כיצד לשפר את יכולת הלמידה שלך?
כיצד אוכל ליצור מרחב לימודים כדי לשפר את יכולת הלמידה שלי?
האם אתה מתקשה ללמוד או ללמוד? האם אתה רוצה להיות לומד / לימודים טוב יותר? ובכן, אם אתה עוקב אחר המדריך הזה, לא תהיה לך שום בעיה לשלוט באמנות הלמידה / הלימוד ולהתחיל בדרך להצלחה בעולם החינוכי!
- 1הכירו את הסביבה שלכם. אם אתה הולך ללמוד בסביבה בית ספרית, תצטרך להכין את עצמך אחרת מאשר אם אתה הולך ללמוד בעצמך.
- צעדים אלה הם המדריך הכללי כיצד ללמוד וללמוד טוב יותר, אך הם חלים במיוחד על למידה עצמית בביתך או במקום שקט ללא הפרעות. אם נתקלת במצב בו יש לשנות או לשנות חלק מהצעדים, נסה להחזיר את השימוש בצעדים אלה לסביבת הבית / האזור השקט שאליו נועדו במקור.
- השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר ונסה להישאר קרוב ככל האפשר להנחיות אלה. אם כן, תבטיח את הצלחתך בזמן הלימוד!
- 2להתחיל, לאחר הערכת הסביבה שלך, זה להבין אילו שיטות יהיו הטובות ביותר ללמוד / ללמוד בסביבה זו. ניתן להשיג זאת על ידי הבנה היכן תלמד, ושימוש בחוויות עבר להנחייתך בתהליך.
- 3לאחר מכן עליכם להכין את עצמכם לקראת הלמידה על ידי הוצאת הפרעות של מה בכך.
- התחל על ידי הערכת גופך. קר לך / חם מדי? האם אתה עייף, לחוץ, מגורה, כועס, משועמם? קח פיסת נייר וכתוב במהירות את כל מה שמטריד אותך או כל דבר שעשוי להפריע לך כשאתה עומד ללמוד. אם זה לקראת יום לימודים, נסה לעשות זאת לפני שאתה הולך לבית הספר.
- ברגע שכתוב את הרשימה שלך, התחל מהבעיות החשובות ביותר ותקן אותן, עבד בדרך שלך מהבעיות הגדולות ביותר שלך לקטן ביותר. זה צריך לכלול כל דבר שעשוי להטריד אותך כי כל דבר, ולו הקטן ביותר בהפרעות ישפיע על מידת העיבוד של המוח שלך במידע. יש לטפל באופן מלא בהפרעות שלך (כמו אם, אם אתה צריך ללכת לשירותים, עשה זאת!
- אם אתה זקוק לשינה ואתה יכול להרשות לעצמך לנוח יותר, ישן! אם יש לך ריח רע מהפה וזה מפריע לך, BRUSH! אם יש לך פיפלים קטנים לחיות מחמד שמטרידים אותך, תקן אותם. ככל שאתה צריך לשמור על המוח שלך לנדוד לטובה!!!)
- 4עכשיו חשוב טריוויאלי שלך, הגוף, הפרעות ננקטו טיפול של, הגיע הזמן להתחיל בתהליך של מכינה המוח שלך ללמידה. עכשיו המוח שלך הוא כמו מצלמת ענק. בכל פעם שאתה עושה משהו, לוקח צילומי תמונות זעירים של המידע להמשך.
- רוב הזמן המוח שלך מושקע בעיבוד הכל באופן שווה ובצילום של מיליוני תמונות בשנייה, על ידי סגירת מה שמכונה סינפסות, של הכל בעקביות באותו קצב.
- מה שאתה צריך להשיג הוא לגרום למוח שלך למקד את כל תמונות הצילום שלו או את רובן, על נושא המחקר שלך! אם ניתן לעשות זאת נכון, תגדיל את פוטנציאל הלמידה שלך ב -60%!
אם אדון בנושא ביסודיות, האם זה ישפר את יכולתי לזכור אותו? - 5שלב הכנה: כדי להתחיל להתמקד בתמונות אלה, עליך להסיר את כל ההפרעות מאזור המחקר שלך. מצא אזור שקט והסר ממנו את כל ההפרעות.
- אם יש לך מחשב מופעל וזה לא מקור הלמידה, כבה אותו. הפוך את החדר לשקט ככל האפשר.
