איך להגיע למטרות הקשות ביותר שלך?
עם המוטיבציה והמסירות הנכונים תוכלו להגיע למטרות הקשות ביותר שלכם. נסה לשבור את המטרה שלך לצעדים קטנים יותר, כך שלא תופתע מכמה שאתה צריך לעשות. לאחר שהגדרת לעצמך יעדים קטנים יותר, כתוב ציר זמן עם מועדים לכל יעד. השתמש באפליקציה, לוח שנה או יומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. אתה צריך גם לתגמל את עצמך על כל מטרה שאתה פוגע כדי לעזור לך לחגוג את ההתקדמות שלך ולהישאר מוטיבציה. אל תכה את עצמך אם אתה מתגעגע למטרה, שכן לעתים קרובות החיים יכולים להפריע. פשוט התאימו את לוח הזמנים והמשיכו לעבוד לקראת היעד הבא שלכם. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להפוך את סביבת העבודה שלך למניעה יותר, המשך לקרוא!
כך או כך, תכנון מתחשב והרגלים חדשים יכולים לעזור לך להגיע ליעדים הקשים ביותר שלך.
חלק מהיעדים הראויים ביותר הם גם הקשים ביותר להשגה. הישגים משמעותיים יכולים לקחת כמות אדירה של זמן ומאמץ, וקל להתייאש ולוותר. אם יש משימה עיקרית שאתה מנסה להשיג, אתה עלול למצוא את עצמך אובד עצות היכן להתחיל. לחלופין, אולי ניסית להתחיל כבר והתאמצת למצוא את המוטיבציה להמשיך. כך או כך, תכנון מתחשב והרגלים חדשים יכולים לעזור לך להגיע ליעדים הקשים ביותר שלך.
חלק 1 מתוך 2: פיתוח תוכנית פעולה
- 1העריך את רמת המחויבות שלך. לפני שתתחיל לעבוד לקראת מטרה קשה, חשוב לשאול את עצמך עד כמה אתה מחויב לכך. רמת המחויבות שלך היא מרכיב חשוב בהצלחה ובהשגת המטרה.
- התחייבות זו יכולה לייצג חוזה / מחויבות אישית לעצמכם ולמטרותיכם.
- אם אינך מרגיש מחויב מאוד להשגת מטרה קשה, סביר להניח שתצליח בכך. אם אינך מרגיש מחויב, כדאי לך לשקול מחדש מטרה זו.
- 2הגדל את סיכויי ההצלחה שלך על ידי יצירת מטרה מוצקה. ישנם גורמים רבים העוסקים בפיתוח והשגת המטרות האישיות שלך. יעדים מוצקים הם "SMART", כלומר הם ספציפיים, מדידים, ניתנים להשגה, ממוקדי תוצאות ותחומי זמן. אם המטרה שלך היא כל אחד מאלה, תהיה מוגדר להצלחה.
- קשה להשיג מטרות מעורפלות כי פחות ברור מה עליכם לעשות ומתי המטרה הושלמה.
- יכול להיות שעדיין לא השגת את המטרה הקשה ביותר שלך מכיוון שלא הגדרת זאת בצורה מספיק ברורה.
- למשל, המטרה "להיות אדם טוב יותר" היא אולי בלתי אפשרית להשגה. זה מעורפל ביותר, ולא משנה כמה "טוב" אדם שאתה הופך, אתה תמיד יכול להיות טוב יותר. במקרה זה, תרצה לחשוב כיצד תגדיר אדם טוב. איזה דבר או דברים ספציפיים אתה צריך לעשות כדי להיות "טובים יותר?" להתקשר לאמא שלך פעם בשבוע? מתנדב לצדקה 10 שעות בחודש? האם חלק גדול יותר ממטלות הבית? היו ספציפיים ככל שתוכלו.
- 3לפרק אותו למטרות משנה. השלב הבא הוא לפרק את המטרה המאתגרת שלך לחלקים קטנים יותר. אלה צריכים להיות גם מטרות קונקרטיות ומדידות.
