איך להתמודד עם חברים שמזמינים את עצמם מבלי לשאול?
אם יש לך חברים שמזמינים את עצמם מבלי לשאול, ייתכן שתצטרך להציב גבולות חדשים כדי להציל את החברות שלך ולעשות את עצמך מאושרת יותר. אחת הדרכים להתמודד עם אורחים לא קרואים היא לעזוב. כשיגיע האורח הבלתי צפוי שלך, אמור משהו כמו "אני מצטער, אבל אני מתכונן לעזוב, אז אני לא יכול להסתובב כרגע. אני אתקשר אליך אחר כך, בסדר?" ואז, כשאתה מתקשר, אמור להם "הדברים היו כה קדחתניים בזמן האחרון, בדרך כלל אני לא יכול להסתובב אלא אם כן אנו מתכננים משהו מבעוד מועד." אם האדם ממשיך להופיע ללא הודעה, נסה להיות קצת יותר ישיר. אמור להם משהו כמו: "אני צריך יותר זמן לעצמי, כך שלא אוכל להסתובב כל כך הרבה זמן. בוא נתכנן להתכנס פעם בשבוע מעכשיו." אתה יכול גם להגדיר מגבלות זמן על ביקורים,אז אם אדם מופיע ליד הדלת שלך, הסביר שיש לך שעה אחת לפני שאתה צריך לעבוד על פרויקט או לנהל כמה סידורים. כדי ללמוד כיצד לקבוע השלכות על אורח שלא יכבד את הגבולות שלך, המשך לקרוא!
אם יש לך חברים שמזמינים את עצמם מבלי לשאול, ייתכן שתצטרך להציב גבולות חדשים כדי להציל את החברות שלך ולעשות את עצמך מאושרת יותר.
אם אתה מתחיל להרגיש המום מבקרים שנכנסים אליו, ייתכן שהגיע הזמן להציב כמה גבולות ולהתעמת עם האנשים שנכנסים באופן קבוע. בין אם מדובר בחברים שבאים לדבר או מבקרים שרוצים מקום לינה בזמן חופשה, מצבים אלה יכולים לגרום לכם להרגיש חסרי אונים בביתכם. בדוק אילו דברים ספציפיים מפריעים לך והתייחס אליהם על ידי הצבת גבולות ושיחה עם חבריך. זה אף פעם לא קל להעלות גבולות חדשים עם חברים, אך זה עשוי להציל את החברות שלך ולגרום לך להרגיש מאושר יותר.
שיטה 1 מתוך 3: קביעת גבולות
- 1הסב אותם. אחת הדרכים הקלות להציב גבולות כאשר חבר מופיע ללא הודעה מוקדמת היא להסיר אותם ואז להסביר מאוחר יותר שאתה בדרך כלל לא יכול לבלות, אלא אם כן אתה יודע מבעוד מועד כי אתה כל כך עסוק. בפעם הבאה שחבר עובר במקום ללא הודעה, אמור משהו כמו: "אני מצטער, אבל אני מתכונן לעזוב אז אני לא יכול לבלות עכשיו. אני אתקשר אליך אחר כך, בסדר?"
- ואז, בהמשך, התקשרו או שלחו הודעה ואמרו משהו כמו "הדברים היו כל כך קדחתניים לאחרונה, אני בדרך כלל לא יכול להסתובב אלא אם כן נסדר את זה מבעוד מועד."
- 2בקש הודעה כלשהי. אם פעולת ההופעה שהוכרזה מטרידה אותך יותר מחברת האדם, אמור משהו. זה יכול להיות פשוט כמו "נחמד לראות אותך, אבל אודה לשיחת טלפון בפעם הבאה" או, "אני שמח להיפגש איתך, אבל הייתי רוצה לדעת מוקדם יותר ביום אם אתה מתכנן לעצור. " אם מדובר בבעיה מתמשכת, הבהיר היטב לאדם שאתה רוצה שיבחינו בו לפני שהוא מופיע.
- לתגובה ישירה יותר, אמור, "אני יודע שאתה נהנה לבוא לכאן ואני נהנה לראות אותך, אבל אני לא אוהב שאתה נכנס. בעתיד, הייתי רוצה אם תתקשר מבעוד מועד כדי לראות אם אני זמין. "
- 3חבק מגבלות זמן. אם מישהו מזמין את עצמו להישאר איתך למשך זמן בלתי מוגבל, היזהר. בקש תאריכים ספציפיים. אם האדם זקוק לזמן מה כדי לקום על הרגליים או רוצה להישאר עד שימצא את מקומו, הגדר כמה מגבלות נחרצות לגבי משך הזמן שאתה מוכן לארח אותם. אתה לא רוצה שהם יתישו את קבלת הפנים שלהם, אז וודא שאתה יכול ליהנות מהם בזמן שהם שם ולא יתחיל להתרעם עליהם.
