מרגיעה. אם מטרת האמבטיה שלך היא להירגע, אז אורות בהירים, תקורה וצלילי שכנים מתווכחים לא יעזרו לך להירגע. עמעו את האורות או הדליקו כמה נרות בחדר האמבטיה. הפעל מוזיקה מרגיעה, כמו תחנה קלאסית או רעש סביבתי כלשהו, כגון גלי ים או שיחות ציפורים.
- אם באמבטיה שלך יש וילון, צייר אותו עד הסוף או חלקית כדי ללכוד קיטור וחום. רק וודאו שהווילון לא נמצא באמבטיה איתכם.
- אם יש לך דוד בחדר האמבטיה, הפעל אותו כדי לוודא שהטמפרטורה מחוץ למי האמבטיה אינה קרה. הפעלת האמבטיה בדלת האמבטיה סגורה יכולה גם לסייע ביצירת סביבה חמה. ודא שהמחמם לא נרטב.
- אל תשתמש באלקטרוניקה באמבטיה. זה יכול להיות מסוכן (ועלול להיות קטלני). ובעוד טלפון או דואר הקורא שלך כנראה לא להמית אותך אם תעזוב את זה באמבטיה, זה יהיה להיהרס.
- היזהר אם אתה משתמש בנרות. הם עלולים ליפול במהלך האמבטיה שלך ולשרוף משהו. אל תניח נרות לא מאובטחים ליד האמבטיה.
- תביא מגזין או ספר לקריאה. כריכה רכה קלים יותר באמבטיה מאשר ספרים כבדים וכריכה קשה.
- 2הוסף בועות, מלחים או שמנים אתרים. התאם אישית את חוויית הרחצה שלך על ידי הוספת בועות כיף או פצצות אמבטיה; שמנים אתרים לארומתרפיה ולשמירה על לחות העור; או דברים כמו מלחי אפסום, דבש או שיבולת שועל כדי להרגיע או לרפא עור ושרירים.
- הוסף שמנים או תוספות אחרות כאשר האמבטיה מלאה עד אמצע הדרך כדי להבטיח שהם מתפזרים באופן שווה במים.
- השתמש בכוס שמן שלמה לפחות לאמבטיה כדי להפיק את היתרונות של לחות.
- 3השתמש במסכת פנים או בטיפול בשיער. עכשיו זה זמן נהדר להתפנק באמת. פילינג את גופך בעזרת קרצוף סוכר. מרחו בוץ או מסיכת פנים והניחו פרוסות מלפפון על העיניים כדי להרגיע ולהפיג. נסה טיפול בשמן בשמן ומצב עמוק בשיערך.
- נסה מסיכת לחות אם העור שלך יבש או שאתה חושש שהוא יתייבש באמבטיה.
- השתמש במסכת חימר לעור חלק במיוחד. אלה נהדרים אם יש לך נקבוביות גדולות או עור שמן
- שמן עץ התה יכול לעזור בטיפול בקשקשת ובלחות שיער יבש.
- נסה רק מעט שמן מרוקאי על השיער שלך עבור תוספות משיי, ולא שמנוניות.
- 4תן לעצמך עיסוי. הכניסו כדור קטן לאמבטיה והניחו אותו בין גופכם לאמבטיה. הזז את גופך על גבי הכדור כדי לעסות את שרירי הגב. אתה יכול לשלוט בלחץ על ידי מתן אפשרות לגוף שלך לצוף אם הוא עז מדי.
- נסו גם לעיסוי פנים מרגיע.
- עסו את המקדשים בקצות האצבעות בעזרת תנועה מעגלית. זה יכול לעזור בהפגת מתח ובהפחתת כאבי ראש.
- אם יש לך הצטננות, נסה לעסות את גשר האף שלך כדי לפתוח את הסינוסים שלך. צבטו את גשר האף והחליקו את האצבעות כלפי מטה לעבר הנחיריים.
- 5השקיעו בחלוק או במגבת רכה, והכינו אותו לאחר האמבטיה. אתה רוצה שהאושר שלך ימשיך ברגע שיצאת מהאמבטיה, ושום דבר לא אומר מותרות כמו חלוק גדול ורך או מגבת רכה וקטיפה.
- שמור איתך את החלוק או המגבת שלך בחדר האמבטיה כדי שתוכל מיד לחתל את עצמך.
אם אינך בטוח אם התקע שלך עובד, מלא את האמבטיה במעט מים בלבד.
