איך להיראות צעיר יותר?

1. 1
   שמרו על שיניים בריאות. שיניים טובות יכולות לגרום לך להיראות צעירה ומושכת יותר באופן מיידי. וודא שיש לך שגרת טיפול טובה בשיניים, זה צריך לכלול צחצוח, שימוש בחוט דנטלי ושימוש בשטיפת פה. אם השיניים שלך לא לבנות מספיק, או אם יש לך בעיות בשיניים, גש לרופא השיניים שלך לקבלת ייעוץ. יכול להיות שיש לך הלבנה מקצועית, או אם יש לך בעיות כמו ריקבון, שיני חול או שיניים מוכתמות אתה יכול לטפל בדברים האלה.

   • ישנם גם מוצרי הלבנה ללא מרשם שיכולים להיות יעילים, אם כי כדאי לדבר עם רופא השיניים שלך לקבלת ייעוץ מראש.
   • שיניים יכולות למסור את הגיל האמיתי שלך יותר מכל חלק אחר בגופך, אז התחל מוקדם עם שגרת הטיפול השיניים הכוללת שלך.
2. 2
   לכסות את האפורים שלך. זה לא מתאים לכולם, מכיוון שיש אנשים שאוהבים לטלטל את שיערם האפור או המפלפל. עם זאת, אנשים רבים רוצים להיפטר משיער אפור, ויש בשוק צבעי שיער רבים שיכולים להתמודד עם זה. עדיף לבחור צבע הדומה למדי לצבע השיער הטבעי שלך כך שהוא נראה טבעי יותר. אתה יכול לבחור לצבוע את השיער שלך בסלון, או שאתה יכול לבחור באופציה הזולה יותר ולקנות ערכת צבעי שיער בבית. עליכם לזכור, עם זאת, כי כל צבע השיער מזיק לשיער, לכן הימנעו מלמות אותו לעיתים קרובות מדי, והשתמשו במוצרים המיועדים לטיפול בשיער פגום או צבוע.

   • כדרך להימנע מלמות את שיערך לעתים קרובות מדי, אתה יכול למרוח צבע שיער בעיקר על השורשים שבהם צבע השיער האמיתי שלך מופיע, להשאיר אותו שם יותר זמן, ואז לעבוד את השאר דרך השיער במשך הדקות האחרונות. אלטרנטיבה נוספת היא לקנות ערכות מגע שורש התואמות את צבע השיער בו השתמשת.
   • נשים צריכות לשקול להשיג דגשים יחד עם גסיסת השיער, כדי להוסיף יתרון רך יותר למראה החדש שלהן.
   • נסה להשתמש בצבעי שיער טבעיים או אורגניים ללא כימיקלים מזיקים. יהיה לך שיער טוב יותר וזה יהיה טוב יותר.
3. 3
   עדכן את תסרוקתך. האם אתה מתנדנד ב"הרייצ'ל "בעשרים השנים האחרונות? אם כן, אז איחרת להסתפר בתספורת טרנדית שיכולה להפיק את המרב מהפנים והתכונות הצעירות שלך. בדוק כמה מגזינים מסוגננים או אפילו כמה מגזיני רכילות מפורסמים וראה אילו תסרוקות פופולריות בימינו. אתה לא צריך ללכת על משהו אולטרה טרנדי אם זה לא הקטע שלך, אבל להסתפר שמתאים לך יותר מהזקן שלך יכול לגרום לך להיראות צעירה בעשור. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון כשאתה הולך לתספורת חדשה:

   • נשים:
     • שקול לקבל פוני אם יש לך מצח גדול יותר ואם הם מתאימים לצורת הפנים שלך. הם יגרמו לך להיראות צעירה יותר.
     • שכבות יכולות גם לקחת שנים מהגיל שאתה נראה. הם יגרמו לשיערך להיראות מרקם יותר, אוורירי ונפח יותר, וייפטרו מאותו מראה שטוח וחוטיני ששערך עשוי לסבול ממנו.
     • קוצצים את שיערך כך שיסגר את פניך וייפול מעל כתפיך. גזירת מספר סנטימטרים מהשיער תגרום לך להיראות צעירה יותר בשנים. רק תוודא שלא תקצר את זה קצר מדי, כך שבסופו של דבר אתה נראה כאילו אתה מתנדנד במראה הסבתא.
   • גברים:
     • תן לשיער שלך לצמוח רק קצת כדי שהתכונות שלך ייראו פחות קשות. אבל אל תיתן לשיער שלך להיות מדובלל מדי, או שאתה ייראה קצת יותר נדן וישן.
     • אם אתה מתקרח, שקול לגלח את הראש. זה יגרום לך להיראות צעירה יותר - וסקסית יותר - במקום לתת רק לקרחתך להראות.
4. 4
   להתלבש לגילך ולמבנה גופך. לבישת בגדים שמחמיאים לדמות שלך יכולה לגרום לך להראות מיד רזה וטרנדית יותר, מבלי שתצטרך להתאמץ יותר מדי. זה חל גם על גברים, אם כי צורות גופן של גברים מגוונות פחות מצורות גופן של נשים. אתה לא תראה צעיר יותר אם אתה מתלבש כמו אדם שמחצית מגילך; למעשה זה עשוי לגרום לך להיראות מבוגר עוד יותר. במקום זאת, התמקדו בבגדים המתאימים לכם.