- אם אתה יודע שמישהו מתכנן לבוא להישאר איתך, אתה יכול לומר "הנה מה שחשבנו. אתה יכול להיכנס ביום שני, אנחנו יכולים לעשות פעילויות XYZ, ואז תוכל לצאת ביום רביעי לפני שנצטרך לעשות (הכנס פעילות). איך זה נשמע?" הגדרת ציר הזמן תמנע מכם לומר לכם לא.
- יש האומרים כי שלושה ימים הם הגבול המושלם עבור שומרי הבית. אחרים מקדימים את קבלת הפנים לשבוע. בחר גבול שמרגיש לך טוב שאתה יודע שאתה יכול לחיות איתו.
קבע מדיניות שאתה לא פתוח לארח חברים של חברים. - 4קבע מדיניות. אם המון חברים מזמינים את עצמם או משתמשים בביתכם כמקום להתרסקות, כדאי לכם לערוך כמה שינויים גורפים במה שאסור. לדוגמא, אם אנשים רוצים להשתמש בביתכם כמרכז מסיבות, הבהירו כי אינכם בסדר עם זה ולא תסבלו זאת. קבע מדיניות שאתה לא פתוח לארח חברים של חברים. אם אנשים נשארים במקום שלך, אמור שאתה לא זמין להסיע אותם או להראות להם ברחבי העיר.
- לא משנה מה המדיניות שתחליט עליה, תקשר אותם בבירור לחבריך. אמור, "היו הרבה אנשים לאחרונה, ואני מוצא שזה ממש מתנקז. אני צריך להגדיר כמה מגבלות על מה שאני יכול להתמודד מבחינת אנשים שיגיעו, כולל מי יגיע ומה אני מוכן לעשות. "
- 5קבע תוצאות. הבהיר תוצאות למי שלא רואה כיצד הן משפיעות עליך. לדוגמה, אם מישהו נמצא ליד דלתך וביקשת ממנו לעזוב ובכל זאת הוא מסרב, יודע מה תעשה או תגיד בכדי לאכוף את עצמך. אתה יכול לומר, "ביקשתי שתעזוב, ובכל זאת אתה עדיין כאן. אתה לא תהיה מוזמן להגיע אם זה ימשיך לקרות."
- אם האדם מטריד, אמור "אם לא תצא תוך 5 דקות, אני אתקשר אליך למשטרה."
שיטה 2 מתוך 3: התעמתות עם עבריינים חוזרים
- 1קיים דיון. אם מישהו מזמין את עצמו לעיתים קרובות, אל תצפה שהוא ייעלם בקסם בלי שתגיד משהו. אם לא נעים לך מהנפילות התכופות או מהביקורים הבלתי צפויים, זה תלוי בך להפסיק את זה. במיוחד אם שתקת, חברך עשוי לחשוב שאתה שמח לראות אותם כשהם נופלים. הגיע הזמן להתעמת עם ההתנהגות ולבצע כמה שינויים.
- בחר מתי לנהל את הדיון. ייתכן שתרצה לכתוב דוא"ל, להתקשר לטלפון או לדבר עם האדם פנים אל פנים. זה תלוי בך איך אתה רוצה לדון בזה.
- 2להיות ישיר. עדינות אולי אינה הגישה הטובה ביותר בהתמודדות עם חבר שכל הזמן נגמר. אם אתה אומר, "אני ממש עסוק כרגע" או, "אני צריך למהר למשהו" ונראה שחבר שלך לא מקבל את הרמז, סביר להניח שאתה צריך להיות ברור יותר וישיר יותר. אם אתה מרגיש צפוף על ידי מישהו, יידע אותו בצורה ברורה וישירה.
- למשל, אמור, "אני צריך יותר זמן לעצמי, כך שלא אוכל להסתובב כל כך הרבה זמן. בוא נתכנן להתכנס פעם בשבוע מעכשיו." הקפידו לערוך את הדיון הזה עליכם ועל הצרכים שלכם, לא עליהם ולא לרצות אותם בסביבה.
זה אף פעם לא קל להעלות גבולות חדשים עם חברים, אך זה עשוי להציל את החברות שלך ולגרום לך להרגיש מאושר יותר. - 3להיות מנומס. אין צורך להתווכח או להראות כעס כלפי מישהו שלא מבין שהוא חודר. אל תחכה עד שלא תוכל לסבול את זה יותר ולהתפוצץ על האדם התמידי. אתה יכול להיות מנומס ואדיב ובכל זאת להעביר את הנקודה שלך. התחל בהצהרה חיובית ואז ציין את הצרכים שלך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני נהנה לראות אותך, אבל אם אתה נמצא לאורך כל הזמן גובה מחיר מהגוף שלי. אולי נוכל למצוא זמן להיפגש במקומות אחרים מלבד הבית שלי."