- פריצת המטרה לחלקים קטנים יותר מאפשרת לכם ליצור תוכנית פעולה שלב אחר שלב להשגת המטרה "הגדולה".
- זה גם יוצר עבורך הזדמנויות לשים לב להתקדמות שעשית. זה יכול לעזור לך לשמור על המוטיבציה שלך.
- לדוגמה, אם המטרה שלך היא להשיג תואר דוקטור בפיזיקה, חשוב מה תצטרך לעשות כדי להשיג זאת. יהיה עליך להגיש מועמדות לבתי ספר כיתתיים. יהיה עליך להתקבל. יהיה עליך לעבור את הסמסטר הראשון. יהיה עליך להשלים את כל הקורסים הנדרשים. יהיה עליך לעבור את בחינות הכשרה שלך וכן הלאה.
- אם אתה עדיין לא יודע מספיק על המטרה שלך כדי לפרק אותה, עשה מחקר כדי שתוכל ליצור מטרות משנה ברות השגה.
איך אוכל להגיע ליעדי החיים שלי? - 4הגדר ציר זמן. לאחר שפיתחת קבוצה של מטרות משנה, ארגן אותן לציר זמן סביר המשקף כמה זמן ייקח להשיג כל אחת מהן.
- ציר זמן יעזור לך להיות אחראי וממוקד על ידי הוספת תחושת דחיפות.
- זכור שאם אתה לא משלים את יעד המשנה בזמן, זה לא אומר שנכשלת. זה אומר שאתה צריך לשנות את ציר הזמן שלך ולחזור למסלול.
- 5תכנן מכשולים. השגת המטרות הקשות ביותר פירושה בדרך כלל להתגבר על מכשולים מאתגרים רבים. קח קצת זמן לחשוב מה יכול לעמוד בדרך להשגת המטרה שלך.
- אם יש לך מושג לגבי המכשולים העומדים בפניך, יסייע לך ליצור תוכנית להתמודדות איתם.
- לדוגמא, אם אתה מתאמן לרוץ מרתון, מה יכול לקרות שיכול לעמוד בדרכך? אתה עלול להיפצע במהלך האימון. לחלופין, משהו עלול לקרות בעבודה או בחיים האישיים שלך שמאפשר לך לעמוד בקצב זמן האימונים שלך זמן מה. מה תעשה אם אחד הדברים האלה יקרה?
- קיום תכניות מגירה לבליטות הבלתי נמנעות בכביש יקל על בחירת עצמך. זה יעזור לך להמשיך ולהתקדם כאשר מכשולים מפריעים לתוכנית.
- ככל הנראה לא תוכלו לחזות כל מכשול. אבל, ניסיון לחשוב עליהם מראש יכול להגביר את הביטחון שלך גם כאשר אתה נתקל בבעיות בלתי צפויות.
חלק 2 מתוך 2: להפוך את המטרה שלך למציאות
- 1שנה את הלך הרוח שלך. חלק חשוב בהשגת מטרות קשות הוא חשיבה נכונה. חשוב לזכור שלמרות שחלק מהדברים אינם בשליטתך, אתה עושה את הגורל שלך.
- אנשים רבים מאמינים שהחיים הם משהו שקורה להם, ולא משהו שהם יוצרים לעצמם. זה נקרא "מוקד שליטה חיצוני". זו חשיבה המאשימה את הסיכוי או אנשים אחרים כאשר הדברים לא מסתדרים.
- מוקד שליטה חיצוני הוא חשיבה המביסה את עצמה. חתר במקום אחר למיקום שליטה "פנימי". זהו חשיבה שאומרת שאתה שולט בגורל שלך. זהו חשיבה מעצימה שתעזור לך להישאר במוטיבציה להשיג את המטרה הקשה שלך.
