איך לשחרר מישהו שאהבת מאוד?
לשחרר מישהו שאהבת מאוד זה כואב, אז תן לעצמך מקום להתאבל כדי שתוכל לעבד את הרגשות שלך ובסופו של דבר להמשיך הלאה. אל תפחד לחלוק את הצער שלך עם המשפחה או החברים הקרובים, שיכולים לעזור לך להרגיש פחות לבד. עם זאת, אתה יכול גם להציב גבולות עם החברים שלך על ידי הודעת להם שקשה לך לדבר על אובדןך עכשיו והיית מעריך את זה אם הם לא ידברו על זה לפניך. דרך נוספת להרפות היא לכתוב על הרגשות שלך ביומן, שיאפשר לך להיות כנה לחלוטין עם עצמך ואולי לזהות דפוסים בחשיבה או בהתנהגות שלך. כשאתה מרגיש מוכן, נסה לשנות קצת את הדברים כדי לתת לך מבט רענן. בין אם זה לאכול קינוח לארוחת ערב, להסתפר או לסדר מחדש את הרהיטים שלך,זה יכול להיות מספיק כדי להזכיר לך לחייך. כדי ללמוד כיצד להכניס אנשים חדשים לחיים שלך בזמן שאתה מצער על אובדן של אדם אהוב, המשך לקרוא!
כדי ללמוד כיצד להכניס אנשים חדשים לחיים שלך בזמן שאתה מצער על אובדן של אדם אהוב, המשך לקרוא!
אהבה היא אחת החוויות האנושיות המרגשות, המתגמלות והמספקות ביותר. בין אם אהבת המשפחה, החברים, הילד או האהבה הרומנטית, זו הרפתקה אנושית משותפת. בדיוק כמו שאפשר להרגיש בקצה האהבה ההיא, השפל יכול להיות מכאיב בצורה הרסנית כאשר הגיע הזמן להרפות מאותו אהוב. בין אם צריך לשחרר כי הם עברו הלאה, או בגלל שהגיע הזמן להתקדם מהקשר, האבל הוא מרכיב. עליכם להתאבל על מה שאבד ולקבל את הידיים המרפאות של הזמן. הכיר את הגבולות הרגשיים שלך, אך אל תבודד את עצמך כשאתה נותן למישהו ללכת ולהבריא מהאובדן.
חלק 1 מתוך 6: אבל על מערכת היחסים
- 1הבן את חמשת שלבי האבל. ניתן לתאר באופן מדויק יותר את השלבים הללו כמחזורים. אתה יכול לדלג על שלבים, לעולם לא לחוות שלבים אחרים, ואתה יכול למצוא את עצמך תקוע בשלבים. אבל אתה עלול לחוות כמה או כל שלבים בגלים שוב ושוב. שלבים אלה הם:
- הכחשה ובידוד: שלב זה כולל הכחשה של מציאות המצב. זו תגובה טבעית לכאב מוחץ הנגרם על ידי צער.
- כעס: שלב זה מתעורר ברגע שהכאב המוכחש מתחיל לצוץ. ניתן לכוון כעס כלפי חפצים דוממים, זרים, משפחה או חברים. אתה עלול להרגיש כועס על האדם שמת או עזב, ואז אתה עלול להרגיש אשם על כך שאתה מרגיש כועס.
- מיקוח: בשלב זה, אתה עלול להרגיש שאתה צריך להחזיר את השליטה מההרגשה חסרת אונים. אולי תדאג איך היית צריך להיות אדם טוב יותר, או שהיית צריך לקבל עזרה מוקדם יותר, וכן הלאה.
- דיכאון: שלב זה מביא עצב וחרטה שמגיעים עם ההבנה שהאהוב באמת נעלם. אתה עלול להרגיש עצב מוחץ, בכי וכו '.
- קבלה: שלב זה עשוי להיות מאופיין בהגעה למצב של רוגע ונסיגה. אנשים מסוימים עשויים לעולם לא להגיע לשלב זה של צער.
- 2הכירו בצערכם. היחסים מתו, למעשה. לכן, זה בסדר להרגיש כאילו מישהו יקר מת. אתה זכאי להרגיש את אובדןך. לרכוב על גלי האבל מבלי להיגרם או ללכת לאיבוד בהם. אל תילחם בהם. הכירו אותם במה שהם: גלי רגש שיעבירו אתכם דרך כמה זרמים מוזרים לעונה כל הזמן ויתנו ללב שלכם מרחב לרפא. האבל הוא חלק מהריפוי.