   • נשים לא צריכות להראות מחשוף נוסף כדי להיראות צעירות יותר; במקום זאת, לבש חולצות מחמיאות המדגישות את התכונות הטובות ביותר שלך מבלי להפנות יותר מדי תשומת לב לחזהך.
   • אם לבשת את אותם הדברים בעשור האחרון, הגיע הזמן לעדכן את ארון הבגדים שלך. אם אינך יודע מה לקנות, נסה לבקש מחבר או בן משפחה עם סגנון טוב שילך איתך לכמה חנויות, או אם לא נעים לך לעשות זאת, הסתכל במגזינים וראה איזה סוג דברים אתה אוהב מודלים שם ורואים כיצד תוכלו ליישם זאת על עצמכם.
   • אם אתה עדיין לא בטוח, גש לחנות ובקש ממך עוזר מכירות, או פשוט תלך לאסוף את כל פריטי הלבוש שאתה אוהב, גם אם אתה חושב שהם לא יתאימו לך, קח אותם אל מלתחות ושיהיה לך ניסיון בניסיון דברים חדשים. בסופו של דבר, אתה תופתע לטובה ממשהו ויהיה לך משהו חדש ורענן.
5. 5
   ללבוש צבעים עזים. צבעים בהירים יגרמו לך להיראות צעירה, מהנה ותוססת יותר. לבישת צבעים עזים תגרום לכם גם להרגיש צעירים ואנרגטיים יותר. היפטר מכל הבגדים השחורים, האפורים והגוונים ניטרליים ותבל את הארון שלך בצבעים אדומים, כתומים, ירוקים ושאר צבעים חגיגיים. אף על פי שצבעים שחורים וכהים יותר עשויים להרזיה, הם גם גורמים לך להיראות קצת יותר מבוגר ממה שאתה באמת.

   • אתה לא צריך להיפטר לגמרי מהבגדים שלך בצבע כהה יותר. אבל אם אתה לובש חולצה שחורה, למשל, תבל אותה עם עניבה צבעונית או תכשיט בהיר.
6. 6
   אביזר נכון (לנשים). נשים צריכות להניח את אותן שרשראות וסטים עגילים תואמים שגורמים להן להראות מכובדות, אך קצת יותר מבוגרות, לטובת תכשיטים טרנדיים. אתה תיראה צעיר בהרבה אם יש לך עגילים חמודים ומסוגננים במקום לענוד את עגילי הפנינה והשרשרת התואמים שאתה כל כך אוהב. אומרים שנשים שעונדות טבעות צבעוניות נראות צעירות יותר מכיוון שהטבעות מוסיפות קצת תבלין לתלבושת שלהן.

   • בנוסף, זה עוזר להשיג מניקור ופדיקור באופן קבוע. תחזוקת היד הנוספת הזו תגרום לכם להראות צעירים עוד יותר.
7. 7
   ללבוש בושם ורוד באשכוליות (לנשים). מחקרים מראים שלובש בושם בניחוח ורוד-אשכוליות - או אפילו קרם - גורם לנשים לתת אווירה צעירה יותר מכל ריח אחר. אל תגזימו, כמובן, אבל רק טיפה מאחורי האוזניים יכולה לחולל פלאים.
8. 8
   הישאר hydrated. לשתות לפחות 10 8 גרם. כוסות מים ותעזור לשמור על לחות העור שלך ותמשיך להיראות רענן וצעיר ככל שיהיה. לחות תשמור על בריאות הפנים שלך ותגרום לך לא רק להרגיש טוב יותר אלא להיראות בריאה מבחוץ. הפכו מי שתייה לחלק קבוע משגרת חייכם. לא רק לשתות אותו עם הארוחות, אלא להקפיד על כוס כל שעה-שעתיים, גם אם אינך מרגיש צמא במיוחד.

