איך להיות יותר אינטליגנטים ממה שאתה עכשיו?
כדי להיות יותר אינטליגנטים ממה שאתה עכשיו, הקדיש זמן מדי יום ללמוד דברים חדשים, כמו 1-2 שעות בכל ערב. אתה יכול לבלות את הזמן בקריאת החדשות, ללמוד שיעורים מקוונים בחינם או ללמוד משהו אחר שתמיד מעניין אותך. אם אין לך הרבה זמן פנוי, נסה להאזין לספרי שמע ופודקאסטים בזמן שאתה מבשל, עושה מטלות ונסע לבית הספר או לעבודה. אתה יכול אפילו לשפר את האינטליגנציה שלך על ידי משחקים הכוללים חשיבה רבה, כמו תשבצים ושחמט. לקבלת רעיונות נוספים, כמו כיצד להשתמש באפליקציות בטלפון שלך כדי להיות אינטליגנטים יותר, המשך לקרוא!
כיצד אוכל למצוא תחביב שעוזר לי להיות אינטליגנטי יותר?
להיות אינטליגנטי יותר כרוך בעבודה יומיומית, אבל זה לא צריך להיות מייגע או משעמם. ללמוד דברים חדשים יכול להיות מרגש ומהנה. בין אם אתה נהנה ללמוד באינטרנט, לקרוא ספרים, להתאמן או לאתגר את דעתך באמצעות חידות ומשחקים, ישנן מגוון דרכים בהן אתה יכול להתחכם יותר - ואינך צריך לבחור רק אחת!
שיטה 1 מתוך 4: להתחכם ברשת
- 1השתמש בזמן שאתה מבלה באינטרנט כדי ללמוד דברים חדשים. האינטרנט הוא כלי נפלא שיכול לשמש ליותר מפרסום ברשתות החברתיות וצפייה בסרטוני חתולים. בכל פעם שאתה לוקח הפסקה בכניסה לאינטרנט, במקום לבדוק את ההודעות שלך, בדוק מאמר על נושא שאתה לא יודע עליו הרבה, או סיפור על נושא שלא שמעת עליו קודם.
טיפ: אתרים כמו ויקיפדיה וגוגל מאפשרים לך לבחור באופן אקראי אתר או מאמר.
- 2השתתף בקורסים מקוונים בחינם כדי להיות בקיאים יותר. ישנם מגוון קורסים מקוונים בחינם שתוכלו ללמוד בכדי ללמוד על נושא ספציפי. אתרים כמו HarvardX ו- Coursera מציעים קורסים רבים בחינם שתוכלו ללמוד ברשת באמצעות תכניות לימודים, חומרים ואפילו סרטונים של פרופסורים בפועל בכיתה. היכנס לאינטרנט לחיפוש קורסים בחינם ומצא נושא שאתה מעוניין בו או חקור נושא חדש לחלוטין.
- חלק מהקורסים המקוונים יכולים אפילו להיחשב כתעודות לתואר באוניברסיטה מוסמכת.
טיפ: תוכלו לצבור תעודות סיום ולעמוד במבחנים כדי להראות שעברתם את הקורסים ומכירים את החומר.
- 3צפו בשיחות TED באופן מקוון כדי ללמוד על מגוון נושאים ממומחים. TED (ראשי תיבות של טכנולוגיה, בידור ועיצוב) הוא עמותה המוקדשת להפצת ידע ורעיונות. הם עורכים כנסים שבהם מומחים בנושא ספציפי מעבירים מצגות לקהל, אשר מוקלטים וניתן לצפות בהם בכל עת בחינם. עבור אל TED.com וצפה במצגת על נושא שאתה מעוניין בו, או אפילו על נושא שאתה לא יודע עליו כלום.
- כל שיחת TED אורכת כ- 10-15 דקות.
- יש גם שיחות שירה, ספרות, היסטוריות ומדעיות שאתה יכול להציג.
- 4הירשם לניוזלטר יומי באוצר אוצר המילים. ל- Merriam-Webster ו- Dictionary.com שני עלונים הכוללים "מילת היום" שתוכלו להירשם אליה בכל בוקר. התחל את יומך בלמידה של מילה חדשה, או למידע נוסף על מילה שאתה כבר מכיר, כולל האטימולוגיה שלה, מילים נרדפות שלה ועובדות מעניינות אחרות עליה. היכנס לאתרי האינטרנט שלהם והירשם לניוזלטר היומי.
