איך לפתוח את עצמך לאהבה שוב לאחר גירושין?
אם אתה מחכה למצוא אהבה או דייט כי אתה לא מרגיש שאתה מספיק טוב, הפסק לתרץ.
גירושין הם לעתים קרובות כואבים, וזה יכול לקחת זמן להחלים מספיק כדי להתחיל לצאת. פעם אחת בעולם הדייטים, הסיכוי לאהבה עשוי להרגיש רחוק ובלתי מושג. אם אתה תוהה כיצד להתחיל את התהליך, זכור שהוא מתחיל איתך. למד קודם כל לאהוב ולסמוך על עצמך. עזוב את העבר שלך והכיר במכשולים כמו פחד, כאב והשוואה כדי להכין את עצמך לעתיד. קח כמה צעדים קטנים, הקף את עצמך בתמיכה והעמיד את עצמך שם. בצע כמה שינויים בחייך ואל תפחד להתחיל לצאת.
חלק 1 מתוך 3: להתקדם נפשית
- 1תהיו חיוביים. ייתכן שהרגשת חסרת תקווה או בייאוש בנישואיך. אל תתנו לחשיבה הזו לעבור לאיך שאתם מרגישים עכשיו. יש לכם הזדמנות ליצור דינמיקה אחרת עם מישהו, אז לכו על זה. אם הרגשת שאתה לא יכול לדבר עם בן הזוג לשעבר, התחייב לתקשר בצורה יעילה יותר עכשיו. אתה כבר לא בחריץ, אז הרשה לעצמך לראות את עצמך, מערכות יחסים ובן זוג פוטנציאלי באור חדש ושונה.
- אתה לא צריך להיות אותו אדם שהיית בנישואין. אתה יכול להמציא את עצמך מחדש להיות מי שאתה רוצה להיות. יש אנשים שעשויים להרגיש מוגבלים במערכת יחסים גרועה, ולא יכולים לבטא באופן מלא את מי שהם.
- אם אתה מתחיל לחשוב, "לעולם לא אמצא אהבה יותר" או, "זה קשה מדי", זכור שזה לא חייב להיות נכון. התמקדו במקום זאת במחשבות חיוביות כמו, "אני יכול לבחור את סוג היחסים שאני רוצה להיות בו", ו"אני יכול למצוא מערכת יחסים בריאה ואוהבת. "
- 2סמכו על עצמכם שוב. במיוחד אם הרגשת סתום מגירושין או בגידה, יתכן שיהיה קשה לסמוך על עצמך שתשוב לשם שוב. תן לעצמך זמן להתאושש לפני שתצא שוב לשוק ההיכרויות. החזיר את אמונך בעצמך על ידי התחלת קבלת החלטות בעצמך והיית מרוצה מהתוצאה. התחל להקשיב לתחושת הבטן שלך כשמדובר בדגלים אדומים או משהו (או מישהו) שלא מרגיש נכון.
- שימו לב לכל הדגלים האדומים. סמכו על הרגשות שלכם ואל תתנו למערכת יחסים להימשך זמן רב יותר ממה שהיא חייבת.
- 3תאהב את עצמך יותר. כדי לאהוב אחרים, עליך קודם לאהוב את עצמך. אם אתם נאבקים בהערכה עצמית או בערך עצמי, סדרו זאת לפני שתפתחו את ליבכם לאהבה. מצא את הדברים הייחודיים לך, בין אם הם כישורים או יכולות או מוזרויות מטופשות. מצא את תחומי העניין שלך וחקר אותם. אולי אתה מבין שיש לך תשוקה לריקוד או שאתה אוהב להתנדב במקלט לבעלי חיים. גלה את התשוקות שלך ואהב את הדברים שמפטרים אותך והופכים אותך, אתה.
- שאלו זוג חברים קרובים מה מייחד אתכם. אמנם זה עשוי להרגיש לך מביך או מוזר, אבל הקשיב למה שהם מעריכים אותך וקח את זה ללב.
כדי לפתוח את ליבך לאהבה, אתה צריך להתאמץ להתחיל לצאת. - 4הישאר תקווה. אנשים מלאי תקווה נוטים יותר למצוא אהבה. גם אם אתה מהסס, שמור על גישה חיובית ותקווה לטוב. במיוחד אם הגעת ממערכת יחסים קשה, הזכר לעצמך שלא כל קשר צריך להיות קשה או להסתיים בצורה גרועה. הקפידו על ראש ותגידו לעצמכם שאפשר למצוא אהבה.