   • אתה לא צריך לחות יתר, אלא להקפיד על שתיית מים מספיק כדי להישאר בריאים ולהיראות צעירים.
9. 9
   תרגיל. זה יכול להיות קשה, יש אנשים שעסוקים מדי, לא בטוחים מה לעשות או חושבים שהם לא כשירים מכדי להתחיל להתאמן. עם זאת, אפילו כמויות קטנות אך קבועות של פעילות גופנית יעזרו לך לשמור על אנרגיות ותוססות, שלא רק יגרמו לך להיראות צעיר, אלא גם כדי להרגיש צעיר! שלבו זאת עם תזונה בריאה ומאוזנת ותהיו במצב בריאותי טוב יותר לאורך זמן, תהיו בעלי יותר אנרגיה ותמנעו ממחלות שיכולות להוסיף שנים למראה שלכם.

   • שים מטרה להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
   • אם באמת קשה לעבוד בפעילות גופנית בשגרת היומיום שלך, כוון ללכת כמה שיותר. ללכת למכולת במשך 20 דקות במקום לנסוע, ללכת כשאתה משוחח בטלפון עם החברים שלך, או פשוט לנסות ללכת לפחות שעתיים בשבוע.
   • אף על פי שהישארות בכושר חשובה, ירידה במשקל בצורה דרסטית או דיאטות יו-יו עשויות לגרום לך לרדת לרדת במשקל רב, אך למעשה יכול לגרום לך להראות מבוגרים יותר. ירידה במשקל במהירות יכולה לגרום לעור הפנים והצוואר שלך להיראות מעט רפוי, ולכן עדיף לקחת דברים במתינות ולרדת במשקל בהדרגה. דיאטות דלות פחמימות ועשירות בשומן יכולות למעשה לסייע בירידה במשקל.
   • כמה תרגילים נהדרים לאנשים מבוגרים כוללים יוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים, טיולים קלים וטניס.
10. 10
    לאכול אוכל שגורם לך להראות צעיר יותר. למרות שאין אוכל קסום אחד שייקח עשר שנים מהפנים שלך, ישנם כמה מאכלים שתוכלו לאכול באופן קבוע שיכולים לגרום לכם להיראות ולהרגיש צעירים יותר. להלן כמה מאכלים שכדאי לשלב בתזונה אם עדיין לא עשית זאת:

    • תפוזים. ויטמין C בפרי הטעים הזה מובטח לגרום לכם להרגיש צעירים יותר.
    • ברוקולי. לירק זה יש ויטמין C ותכונות המסייעות לשמור על כבד חזק.
    • יוגורט דל שומן. זה יכול לעזור לעור שלך ולתת לך את הסידן הדרוש לך לשיניים בריאות.
    • פירות יער. נוגדי החמצון בכל סוג של פירות יער יכולים לעזור לשמור על רעננות העור שלך.
    • בטטות. אלה נהדרים עבור העור והשיער שלך.
    • גזרים. אלה עוד אוכל נפלא לעור שלך.

תוספי תזונה הם דרך טובה לוודא שאינך חסר כלום ולעזור לגופך להזדקן באופן בריא.

1. 1
   קח 1000 - 2000 מ"ג של ויטמין C (aka חומצה אסקורבית, סידן אסקורבט, או כל דבר עם אסקורבט). זהו ויטמין מסיס במים שהוא נוגד חמצון. פירוש הדבר שהוא מגן על התאים שלך מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. ידוע כי ויטמין C מסייע לעור להחלים, מגן מפני קרני ה- UV המזיקות של השמש, ותומך בשאר חלקי הגוף (לא רק בעור) בדרכים אחרות. אל תיקח יותר מ -2,000 מ"ג ליום מכיוון שזה יכול להגדיל את הסיכוי שלך לאבנים בכליות.
2. 2
   קח 4000 IU של ויטמין d3 מדי יום. ויטמין זה מסיס בשומן עוזר לשמור על עצמותינו חזקות, במניעת סרטן ואוטואימוניות ותומך בהזדקנות בריאה של העור. ישנם קולטנים לוויטמין D בכל גופך.
3. 3
   קח תוסף מורכב B איכותי. הוכח כי ויטמינים אלה עוזרים לתקן את העור ואולי למנוע מחלת אלצהיימר.