- Wordsmith, Vocab Vitamins ו- Vocabsushi הם דוגמאות נוספות לעלונים יומיים של אוצר המילים שאליהם תוכלו להירשם.
- ישנן גם אפליקציות אוצר מילים יומיות שתוכלו להוריד בסמארטפון או בטאבלט.
איך אני יכול להיות יותר אינטליגנטי כדי להיות מושך יותר?
שיטה 2 מתוך 4: משחקים ופתרון חידות
- 1בצע תשבצים כדי לאתגר את הזכירה שלך ולשפר את הזיכרון שלך. תשבצים משפרים את הכישורים המילוליים שלכם ומגבירים את הזיכרון שלכם באוצר המילים. בנוסף, הם ממש כיפיים, והשלמת אחד יכול לעזור להפחית את הלחץ שלך ולשפר את מצב הרוח שלך. העיתון היומי כולל תשבץ שאליו מנסים להתמודד, ותוכלו למצוא ברשת תשבצים בחינם.
- הורד יישום תשבץ לסמארטפון שלך כדי לשחק באחד בדרכים או מתי שתרצה.
- Scrabble הוא גם משחק נהדר שתוכלו לשחק עם אדם אחר בכדי לאתגר את אוצר המילים שלכם ולהוסיף מעט תחרות. הורד את היישום מילים עם חברים לסמארטפון שלך כדי לשחק נגד חברים או זרים בכל עת שתרצה.
- 2הורד אפליקציה לאימוני מוח כדי לתת לאימון שלך אימון. יש כמה אפליקציות אימון מוחי פופולריות כמו Lumosity, CogniFit Brain Fitness ו- Brain Fitness Pro מלאות במשחקים ואתגרים המיועדים לשיפור הזיכרון, כישורי פתרון בעיות ותפקוד קוגניטיבי. צריך לאמן את המוח שלך ולהישאר פעיל כדי להישאר בכושר, בדיוק כמו גופך.
- אפליקציות לאימון מוח יכולות גם לסייע בהגברת מהירות העיבוד של המוח ובסיוע במניעת הצטברות פלאק המוח הקשורים לדמנציה ומחלת אלצהיימר.
- חלק מהאפליקציות לאימון מוח אינן בחינם, אך אחרות יגבו תשלום על מנת להוריד אותן או דורשות מנוי חודשי.
- 3שחק עם קוביית רוביק כדי לשפר את הריכוז וההכרה שלך. הקוביה של רוביק היא חידת מוח קלאסית שדורשת ריכוז עז כדי לפתור אותה. היתרונות בפתרון קוביית רוביק כוללים תיאום עין-יד משופר, זיכרון מוגבר לטווח הקצר, ואם תצליחו לפתור זאת, התרוממות רוח. אתה יכול לרכוש את הקוביות של רוביק בחנויות גדולות כמו Target ו- Walmart תמורת כ- 7,50 €
- ניתן גם להזמין קוביית רוביק באופן מקוון מחנויות קמעונאיות או מאמזון.
טיפ: לקבלת אתגר גדול יותר, נסה גרסאות שונות של קוביית הרוביק כמו אלה עם יותר ריבועים או צורות שונות כמו משולשים ומשושים.
- 4אתגר את החשיבה האסטרטגית והביקורתית שלך על ידי משחק שח. השחמט הומצא במאה השישית וממשיך להיות משחק פופולרי שכולל אסטרטגיה, זיכרון וכישורים מרחביים. משחק שחמט ממריץ את צמיחת הדנדריטים, הרחבות מסועפות של תאי עצב במוח המעבירים מידע בין תאים, מה שמגביר את מהירות התקשורת בין תאי המוח, ומאפשר לחשוב מהר יותר וברור יותר.
- אתה יכול לרכוש ערכת שחמט בסיסית מחנויות רשת גדולות כמו Target, Walmart ו- Costco תמורת כ- 11 €
- אתה יכול גם לשחק שחמט באופן מקוון או באפליקציה בסמארטפון שלך.
לקבלת רעיונות נוספים, כמו כיצד להשתמש באפליקציות בטלפון שלך כדי להיות אינטליגנטים יותר, המשך לקרוא!