- שימו לב לשיחה העצמית שלכם. כשאתה מוצא את עצמך חושב: "אין שום דבר שאני יכול לעשות בקשר לזה" או "ככה בדיוק החיים שלי", שאל את עצמך אם זה באמת נכון. אכן ייתכן שתיתקל במצב קשה שלא יצרת. אבל אם זה המקרה, חשוב מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את זה במקום לקבל תבוסה.
- נסו לזכור שתמיד יש לכם ברירה.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: אל תפחד לשנות את המטרה שלך אם אתה מבין שהיא כבר לא מתאימה לערכים שלך או לחשיבה שלך. אנשים יכולים לשנות הרבה מאוד על פני תקופה קצרה, אז אל תתקעו להשיג בדיוק את מה שהכוונתם לעשות אם זה כבר לא מרגיש רלוונטי.
- 2קבע את ההשפעה. דרך נהדרת נוספת להניע את עצמך היא לנסות לחזות את ההשפעה שיש לחתירה למטרות שלך על חייך.
- לדמיין את עצמך בשלבים שונים של התהליך יכול להגביר את המוטיבציה שלך בכך שהוא עוזר לך לראות את היתרונות של המטרות שלך.
- זה יכול להיות זמן טוב לעשות סיעור מוחות בכתב כאשר אתה מחשיב את ההשלכות החיוביות של השגת המטרה שלך.
איך אוכל להגיע למטרה שלי אם אין לי כסף? - 3צרו את הסביבה הנכונה. מטרה מאתגרת מושגת ביתר קלות אם אתה יוצר סביבה שמעודדת אותך להישאר ממוקדת במטרה שלך.
- לדוגמא, אם אתה אלכוהוליסט ומנסה לוותר על השתייה, צעד חשוב יהיה להוציא את כל האלכוהול מביתך. סביר להניח שתצטרך לבלות פחות זמן עם אנשים שאתה שותה איתם בדרך כלל. אנשים אלה עשויים לעודד אותך להחליק שוב להרגלים ישנים.
- במקום זאת, הקף את עצמך באנשים אחרים השואפים למטרות, ובדוק איתם באופן קבוע. זה יכול לעזור ליצור יותר אחריות עבורך. אנשים כאלה עשויים גם לקבל עצות או תובנות מועילות, במיוחד אם מטרותיהם דומות לשלך.
- 4הקדישו את הזמן הדרוש. בסופו של יום, יעדים קשים מושגים באמצעות שעות (או ימים, או שנים) של עבודה קשה. להבין שאין דרך לעקוף את זה, ולהכניס את הזמן הדרוש.
- קיום של שגרה יומית בה קבעת זמן מסוים לעבודה על המטרות שלך יכול להועיל מאוד. אם אתה רוצה לרוץ מרתון, ודא שיש לך שעות ספציפיות המוקדשות לאימונים למרוץ מדי יום.
- לאחר זמן מה, העבודה על המטרה שלך תהפוך להרגל. זה יהיה להבטיח התקדמות יציבה ו ההופכים את העבודה על המטרה שלך פחות או יותר "האוטומטית".
- 5הישאר מוטיבציה (והמשיך להתקדם גם כשאתה לא). מכיוון שהמטרה הקשה ביותר שלך תהיה אתגר גדול, יהיה קל לאבד את המוטיבציה או לוותר. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע זאת.
- השתמש בחיזוק. תן לעצמך תגמולים (חיזוק חיובי) כשאתה מגיע ליעדי משנה. לחלופין, הרשה לעצמך לדלג על משהו שאתה לא רוצה לעשות (חיזוק שלילי). קנו לעצמכם זוג נעליים חדשות, או דלגו על שאיבת האבק של הבית פעם אחת כדרך לתגמל את עצמכם על התקדמותכם.
- התגמולים הקטנים האלה יכולים לשמור על מוטיבציה. הם עוזרים למוחכם ללמוד לקשר בין דברים טובים לעבודה למטרתכם.
