איך להיות אמא טובה?
כדי להיות אמא טובה, נסה לקבוע כללים ברורים ויציבים ולהיות עקבי עם ההשלכות שלך. לדוגמא, אם ילדכם דוחף את אחיהם, העניקו להם את אותו העונש בכל פעם, כמו פסק זמן של 5 דקות, כדי שיידעו ללמוד כי הפרת כללים היא דבר רע. מלבד לימוד התנהגות טובה, אתה יכול להיות אמא טובה על ידי הצגת אהבתך ותמיכתך! אתה יכול לשאול את הילדים שלך על תחומי העניין שלהם כדי להראות לך אכפת. בנוסף, דאגו להשתתף במשחקים ובהופעות שלהם, אשר יראו לילדיכם כמה אתם גאים. כדי ללמוד כיצד לחלק את האחריות עם בן / בת הזוג שלך כדי לתת לעצמך זמן להיטען, קרא עוד ממחברנו היועץ שלנו!
מלבד לימוד התנהגות טובה, אתה יכול להיות אמא טובה על ידי הצגת אהבתך ותמיכתך!
ההגדרה של אמא טובה משתנה בהתאם למי שאתה שואל. הדבר החשוב ביותר הוא לאהוב את ילדיך ולוודא שהם מרגישים נאהבים. במקרה זה, הדעות היחידות שחשובות הן שלך וילדיך. אם אתה מנסה להיות אמא טובה, התחל להבין מה אתה הכי חשוב - האם זה משמעת? האם זה זמן איכות? האם זה מספק לילדים שלך הזדמנויות? לאחר שהבנתם זאת, קבעו כללי יסוד ועבדו כדי להיות מודל לחיקוי חיובי בחיי ילדיכם. אל תשכח, עם זאת, שכדי להשקיע בילדיך תצטרך להשקיע בעצמך. הקפידו לבצע טיפול עצמי ולבנות מערכות יחסים עם אנשים תומכים שיכולים להיות שם בשבילכם כדי שתוכלו להיות שם עבור ילדיכם.
שיטה 1 מתוך 3: פיתוח תוכנית הורות
- 1פעל לפי עצות הנתמכות על ידי מומחים. הכירו את התפתחות הילד על ידי קריאת ספרי הורות מנוסים ואמיתיים. לאחר מכן, נסה ככל יכולתך ליישם עצות מבוססות עובדות, כמו לשבח את ילדיך לחיזוק התנהגויות חיוביות או שימוש בפסקי זמן או צורה אחרת של תיקון כדי לנהל התנהגות לא נכונה במקום מלקות.
- יש כמות עצומה של ספרות על מה שעושה אמא טובה וכיצד לגדל ילדים בריאים ומאושרים. בנוסף, לכל אחד יש דעה - מאמא שלך ושל האמהות בבית הספר לילדים שלך לאדם שמאחוריך בתור במכולת.
- ניסיון ליישם את כל העצות שתקבל יוביל רק לתסכול, ואף עשוי לגרום לך להרגיש רע ביכולות ההורות שלך.
- כמה משאבים טובים להורות כוללים את האקדמיה האירופית לרפואת ילדים באתר https://healthychildren.org/English/Pages/default.aspx ו- KidsHealth.org בכתובת https://kidshealth.org/.
- כמה ספרי הורות מפורסמים כוללים הורות באהבה והיגיון או משמעת חיובית.
- 2קבעו כללים ברורים ויציבים. החלט כיצד ברצונך לנהל את משק הבית שלך ולהעביר בבירור את ציפיותיך לילדים שלך. ערכו פגישה משפחתית בכדי לנסח את ההנחיות בצורה מילולית ולוודא שכולם מבינים את ההשלכות אם הם לא מצייתים. לאחר מכן, פרסם גיליון בגידות של הכללים באזור משותף, כמו על המקרר.
- הפוך כללים לברורים ותמציתיים אך עם סיבוב חיובי, כמו "כולם צריכים ללכת בתוך הבית" במקום "אין לרוץ בבית!"
- בהתאם לגיל ילדיך, ייתכן שתנהל איתם דיון פתוח כדי להחליט על חוקים הוגנים ותוצאות יחד. אתה יכול להתחיל לנסות לעשות זאת ברגע שילדך יצליח לעצמם כמה תוצאות אפשריות להתנהגות שגויה.