- גם אם אף אחד אחר בחייך לא יודע מה אתה חווה, אתה עדיין יכול להכיר בעצמך בכאב שלך. כשאתה מרגיש למטה, קח רגע ואמר, "אני עצוב, וזה בסדר. זה משתפר."
- 3שתף אחרים בצערך. בעוד שסובבים אתכם אולי לא מבינים את עומק מה שאתם מרגישים, אל תפחדו לחלוק את צערכם עם כמה אנשים שאתם מכירים שאתם יכולים לסמוך עליהם.
- 4חפש עזרה מקצועית אם אתה זקוק לה. אם אתה מודאג מכך שאתה יכול להתאבל בצורה לא בריאה או שאתה בדיכאון, כדאי לך לפנות לעזרה מקצועית. מטפל יכול לעזור לך להבין את צערך והאם אתה נכנס לדיכאון.
- קרא "כיצד להיפטר מדיכאון" כדי להבין טוב יותר את הדיכאון.
- יכול להיות שימושי לדבר עם מטפל גם אם אינך בדיכאון. מטפל יכול לעזור לך להבין כיצד לעבוד דרך האבל שלך.
ואז, תן לזה ללכת כדי לסמן את הבחירה הנפשית שלך לתת לו ללכת.
חלק 2 מתוך 6: טיפול בחלוף הזמן
- 1התחייב לא למהר את עצמך. האמרה הישנה "הזמן מרפא את כל הפצעים" נכונה. עם זאת, ריפוי מקודם על ידי התמודדות מציאותית עם הרגש ומתן לעצמך זמן להתאושש. אנו עשויים לרצות תיקון מהיר, אך בסופו של דבר תיקונים מהירים אינם קיימים במקום בו הייתה אהבה אמיתית. קבל את זמן ההחלמה והתחייב לא למהר לעצמך.טיפ מומחה
אי אפשר להמהר לצער. אלווינה לואי, מטפלת בנישואין ומשפחה, מוסיפה: "האם אתה ממהר לעצמך כי אתה מרגיש חלש? שאתה לא נורמלי, שאתה נאחז מדי? בשביל שתאהב עמוק ותרגיש עמוק, אתה אמיץ יותר מאנשים ששומרים על עצמם הם פחדנים, אובססיביים לא להיפגע, הם מפספסים. כשאתה פותח את ליבך ואהבתך, ברור שזה יכאב עמוק כשאתה מאבד את זה. זה מה שהופך את האהבה ליפה.
- 2קח יום אחד בכל פעם. התמודד עם הר ההוא בזמן בעקיצות קטנות. אתה יכול ללחוץ על כפתור ההשהיה בתכנון יעדים ארוכי טווח. זה באמת זמן ליום אחד בכל פעם.
- 3חגגו ניצחונות קטנים. אתה עדיין יכול להרגיש כאב, אך ייתכן שתבחין בקרוב שהוא פחות עז. הכירו את הצעד המונומנטלי של הריפוי למה שהוא. זו הבטחה לימים טובים יותר.
- 4תן לעצמך לחשוב על משהו חיובי. מצא את האיזון הכי בריא עבורך לאפשר רגעים עצובים תוך הכנסת מאושרים חדשים. כשגל של רגש שלילי מכה, תן לעצמך רגע (תרתי משמע אולי דקה בודדת) כדי להרגיש את מה שאתה מרגיש. לאחר מכן בחר להעביר את מחשבותיך למשהו חיובי יותר.
- למען הפרוטוקול, זה בסדר לצחוק כשאבל. הרגשות שלך כיול רק מחדש. תאמינו או לא, הרגשות שלכם עושים בדיוק את מה שהם צריכים לעשות. עם זאת, לעיתים תהליך הכיול מחדש פוגע בתופעה ועלול למצוא את עצמנו מתמודדים עם דיכאון, וזה עניין רציני.
איך אני מרפה מחבר שהפסיק לענות להודעות שלי?
חלק 3 מתוך 6: לזכור את מערכת היחסים שלך
- 1הערך את אהבתך בעזרת עדשה כנה. ברגע שאתה מתגבר על הצער הראשוני על אובדן האדם הזה, זה זמן טוב להסתכל אמיתית על מערכת היחסים הקודמת שלך. התחל בזיהוי מה קיים. אם איבדת את האהוב בגלל המוות ואתה מנסה להתקדם בחיים שלך, אתה עלול לגלות שאידיאליזציה של מערכת היחסים שלך עם אהובך, תוך התבוננות בזמנים שלא היו כה גדולים לטובת התקופות שהיו. אינך מבזה את יקירך בכך שאתה נזכר בזמנים פחות אידיאליים אלה. אתה, במקום זאת, זוכר את האדם האמיתי והאמיתי. אם הייתה קיימת ביניכם אהבה, אז חלק ממה שהפך את האהבה למיוחדת כל כך היו כל הרגעים שבין לבין, והדרכים שבהן הצלחת לעבוד דרך הבדלים.