- חיזוק יעיל הרבה יותר מאשר להעניש את עצמך על כישלון.
- לפעמים, עכשיו חשוב כמה חיזוק אתה משתמש, אתה פשוט לא תוכל לקבל מוטיבציה. אולי זה בגלל שאתה חולה, עייף או שקרה משהו רע בעבודה. אם אינך מצליח לעמוד בשגרה לפעמים, נסה לחפש דרכים אחרות להתקדם שיהיה לך קל יותר.
- לדוגמא, אם אתה פשוט לא יכול להכריח את עצמך לפתוח את ספר הפיזיקה שלך וללמוד לבחינה, נסה משימה שפחות מיסוי נפשי. ארגן את ההערות שלך, עבד על מדריך לימוד או צפה בסרט תיעודי מדעי הרלוונטי לנושא. בדרך זו, אתה עדיין עושה התקדמות כלשהי גם כאשר המוטיבציה שלך פשוט לא קיימת.
- 6עקוב אחר ההתקדמות שלך. דרך נהדרת להישאר עם מוטיבציה היא לעקוב באופן קבוע אחר ההתקדמות שלך. השתמש באפליקציה, לוח שנה או יומן, ורשום את העבודה שביצעת ויעדי המשנה שהשגת.
- כשאתה מרגיש שאתה לא מגיע לשום מקום, עיין בהערות שלך. תראה כמה כבר הספקת וזה עשוי לעזור להגביר את המוטיבציה שלך. זה יכול גם לעזור לך להישאר באחריות לעצמך ולתוכנית שלך.
- כשעובדים על מטרות קשות מאוד, אתה עלול לחוות מתח או חרדה רבים. דרך טובה להתמודד עם זה היא לציין את ההתקדמות שלך ביומן. השתמש ביומן זה כדי לכתוב על מה שעשית ועל הרגשות שלך לגבי התהליך. הוצאת הרגשות שלך החוצה בצורה כזו יכולה להקל על החרדה שלך. זה יכול לעזור לכם להישאר ממוקדים במשימה העומדת בפניכם.
עם המוטיבציה והמסירות הנכונים תוכלו להגיע למטרות הקשות ביותר שלכם.
- כתוב מדוע אתה בדיוק רוצה להשיג מטרה זו. דע את הסיבות שלך. רשמו כמה שיותר סיבות שאתם יכולים. בדוק רשימה זו בכל פעם שחסר לך מוטיבציה.
- הגדר מוטיבציה בסביבתך. אם אתה מנסה להתגבש למרתון, הציב עלון בחדר השינה שלך, במקרר וכו '.
- קרא מידע שיעזור לך להשיג את יעדיך. היכרות עם מה שאתה מקווה להשיג יכולה רק להקל על התהליך.
- השג לוח שנה או מתכנן וכתוב יעדים יומיים קטנים. זהו הרגל נהדר להתפתח ויעודד עוד יותר דין וחשבון.
- ודא שהיעדים שלך סבירים. חתירה למטרה בלתי אפשרית רק מגדירה את עצמך לכישלון ואכזבה.
קרא גם: כיצד להציב מטרות משמעותיות?
שאלות ותשובות
- איך אני יכול ללמוד טוב בלי לחץ?עשו מדיטציה. מדיטציה היא הדרך הטובה ביותר להתמקד בכל דבר ללא לחץ. תרגלו מדי יום 5-7 דקות בלבד.
- כיצד ניתן לקבל מוטיבציה אם איבדתי ביטחון?מאמר מדריך זה עשוי לעזור: להחזיר את הביטחון.