- 3עקוב אחר השלכות. אם ילדיכם מפרים כללים, היו מוכנים לאכוף אותם בעקביות וליישם השלכות לפי הצורך. השתמש בתוצאות הוגנות ומתאימות שתבצע בכל פעם.
- משמעת על ילדיך להפרת חוק לא בהכרח מתורגמת להיות רשעים. השתמש בחמלה והגיון. ביקורת על ההתנהגות ולא על הילד. זה אולי נשמע כמו, "צ'רלי, מה עליך לעשות במקום לדחוף את אחיך? מכיוון שדחפת, תצטרך לחכות עוד 5 דקות לפני שתעבור סיבוב כדי להראות עד כמה אתה יכול להיות סבלני."
- 4להיות חיבה לעיתים קרובות. לשטוף שפע של אהבה בצורה של חיבוקים, נשיקות ומילות אישור. חיבה מזכירה לילדך שהם אהובים ללא תנאי. בנוסף, זה קשור להערכה עצמית גבוהה יותר, ביצועים אקדמיים טובים יותר, פחות בעיות התנהגותיות ויחסים חזקים יותר בינך לבין ילדך.
- וודאו שרוב האינטראקציות שיש לכם עם ילדיכם חיוביות ואוהבות. השתדל להראות חיבה מדי יום.
- אם יש לך תינוק, חיבה עשויה להיות כרוכה באחזקת התינוק שלך באופן קבוע או בדיבור מרגיע.
אם אתה רוצה להיות אמא טובה, תהיה בן אדם טוב. - 5התנהג נגיש, כך שילדים גדולים יותר רוצים לדבר איתך. מערכת יחסים טובה עם ילדך בנויה על תקשורת בריאה, והם יצטרכו לדעת שאתה פתוח לדבר איתם. הקפידו לנהל שיחות קבועות עם כל אחד מילדיכם, לא משנה כמה הנושא טריוויאלי. לאחר מכן, יידע אותם שהדלת שלך תמיד פתוחה לשיחה.
- חייכו, שלפו את הידיים והרגליים וצרו קשר עין מדי פעם. אם ילדכם מדבר, נסו לתת להם את מלוא תשומת הלב. כבה או השקט את כל הסחות הדעת כמו הטלוויזיה או הטלפון הסלולרי שלך עד לסיום השיחה. חזור על מה שאמרו כדי להראות שאתה מקשיב.
- הזכר תמיד לילדך שאתה אוהב אותם. גם אם אתה משמעת אותם או לא מסכים איתם, ודא שהם יודעים שזה בא ממקום של אהבה. אתה יכול לעשות זאת על ידי דיבורים בגוונים רכים ועדינות עם ילדך, גם כאשר אתה אוכף תוצאה.
- להיות נגיש פירושו גם הגבלת פסקי דין או ביקורת. אם ילדך מרגיש שאתה מסתייג, יתכן שהוא לא ירצה לשתף. לכן, התרחקו מהבעות פנים קשות או אמירות ביקורתיות כשאתם מדברים איתם.
- 6השקיעו זמן אחד על אחד. זמן איכות חשוב לבניית מערכות יחסים טובות עם כל אחד מילדיכם, אך תמיד בילוי כמשפחה אינו מאפשר תשומת לב אחד על אחד. חצבו חלונות קצרים אפילו בזמן - לחיבור עם כל ילד בפני עצמו.
- כשאתם מקדישים מעט זמן לילד אחד בכל פעם, תוכלו לדבר על האתגרים הייחודיים שהם מתמודדים איתם או ללמוד על הכישרונות והאינטרסים שלהם.
- אם אתה מתמודד עם תינוק או פעוט, זמן אחד על אחד עשוי לכלול לרדת על הרצפה ולשחק איתם.
- עשו הרגל או פעילות מיוחדים עבור הילד שהם ה"דבר המיוחד "שלכם. לבשל יחד, לטייל, או אפילו לעשות מלאכה. זה יכול לחזק את הקשר שלך.