שיטה 3 מתוך 4: פעילות גופנית לשיפור תפקוד המוח
- 1קבעו שגרת אימונים לגדילה וליצירת נוירונים חדשים. כשאתה מפעיל את גופך, זה מגביר את רמות הגורם הנוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF) שהוא חלבון המקדם את צמיחתם של נוירונים חדשים, התאים המיוחדים במוחך המעבירים דחפי עצבים. פעילות גופנית קבועה מגבירה את זרימת הדם ואת רמות החמצן ומשפרת את תפקוד המוח.
- ככל שיש לך יותר נוירונים וכמה שהם בריאים יותר, כך אתה יכול לחשוב מהר יותר והזיכרון שלך יהיה טוב יותר,
- פיתחו שגרת אימונים קבועה כדי להרגיל. לדוגמה, אתה יכול להגדיר מטרה להתאמן בימים מסוימים בשבוע, או להשקיע זמן מסוים באימון לאחר העבודה או הלימודים.
- 2בצע התעמלות אירובית כדי לייצר יותר חלבון הנקרא איריסין. האמונה על איריסין מפעילה גנים המעורבים בלמידה בזיכרון במוח שלך. תרגילים אירוביים משתמשים בקבוצות שרירים גדולות כמו הגב, הרגליים והידיים, מה שמגביר את קצב הלב ואת הנשימה ומייצר יותר מחלבון האיריסין שקשור לצמיחה של נוירונים חדשים.
- שקול להצטרף לחדר כושר המציע שיעורי אירובי.
- אתה יכול גם לרכוש תקליטורי DVD או להשתמש בשיעורים מקוונים כדי לבצע תרגילים אירוביים בבית.
אזהרה: הימנע מאימון יתר שקשור לאובדן קוגניטיבי, חוסר יכולת להתמקד ואובדן זיכרון. אם אתה לא מתחיל להתאמן, התחל לאט ועבר את דרכך לאימונים מאתגרים יותר.
- 3אתגר את המוח שלך על ידי החלפת האימונים שלך. זה יכול להיות קל ליפול לשגרה עם התרגיל שלך שעלול לגרום לך להשתעמם או להתייאש כשאתה מרגיש שאתה לא מתקדם או משתפר. כאשר אתה מנסה סוגים חדשים של פעילות גופנית, תחדד את המיקוד שלך ותשפר את ההכרה שלך כאשר אתה משתמש בחלקים שונים של המוח שלך כדי לכבוש אתגר או מיומנות פיזית חדשה.
- אם אתה עובר שיעורים רגילים בחדר הכושר שלך, נסה ללמוד שיעור אחר.
- אם אתה מרים משקולות לעיתים קרובות, הגבר אותו באמצעות ספרינטים.
- 4נסה יוגה כדי לשפר את כישורי פתרון הבעיות שלך. תרגול יוגה קבוע יכול להגביר את יכולתך להשתמש בהיגיון, לזהות דפוסים ולפתור בעיות חדשות. המדיטציה הכרוכה ביוגה מאטה את פעילות המוח, המאפשרת למוח שלך לארגן את עצמו מחדש ולנוח. מתן אפשרות למוח שלך לנוח בזמן פעיל, פירושו שהוא מוכן לקלוט מידע חדש ולגשת לבעיות מנקודת מבט אחרת.
- הצטרפו לסטודיו ליוגה לתרגול מודרך.
- יוגה עדיין משתמשת בשרירים שלך, מה שמגביר את זרימת הדם ואת התפקוד הקוגניטיבי.
- Headspace היא אפליקציה פופולרית שתוכלו להוריד למדיטציות מודרכות.
טיפ: אתה לא צריך לעשות מדיטציה במשך שעות, מחקרים מראים ש 20 דקות ביום מספיקות כדי לקבל את היתרונות שבמדיטציה.
כדי להיות יותר אינטליגנטים ממה שאתה עכשיו, הקדיש זמן מדי יום ללמוד דברים חדשים, כמו 1-2 שעות בכל ערב.
שיטה 4 מתוך 4: קריאה כדי להתחכם
- 1קרא קצת כל יום כדי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי. הגירוי הנפשי מקריאה יכול לעזור בשיפור כישורי חשיבה וזיכרון. קריאה משפרת את הגמישות הנפשית של המוח שלך, חלק חשוב בשימור הזיכרון, על ידי גירוי כל המוח שלך ושמירה על כל חלק במוח פעיל.