- הזכר לעצמך את הזוגות שאתה מכיר שמנהלים זוגיות מאושרת. אין שום סיבה שלא תוכלו למצוא גם קשר מאושר ואוהב.
חלק 2 מתוך 3: הרפתה ממה שלא מועיל
- 1עזוב את הכאב והטינה. לאחוז בכאב הגירושין שלך לא עוזר לך להתקדם. גם אם האקס שלך הקשה על הגירושין, אל תתקע על פגמיהם. עזוב את מעשי עוולה שלהם והודה שגם אתה לא היית מושלם. התנתק רגשית מהאקסית שלך ומהזוגיות. אחיזה בטינות או טינה לא תעזור לך להתקדם.
- לדוגמא, להחזיק בכאב של אקס בוגד לא יעזור לך להתקדם. תודו שזה פגע בכם, ובכל זאת הכירו בכך שלא כל האנשים בוגדים.
- אם לסלוח לאקס שלך זה פריט גדול מכדי לשאול, אז עבוד על קבלת הזוגיות והגירושין.
- 2תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. אם אתה מחכה למצוא אהבה או דייט כי אתה לא מרגיש שאתה מספיק טוב, הפסק לתרץ. יתכן שלא תרגישו מספיק מושכים עד היום או שתרוויחו מספיק כסף כדי שיהיה לכם בן זוג. אם אתה מסתכל מסביב וחושב שכולם כשירים ממך, הפסק להשוות את עצמך מיד ושם. יש לך תכונות ותכונות שאנשים אחרים רוצים, והשוואה בין עצמך לאחרים תמיד תסתיים בהרגשה רעה עם עצמך.
- אם אתם יוצאים עדיין לא מרגישים מרוצים מאף אחד מבני הזוג, הכירו בכך ששום קשר אינו מושלם, לא משנה איך הוא נראה מבחוץ. אם אתה רוצה מערכת יחסים בדיוק כמו של ההורה שלך או של חבר, הכיר בכך שאי אפשר לשכפל ולכל זוג יש את ההבדלים ביניהם.
- 3הסר את כל המכשולים המוטלים על עצמם. אם אתם מחזיקים מציאת אהבה מכיוון שתרצו לרדת במשקל או להרוויח יותר כסף או לקריירה אחרת, הכירו בכך שאתם יוצרים לעצמכם מכשולים, או אולי אפילו תירוצים. אל תשכך את האושר שלך במשהו בעתיד כאשר אתה יכול להתחיל להרגיש פתוח לאהבה. רק בגלל שאין לך את העבודה האידיאלית שלך או שאתה לא במשקל האידיאלי שלך, זה לא אומר שלא מגיע לך למצוא אהבה.
- שחררו את המכשולים שיצרתם לעצמכם ואמרו: "מגיע לי להיות מאושר עכשיו כמוני." אתה יכול אפילו לשקול להציב שלטים קטנים על המראות בבית שלך ועליהם אישורים כמו אלה.
- יש אנשים שלא מרשים לעצמם לצאת לדייט אם יש להם ילד. הכירו בכך שמגיע לכם להיות מאושרים ולמצוא אהבה והאושר שלכם יכול להועיל לילדכם.
אם אתם נאבקים בהערכה עצמית או בערך עצמי, סדרו זאת לפני שתפתחו את ליבכם לאהבה. - 4עזוב את הפחד. אולי אתה מעכב את עצמך מלמצוא אהבה כי אתה מפחד. הכירו את הפחד שלכם והתמודדו איתו. מה זה גורם לך לפחד? האם אתה חושש להיפגע שוב, מרומה או שבור לב? כתבו על הפחדים שלכם ומצאו דרכים להתקדם בחייכם, למרות הרגשת פחד.
- כבר כבשת את הפחדים שלך בעבר? איך עשית את זה? מה גורם לך לחשוב שתוכל לעשות זאת שוב?
- אנשים רבים מהססים לצאת איתם או להתאהב מכיוון שהם חוששים משברון לב. אמנם שברון לב קשה, אבל היית חזק מספיק כדי להתמודד עם זה בעבר ותוכל לעבור אותו שוב אם זה יקרה. גם אם אתה חווה פגיעה, זה לא אומר שאהבה לא קיימת בשבילך.
