איך לקרוא סיפורי חדשות בתשומת לב?

קרא את החדשות באופן קבוע. לפתח שגרת קריאת חדשות שאתה מרגיש שאתה יכול לעמוד בה. זה יעזור לך להתעדכן על האירועים הנוכחיים ולאפשר לך לתרגל מודעות באופן קבוע. אולי 20 הדקות הראשונות של יום העבודה שלך יכולות להיות מוקדשות לקריאת חדשות, או שתחליט לקרוא מאמר אחד שמעניין אותך כל יום אחרי ארוחת הערב. לא משנה מה השגרה שלך עד כדי כך שאתה מקפיד על זה.

השתמש במאמרים כדי לאתגר את אופן החשיבה שלך. חפש מאמרים המאתגרים את החשיבה הרגילה שלך. זה יכול לעזור לשאלה מדוע אתה מאמין במשהו או אם האמונה תמיד מתקיימת עבורך. לפעמים הנטייה הטבעית שלך יכולה להיות לקרוא רק מאמרים המאששים את רגשותיך בנושא מסוים. נסה להשתמש בקריאת החדשות כסיכוי לדחוף את עצמך מחוץ לאזור הנוחות שלך.

• לדוגמה, ייתכן שתחליט לקרוא סיפור על חיי היומיום של אסיר תמותה למוות כדי לאתגר את מחשבותיך אודות מערכת המשפט הפלילי.
• חשיפה לנקודות מבט שונות יכולה להעניק לך הבנה מעמיקה יותר של העולם. גם אם אתה מוצא שהשקפותיך בנושא אינן משתנות, נכונות לשקול נקודות מבט אחרות יכולה לעזור לך לצמוח.

עבוד על קבלת רגשותיך. קריאת החדשות יכולה לפעמים להרגיש מרוממת ולעיתים להרגיש מטרידה. לא משנה איך החדשות של היום גורמות לך להרגיש, הקדיש זמן לעיבוד וקבלת הרגשות הללו כשסיימת לקרוא.

פעל על ידי חדשות שאכפת לך מהן. קריאה על אירועים קשים בחדשות יכולה להיות מטרידה. כדי להתמודד, נסו להפוך את הרגשות שלכם למעשים. אתה יכול לתרום כסף, לנדב את זמנך או לאסוף משאבים. זוהי דרך נהדרת לעזור לקהילה המקומית שלך או אפילו לאנשים במדינה אחרת שנמצאת במרחק של קילומטרים רבים משם.

• לדוגמא, אם סיפור חדשותי על עתיד הארקטי מדכא אותך, שקול לתרום לארגון הפועל לשימור בתי גידול של דובי הקוטב. זו תהיה דרך בריאה לעבד את הרגשות השליליים שלך.
• אם אתה מרגיש עצוב לאחר שקראת על מחסור במשאבים בבית הספר המקומי שלך, ייתכן שתתנדב שם פעם בשבוע כדי לסייע בתיקון הבעיה.

מדיטציה לאחר קריאת החדשות. שב איפשהו בשקט ועצום עיניים למשך 5 דקות מיד לאחר קריאת החדשות. קריאת החדשות יכולה לתת לך הרבה מה לחשוב, וניקוי הראש יכול לעזור לך להמשיך את היום שלך. התמקדו בנשימה פנימה והחוצה. תן למחשבות שלך לבוא וללכת בלי להעמיק עד שתרגיש רגוע.

חפש פרסומים ותחנות מרכזיים מכובדים. בכלי תקשורת גדולים שהוקמו יש בודקי עובדות על הצוות והכתבים העדים לאירועים בזמן שהם מתרחשים. בגלל הסטנדרט העיתונאי הגבוה הזה, הם המקורות המהימנים ביותר לחדשות. הימנע משקעים שמגיבים על נושאים חדשים או מתווכחים עליהם מאשר לדווח בפועל. חיפוש דיווח עובדתי יאפשר לך לגבש דעה משלך לגבי האירועים הנוכחיים.

• דוגמאות לחוטים ולעיתונים המהווים מקורות טובים לחדשות מהימנות כוללות סוכנות הידיעות אי.פי., רויטרס, הניו יורק טיימס, וושינגטון פוסט, וול סטריט ג'ורנל, הפייננשל טיימס והגרדיאן.
• כתבי עת לחפש דיווחים מדויקים כוללים את ניו יורקר, פורבס והכלכלן.
• תחנות טלוויזיה לחפש דיווחים מהימנים כוללות את BBC, חדשות ABC וחדשות NBC.
• הרדיו הציבורי הלאומי הוא מקור טוב לחדשות רדיו איכותיות.