- 4הגדר גבולות. בין אם אתה בכלל לא רוצה שחבר שלך יבוא לביתך ובין אם תרצה שהביקורים יתקצרו או יהיו פחות תכופים, קבע מגבלות והיה ברור לגבי הרצונות והציפיות שלך. אם האדם מופיע פעם בשבוע, בקש ממנו להגיע פעם בחודש. אם האדם ניגש ואז נשאר שעות, קצר את הביקורים לשעה או פחות. דבר על הציפיות שלך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני אוהב לדבר איתך, אבל אני צריך שהביקורים שלנו יהיו קצרים יותר. יש דברים שאני אוהב וצריך לעשות שאני לא יכול לעשות בזמן שאתה נגמר."
- 5העריך את החברות. אם אדם זה גורם לך יותר לכאבי ראש מאשר להרמוניה, ייתכן שהגיע הזמן להעריך את חברותך. חשבו האם אתם רוצים להמשיך להיות חברים עם האדם הזה או שמא הגיע הזמן להיפרד. יש אנשים שהם רעילים ועלולים להשפיע לרעה על חייך. אם האדם הזה עוזר לך והוא שם בשבילך, ייתכן שתרצה להמשיך להיות חברים. עם זאת, אם הם לא ובמקום זה לוקחים יותר ממה שהם נותנים, כדאי לך לשקול מחדש את הידידות.
- מדוע אתם ממשיכים להיות חברים עם האדם הזה? האם הם מגיבים לכל אחת מהבקשות שלך?
- אם היה לך מספיק מאדם זה ואתה רוצה להפסיק את הידידות, אמור, "ביקשתי ממך פעמים רבות לא להופיע ללא הודעה ובלי לשאול. החברות הזו לא טובה בשבילי ועדיף שנפרד."
שיטה 3 מתוך 3: לבדוק את התגובות שלך
- 1בדוק עם גופך. אם אתה בדרך כלל אומר כן לרוב הבקשות, אתה עלול לאבד קשר עם מה שאתה באמת מרגיש שיש מישהו בבית שלך. אם מישהו מופיע ליד דלתך ואומר, "אני יכול להיכנס?" או, "האם אוכל להישאר?" קח רגע והתכוונן לגופך. אם אתה באמת שמח לראות אותם, הכנס אותם פנימה. עם זאת, אם אתה לא רוצה לקום כדי לפתוח את הדלת, התגובה הראשונה שלך היא גניחה, או שאתה מרגיש קשר בבטן אחרי שהם שואלים, ברור ש האדם אינו רצוי.
- אם אתה מקבל תשובה "לא" מגופך, אמור לחברך, "זה לא זמן טוב. אני מצטער."
- לפעמים זה יכול להיות מועיל לדבר איך אתה מרגיש עם בן / בת הזוג שלך או עם חבר מהימן כדי לרדת לעומק איך אתה באמת מרגיש.
לתגובה ישירה יותר, אמור, "אני יודע שאתה נהנה לבוא לכאן ואני נהנה לראות אותך, אבל אני לא אוהב שאתה צונח. - 2שימו לב מה ממריץ ומנקז אתכם. יתכנו כמה מצבים שמרגשים אותך ויש כאלה שמורידים אותך תלוי אם אתה מופנם או מוחצן. אינטרוברטים מעדיפים לבלות את רוב זמנם לבד, בעוד שמוחצנים מעדיפים לבלות את רוב זמנם עם אנשים אחרים. אם אינך בטוח איזה סוג אתה אז אתה יכול לעבור את מבחן Myers & Briggs כדי לברר. לדוגמה, אתה עלול להרגיש נרגש כשחבר ותיק מופיע ללא הודעה מוקדמת, ובכל זאת מרגיש דלדול לאחר שהם נשארים יותר מכמה שעות. האם יש מצבים שמרגישים טוב ואחרים שמרגישים רע? האם יש אנשים מסוימים שאתה יכול לסבול ואחרים שאתה לא יכול? התחל לשים לב אילו מצבים ממריצים אותך ואילו מנקזים אותך. זה יכול לעזור לך להיות ברור יותר לגבי הגבולות שאתה יכול להגדיר ואיך אתה יכול לאכוף אותם.
