איך לעזור לחבר חסר ביטחון?

החמיאו לחבר שלכם. תן לחבר שלך לדעת כמה אכפת לך מהם ושאתה שמח ששניכם חברים. זה יגרום לחבר שלך להרגיש שהוא מוערך וחשוב לך. היה ספציפי וספר לחברך את הדברים שאתה אוהב עליהם.

• אתה יכול לומר לחבר שלך שאתה אוהב את הצחוק שלהם, את חוש ההומור שלהם, את החיוך שלהם, או את האדיבות שלהם.
• התכונות החיוביות שאתה מתאר יכולות להיות גדולות או קטנות. פשוט תהיה אמיתי. חברך עשוי להיות מופתע מאיך שאתה רואה אותם.

עודד את חברך לנסות דברים חדשים. ניסיון דברים חדשים יכול לעזור לחבר שלך למצוא כישרונות וכישורים שהם טובים בהם ולהתחיל לחשוב בצורה חיובית יותר. הצע פעילויות שחברך עשוי לאהוב. אם נוח לך, תוכל להציע לנסות את הפעילות החדשה עם חברך. פעילויות חדשות עשויות להיות הצטרפות למועדון חדש בבית הספר, התנדבות למען ארגון צדקה מקומי או השתתפות בשיעור אמנות.

• הקפידו לעודד את חברכם לא משנה התוצאה. אם הם מצליחים או אם הם לא מקבלים את זה נכון בהתחלה, היו מעודדים.
• חגגו את הניצחונות הקטנים עם חברכם. תגיד לחבר שלך, "אני כל כך גאה בך על __" או "זה נהדר שניסית __."

תן משוב חיובי. משוב חיובי כולל שבח, עידוד והכרה במשהו שחבר שלך עשה. זה עוזר בשיפור הביטחון ויכול להוות מקור מוטיבציה. לא רק שאתה אומר לחבר שלך שהם חשובים ובעלי ערך, אתה מלמד אותם כיצד להכיר בהישגיהם.

• לדוגמא, אם חברך הצליח היטב במשימה, אתה יכול לומר, "עשית עבודה כה טובה במשימה שלך."
• אם חבר שלך עזר לך במשהו, אתה יכול לומר, "תודה שעזרת לי. זה אומר הרבה."

להרתיע את השליליות. אתה יכול לשמוע את חבר שלך ביקורתי או אומר דברים שליליים על עצמו. לעולם אל תצטרף אם חברך אומר דברים שליליים עליו. הזכר לחבר שלך שדיבור בדרך זו רק יגרום להם להרגיש רע עם עצמם.

• אתה יכול גם לעזור לחבר שלך להתמקד במשהו חיובי יותר אם הוא או היא מתחילים להיות שליליים. לדוגמה, אתה יכול לומר משהו כמו, "אני לא חושב כך. תמיד חשבתי שאתה אדם מושך מאוד, לא רק בגלל האופן שבו אתה מציג את עצמך, אלא בגלל כל התכונות שלך.
• אם חבר שלך אומר, "אני נראה כל כך מכוער היום", אז אתה יכול לומר, "אני לא חושב כך."

תיהני עם חבר שלך. חברים שם כדי לתמוך ולעזור אחד לשני, אבל חברים הם גם אנשים שאנחנו יכולים ליהנות איתם. בילוי עם החבר שלך יעזור לחבר שלך להתמקד בדברים חיוביים יותר. כמו כן, כל החברות שלך לא צריכה להיות עלייך שאתה מנסה לגרום לחבר שלך להרגיש טוב יותר.

• תוכלו לעשות כיף לעשות דברים רבים כמו להאזין למוזיקה, לראות סרטים, ללכת לפארק, לקרוא יחד מגזינים או לאכול אוכל טוב ביחד.
• כל דבר שיגרום לשניכם לצחוק יעשה את הטריק.

אמת את רגשותיהם. אם חבר שלך מתלונן על איך שהם נראים, אל תחמיא להם אוטומטית ותגיד להם כמה הם נראים נהדרים. למרות שאתה מנסה לעזור, דבריך לא יעזרו לחבר שלך להרגיש טוב יותר לגבי המראה שלהם. גישה זו עשויה לחזור על האש ולגרום לחברך להרגיש שאתה לא מבין אותם.

• במקום לנסות לעודד את חברך, הקשיב להם ותכיר ברגשותיהם.
• לדוגמא, אם חבר שלך אומר, "השיער שלי נראה מכוער היום", אתה יכול לומר, "כן. ימים של שיער רע קורים לכולנו." התגובה הזו טובה יותר מאשר לומר לחבר שלך שהשיער שלהם נראה נהדר.

הצע משאבים אחרים. עזרה לחבר חסר ביטחון יכולה להיות מכריעה ולגבות מכם מחיר. אם אתה קטין, עודד את חברך לדבר עם יועץ, מבוגר מהימן או הורה. אם אתה מבוגר, הצע לחבר שלך להיעזר במטפל מקצועי.

• אף פעם לא מוקדם להציע לחבר שלך לפנות לעזרה חיצונית.
• אתה יכול לומר, "היי, ניסית אי פעם לדבר עם מישהו על מה שאתה מרגיש. אני חושב שזה באמת יכול לעזור לך."
• חברך יצטרך לפנות ליועץ אם הוא עוסק בפגיעה עצמית, מתעלל בסמים או באלכוהול, סובל מהפרעת אכילה או נראה שהוא מדוכא.