- אתה לא צריך לקרוא ספר שלם ביום. לפחות 15-20 דקות של קריאה רציפה יכולים להעניק לך את היתרונות הנפשיים שאתה צריך כדי להיות אינטליגנטים יותר.
- האזנה לספרי שמע היא דרך נוחה לקריאה מדי יום.
- 2קרא עוד בדיוני כדי להיות אינטליגנטי יותר מבחינה רגשית. קריאה של יותר בדיוני תעזור לך להיות מסוגלים יותר להזדהות עם אנשים אחרים ולראות את העולם מנקודת מבטם, מכיוון שרומנים וסיפורים קצרים מעודדים אותך להבין את המוטיבציות ואת נקודות המבט של מספר דמויות. היכולת להבין אנשים אחרים דורשת מידה גבוהה של אינטליגנציה רגשית, וסיפורת היא דרך קלה לשפר את שלך.
- סיפורת משפרת גם את הגמישות הקוגניטיבית שלך בכך שהיא מציבה אותך נפשית במצבים ובהגדרות שונות, ומאפשרת לך לדמיין כיצד תגיב.
- 3קרא את החדשות כל יום כדי להישאר מעודכן לגבי המתרחש בעולם. קריאת החדשות מעדכנת אותך ודיאטה קבועה של חדשות לאומיות, מקומיות ובינלאומיות תהפוך אותך לחכם יותר, חד וחכם יותר. בין אם זה עיתון מסורתי או אפליקציית חדשות בסמארטפון או בטאבלט שלכם, כוונו לקרוא לפחות את הכותרות האחרונות להיום.
- אל תזניחו את החדשות המקומיות שלכם - חשוב לא פחות להתעדכן לגבי הנעשה בקהילה שלכם כמו ללמוד על מה שקורה בעולם הרחב.
- רדיו לדבר הוא דרך נוחה לקלוט את חדשות היום.
טיפ: הירשם לניוזלטרים יומיים כמו The New York TImes Morning Briefing לפירוט מהיר על סיפורי חדשות חשובים.
קרא גם: איך להסתבך עם חנינה בינלאומית?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לשפר את הזיכרון שלי?הכל קשור להתאמץ ולהתאמן. נסה לשנן שיר, או בירת כל מדינה וכו ', בנה ארמון זיכרון, או השתמש בטכניקות מועילות אחרות. ראה כיצד לשפר את הזיכרון שלך.
- כשאני יושב ללמוד, פתאום אחרי 2 דקות, אני עוצר ומתחיל לשחק במחשב. מה אוכל לעשות בעניין?ארגנו את לוח הזמנים שלכם לזמן הלימוד ולזמן המשחק. צריך להיות הזמן לשחק במחשב וזמן ללמידה. אם אתה יכול, ללמוד הרחק מהמחשב - כל קריאה וכתב יד ניתן לעשות בלי מחשב.
- כיצד אוכל למצוא תחביב שעוזר לי להיות אינטליגנטי יותר?כל תחביב שתבחר יהפוך אותך לאינטליגנטי יותר. שום דבר שאדם לא לומד לא הולך לבזבז. יתכן שלא תשתמש בו לעבודה שלך או לשיפור חייך היום, אך יום אחד תשמח שתשקיע את המאמץ ללמוד משהו חדש. לא בהכרח להרים משהו מסובך. התחל בקטן ותן ליכולת שלך להתרכז וללמוד דברים חדשים להתפתח עם הזמן. מצא תהליך למידה שעובד עבורך והשתמש בו שוב ושוב. מצא משהו שמעניין אותך או משהו שאתה חושב שיועיל לך בעתיד הקרוב והתחל. שום דבר שתלמד לעולם לא יתבזבז.
- איך אוכל להפוך לאדם סקרן?להיות סקרן הוא רצון לברר מידע נוסף על העולם סביבך. נסה לשאול שאלות ולחשוב מדוע משהו הוא כפי שהוא, אם אינך יודע, אז שאל מישהו, או גלה את עצמך. אבל זה באותה מידה להיות סקרן לגבי מה שאנשים מדברים איתך ומה קורה בחיים שלהם. עצם הרצון לדעת יותר על כל דבר בעולם הופך אותך לקצת יותר סקרן. אל תפחד לשאול שאלות כשאתה חושב עליהם. ראה עוד היה סקרן.