1. 1
   לקיים יחסי מין. זה נכון. מחקרים מראים כי קיום יחסי מין לפחות שלוש פעמים בשבוע גורם לך להראות צעיר פי עשרה מאנשים שלא. הסיבה לכך היא שמין מוביל לייצור הורמון גדילה אנושי המונע הזדקנות. זה לא אומר שאתה צריך לצאת לחפש שאג טוב שלושה לילות בשבוע רק כדי להיראות צעיר יותר, אבל אם יש לך בן / ת זוג שאתה אוהב (או אוהב), אז הקפד לקבל אותו קצת יותר.

   • יתכן שאתה אומר לעצמך שאתה עסוק מדי, עייף או סתם יותר מדי על לבך לקיים יחסי מין. אבל היי, עכשיו אתה יכול לחשוב על קיום יחסי מין לא כדרך מהנה להעביר את הזמן, אלא כאמצעי להיראות צעיר יותר. עכשיו זה פרודוקטיבי!
2. 2
   שמור על יציבה טובה. שום דבר לא יגרום לך להיראות מבוגרת יותר מהר מאשר להשתופף כמו סבתא שלך. יציבה טובה תגרום לך להיראות צעירה בהרבה; כל שעליך לעשות הוא לעשות מאמץ מודע לשמור על עמוד השדרה שלך ישר, הכתפיים שלך למעלה במקום להשתופף, והפנים שלך מסתכלות קדימה במקום למטה על הרצפה, ותיראה מיד צעירה בעשר שנים. שמירה על עמוד השדרה ישר תגרום גם לתאי העצב בעמוד השדרה לירות ביעילות רבה יותר, ולתת לך יותר אנרגיה ולגרום לך להיראות ולהרגיש צעירה יותר במהלך היום.

   • זה עשוי להיות מפתה להתרפק כשאתה יושב, אך זכור כי יציבה טובה היא דבר שתוכל לשמור עליו בין אם אתה יושב או עומד.
3. 3
   לישון המון. אתה לא צריך ללכת לישון של 10-12 שעות בכל לילה רק כדי לנסות להיראות צעיר יותר. זה לא יצליח. עם זאת, עליך לשאוף להיות מנוח בתדירות גבוהה ככל שתוכל. ככל שתתבגר, גופך יתחיל להראות סימני עייפות יותר ויותר, במיוחד סביב העיניים. אתה עלול אפילו לגלות ככל שאתה מתבגר שאתה זקוק פחות לישון מאשר לפני עשור, וזה גם בסדר. נסה לדבוק בכל מספר שינה קסם שמתאים לך בדרך כלל 7-9 שעות.
4. 4
   קבלו עיסויים קבועים. קבלת עיסוי לפחות פעם בחודש, בין אם זה נעשה באופן מקצועי ובין אם הוא מנוהל על ידי גורם משמעותי אוהב (או מתחנן), יכול לגרום לך להרגיש רגוע ולהקל על חלק מהמתח שגורם לגופך להראות מבוגר. זה גם מגרה הפרשת הורמונים אנבוליים, שמפחיתים את ההזדקנות.

   • שים למטרה להגיע לעיסוי לפחות פעם בחודש, או אפילו בתדירות גבוהה יותר, אם אתה מרגיש מתוח במיוחד.
5. 5
   עשה יוגה. לעשות יוגה היא דרך עם השפעה נמוכה יותר לטפל בנפש ובגוף שלך, להפיג מתח ולגרום לעצמך להרגיש אסיר תודה על החיים שאתה מקבל. התבונן סביב בסטודיו ליוגה וראה עד כמה כל הנשים צעירות ונמרצות; לבטח ללכת ליוגה לפחות פעם או פעמיים בשבוע לא יכול לפגוע בכמה שאתה נראה צעיר. יוגה היא גם דרך נהדרת להתאמן, לרפא פציעות או להתאמן כמתחילים (אם אתה לוקח שיעור למתחילים, כלומר).

