איך לעודד את ילדיכם להפחית את זמן המסך?
על ההורים להבטיח חינוך מעוגל היטב שכולל זמן המסך אך לא נשלט עליו.
ילדים מוקפים כל הזמן במדיה אלקטרונית: טאבלטים, מחשבים, טלפונים, טלוויזיות ומערכות משחק. הם יכולים להיות כלים יקרי ערך, אך לעתים קרובות מדי השימוש יוצא מכלל שליטה והופך להרגל גוזל כל. על ההורים להבטיח חינוך מעוגל היטב שכולל זמן המסך אך לא נשלט עליו. באופן אידיאלי, שימוש יתר לעולם לא הופך להיות נושא מלכתחילה. אך אם כן, ייקח זמן וסבלנות להביא לאורח חיים מאוזן יותר.
- 1בחן את השימוש שלך במדיה. לא תצליח לצמצם את זמן משחקי הווידאו של ילדך אם אתה ער בשעות הלילה המאוחרות לשחק פוקר וידאו ולגלוש בפייסבוק. ילדים מאוד חכמים לגבי "תעשו כמו שאני אומר, לא כמוני". שאל את עצמך את השאלות הבאות:
- כמה זמן אתה מקדיש למחשבים ולטלוויזיה?
- מה אתה עושה בתקופה זו?
- האם מה שאתה עושה ראוי? למשל, שעות של משחק ב- World of Warcraft כנראה אינן מועילות לחייכם כמו שימוש במחשב בכדי להמציא רעיונות לטיול הקמפינג של ילדתכם ולתאם את ההורים.
- כמה אתה באמת נהנה ממה שאתה עושה וצופה? אין שום דבר רע בשימוש במדיה במתינות, אבל לפעמים זה הופך להרגל יותר משמחה אמיתית. לדוגמא, האם אתה צופה בכמה תוכניות שאתה באמת נהנה מהן, או הרבה בטלוויזיה בינונית?
- מה היית עושה בתוספת הזמן? שימוש מוגזם בתקשורת גוזל הרבה מזמנך, שניתן להשקיע בצורה מאוזנת יותר. האם תצא החוצה ותתאמן יותר, אולי תצטרף לליגת כדורגל רכה, תקרא ספר טוב, תבלה עם ילדיך החורגים, או אפילו פשוט תגיע למיטה בזמן?
זמן המסך מקושר למטלות ו / או שיעורי בית: אם אלה לא הושלמו, המסך לא נמשך. - 2התחייב למגבלה תקשורתית כמשפחה. עבוד יחד כמשפחה כדי להגיע לתכנית לשימוש בתקשורת בהתחשבות, עם מגבלות. מה שמתאים למשפחה שלך אולי לא עבור אחר. כל משפחה שונה, אך מספר הנחיות שיכולות לעבוד הן:
- אין שימוש בטלוויזיה או במשחק לאחר ארוחת הערב: שימוש במחשב לאחר ארוחת הערב מוגבל לשיעורי בית.
- לא יותר משעה של משחקי מחשב.
- זמן הטלוויזיה מוגבל לשעה ביום.
- משחקי טלוויזיה ומחשב מוגבלים לגילאים ולבחירות מתאימות מבחינה פילוסופית, בכפוף לאישור ההורים. למשל, pbskids. org מציעה משחקי וידאו חינוכיים בחינם, שהם גם מהנים מאוד ללא פרסומות.
- יתכנו חריגים מהכלל, כגון "ליל סרטים משפחתי", או אם יש צורך אמיתי לצפות בחדשות, כגון מזג אוויר או מצב חירום חדשותי.
- זמן המסך מקושר למטלות ו / או שיעורי בית: אם אלה לא הושלמו, המסך לא נמשך.
- אין משחקי טלוויזיה או מחשב לפני הלימודים. מדיה נוטה להסיח את דעתם של אנשים מלהתכונן ליום, או להקשות על הגעה לתחנת האוטובוס בזמן. יכול להיות שיש יוצא מן הכלל לבדיקת מזג האוויר באינטרנט או בדואר אלקטרוני כדי לבדוק אם סוגרים מזג האוויר.