- סגרו את התריסים והחלונות כך כאור שפחות נכנס לחדר ואז להפוך על אורות לרמה המאפשרת לך ללמוד את החומר מבלי לפזול או מאמץ בכלל אבל ועדיין להיות דימר מהרגיל.
- שלב זה הוא קריטי כדי למנוע ממוחך להתמקד בסביבתך.
- בבחירת חדר, נסה מקום עם כורסה נוחה או מיטה / מאמן לשכיבה עליו.
- מיקום טוב הוא חדר השינה שלך, כל עוד הוא ריק מאנשים ושקט לחלוטין.
- 6עליכם לרוקן את מחשבותיכם ומגופכם. נזיר חכם אמר פעם שזה הסוד שלו ללימודים.
- עליכם לעשות משהו מרגיע ועם זאת פעיל מעט במשך 10 דקות בדיוק.
- השתמש בשעון עצר אם זה עוזר לתזמן נכון. פעילות מרגיעה זו יכולה להיות כל דבר - החל ממקלחת (אל תשטפו את עצמכם בפועל, רק תנו למים להרגיע ולהרגיע אתכם), דרך טיול נינוח בחדר השקט שלכם וכלה בקריאת ספר ילדים מרגיע.
- כל דבר שהוא מעט פעיל (דורש ריכוז קל) ומרגיע בו זמנית. ברגע שתהיה לך הפעילות שבחרת, תגלה שעשייה שוב ושוב תעזור.
- 7עכשיו אל הלמידה. לאחר 10 הדקות במקלחת או פעילות דומה אחרת, עליכם להירגע לחלוטין.
- אתה יכול לעשות זאת על ידי שכיבה על מיטה / מאמן ולהתרכז בכל שרירים ונקודה מתוחה בגופך ולתת לשלוט על אזור זה להחליק לגמרי.
- התחל בראשך ועבר את דרכך עד הרגליים. הרפו הכל, הרשו לעצמכם לשקוע במיטה, העמידו פנים שמתה אם זה עוזר. אתה לא צריך לזוז בכלל או להשתמש בשריר כלשהו (מלבד נשימה / חיים כמובן!).
- אפשר לכל החושים שלך להיות ערניים, והאזין לכל דבר כשאתה מוצא את השרירים שלך מגרדים לאט כאשר הם נרגעים במלואם בפעם הראשונה.
- עשו זאת במשך חמש דקות ואז עצרו, ובאיטיות מאפשרים לשרירים שלכם להתחיל לעבוד שוב. עכשיו הגיע הזמן לשתות קצת מים. המוח שלך עשוי להיות שונה אבל נסה 32 גרם. להתחיל עם. שתו אותו לאט וברוגע ואז תהיו מוכנים להתחיל ללמוד.
- 8שלב למידה: כעת אסוף את חומרי הלמידה שלך לפניך והתחל לקרוא / ללמוד. קח נשימה עמוקה, אחידה, לא מודעת ואל תשים לב לשום דבר סביבך אבל מה שאתה לומד. קרא כל שורה וכל מידע חשוב. אתה תזכור את זה אם תמלא אחר ההוראות האלה!
- 9שלב איטרציה מחדש: כל 15 דקות, עצור ותרגל את מה שלמדת זה עתה (או אם זה בלתי אפשרי, חזור וקרא מחדש רק את החלקים החשובים ביותר במאמר / הנושא).
- 10שלב איחוי: לאחר שביצעת את שלב החזרה, קום וצעד ריצה מהירה או הליכה מהירה, או כל דבר שיגרום למוחך לזכור את המידע.
- זכור, זה מושג פשוט שהמוח שלך נוטה יותר לזכור משהו גדול ורם מאשר משהו משעמם ומשעמם.
- למשל נמר בורח מגן החיות ובוחר לרדוף אחריך. סביר להניח שתזכרו את אותו אירוע יותר מהדגנים שאכלתם בארוחת הבוקר לפני פחות משבוע. התקפת נמר זו תגרום למוחכם לצלם תמונות במהירות כפולה ובבת אחת להתמקד באירוע האחד. זה, במקרה, לוקח את כל המידע האחר במוח שלך ושומר אותו יחד עם זיכרון הנמר. מבלי להתכוון אפילו לכך, כנראה שתמצא, אם באמת הותקפת על ידי נמר ושרדת, שכנראה תבחין בכל פרט.