   • עשיית יוגה מקדמת בדרך כלל אורח חיים בריא שיעזור לכם להראות צעירים יותר.
6. 6
   הפחיתו את הלחץ ככל שתוכלו. עובדה שאורח חיים מלחיץ יגרום לך להיות עייף ואומלל, ויעניק לך קמטים. נסו לצמצם את מספר האחריות שיש לכם, ומצאו דרכים חדשות להתמודד עם דרישות החיים. נסה לקחת לפחות שעה ביום כדי להירגע ולעשות משהו כמו להירגע באמבטיה עם ספר טוב, או לצפות בתוכנית הטלוויזיה המועדפת עליך. למרות שאי אפשר לסלק את הלחץ באופן מלא מחייכם, גם אם אתם גרים בגן עדן טרופי ומצאתם שקית מלאה בכסף, תוכלו לנקוט בצעדים כדי למזער את הלחץ שאתם חשים.

   • המשמעות היא הימנעות ממצבים שמביאים לך לחץ רב, כמו ללכת למסיבות קולניות שאפילו לא אוהבים אותך או להיכנס לרכב שלך בשיא התנועה בשעות העומס.
   • ערכו רשימה של עשרת הדברים שהכי מלחיצים אתכם. כעת, רשום חמש דרכים בהן תוכל להפחית את החשיפה שלך לכל דבר, אם אתה יכול.
   • כמובן, ישנם כמה דברים מלחיצים שלא תוכלו להימנע מהם, כמו הורה מזדקן או בן זוג שאיבד את מקום עבודתו; עם זאת, יש לך את הכוח לפתח גישה חיובית יותר כלפי הדברים האלה.
7. 7
   אל תעשן. אם אתה מעשן, עשה מאמץ מרוכז להפסיק לעשן בהקדם האפשרי (קל יותר לומר מאשר לעשות, אה?). זה אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה מנסה להימנע ממראה זקן. זה הופך את שפתייך לדקיקות יותר, מייבש העור שלך וקמטי יותר, ומשעמם ושיערך והציפורניים שלך דהויות. בנוסף לכך, הפסקת העבודה תביא לך להרבה יותר בריא ופחות סיכוי לחלות במחלה קשה בעתיד.

   • עישון כמובן גורם לך להריח כמו סיגריות. זה לא ריח שקשור לאנשים בפריחת הנעורים הראשונה - בכל מקרה לא בשנת 2013.
8. 8
   תצחק כמה שאתה יכול. הוסף צחוק לחיים שלך. ככל שאתה מתבגר, אושר וצחוק הם מרכיב חיוני ברווחתך. מוקף בחברים טובים עם סיפורים מצחיקים שומר אותך צעיר ותוסס. אל תדאג לתת לעצמך קמטים מצחוק יותר מדי - פשוט תצחקי את הלב. היו סביב אנשים שגורמים לכם לצחוק ולהרגיש צעירים בעשר שנים, ותתחילו להסתכל על זה.
9. 9
   הימנע מצריכת אלכוהול כבדה או קבועה. תופעות הלוואי של שתיית אלכוהול פחות ידועות מההשפעות של עישון, אך הן מזיקות לא פחות. אלכוהול עלול לגרום להזדקנות מוקדמת וכן להיות קשור למחלות בשלב מאוחר יותר בחיים. אלכוהול גם מייבש אותך, מה שיגרום לעור שלך להיראות יבש יותר. אלכוהול יכול גם ליצור נפיחות סביב העיניים יום אחרי ששותים אותו, וגם זה לא יוצר אפקט צעיר.

   • כמובן שחלק מהמראה הצעיר הוא להרגיש צעיר וליהנות. ובשביל אנשים מסוימים אלכוהול הוא חומר סיכה חברתי מהנה. לכן, אם אתם אוהבים להשתגע ולקבל כמה מרטינים שוב ושוב, אל תפסיקו את השתייה מחייכם לחלוטין.
10. 10
    יש גישה צעירה. ברצינות. חלק ממראה צעיר הוא גישה מהנה ונטולת דאגות. זה לא אומר שאתה צריך להיות בוגר, לרקוד על שולחנות או לעשות צחוק מאנשים כמו שאתה בכיתה ו '. זה אומר שאתה צריך להיות חיובי, ידידותי ולהימנע מקנאה, טינה או כל תחושה אחרת שגורמת לך להרגיש שאתה הופך לגברת זקנה.

    • הפסיקו לדאוג ככל שתוכלו וצאו לשם ותהנו מהעולם. אתה תהיה עסוק מדי בכיף לדאוג איך אתה נראה.
    • היו גאים בגילכם. הישאר חיובי לגבי איך שאתה נראה, גם אם אתה רוצה שתוכל להיראות קצת צעיר יותר, ואנשים אחרים יראו את המראה שלך באור חיובי יותר.