כיצד להתמודד עם קריאת שמות גזענית?
אתה יכול ללכת למורה, ליועץ הדרכה או למפקח ולהגיד "קראו לי שם גזעני והייתי רוצה לדווח עליו."
גזענות גלויה פנימית נוטה לקרות בתדירות נמוכה יותר בחברה המודרנית. עם זאת, זה אכן קורה. כשזה קורה, חשוב לדעת כיצד להגיב. אתה תמיד יכול להחזיר את העלבון, אך במקרים כאלה אתה רק מחמיר את הבעיה. התמודד עם מישהו שקורא לך בכוונה שם גזעני על ידי שמירה על בטיחותך ודיווח על האירוע. נסה לחנך מישהו שמביע הערות גזעניות מחוסר ידיעה. לסיום, עקוב אחר מספר שיטות טיפול עצמי כדי לשמור על קור רוח במהלך החוויה ולאחריה.
שיטה 1 מתוך 3: תגובה לגזענות מכוונת
- 1התעלם מהם ומההערה שלהם. גישה ניסית ואמיתית אחת להתמודדות עם גזענים היא לא להתמודד איתם. אל תיתן לאדם עוד תשומת לב שלך. המשך ללכת, לעבוד או לעשות כל מה שעשית. הם יקבלו את המסר.
- 2להגיע למקום בטוח. בעוד שיש אנשים שאומרים הערות גזעניות פשוט מתוך בורות, אחרים עושים זאת משנאה. אם בכל עת אתה לא מרגיש בטוח סביב גזען, ההתעלמות מהם היא ההימור הטוב ביותר. אל תגיד כלום. הביא את עצמך למקום בטוח בו נמצאים אחרים, כגון מסעדה או בניין ציבורי.
- 3דווח עליהם לממונה. אם מתרחשת הערה גזעית בבית הספר או בעבודה שלך, אתה יכול לספר למישהו האחראי. זה מבטיח שאחרים בעלי סמכות מודעים לגזענים פוטנציאליים. זה גם עוזר לך ליצור תיעוד של האירוע במקרה שיש בעיות בעתיד.
- אתה יכול ללכת למורה, ליועץ הדרכה או למפקח ולהגיד "קראו לי שם גזעני והייתי רוצה לדווח עליו." ספר לאדם, בפירוט, מה קרה.
- זכור כי הם עשויים שלא לעשות דבר בקשר לאירוע הראשוני. אך דאג לדווח להם על כל אירוע נוסף. אם הם לא פועלים, פנה למישהו אחר האחראי, כמו למשל הממונה עליו.
אם בכל עת אתה לא מרגיש בטוח סביב גזען, ההתעלמות מהם היא ההימור הטוב ביותר. - 4דע מתי לנקוט בצעדים משפטיים. אם מי שקרא לך שם גזעני הוא אדם בעל סמכות (כגון מעסיק, בעל עסק או מורה), יתכן שתצטרך לנקוט בצעדים משפטיים עקב אפליה.
שיטה 2 מתוך 3: חינוך גזען חסר מידע
- 1בקש מהם לחזור על עצמם. גרום לאדם לחזור על מה שאמר לך. בדרך זו, הם חייבים להיות בעלי האומץ לומר זאת שוב כאשר יש להם את מלוא תשומת הלב שלך. כמו כן, יש לך אפשרות לאמת את מה ששמעת לפני שתגיב.
- ברגע שהם חוזרים על עצמם, אתה יכול פשוט להשתמש בשתיקה כדי להראות את מורת רוחך או לשאול שאלות כמו: "האם אתה באמת מאמין בזה?"
- 2הסבירו מדוע ההערה אינה הולמת. במצבים מסוימים, במיוחד אם האדם קרוב אליך או אם הוא חוזר על מה ששמע במקום אחר, זה יכול לעזור לחנך אותם. אם הם מוכנים להקשיב, יידעו מדוע ההערה שלהם הייתה פוגעת, גזענית ולא הולמת.
- אתה יכול לומר, "אני מניח שדיברת מתוך בורות בנושא זה, אז אתקן אותך. זה מאוד כואב לשמוע שאתה מעיר הערות על צבע העור שלי או על קבוצת הגזע שלי. גם אם מה שאמרת נכון לגבי אחד אדם, זה לא נכון לכולנו. אני בטוח שאתה יכול לחשוב על הבדלים רבים בקרב אנשים בקבוצת הגזע שלך... בבקשה אל תגיד את זה שוב. "
- 3הסבירו כי סלנג כלשהו אינו בסדר לומר מחוץ לאותה קבוצה אתנית. אנשים ממוצא אתני מסוים לפעמים יתייחסו זה לזה במונחי סלנג שאינם מקובלים על שימוש באנשים ממוצא אחר. הסבר לאדם שקורא לך שזה בסדר להשתמש בשם זה מחוץ לקבוצה האתנית המסוימת ועם מישהו שאתה לא קרוב אליו.