חלק 3 מתוך 3: לעשות אמבטיה
- 1שמור על האמבטיה מתחת ל -30 דקות. יש מחלוקת באורך אמבטיה ראוי, אך היא נופלת בין 15-30 דקות. אתה מסתכן בייבוש חמור של העור שלך אם אתה נשאר זמן רב מדי. אצבעות מקומטות הן אינדיקציה טובה שכדאי להתחיל לעטוף את הדברים.
- אם אתה עושה אמבטיה ארוכה במיוחד, הקפד לחות ברגע שאתה יוצא מהאמבטיה.
- מלחי אמבט יכולים להקל על שרירים כואבים, אך לייבש את העור במהירות. שמור על האמבטיה שלך קצרה אם אתה משתמש במלחים.
- 2דלג על הסבון או שמור אותו לסוף. מים חמים עלולים לייבש את עורכם, אך למעשה מי סבון עשויים לגרום נזק רב ביותר. סבון יכול להפשיט את השמנים הטבעיים מהעור שלך, לכן כדאי לך להשתמש בשטיפת גוף או ג'ל במקום זאת. אחרת, פשוט המתן עד סוף האמבטיה שלך כדי שלא תשב במים סבונים לפחות עוד 15 דקות.
- חפש אמבטיית בועות הכוללת שמן לחות, או הוסף שמן לאמבט הבועות שלך כדי למנוע מהתייבשות העור שלך.
- השתמש בסבון מוגדל, המכיל הרבה שמן ויעניק לחות לעור שלך.
- 3התקלחו במהירות לפני האמבטיה או אחריה. (אופציונלי) שוב, יש מחלוקת האם עדיף להתקלח לפני הרחצה או אחריה. מקלחת מראש מקלה על פילינג ומשמעותה שאתה כבר נחמד ונקי כשאתה ספוג. מקלחת לאחר האמבטיה תעזור לכם לשטוף את כל השמנים, המסכות והמרכך שעלולים להתעכב על גופכם.
- 4מרחו קרם לחות וטפחו על עור יבש. עור רטוב מתנהג כמו ספוג, ולכן שימוש בקרם לחות מיד לאחר האמבטיה פירושו שעורך יספוג כמה שיותר. טפחי בעדינות עם מגבת והימנע משיפשוף קשה, שעלול לגרות את עורך ועלול לנגב את קרם הלחות שלך.
- נסה שמן קוקוס, חמאת שיאה או חמאת קקאו לפעולת לחות אולטרה. "חמאות" ו"שמנים "הם אינטנסיביים בהרבה מ"קרמים".
- 5מסננים את האמבטיה ומנגבים אותה עם סמרטוט נקי. זמן רב לניגוב שמן ועודף לחות יעשה דרך ארוכה במניעת הצטברות של חלאות סבון, טחב וטחב.
- תן לאמבטיה שטיפה מהירה במים נקיים, ואז השתמש במגב נקי ויבש, במטלית מיקרופייבר או בספוג רך כדי לנגב אותה.
נסה מסיכת לחות אם העור שלך יבש או שאתה חושש שהוא יתייבש באמבטיה.
- הירדמות באמבטיה עלולה לגרום לטביעה; תוכלו להימנע מכך על ידי מילוי האמבטיה רק בכמות קטנה של מים.
- היזהר שלא להחליק כשנכנסים או יוצאים מהאמבטיה.
- בדוק תמיד את המים לפני הכניסה לאמבטיה כדי לוודא שהם לא חמים או קרים מדי.
- לעולם אל תשתמש באלקטרוניקה באמבטיה או בסביבתה. זה מסוכן ביותר ועלול לגרום להתחשמלות ולמוות.
שאלות ותשובות
- מישהו ראה אותי בזמן שרחצתי ומאז התרחצתי במגבות כי אני חושש שהוא יכול לראות אותי דרך החלון. האם זה בסדר להתרחץ במגבת?איך האדם הזה רואה אותך דרך חלון? ברוב חדרי הרחצה אין חלונות שניתן לראותם בבירור. אם יש חלון כזה, פשוט תלו עליו וילון או כיסו אותו במשהו. עליך להתרחץ עירום, וכדאי להבטיח פרטיות מספקת בחדר האמבטיה שלך, שלא תצטרך לדאוג שמישהו יראה אותך.
- איך אוכל להירגע אחרי האמבטיה?לבש בגדים נוחים או את הפיג'מה. שכב על ספה או במיטה שלך. שמור על אורות עמומים ועשה משהו שקט ומרגיע, כמו קריאה או לגימה של משקה ללא קפאין.