- 7הראה את תמיכתך. אמא היא אחד האנשים החשובים ביותר בחייו של ילד, לכן השתמש בעמדה זו כדי לאמת את ילדך ולגרום לו להרגיש ראוי. עזור לטפח את תחומי העניין וההשקפות שלהם, גם אם זה לא מה שהיית בוחר עבורם.
- אם המתבגר שלך הצטרף ללהקה, תן משוב חיובי לגבי השירים שהיא כותבת.
- אם חטיבת הביניים שלך אובססיבית לחלל, קנה להם ספרים או קח אותם לטיול שטח בפלנטריום.
- תחומי עניין אלה עשויים לבוא וללכת. אבל הם תמיד יזכרו כיצד תמכת בהם ונתת להם את החופש לחקור דברים שונים ללא שיפוט.
- אם הילד שלך מתנהג טוב או עושה משהו שגורם לך להתגאות, יידע אותו. זה יחזק התנהגויות חיוביות אצל ילדכם.
- 8אוהב את כל ילדיך על מי שהם. נסו להשקיע בערך באותו זמן בחלוקת זמן איכות, שבחים ומשמעת על כל אחד מהילדים שלכם. כמו כן, נסו לקדם יחסי אחים חזקים על ידי כך שלא תשוו ילד אחד לאחר.
- אמהות טובות נמנעות מלהביע מועדפות, שכן פעולה זו עלולה להוביל לתוקפנות, להערכה עצמית נמוכה ולביצועים אקדמיים ירודים. בנוסף, משחק מועדף עשוי להפוך את ילדיכם זה לזה.
- 9שתף פעולה עם בן / בת הזוג או הורה משותף שלך בתוכנית. מכיוון שעקביות היא דבר כל כך גדול בלהיות אמא טובה, תרצה גם לוודא שבן הזוג או ההורה המשותף שלך נמצאים באותו דף עם התוכנית שלך. פיתחו את הכללים וההשלכות יחד, וודאו ששניכם ממלאים אחריהם.
- זה כולל גם בדיקות סדירות, כך שתוכלו לזהות בעיות לפני שהן משפיעות על הילדים.
- לדוגמא, אם אחד ההורים אינו מסכים עם תוכנית המשמעת, ייתכן שהם לא ממש יבצעו אותה. להיות ברור לגבי היכן כל אחד מכם יכול לעזור להבטיח שהמסר הנכון יגיע לילדים.
שיטה 2 מתוך 3: להיות מודל לחיקוי
- 1עשו כמיטב יכולתכם לתרגל את מה שאתם מטיפים. ההבטחה שתשקף לילדך תמונה עקבית היא חלק חשוב בהיותך אמא טובה. ילדים חוזרים על התנהגויות שהוריהם מבצעים, לכן הימנעו מקביעת חוקים וסטנדרטים לילדיכם שאינכם מקפידים על עצמכם.
- לדוגמא, אם יש לך כלל קשה לגבי שקר בביתך, הימנע מלספר שקרים במידת האפשר מול ילדיך. בדרך זו, אתה נראה אמין יותר ומעורר התפעלות.
- זה כולל גם דוגמנות לדברים כמו להיות עובד קשה, לאכול אוכל בריא ולא להשתמש בסמים או באלכוהול.
כדי להיות אמא טובה, נסה לקבוע כללים ברורים ויציבים ולהיות עקבי עם ההשלכות שלך. - 2מודל מערכות יחסים בריאות. בין אם עם בן / בת הזוג, הורה משותף, בני משפחה, חברים או אנשים רגילים בקהילה, הראה לילדיך כיצד להתייחס לאנשים באופן הולם. יידעו מה המשמעות של להיות חבר טוב ו / או שותף, כמו למשל ללמד אותם להקשיב באופן פעיל, להתפשר ולשתף עם אחרים.
- השתמש ברגעים המלמדים כאשר אתה ובן זוגך לא מסכימים (בעניינים קלים יותר) כדי להראות לילדיך כיצד לעבוד בסכסוכים.
- 3להיות אזרח מעמד בעולם. היותה מודל לחיקוי חורגת מעבר להתנהגות בסיסית לאנושות באופן כללי. אם אתה רוצה להיות אמא טובה, תהיה בן אדם טוב. הושיט יד עוזרת לשכן במצוקה, התנדב בקהילה המקומית שלך ודבר באנדרדוגים של החברה.