קרא את הקטע "עלינו" במקור החדשות שלך. היו סקפטיים בכל אתרים המשתמשים בשפה דרמטית או פוליטית מאוד לתיאור משימתם. מקורות אלה עשויים לספק הערות או דעות ולא דיווחים על עובדות חדשותיות. ארגון חדשות טובות בדרך כלל יספק מידע על מנהיגותו והצהרת אתיקה.

שימו לב לכתובת האינטרנט של המקור. חפש אתר מקצועי שבו הכתובת מסתיימת ב-.com או.org במקום ב-.com.co. כתובות אתרים אלה אינן משמשות ארגוני חדשות גדולים. כמה גופי חדשות מזויפים מנסים ליצור כתובות אתרים דומות לאלה של מקורות חדשות גדולים המסתיימים ב-. com.co כדי להטעות את הקוראים. התבוננות בסוף הכתובת תמיד תספק רמז אחד לגבי איכות המקור.

קרא מאמרי מערכת עיתונים מרכזיים לקבלת נקודות מבט שונות. מאמרי מערכת או "אופ-אד" הם מאמרי דעה באיכות גבוהה שפורסמו על ידי העיתון. הם אינם משקפים את נקודת מבטו של העיתון עצמו, אך לעתים קרובות הם נכתבים על ידי פרופסורים ואנשי מקצוע אחרים בעלי מומחיות בנושא חדשותי. אם ברצונך לקבל נקודות מבט שונות בנושא חדשותי, חפש אופציות משני צידי הנושא בעיתון גדול, כמו וושינגטון פוסט או ניו יורק טיימס.

• Op-eds הם לא חדשות. הן דעות, אך כניסה למבט אחר יכולה לעזור לך להבין נקודות מבט שונות משלך.

אל תבדוק בפייסבוק את המינון היומי שלך של חדשות. הימנע מגיבוש דעות על אירועים אקטואליים על סמך מה שבעדכון המדיה החברתית שלך. לא כל מי שמפרסם מידע בודק אם מקור ההודעה שלהם אמין לפני שהם משתפים. לפעמים הם מפרסמים כי כותרת מרעישה מרגשת אותם או מכעיסה אותם. המשך לקבל את החדשות שלך ממקורות שבודקים עובדות ועושה דיווחים בפועל.

• אם אתה רואה חבר או אהוב שמפרסם משהו מאתר שאינו מהימן, אתה יכול לשלוח לו הודעת טקסט כדי להודיע לו. אתה יכול לומר, "האם ידעת שבחדשות סגולה אין מחלקת בדיקת עובדות או עיתונאים? זה בעצם אתר דעות."

בצע ניקוי רעלים מהחדשות. השבת התראות חדשות אוטומטיות בטלפון או בטאבלט אם אתה מוצא שאתה מרגיש המום מהחדשות. זה עשוי גם לעזור לקחת הפסקה מקריאת מאמרים באינטרנט למספר ימים או להסתיר חלונות קופצים של חדשות בפיד המדיה החברתית שלך. במקום זאת, השתמש בזמנך לביצוע פעילות שאתה נהנה ממנה. משהו לייטק, כמו הליכה או גינון, עשוי לעזור לך להחזיר קצת שלווה.

סנן את תיבת הדואר הנכנס שלך. לקוחות דוא"ל רבים, כגון Gmail, מאפשרים לך להפנות התראות חדשות לתיבת דואר נפרדת. אם אתה מקבל עלונים או התראות באופן דיגיטלי, סנן אותם לחלק אחר בתיבת הדואר הנכנס שלך באופן זמני. פעולה זו תמנע ממך לחוש מארב לחדשות בתיבת הדואר הנכנס הראשי שלך כשאתה מנסה לעשות עבודה או לשוחח עם חברים.

• אתה יכול אפילו ליצור תיבת דואר נכנס מיוחדת בשם "חדשות", כך שתוכל לקרוא את ההתראות האלה כשאתה מרגיש מוכן.

התמקדו בגורמים שאכפת לכם מהם. בחר כלי חדשות המתמחים בתוכנם בתחום העניין שלך, אם אתה מרגיש המום. זה ימנע ממך להרגיש עמוס בחדשות אחרות שאתה רוצה להימנע מכמה ימים. אתה יכול גם לבחור לקרוא רק חלק אחד בעיתון שהכי מושך את האינטרסים שלך לתקופה מסוימת.

• אם אתה אוהב מדיניות חוץ, למשל, הקדש שבוע לקריאה רק במגזין Foreign Affairs או Foreign Policy
• אם ברצונך לכוון את הפוליטיקה הלאומית, תוכל לבחור לקרוא רק את החלק המקומי בעיתון במשך כמה ימים.