- האם זה בסדר שיש אוזניות באמבטיה?זה בסדר אם נזהרים. וודא שהמכשיר האלקטרוני בפועל נמצא ליד האמבטיה, בשום מקום ליד המים, והיזהר שלא להרטיב את האוזניות.
- מה גורם לי להרגיש מלוכלכת?ישנם מספר גורמים המעורבים שיכולים לגרום לך להרגיש "מלוכלך". אלה יכולים לכלול: להיות מיוזע, עם ריח גוף, הצטברות של עור מת בגופך, הצטברות של שומן, שמן או קשקשים בשיער שלך, או שיש לכלוך או אבק גלויים על גופך.
- האם טוב להתרחץ לפני השינה?כן זה כן. מומלץ לעשות אמבטיה לפחות שעה וחצי לפני שעת השינה. אמבטיות לפני השינה יעזרו לכם לישון טוב יותר.
- מדוע אני מרגיש סחרחורת אחרי אמבטיה?זה יכול להיות מישיבה במים חמים מאוד לאורך זמן. נסה לשמור על מי האמבטיה בטמפרטורה קרירה יותר ולהתרחץ.
- האם זה אותו הדבר עבור ילד?בהחלט. אתה צריך לקחת את אותה עצה ולא משנה בת כמה אתה עושה אמבטיה. אם הילד מאוד צעיר, עדיף יהיה לפקח עליהם בזמן שהוא רוחץ.
- האם זה בסדר לעשות אמבטיות רגילות במקום מקלחות רגילות?בהחלט, זה עדיין שוטף וזה העדפתך.
- האם עלי להיות עירום כשאני מתרחץ?בדרך כלל מומלץ להסיר את כל הבגדים והתכשיטים לפני שנכנסים לאמבטיה או למקלחת. אם אתה לובש בגדים, תתקשה לנקות את כל גופך, וכשאתה יוצא מהאמבטיה / המקלחת תתקשה להסיר את הבגדים מכיוון שבגדים יבשים קלים יותר להסרה מאשר בגדים רטובים. יש להסיר תכשיטים מכיוון שלעתים קרובות הם יכולים להכתים או להחליד. אם אתה רוחץ מיד לאחר השחייה, אתה יכול להביא את בגדי הים שלך איתך כדי לנקות אותם מכימיקלים בבריכה או ממלח.
- מדוע אנשים צריכים לעשות אמבטיות?זה עוזר לאנשים להתנקות. זה יכול גם להקל על המתח. אתה יכול גם לקחת אחת רק כדי לספוג כל בעיה.
תגובות (12)
- זה עזר לי כי מעולם לא ידעתי שסבון הוא שגרם נזק לעור שלי. עכשיו אני יודע להשתמש תמיד בג'ל מקלחת כי הייתי משתמש בסבון כדי לעזור לעורי.
- זה עזר לי לדעת את הצעדים השונים לאמבטיה, וגם את המגבת לשים על הראש אם מתחמם.
- אני אוהב לעשות אמבטיה במיוחד לפני השינה. אה, כל כך מרגיע! תודה!
- מאמר זה עוזר לי להכין את עצמי לרחצה. וזה גם עוזר בתהליך לגבי איך לעשות אמבטיה רגילה.
- למדתי דברים חדשים שלא ידעתי קודם.
- למדתי לרחוץ ביעילות!
- זה עזר לי בכך שהייתי מאוד תיאורי.
- מושלם. הכנתי אלגוריתם עם היופי הזה.
- זה היה מאוד מועיל כי זה אמר לי איך לעשות אמבטיה בטוחה ומרגיעה.
- המדריך הוא העמוד הטוב ביותר שבו אוכל למצוא כל סוג של מידע, כולל בעיות בחיים האמיתיים כמו סקס. אני ואשתי מרוצים מאוד מהדף הזה. אני גם מעסה את אשתי ההרה כאמור בעמוד זה, אבל היא נבוכה כשאני מסיר את בגדיה.
- מה שהכי עזר לי זה ליצור את הסביבה הכי מרגיעה. זה נחמד. תודה!
- מעולם לא הייתה לי הזדמנות לעשות אמבטיה בילדותי, כך שמאמר זה עזר לי לממש את מלוא הפוטנציאל שלי. צברתי ביטחון עצמי ביכולתי לעשות אמבטיה נכון עכשיו.