- מה אני יכול לעשות אם המטרה שלי היא לדגמן כנער?מצא את התלבושות האהובות עליך, והבקש מהורה או חבר לצלם אותך בחוץ או באזור בעל מראה מקצועי בביתך. אם יש חברה ספציפית שתרצה לדגמן עבורה, השתמש במוצרים שלה בתמונות שלך. ערוך אותו אם תרצה. הרכיבו תיק עבודות עם התמונות הטובות ביותר שלכם ושלחו אותו לחברות המועדפות עליכם. אתה יכול לשלוח לו אותו בדוא"ל או לשלוח אותו באמצעות דואר חילזון. ככל הנראה תוכלו למצוא את פרטי הקשר שלהם באתר שלהם או בדף המדיה החברתית.
- איך אוכל להגיע ליעדי החיים שלי?עליכם להתמקד בעבודה לקראת המטרות שלכם מדי יום. היו יוזמים ובחרו בחירות שיעזרו לכם להגיע ליעדים שלכם.
- איך אוכל להגיע למטרה שלי אם אין לי כסף?התחל עסק קטן למכור אוכל או תכשיטים קטנים או כל מה שאתה טוב להכין. לחלופין, תוכל לקבל עבודה זמנית ברכבת התחתית או בוונדי או במקום אחר של מזון מהיר שאולי תרצה. בנוסף, אם אתה מקבל עבודה זמנית במקום מזון מהיר אתה מקבל הנחה על האוכל שם. כך או כך תקבל קצת כסף לאורך זמן כל עוד תחסוך אותו. להגיע ליעד שלך ייקח קצת זמן!
- איזה סוג של מטרות בנות צריכות להציב לעצמן?אותו דבר כמו כל אחד אחר. עליכם להציב יעדים לעצמכם ולחייכם ללא קשר למגדר שלכם. לך בעקבות החלומות שלך.
- מה עלי לעשות אם אוכל לקבל מוטיבציה לתקופה קצרה בלבד?מצא מה נותן לך השראה, כמו אנשים מפורסמים, הצעות מחיר ואילו דברים טובים ייצאו מזה. הכינו רשימת מטלות שתשלים כאשר אתם בעלי מוטיבציה.
- מה אני יכול לעשות אם המטרה שלי היא להיות זמרת?הצטרפות למקהלה מועילה מאוד מכיוון שהיא מאפשרת לך ללמוד טכניקת שירה נכונה ולצבור ניסיון בביצוע. שיעורים פרטיים יעזרו גם כן, ובסופו של דבר תוכלו ללמוד בבית ספר שיש בו מגמת מוסיקה.
- מה עלי לעשות כשאני לא באמת יודע באיזו מטרה קריירה לבחור?עשה קצת מחקר על אפשרויות קריירה. נסו דברים חדשים כל הזמן, וכשאתם מוצאים את הדברים שאתם נהנים לעשות, חשבו איך תוכלו להפוך אותם לקריירה.
- מה אם השגת המטרה שלי לא תלויה בי לחלוטין?תאמינו או לא, זה לעתים קרובות המקרה. אלוהים תכנן את החיים כך שאנחנו צריכים להסתמך על רמה מסוימת על אחרים. נסה להשיג תמיכה והתחבר לאנשים שיכולים לעזור לך להגיע למטרה שלך.
שאלות ללא מענה
- איך אני מתכונן לבחינה קשה שעוד כמה חודשים?
- איך אני מצליח כשזה לא ממש מסתדר?
תגובות (10)
- מספק ומעורר השראה.
- ממש מועיל, במיוחד שיטת התכנון.
- צעדים קלים לביצוע.
- אני צריך להציב יעדים. זה כמו להיות בסירה בלי הגה.
- שמחים לקבל מוטיבציה.
- ממש מועיל ומוטיבציה!
- אני חושב שזה היה מאוד מועיל, זה לא רק עזר לי בפרויקט בית הספר שלי, אלא גם במטרות שלי בחיים.
- דף זה עזר רבות ביצירת חשיבה מושלמת להשגת מטרותיי.
- הסרטון הזה נותן לי את הדרך להגיע ליעדים שלי, תודה רבה.
- ממש משמעותי. עזר לי להעריך את כל הצרכים להשגת היעדים שלי.