- אמור, "אולי שמעת אותי משתמש בשם זה עם חברי, אבל זה אומר משהו אחר כשאתה אומר לי את זה במצב הזה."
- 4לספק קאמבק על קבוצת הגזע שלהם. רוב האנשים שמגיבים הערות גזעניות לא רגילים שאנשים מפנים עליהם שולחנות. דאג להראות להם איך זה להיקרא בשם גזעני על ידי חזרה על סטריאוטיפ ששמעת על קבוצת הגזע שלהם.
- לאחר ששיתפת את הסטריאוטיפ, ייתכן שתעקוב אחר משהו כמו, "עכשיו, אני לא מאמין בקשר לגזע שלך, אבל אתה יכול לראות איך זה מרגיש להיות קורבן לסטריאוטיפ. אולי בפעם הבאה תחשוב פעמיים על חזרה על אחת. "
- רק עשה זאת עם מישהו שאתה מכיר ושאתה חושב שהוא עשוי להיות קולט לדוגמא שלך.
מה עלי לעשות אם אדם סקסיסטי וגזעני פועל במתקן המנוהל על ידי הממשלה? - 5התחייב להשפיע נגד גזענות. דרך נוספת לעשות משהו חיובי עבור עצמך ולהשפיע על אחרים שחווים עלבונות גזעניים היא התנדבות והסברה. חפש קבוצות באזור שלך העומדות נגד גזענות או אי שוויון. הצטרף לאחד ועשה את שלך כדי להפחית את חוסר הסובלנות הגזעית.
- התחל בביקור באתר האומות המאוחדות כדי ללמוד מה אתה יכול לעשות כדי להילחם בגזענות.
שיטה 3 מתוך 3: לשמור על קור רוח במהלך העלבון ואחריו
- 1נשמו כמה נשימות עמוקות. נשמו עמוק לפני שאתם מגיבים מתוך כעס. הקדש מספר שניות כדי לאסוף את עצמך ולהקל על כל מתח גובר. שאפו מהאף לכמה ספירות. עצור את הנשימה לזמן קצר. ואז, נשוף מפיך לכמה ספירות. חזור על הפעולה פעם או פעמיים.
- 2ספרו עד 10 (או 100). שיטה נהדרת לשמירה על קור אחרי העלבון היא לספור עד 10. אתה יכול לעשות זאת בזמן שאתה מתאמן בנשימה עמוקה. בכל נשיפה, אתה יכול לספור נפשית "1", "2" וכן הלאה. זה יכול לעזור לך לחזור למרחב של רוגע לפני שאתה מדבר עם האדם.
- סביר יותר שתנהל שיחה פורייה עם האדם הגזעני אם אתה רגוע ושליטת הרגשות שלך, ויש פחות סיכוי שהדיון יהפוך לאלים אם תוכל להישאר רגוע.
- 3שתו לגימה של מים. אנשים מסוימים עשויים להיות מופעלים לאחר שקוראים להם שם גזעני. אתה עלול להרגיש עלייה דרמטית בכעס או בחרדה. מים הם אלמנט "הארקה" נהדר, המשמש לחיבורך מחדש עם הסביבה סביבך. בנוסף, לגימת מים קרים עשויה לתת לך זמן להחליט כיצד ברצונך להגיב..
- 4נער את זה. יש אמירה פופולרית על " לתת לדברים להתגלגל מגבך" כאשר אנשים מנסים להשפיל אותך. לפעמים, זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. אבל, אולי עדיף לבצע את הרעיון על ידי התנודדות מעט במושב שלך או נענוע בידיים.
- דמיין נפשית את ההערה מנסה לתפוס אחיזה בעורך, אך אתה ממשיך לרעוד עד שהיא נופלת על הרצפה, ולא מצליחה לפגוע בך.
מה עלי לעשות אם אנשים מאמינים שהם יכולים להיות גזענים מכיוון שאני לבן והם צבעוניים, והם מאמינים שרק אנשים לבנים יכולים להיות גזענים? - 5התקשר לחבר לקבלת תמיכה. זה עוזר לקבל תמיכה כשמישהו קרא לך שם גזעני. גם אם אתה מחשיב את עצמך כעובי עור יחסית, הערות פוגעות עדיין יכולות להשפיע עליך. עדיף לשתף את מה שאתה מרגיש עם מישהו שעשוי להבין.
