איך לקפוץ על חד אופן?

למד כיצד לעלות ולרכוב על חד אופן.

אחרי שתוכלו להתאמן על אופניים ולהרגיש בנוח, תוכלו להתחיל ללמוד איך לקפוץ ובסופו של דבר לקפוץ במדרגות.

בזמן שאתה חד-אופני מאט וכמעט נעצר (יש לעשות זאת על קרקע שטוחה הרחק מכל מכשול). כשעוצרים אותך כף הרגל החזקה שלך צריכה להיות מקדימה עם כף הרגל החלשה שלך מאחור.

הושיט יד ותופס מתחת למושב ביד הדומיננטית שלך.

עכשיו תכופף את הברכיים (רוב כוח הקפיצה שלך יבוא מהקרסוליים שלך)

כשאתה מיישר את הברכיים דחוף את הקרסוליים כלפי מעלה ומשוך את היד שלך מתחת לחד האופן.

כשאתה נוחת אתה יכול להמשיך לקפוץ או להתחיל לדווש.

התאמן עד שנוח לך לקפוץ על קרקע שטוחה.

כשנוח לך על קרקע שטוחה, מצא מקום שבו קטע אחד של הקרקע גבוה מהשאר או השתמש בפלטפורמה קצרה.

התחל לקפוץ ליד המדף וכשאתה מוכן לקפוץ, רכן לעבר המדף. ודא שאתה מקפץ גבוה מספיק כדי לנקות את המדף.