עם זאת, ילדים רבים (לפחות בהתחלה) יתקשו מעט למצוא פעילויות חדשות לעשות. - 3ספק פעילויות אחרות שהילדים יכולים לעשות במקום להסתכל על המסך. צמצום זמן המסך מפנה זמן לביצוע פעילויות אחרות. עם זאת, ילדים רבים (לפחות בהתחלה) יתקשו מעט למצוא פעילויות חדשות לעשות. כהורה, אתה יכול לעזור להם לגלות מחדש משחק ובילויים בהיעדר טכנולוגיה. נסה את הפעילויות האלה, למשל:
- משחק או פעילות גופנית בחוץ. בין אם איזה חבל קפיצה או טיול ערב, קבל אוויר צח.
- פרויקטים. אם אתה נהנה מבניית מודלים, מדוע שלא תראה אם בתך תרצה לנסות. או השתמש בלגו.
- גוון. צביעה היא פעילות מרגיעה, הדורשת מעט חומרים. למבוגרים יש גם חוברות צביעה ודפים מתקדמים לנסות!
- שחקו עם חיות מחמד. חיות מחמד דורשות תשומת לב רבה, בין אם זה משחק עם החתול, מלמד את הכלב להביא או מבלה זמן איכות עם הקיפוד שלך, זה טוב גם לבני אדם וגם לחיות מחמד.
- פעילויות מאורגנות. כאשר הזמן שלך רחוק מקונסולת המשחקים, אתה עשוי לגלות שאתה יכול להצטרף למועדון השחמט בספרייה, או לקחת שיעור אומנויות לחימה, להצטרף ל- 4-H, או לקחת חלק בקבוצת המלגות של בני נוער בכנסייה שלך.
- 4צאו לחוץ! כשמשפחות משתמשות יותר מדי בתקשורת, נהיה פשוט להשתמש בהן ולהישאר בפנים. דרך חכמה לרסן את התשוקה התקשורתית הזו היא לבלות זמן רב יותר בחוץ - מבלי להשתמש בטלפון שלכם, כמובן!
- פארקים ציבוריים מציעים אפשרות ומרחב למשפחות לשרוף אנרגיה, לעסוק בפעילות לב וכלי דם ולהתרועע. הביאו את הדיסק המעופף, בגד הים, האופניים, הכדורסל, הכלב וכן הלאה!
- אם יש לך מרכז פנאי, או שאתה חבר בחדר כושר, בדוק אם יש זמנים להסתבך עם פעילויות. למשל, שעות שחייה פתוחות בבריכה, במשטח הקרח או בקיר הטיפוס.
- במזג אוויר גרוע, נסה את הספרייה. מרבית הספריות מציעות פעילויות מתוכננות לילדים מגיל תינוקות ועד בני נוער. רק תבין שרוב הספריות כוללות מחשבים, אז יש לך אסטרטגיה להימנע מבילוי במחשבים שם.
- נסה לטייל. אפילו הליכה קצרה מציעה יתרונות בריאותיים ומאפשרת לכם להתרועע עם ילדכם.
- קמפינג. מחנה בחוץ, אפילו בחצר האחורית, יכול להכניס את כולם ללא הטלוויזיה או הגאדג'טים.
אין שום דבר רע בשימוש במדיה במתינות, אבל לפעמים זה הופך להרגל יותר משמחה אמיתית. - 5להתמיד. צמצום מדיה יכול להיות מאתגר במיוחד בהתחשב בכך שתקשורת קשה, ויהיו החלקות. אבל חגגו את עמידת היעדים והפכו את התהליך ליותר כיף אמיתי ובילוי משותף.
- ככל האפשר, היו עקביים. כתוב אותם. אם אחד ההורים בסדר עם צפייה בסרטים מצוירים בבוקר לפני מעונות היום, והשני לא, סביר להניח שיהיו לך ילדים שלא בטוחים בדיוק מה הכללים.
- ילדיכם ככל הנראה יבבו ויתלוננו, אך אינם מגיבים יתר על המידה לתלונה שלהם. אין ילד שאוהב שזמן משחק הוידאו יהיה מוגבל. כדי להיות הוגנים, זה משהו שהם לא ביקשו ואתם קובעים את הכללים. אז היו סבלניים והבנתם לגבי התהליך. הצמדתם אליהם לא תביא אתכם לשום מקום.
- ערכו תרשים שייתן אחריות לכולם (כולל ההורים). מעקב אחר ההתקדמות וההישגים שלך יגדיל את הסיכוי שהתהליך יצליח.
- יש לך מטרה, וחגג אותה. האם עברת שבוע ונשארת ב"זמן הפייסבוק "שלך? חוגגים עם הכנת פיצה, הולכים לקרנבל או כיף אחר.
קרא גם: איך לבלות זמן איכות עם נער?