- הטריק עכשיו הוא לגרום למוח שלך לחשוב שלימוד הנושא המשעמם והמשעמם שלך חשוב כמו לזכור איך ברחת מאותו נמר! אל דאגה, זה קל יותר לעשות ממה שנאמר במקרה זה!
- הרשו לעצמכם לחשוב על אירועים חשובים, או להאזין למוזיקה. שניהם יאפשרו לך לשייך את עצמך לנושא כאשר אתה שומע או חושב על הדברים האלה.
- שיטה טובה נוספת היא לשחק משחק וידאו ארוז פעולה למשך 5 דקות. כל מה שגורם לך לקפוץ, או לגרום למוח שלך לעלות במהירות, יגרום לך לזכור טוב יותר.
- כמו כן, ככל שתלמד יותר, כך תגלה שההתנהגות שלך הופכת ליעילה יותר. אתה תרגיש יותר כמו מכונה מאשר אדם כשתעבור בעבודה שלך.
ניתן להשיג זאת על ידי הבנה היכן תלמד, ושימוש בחוויות עבר להנחייתך בתהליך. - זכור, זה מושג פשוט שהמוח שלך נוטה יותר לזכור משהו גדול ורם מאשר משהו משעמם ומשעמם.
- 11עשה שלב מחדש: לאחר שתסיים את שלב "השימור", הרפי את עצמך וחזור על התהליכים החל מ"שלב הלימוד ". עשה זאת במשך כ- 1-2 שעות בכל מפגש, ונשבר כל רבע שעה. לאחר משך ההפעלה הרצוי אם תסתיים, אל תתחיל בתהליך שוב למשך 4 שעות לפחות!!! המוח שלך זקוק לזמן הזה כדי למיין, לארגן, לעבד ולאחסן את המידע החדש הזה!
- 12אם תמלא אחר הצעדים האלה עד הסוף ותשתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר, תצליח ללמוד את הנושא שלך. תוכלו להבחין מיד בכך שזו תהפוך לשגרה קלה ויעילה עבורכם וכדאי שתגלו שהמוח שלכם זוכר הרבה יותר טוב ממה שחשבתם שהוא יכול. אז תלך איתך, ולמידה שמחה!
- זכרו, הכנה חשובה ביותר!
- נסה ללמוד / ללמוד בפגישה הראשונה של שעתיים בלילה ממש לפני השינה, ואז להמשיך לשעת לימוד למחרת בבוקר. זה יבטיח שהמידע נעול לתמיד!
- וודאו שיש לכם תוכנית לפני הלימוד / הלימוד. כניסה ללא תוכנית לא תביא אותך לשום מקום. תוכנית טובה, היא תרשים כתוב פשוט שמראה לך מה אתה מתכנן ללמוד, אחרת, אם אתה לומד נושא חדש לחלוטין, ודא שמקור המידע שלך מעודכן ואמין.
- נסה לישון לפחות 8-10 שעות בלילה לפני שאתה מתכנן ללמוד, וודא גם שאתה נכנס למיטה מוקדם לאחר הלימודים, אחרת אחוז טוב מהמידע הנלמד שלך עלול ללכת לאיבוד.
- המיקום והאדם שלך צריכים להיות שקטים ככל האפשר, חופשיים מהפרעה ככל האפשר, וכמו רגועים / מאורגנים / פתוחים / ממוקדים ככל האפשר!
אם אתה הולך ללמוד בסביבה בית ספרית, תצטרך להכין את עצמך אחרת מאשר אם אתה הולך ללמוד בעצמך. - יש לבצע את כל השלבים לקבלת התוצאות הטובות ביותר!
- נסה לקרוא כמה מהמאמרים המוצעים בסעיף " מאמרי מדריך בנושא ". לאחר שנבדקו כל אחד מהם, הם נבחרו כנושאים מצוינים להמשך תרגול בכל חלק מההוראות שלמעלה, שעשויים להיות מאתגרים או קשים. הם גם יעזרו לך לשלוט באומנות הלמידה טוב יותר.
- התוצאות הטובות ביותר מושגות כאשר הלימוד / למידה שלך הוא הדבר האחרון שאתה עושה ממש לפני השינה. למוח שלך יהיה הרבה זמן לעשות דבר מלבד לעבד את המידע החדש שלך.