- התחייב לפרויקט שירות קהילתי משפחתי, כמו הגשה במטבח מרק במהלך החגים.
- דוגמנות חמלה ואמפתיה לאחרים מגדילה את הסבירות שילדיכם יהיו נכסים לחברה.
- 4הודה כשאתה טועה, והתנצל. תהיה אמא סטנדאפיסטית שמבינה שאתה לא מושלם ומוכנה להכיר בחסרונות שלך. הודאה במעשה עוול משלך מראה לילדים שלך שאין מה להתבייש בטעויות כל עוד הם מתחרפים ומנסים לתקן.
- למשל, אם אתה משווה בטעות ילד אחד לאחר, הודה שזה לא בסדר באמירה, "ג'ף, אני רוצה להתנצל בפניך. השוויתי אותך עם אחיך אתמול ולא הייתי צריך. כל אחד מכם מיוחד את האיכויות שלך. האם תסלח לי? "
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בעצמך
- 1קח לעצמך זמן מבלי להרגיש אשם. אל תרגיש אשמה על התנתקות מילדיך מדי פעם במשך זמן "אני". זה מעביר לילדים את המסר על החשיבות של ניהול מתח ודאגה לעצמך. בנוסף, בילוי בנפרד עוזר לך להוריד דחיסה ועוזר להם ללמוד לעשות דברים לבד.
- לחיצות משפיעות על ילדיכם, לכן צרו זמן לטיפול עצמי מדי יום. יתכן והדבר נפרש עם השריה ארוכה וספר בכל ערב, או נהנה מכוס קפה שקטה לפני שהילדים קמים כל בוקר. רק זכרו לטפל בכם!
- אל תפחד לומר לילדיך שאתה לוקח קצת זמן לעצמך. הסבירו להם טיפול עצמי ושאלו אותם מה הם עושים בשביל טיפול עצמי. זה יבנה הרגל בריא אצל ילדיכם.
- 2בנו קבוצת תמיכה חיובית, במיוחד עם אמהות אחרות. תמיכה חברתית היא היבט חשוב בבריאותך ובריאותך כאישה. הקפידו להקדיש זמן לקשר עם חברים ובני משפחה, אך גם אמהות אחרות שיכולות להציע עצות ותמיכה.
- השתתף בקבוצת אמהות בקהילה המקומית שלך, או פגוש את האמהות של חברי ילדיך בבית הספר, בכנסייה או במגרש המשחקים.
- לא פחות חשוב ליצור קשר עם אחרים פשוט כאישה - לא רק כאמא! לבלות עם חברות, לצאת לדייטים ולהוקיר גם את מערכות היחסים המשפחתיות שלך.
לעת עתה, זכור שלהיות אמא טובה זה גם להיות אמא קפדנית, והשתמש בהשלכות אם הבנות שלך מתנהגות בצורה לא נכונה. - 3לקדם בריאות ורווחה טובה. כשאתה תומך בבריאות הכללית שלך, אתה מבטיח לך לאבד פחות זמן להתמודד עם מחלה, להיות במצב רוח טוב יותר ולחיות זמן רב יותר למען ילדיך. הפוך את הבריאות למוקד עיקרי בביתך על ידי אכילה טובה, פעילות גופנית והנחת שפע. עודד את ילדיך לעשות את אותו הדבר.
- אם יש לך ילדים קטנים, נסה להצטרף לחדר כושר או למרכז לילדים שיש בו מעון יום כדי שתוכל להתאמן.
- אתה יכול גם לנסות רכיבה על אופניים משפחתיים, ספורט או פעילויות המקדמות כושר כמו קפיצה על הטרמפולינה יחד.
- 4אל תחזיק את עצמך בציפיות בלתי סבירות. היו מודעים לכל לחץ שאחרים (או עליכם) מפעילים על עצמכם, ולמדו לקחת את הדברים בקצב ולקבל את המגבלות שלכם. במקום לנסות להיות גיבור על, נסה להיות מספיק טוב.
- אם אתה נתפס בציפיות ומתחיל להרביץ לעצמך, עצור, נשם כמה נשימות עמוקות וחזור: "אני לא מושלם. אני רק בן אדם אחד. אני יכול לעשות כל כך הרבה."