- לדוגמא, אולי אתה אוהב את האדם שנכנס פנימה, אבל שונא שהוא בא לפרוק את כל השליליות שלו אליך.
- 3תן עדיפות לצרכים שלך. אם אתה מכופף כל הזמן את הצרכים שלך בכדי להתאים אחרים, אתה עלול לאבד שינה, להרגיש כועס או נסער, לאבד כסף או להאריך את עצמך יתר על המידה. אם אתה יודע שיש מישהו מעל לנקז אותך או ישפיע עליך לרעה, אמור משהו.
- אתה יכול לומר, "אני ממש לחוץ ואני צריך קצת זמן לבד עכשיו" או, "אני עובד על פרויקט ואני צריך להתרכז בעצמי."
- אם אתה מזניח את הצרכים שלך ידוע לשמצה, היכנס לשגרה של לקחת קצת זמן לרגיעה. הצטרפו לשיעור יוגה, דברו טיול יומי או מדיטציה על בסיס קבוע. זה יכול לעזור לך להתמודד עם לחץ ולא לתת לדברים להתרכב לאורך זמן. אם אתה טיפוס אישיות מופנם, חשוב במיוחד לתזמן באופן קבוע בזמן לבידוד ושקט. זה יעזור לך לשמור על חיוב בגין אינטראקציה חברתית.
- 4לסבול תגובות של אחרים. אתה יכול לומר כן לכל דבר כדי להימנע מהרגשת אחרים, ובכל זאת זה יכול לגרום לך להרגיש אומלל או מנוצל. אם אתה חושש מאכזבה של מישהו, זכור שחוסר גבולות יכול להוביל לטינה ארוכה או מרירות לאורך זמן. אם משהו גורם לך להיות אומלל או ממורמר, זה לא הוגן כלפיך. זה בסדר להגיד לא, גם אם האדם האחר לא אוהב את זה.
- אם מישהו מתעצבן, אמור, "אני מבין שזה לא מה שציפית, אבל אני חושש שאני לא יכול לעזור לך הפעם. אני מצטער שאתה מאוכזב."
קרא גם: איך לעזור לחבר עם דיכאון?
שאלות ותשובות
- מכרת הזמינה את עצמה למסיבה שארגנתי. האם יש דרך מנומסת להודיע לה שזה גס רוח?באמת אין. היא בטח הולכת להיעלב בכל מקרה. אם זה אומר לך הרבה להודיע לה שהתנהגותה הייתה גסה, פשוט אמור לה זאת ישירות. הדרך הכנה היא תמיד הטובה ביותר, רק וודא שאתה מנומס כשאתה מתייחס למצב.
- תכננתי להסתובב עם החבר שלי בדיוק לפני שעברתי והייתה ילדה שבמקרה מאוד התחצפה כלפיי בעבר, הזמינה את עצמה והסתירה אותי. מה אני אומר?היה מנומס, אבל תקיף. הסבירו לה שאם אי פעם היא עושה זאת בפעם אחרת שהבית שלכם הוא החלל שלכם, או שאתם עסוקים והיא לא רצויה בלי רשותכם המפורשת. תגיד לה שהיא לא תאהב את זה אם היית עושה לה את אותו הדבר אם התפקידים היו הפוכים.
- החברים שלי באו ללא אישור, זבל את הבית שלי ואז אמר שהם צריכים ללכת. כעבור כמה שעות אני רואה את סיפורי הסנאפצ'אט שלהם ולכאורה כולם יצאו לארוחת ערב בלעדי. מה אני עושה?מצא חברים חדשים. אין כמעט שום תירוץ להתנהגות זו. אם אתה באמת רוצה לתת להם הזדמנות נוספת, דבר איתם על הדרך בה זה גרם לך להרגיש ולראות אם הם לפחות מתנצלים. ואז זה תלוי בך איך אתה רוצה להתמודד עם זה.
- החברים שלי תמיד שואלים אם הם יכולים לחזור לבית שלי אחרי שהם יוצאים לארוחת ערב, שלא הזמינו אותי אליה. האם זה מקובל?לא, זה גס מאוד, ואתה צריך להגיד להם את זה. אמור משהו כמו, "אני מבין אם אתה לא רוצה להזמין אותי לארוחת ערב איתך, אבל זה מאוד גס עבורך מצפה שאארח אותך בביתי אחרי שתצא."
- עברתי למדינה חדשה עכשיו נראה שיש לי חבורה של אנשים שמזמינים את עצמם לביתי. האנשים האלה מעולם לא הזמינו אותי לבתיהם.כשהם ניגשים, אל תתנו להם להיכנס וההורים שלכם יענו על הדלת ויגידו להם ללכת.