- אם אתה לא ישן מספיק, לפני ואחרי הלמידה, הכל מבוזבז כי המוח שלך יעבוד קשה יותר ויותר לקבל שום דבר, ובסופו של דבר יוותר.
- אם יש לך חומרים עלובים ללמוד מהם, גם לא תלמד טוב.
- אם האזור שלך לא שקט לחלוטין ואינך רגוע / מרוכז, לא תלמד גם כן, זה פשוט כמו זה.
- אם תנסה את הצעדים האלה בכל מקום חוץ מביתך, אתה עלול למצוא את עצמך נאלץ למתוח את הכללים וההנחיות הללו רחוק מדי מכדי שהם כבר לא יועילו לעזור לך ללמוד.
- לימודים ארוכים מדי יביאו לאובדן מידע, או מידע עלול להתבלבל / להתבלבל.
- אזור שקט ללמוד / ללמוד בו, במיוחד עם מקום מרגיע לשבת / לשכב.
- משהו מרגיע לעשות לפני הלימוד.
- משהו מרגש ביותר לעשות במשך כחמש דקות לאחר כל הפסקת מחקר של 15 דקות כדי להגביר את תפיסת המידע שלך במוח.
- החומרים שלך ללמוד / ללמוד מהם.
- אופציונלי שעון / סטופר למדידת השעה הנכונה לכל שלב בצורה נכונה.
שאלות ותשובות
- מה אם יש לי בחינות בשבוע ולא מוכן?סוגרים את הווילונות, מנתקים את האינטרנט, מכבים את הטלפון ומתחילים ללמוד!
- מה אני יכול לעשות כדי להקל על הלחץ שלי בשיעורי בית?תכנן לוח זמנים, המאפשר 5 דקות לערך לשעה להפסקה וזמן לפעילויות.
- כיצד אוכל ליצור מרחב לימודים כדי לשפר את יכולת הלמידה שלי?מצא חדר שקט עם כיסא ושולחן נוחים. יכול להיות שיש מיטה בקרבת מקום שתעזור לך לגנוב תנומות מהירות (תנומות אולי נראות בזבוז זמן אבל הן עוזרות למוח לגבש את מה שאתה קורא). התאורה חייבת להיות מספקת - קבל מנורת שולחן המופעלת באמצעות סוללה. יש מספיק מים על השולחן וכמה חטיפים בעלי אנרגיה גבוהה כמו אגוזים, פירות, ביצים וכו 'הימנעו מג'אנק פוד או אזנו עם חומר בריא והתעמלות. בצע פעילות אירובית במשך חצי שעה ביום: זה מופלא למוח ולגוף שלך בטווח הארוך. הכינו טקס של יום יום - התעוררו מוקדם, נקו את המקום, התפללו ועבדו. שמור לפחות שעתיים של עבודה לפני ארוחת הבוקר.
- איך אוכל להפסיק להוריד את המוטיבציה שלי כאשר החבר הכי טוב שלי ציון גבוה ממני?שמור על דעתך מרוכזת בעצמך. התמקדו במה שעליכם לעשות בכדי להעלות את הציונים ולהשתמש בשיטות לימוד חדשות.
- אם אדון בנושא ביסודיות, האם זה ישפר את יכולתי לזכור אותו?כן, זה יעזור מאוד. ככל שאתה עובר את זה יותר, אתה יכול לזכור את זה יותר.
- אני מרגיש ישנוני כשאני לומד. מה אוכל לעשות בעניין?לפני הלימודים בלילה, שתו כוס קפה ונמנום 20 דקות. זה ייתן לך טלטלה של אנרגיה. לחלופין, כאשר אתה מרגיש שאתה מקבל ישנוני, שתו מעט מים ועשו פעילות גופנית קלה.
- איך אוכל לרכוש ביטחון בעצמי כשאני לומד?כדי להשיג ביטחון, אתה צריך להאמין בעצמך. פשוט קחו נשימה עמוקה והתחילו ללמוד.
- כיצד אוכל לשפר את כוח הלמידה שלי?התרכז באופן מלא בכל מה שאתה לומד. כשאתה נרגע, השקיע זמן בניסיון להיזכר במה שלמדת. ככל שתזכרו יותר במידע, כך הוא יאוחסן בזיכרון שלכם טוב יותר.