- אם אתה מתוסכל מדי מציפיות, הסתכל במידע שאתה סופג. יתכן שתצטרך להרחיק את עצמך מאנשים שיפוטיים או לצמצם את המדיה החברתית או את זמן קריאת המגזינים שלך.
- אתה יכול גם לבחון את המעגל החברתי שלך, שכן מקרים של אמא-שיימינג משתוללים לעתים קרובות בקבוצות חברתיות. אם אתה מגלה שאמהות מסוימות שופטות או מבקרות באופן קבוע על אחרים, קח מרחק מהאנשים האלה.
- 5חלק את האחריות עם בן / בת הזוג שלך. אמהות טובות לא מנסות לעשות את כל עצמן. אם אתה הורה עם בן / בת זוג או בן / בת זוג, בקש מהם לחלוק איתך את העומס. אם אתה המום, בקש שהם יקבלו על עצמם חובות נוספות, כדי שתוכל לנוח. אתה יכול גם לתת להם משימות ספציפיות לבצע כדי שלא תהיה תקוע.
- זה אולי נשמע כמו, "מתוקה, לא ישנתי טוב כבר ימים. אכפת לך להכניס את הילדים למיטה הלילה כדי שאוכל להיכנס מוקדם?"
שאלות ותשובות
- יש לי נער צעיר שתמיד עובר על הכללים. מה עליי לעשות?להיות שם בשבילה ולהיות מאזין נהדר. באמצעות הקשבה לדברים שהיא לא אומרת כמו מה שהיא אומרת, תוכלו להשיג הבנה מעמיקה יותר מדוע היא מרגישה שהיא צריכה להפר כללים. זה עשוי גם לעזור לתת לה ללמוד מכמה מהטעויות שלה, מכיוון שהיא תגיע בקרוב להתחרט על כך. אבל הקפד להיות שם בשבילה; ככל שתבהירו שהיא יכולה לסמוך עליכם, אולי פחות שבריעת הכללים תתרחש, במיוחד אם זו קריאה לתשומת לב.
- אני לא יכול לבלות זמן רב עם ילדי בגלל עבודתי. אתה חושב שהם לא יאהבו אותי, כי אני תמיד רחוק?ילדיכם תמיד יאהבו אתכם בין אם אתם נעדרים ובין אם לא. הסבירו להם מדוע עליכם להיות רחוקים ואיך זה עוזר למשפחה. אם אתה רוצה לבלות יותר זמן עם ילדיך, קח יום מחלה בערך פעם בחודש ובילה איתם. אם העבודה שלך לא תאפשר זאת, אמור לילדים שלך שאין לך מספיק זמן בגלל העבודה, ותגיד להם כמה אתה אוהב אותם. נצלו את המקסימום מסופי השבוע.
- יש לי שתי בנות, בנות 11 ו 13. לאחרונה הן התעסקו הרבה ובני 11 מאוד עצבניים. מה אני יכול לעשות כדי שהיא תתגבר על שנאה?גיל העשרה ושנות העשרה מלאים באתגרים. שוחח עם הורים אחרים וקרא ספרי הורות כדי לנסות להבין את שורש הבעיה. לעת עתה, זכור שלהיות אמא טובה זה גם להיות אמא קפדנית, והשתמש בהשלכות אם הבנות שלך מתנהגות בצורה לא נכונה. נסה להקים רשימה של כללי הבית, ולגרום לילדים שלך לבחור מטלה נוספת לעשות כשהם עוברים.
- איך אוכל לגרום לאמא שלי להשתנות להיות אמא טובה יותר?תקשורת היא המפתח. דאגו לשבת במקום שקט בו תוכלו לומר לה בדיוק מה אתם מרגישים, וכמה כואב לכם שלא תוכלו להיות קרובים יותר אליה וכמה שאתם אוהבים אותה.
- מה אני יכול לעשות אם הילד שלי מקבל ציונים גרועים ולא משתפר?במקום לדחוף אותם, עזור להם ללמוד ולהציע נקודות מבט חדשות בנושא שהם נאבקים בו. רוב הסיכויים שהילד זקוק לעזרתך ועל ידי כך שאתה תומך, אתה נוטה יותר לטפח תקווה ואהבת למידה מאשר להיות קפדני ונסער.