- אם אתה מגלה שאתה מתגבר לחלוטין מפחד, אז תוכל לשקול לפנות לייעוץ ולעבוד בזה. לכל הפחות, זה עשוי להיות סימן שמוקדם מכם עד היום.
חלק 3 מתוך 3: נקיטת פעולה
- 1התחל לצאת. כדי לפתוח את ליבך לאהבה, אתה צריך להתאמץ להתחיל לצאת. צאו לדייטים רבים או מעטים. התנגד לדחף לספר הכל לדייט שלך ובמקום זאת, חשף כל פעם קצת מעצמך. אתה עלול להכריע את התאריך שלך אם אתה מדבר הרבה על גירושיך או חוסר ניסיון עם היכרויות.
- מצא אירועי רווקים, נסה היכרויות מקוונות ותן לחברים ובני משפחה לדעת שאתה פתוח לדייט ולהכיר מישהו חדש.
- 2קח צעדים קטנים. אם אתה מתחיל לצאת לדייט, אל תמהר לשום דבר שתתחרט עליו אחר כך. קח צעדים קטנים וצא מהקצב הנוח שלך. אם מישהו לא מוכן לעקוב אחרי הקצב שלך, שקול מחדש. ואל תמהר למערכת יחסים מינית מהר מדי, מכיוון שאתה עלול להיפגע או להתאכזב ולסגור עצמך להזדמנויות אחרות שעלולות להיות גדולות.
- אל תרגישו בלחץ לקחת מערכת יחסים מהר יותר ממה שתרצו. אתה לא צריך להיות אינטימי פיזית או רגשית לפני שאתה מוכן.
- אם אתם יוצאים איתו, ספרו לדייט שלכם שאתם רוצים לקחת דברים לאט. הם יכבדו אתכם ואת משאלותיכם או ימשיכו הלאה.
- 3הקף את עצמך באנשים אכפתיים. פנו זמן לחברים ולמשפחה. אם אתה מרגיש לא בטוח לגבי כניסה לשלב חדש בחיים של היכרויות או פתיחה לאהבה, יש לקרוא לך אנשים שאכפת להם ממך. אל תבודד ממערכת התמיכה שלך. שאל שאלות על היכרויות, אהבה, צחוק על התקלות שלך, ודון בחוויות שלך עם חברים כדי לקבל משוב.
- להקיף את עצמך עם חברים פירושו שתהיה לך תמיכה מאחרים כשאתה חוקר מערכות יחסים חדשות ויש לך אנשים לחזור עליהם.
- נוהג לבצע שיחות טלפון או להיפגש עם חברים קרובים לעיתים קרובות. נסו לערוך ערב חברים לפחות פעם בחודש בכדי להתכנס, לדבר וליהנות.
אל תשכך את האושר שלך במשהו בעתיד כאשר אתה יכול להתחיל להרגיש פתוח לאהבה. - 4בצע שינוי אחד. התחייב לבצע שינוי פשוט אחד ולהישאר איתו 21 יום. שינוי בשיגרת היומיום שלך יכול לפתוח הזדמנויות חדשות לפגוש אנשים. זה גם יכול לעזור לך לראות את עצמך באור חדש התחייב לחוות חוויה חדשה או לנסות משהו שגורם לך לפחד.
- צמצמו את שעות העבודה, השתתפו בשיעור יוגה, התחילו לצייר או השקיעו מחדש בתחביב ישן.
- עשו משהו חיובי לחייכם שיכול לעזור לכם לפתוח בפני אהבה. אולי אתה רוצה להתחיל יומן באופן קבוע, לעשות מדיטציה או לבלות יותר זמן בחוץ.
- 5שוחח עם מטפל. מטפל יכול לעזור לך אם אתה מרגיש רעוע לאהוב מישהו חדש. אתה יכול ללמוד לשפר את ההערכה העצמית שלך, לגלות מיומנויות התמודדות חדשות ולדבר על הפחדים שלך להתקדם. שוחח על הדברים שקשה אולי לחלוק עם חברים או בני משפחה עם מטפל.
- מצא מטפל על ידי קבלת הפניה מהרופא שלך, התקשר לספק הביטוח שלך או מרפאת בריאות הנפש המקומית שלך.
קרא גם: כיצד ניתן לבטל ביטול אזרחי?