- כיצד אוכל לקבל ציונים טובים יותר במבחנים?ללמוד קשה יותר, לשים לב יותר בבית הספר ולעשות כמיטב יכולתך. זכרו, ציון מבחן אינו תמיד שיקוף של האינטליגנציה שלכם.
- איך אני יכול להיות יותר אינטליגנטי כדי להיות מושך יותר?למד קשה, למד על מגוון נושאים, הגדל את אוצר המילים שלך על ידי קריאה לעיתים קרובות וחשוב היטב לפני שאתה מדבר כדי להיות אינטליגנטי יותר.
- איך אוכל להכריח את עצמי לא להתעצל וללמוד?קבעו לוח זמנים ללימוד ועמדו בו הניע את עצמך על ידי הכרה בחשיבות הלימוד והענקת עצמך פרס כאשר הציון שלך ישתפר.
- מדוע אין לי מושג כאשר מורה שואל אותי על הנושא?אם אתה לומד נושא או יחידה מסוימת בלימודי בית הספר שלך, עיין בקריאה נוספת סביב הנושא בזמנך הפנוי או בקצרה לפני השיעור; אתה יכול להשתמש באינטרנט, בספר לימוד (אם המורה שלך מספק לך אחד כזה או שאתה יכול פשוט לשאול אחד מהספרייה שלך) או מישהו שמכיר היטב את חומר הנושא. רשום הערות על מה שקראת זה עתה כדי לשמור על המידע טוב יותר ועשה שאלות תרגול באינטרנט או שאל מישהו, כמו חבר או קרוב משפחה, לבחון אותך על מה שלמדת זה עתה. לחלופין, אתה יכול פשוט ללכת לראות את המורה שלך ולבקש מהם עזרה במה שאתה נאבק איתו.
- מהי דרך אפשרית להתחכם במתמטיקה?וודא שאתה מבין את המושגים של מה אתה עובד ואז התאמן עם הרבה בעיות. ככל שתתרגלו יותר זה יהפוך לטבעי יותר עבורכם. אל תפחד לבקש ממישהו עזרה אם אתה זקוק לה.
- איך אוכל לשפר את הכתיבה שלי?הדבר הטוב ביותר לעשות אם אתה רוצה להיות סופר טוב יותר הוא לקרוא. תוכלו לפתח מגוון רחב יותר של אוצר מילים ולקחת סגנונות כתיבה שונים. סיפור טוב, בין אם בדיוני ובין אם הוא בדיוני, כולל כמעט תמיד עלילה יוצאת דופן, דמויות והגדרות. הפוך את הסיפור למעניין יותר בעזרת מכשירים ספרותיים כמו מטפורות והאנשה.
תגובות (30)
- זה באמת עזר לי להיות אינטליגנטי יותר. תודה, מדריך!
- אני באופן אישי בתהליך של למידה חדשה, וזה נחמד לקבל עידוד מכל התחומים. אני גם מעוניין מאוד במודיעין.
- מאמר זה עזר לי. הוא מכיל עובדות וטיפים מועילים המלמדים אותי כיצד לתאר את אישיותו של אדם אינטליגנטי, כגון להיות סקרן יותר ולהשקיע עבודה קשה ככל יכולתי בלימודים. זה נותן לי השראה לנסות להיות יותר אינטליגנטי וללמוד משהו שאני עוד לא יודע.
- זה עזר לי כל כך, כולם מופתעים מהשיפור שלי ואני אחד האנשים הכי חכמים בבית הספר שלי, תודה רבה... הרבה אהבה!
- אני רוצה להיות יותר אינטליגנטי ולקרוא את הדף הזה למדתי הרבה דברים חדשים.
- אני תמיד תוהה, בכל פעם שאני נמצא במתח נפשי כלשהו, מדוע אני פותח את ההרצאות האלה. כשאני מוצא אף אחד שיגיד לי מה לעשות, ההצעות האלה עוזרות לי. המשך לעזור לילדים כמוני. כאשר הביטחון שלי מסתתר, המאמרים שלך עוזרים לו להתקלח עלי ואני נהיה בטוח יותר. תודה רבה על שעשית את זה.