- אתה יכול לומר, "משהו קרה היום. אני יכול לדבר איתך על זה?"
- 6רשום מדוע אתה מדהים. הכינוי בשם גזעני יכול להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלך. לכן, שום דבר לא עוזר לך לקפוץ מעלבון טוב יותר מאשר להזכיר לעצמך את כל הסיבות שהאיש שהעליב אותך טעה. ערכו רשימה של כל המאפיינים הטובים ביותר שלכם. תלו אותו על המראה בחדר האמבטיה או הניחו אותו על שידת הלילה לצד מיטתכם.
- בכל פעם שאתה זוכר את ההערה הפוגעת, חזור על הרשימה בקול רם כמו "אני יוצא", "אני דואג" או "אני נגן חצוצרה מוכשר ".
- 7טפל בעצמך. טיפול עצמי חיוני מכיוון שאתה מתאושש מכינוי שקוראים לך שם גזעני. עשה לעצמך משהו מיוחד באמת כדי להזכיר לך מדוע אתה חשוב וראוי. תחשוב מחוץ לקופסה ובאמת תפנק את עצמך במשהו שבדרך כלל לא היית עושה.
- זה יכול להיות לילה בעיר עם החברים הכי קרובים שלך, יום טרקלין בבית עם שמיכה וספר טוב, או מסע קניות בסוף השבוע.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם חברי לכיתה והמורים שלי גזענים כלפיי?שוחח עם המנהל או עם הורייך לעזרה בעבודה באמצעות חששותיך. סביר להניח שהם ידברו עם המורים והתלמידים שאתה חושב על זה. עם זאת, ייתכן שתרצה גם לרשום מדוע אתה חושב שהם מתנהגים בצורה גזענית מכיוון שתצטרך לתת עדות לחששותיך ולא רק לומר שזה קורה מנקודת מבטך.
- מה אם הם יאיימו לפגוע בי אם אספר למישהו? סיפרתי עליהם בעבר, אבל הם ממשיכים לעשות את זה.היה אמיץ, אתה יכול לעשות את זה. אל תתנו להם לדחוף אתכם מסביב. עמדו בעצמכם וספרו להורים, למורים ולמדריכים שלכם. מישהו אמור להיות מסוגל לעזור לך.
- מה אני יכול לעשות כדי להגן על עצמי מפני קבוצה של גזענים שמנסים לפגוע בי? אני גר בדיור מעבר ולא יכול פשוט לעזוב.שוחח עם האנשים המפקחים על דיור המעבר.
- מה עלי לעשות אם אנשים מאמינים שהם יכולים להיות גזענים מכיוון שאני לבן והם צבעוניים, והם מאמינים שרק אנשים לבנים יכולים להיות גזענים?לכל האנשים יש דעות קדומות שלהם ללא קשר לגזע, מוצא אתני או כל מאפיין אחר. אם אתה יעד לדעות הקדומות שלהם, התמודד איתם כמו בכל סוג אחר של בריונים. ככל שאתה יכול, הראה להם כבוד ושמור על קור רוח סביבם. תבינו שהגדלות שלהם היא שלהם ולא אשמתכם.
- מה עלי לעשות אם מישהו לא יפסיק לעקוב אחרי?גשו למשטרה והגישו דוח.
- אני מוסלמי ונמנע מללכת לאזורים 'לבנים'. איך אני מרגיש יותר בנוח אם אי פעם אגיע לשם? אני אף פעם לא עוזב את בירמינגהם, בריטניה.נסו להישאר באזורים בהם אנשים רבים נראים לכם בקלות. גזענים נוטים יותר להשאיר אותך לבד אם הם חושבים שהם יישפטו על ידי אחרים. כמו כן, אל תכריח את עצמך להישאר במצב לא בטוח או לא בריא. אם אתה נתקל באדם גזעני, תן לעצמך זמן למיין את כל הרגשות שאתה מרגיש כתוצאה מכך, ודאג לעצמך ככל שאתה צריך.
- מה עלי לעשות אם אדם סקסיסטי וגזעני פועל במתקן המנוהל על ידי הממשלה?אתה יכול לדווח עליהם לממשלה. אם הם קוראים לך שמות גזעניים, אתה יכול לדווח על כך כהטרדה.
תגובות (1)
- אני אסיר תודה על המאמר שלך. נולדתי וגדלתי בבריטניה, חוויתי הרבה בריונות גזעית לאחר שעברתי לבית הספר הצעיר בשנת 1982. המאמר שלך מסייע לגישה כיצד להתמודד עם בריונים, כי זה כל מה שהם!