- ילדיי כבר התבגרו ויש לי חרטות על ההתייחסות אליהם כאל ילדים. כיצד אוכל לשפוט מה עשיתי בעבר?התחל בלהשב אותם ולנהל דיון. התנצל על הטעויות שלך והטיפול הלא נכון. בקש את סליחתם ואם יש דרך כלשהי שתוכל לפצות עליהם דברים. הצע להם את הזמן שלך, כדי שתוכל להכיר אותם ואת משפחותיהם; זה יידע אותם שעדיין אכפת לך מהם.
- למה הילד שלי לא מקשיב לי?התנהגות ילדכם יכולה להיות זעקת תשומת לב. דבר איתה ובדוק אם משהו לא בסדר. הרגיע אותה שאתה אוהב אותה והיא מיוחדת עבורך. לפעמים ילדים זקוקים גם לחופש קטן כדי לקבל החלטות בחייהם שיכין אותם להחלטות גדולות יותר בהמשך חייהם.
- מה עלי לעשות כדי שילדי יאמינו בי?נסו להיות נגישים. תגיד להם שהם תמיד יכולים לדבר איתך על כל דבר ולעולם לא להצמיד אותם או לנסות להשקיט אותם כשהם מנסים לדבר (גם אם זה לא נראה חשוב). היו תומכים בכל מה שהם עושים. הזדהות עם הבעיות שלהם והציע עצות. להיות אמא, אבל גם לנסות להיות חברה. זכור שילדים עדיין זקוקים לפרטיות שלהם, הם לעולם לא יגידו לך הכל.
- מה עלי לעשות כשאני כועס על הילדים שלי?נשמו עמוק והתרחקו אם אפשר. שאנשים אחרים בסביבה ישתלטו על עצמך כדי שלא תגדיל את עצמך מס. וודא שאתה דואג גם לעצמך על ידי אכילת תזונה בריאה, שינה מספקת ופעילות גופנית ובילוי "זמן לי" עם עצמך. אם אתה מגלה כעס לא פרופורציונלי, כתוב את התאריך והשעה ולמה אתה חושב שזה קרה. מעקב אחר הכעס שלך עוזר לך למצוא דפוסים כדי שתדע כיצד למנוע אותו בעתיד.
- הבת שלי מקנאה באחיה בן השנתיים כי הוא מקבל יותר תשומת לב ואני קונה יותר דברים בשבילו. מה עליי לעשות?עליכם להפסיק להתייחס לילדיכם אחרת. אל תקנה לבן שלך חבורה של דברים אם אתה לא מתכוון לעשות את אותו הדבר עבור הבת שלך. גם אם אתה יודע שהצעצועים זולים יותר עבור בנך, זה לא ישנה את האופן שבו הבת שלך תופסת את המצב. אם היא מרגישה שאתה מבלה יותר זמן עם אחיה, אז נסה להקדיש קצת זמן רק לשניכם לעשות משהו מהנה ביחד.
תגובות (7)
- זה עזר לי כיצד לשלוט בכעס שלי ולהיות יותר סביר לילד שלי. בעיקרון, אני מרגיש שאהבה וקבלה ללא תנאי יעזרו לבנות את הקשר חזק יותר, תודה על העצה החשובה.
- זה באמת שינה את חיי. עכשיו אני יכול לראות דברים חדשים שלא יכולתי לעשות.
- הכל במאמר זה סיפק לי עצות טובות.
- זה עזר לי מאוד, במיוחד להיות אמא טובה יותר לבני.
- נתן לי עזרה נוספת וטיפים. הרגשתי קצת אבוד.
- אני וחבריי לא ידענו שאנחנו יכולים לחבק את בני הנוער שלנו ולא ידענו אם זה יקלקל את האופי שלהם או לא. לאחר קריאת מאמר זה גיליתי את התשובה הטובה ביותר והודעתי לחברים שלי.
- ראיתי אנשים רבים אחרים מתקשים עם ילדיהם ולא יודעים מה לעשות ראיתי את התשובות לשאלות האלה, מה שעזר לי מאוד.