- מאמר זה עזר לי מאוד, במיוחד כשאתה עומד לחפש משהו מעצמך שתרצה לשפר.
- כמה רעיונות נחמדים, עם יעדים שכל אחד יכול להגיע אליו אם אתה מניע את עצמך.
- מאמר זה עזר לי לממש את עצמי ולדעת את התועלת שבקריאה. הייתי כל כך נאיבי לגבי כל העניין לפני כן, אבל אחרי שעברתי את המאמר, אני מקבל השראה.
- מאמר זה מדהים מכיוון שהוא עוזר לנו לשנות את דרך החשיבה שלנו מהדרך השלילית לדרך טובה. הוא מציע עצות למלא את זמננו במשהו טוב ולגרום למוחנו לעבוד מכיוון שהוא טוב לבריאותנו. עצה זו עוזרת לנו בלימודים. תודה.
- זה היה מאוד אינפורמטיבי ומועיל עבורי. הכותבים עשו יפה על ידי מתן תשובות מלאות לשאלות שלי. המשיכו, חבר'ה!
- אני מאוד אוהב את המאמר הזה כי זה גורם לי לרצות להסתכל על החיים מנקודת מבט הגיונית יותר.
- מאוד מובן ועוזר. פותח את דעתך ועוזר לך לראות מה עשית לא בסדר ואיך להיות טובים יותר.
- זה עוזר לי להחזיר לעצמי את האינטליגנציה. המאמר ממש עוזר לי.
- מה שעזר לי הוא שעלי לקרוא יותר ולא להתנהג כמו שאני יודע את זה כשאני לא יודע דבר.
- זה בהחלט אחד המועדפים עליי באינטרנט. המשך עם העבודה הטובה.
- נכון לעכשיו אני בסטנדרט התשיעי וזה כיתת הלוח שלי. אני רוצה להביא את המיקום הראשון בבחינות CBSE, אז בשביל זה, הטיפים האלה הם הטובים ביותר.
- זה הפך אותי לתלמיד הראשון בכיתה שלי. אני אוהב את זה. אנא תן רעיונות אחרים כאלה.
- מה שעזר לי ביותר היה שתמיד תשומת לב רבה יותר לעבודה שלך.
- ממש מדהים ובוודאי אעקוב אחרי מה זה אומר. תודה!
- אני חושב שזה באמת עזר לי. אני בן 13 ובדרך כלל מקבל 4,86 בבחינות ובמבחנים שלי. אני מקווה שזה יעזור עכשיו ובעתיד הקרוב. אני רוצה להיות איש עסקים וללמוד באוניברסיטת הרווארד. תודה שעזרת לי, אני מאוד מעריך את זה!
- עזר לי מאוד. כבר ידעתי את כל מה שנאמר במאמר, אולם הייתי זקוק להזכרה ולהבנה מעמיקה יותר של מה כל דבר עוסק!: ד
- למד להיות בטוח יותר וליצור קשרים חדשים במוחי.
- המאמר המדהים הזה עזר לי כל כך בבית הספר. מכיוון שהשנה הייתה SATs, בכל עבודת תרגול אחת שעשיתי למתמטיקה, השתפרתי! המדריך באמת עזר לי ולעתיד שלי. מדריכי חוקים!!!!!
- אני כל כך אסיר תודה לכם! במשך זמן מה, פקפקתי ברצינות בעצמי וביכולות. אחרי שקראתי מאמר זה, הרגשתי טוב יותר.
- הצלחתי להבין איך ללמוד ביעילות ואיך להתחכם בכל דבר קטן שאני עושה.
- אהבתי את המאמר הזה. זה הביא אותי למוטיבציה לא לוותר לעולם אם אתה מאוד אינטליגנטי או לא. אני ממליץ לאנשים, במיוחד לבני נוער, לקרוא זאת אם הם נאבקים בלמידה שלהם.
- תודה רבה, צוות, כל כך הרבה. טיפים אלו ממש מועילים עבורי.
- הגדלתי את יכולתי לחשוב, לשנן ולקרוא. התוודעתי למילים חדשות רבות במילון, ואני מנסה להשתמש בהן מדי יום בדיבור.
- זה נתן לי את הידע הזה שלא היה לי קודם, כמו החשיבות לישון מספיק ולהתחיל את היום בארוחת בוקר עתירת אנרגיה.