- אל תניח את האדם הזה על מעמד ללא מוות. להחזיק אותו כל כך גבוה יכול למנוע ממך להחזיק אותו קרוב בליבך ולהתקדם, וזה לא מה שהוא רצה עבורך.
- אם, ההפסד שלך היה יחסי ולא ממישהו שעבר, הדבר תקף. היחסים שלך לא היו מושלמים. אם זה היה, לא היית מנסה להמשיך הלאה. גם אם הם היו אלה שניתקו דברים, זה עדיין מגלה שבריריות כלשהי למערכת היחסים, וזה בסדר.
- 2היו כנים לגבי השיאים והשפל. היחסים שלך, כמו רוב, היו כנראה סדרה של רגעים גבוהים ונמוכים. אם לא היית זה שיסיים את הקשר, אתה עלול למצוא את עצמך מעריץ את זה קצת. זה בסדר להסתכל אחורה ולזכור את התקופות הטובות. אבל חשוב להיות מציאותיים. היו גם תקופות לא כל כך טובות.
- העריך את ההיבטים החיוביים של מערכת היחסים, וכיצד האדם האחר תרם למי שאתה עכשיו.
- 3הכיר את החלקים שעלולים להזיק לך. חשוב להכיר במאפייני היחסים שהביאו את הגרועים שבך. זה לא אומר שהאדם השני היה רע. אבל זה יכול להראות לך שהיו כמה אלמנטים רעילים כשהיית ביחד.
- לאחר שזיהיתם את האלמנטים הרעילים הללו, תוכלו להעריך את הסיכוי "לטהר רעלים" מעט. זה ייתן לך הזדמנות לעבוד על הימנעות ממלכודות אלה במערכות יחסים אחרות. זה גם יעזור לעצב מחדש את נקודת המבט שלך לגבי מה שאיבדת. זה עוזר לך לתת לזה מקום ראוי בחשיבה שלך, כך שאתה חופשי להמשיך הלאה.
- 4אל תתעכב על החלקים הרעים. להיות כנה ביחס לזוגיות ולאדם האחר חשוב בכדי ליישב את הרגשות הנוכחיים שלך ואת הניסיון שלך להרפות ולעבור הלאה. אך חשוב להימנע מהשמצת האדם האחר, גם אם התייחס אליך בצורה גרועה. יותר מדי להתעכב על העבר עלול להזיק.
- הקצאת קונוטציות שליליות או התמקדות ברגעים אפלים במיוחד יכולים לחזק את הקשרים הרגשיים למחשבותיו של אותו אדם, ולהפוך אותם לקשים להרפות. למעשה, האהבה שלך יכולה להפוך לטינה. זה לא משחרר את האדם מלבך. זה רק משחרר אותו מאדיבותך. מגיע לך להיות חופשי לחלוטין להמשיך הלאה, אז היזהר מלתת לו אפילו את החלקים השליליים של ליבך.
כדי שתאהב עמוק ותרגיש עמוק, אתה אמיץ יותר מאנשים ששומרים על עצמם.
חלק 4 מתוך 6: אינטראקציה עם אנשים אחרים
- 1התחבר מחדש לתומכיך הקרובים ביותר. בידוד הוא נורמלי ובסדר זמן קצר. אבל זה חיוני שלא תבודד את עצמך מהתמיכה הקרובה ביותר שלך לזמן קצר יותר. הם אוהבים אותך וצריכים לדעת שאתה בסדר. הם מכירים אותך טוב יותר ממה שאתה מכיר בעצמך לפעמים. הם יכולים לעזור לך לחזור למי שאתה במיטבך.
- אלה האנשים שיודעים לשתוק איתך ויודעים מתי לדחוף אותך לצאת ולבלות. הם יודעים להצחיק אותך, והם תומכים כשאתה צריך לבכות. אינך צריך להכניס את כולם, אלא לסמוך על הקרובים לך ביותר.
- אנשים אלה יכולים גם לעזור לך לזהות אם צערך נכנס לדיכאון ואם אתה זקוק לתמיכה מקצועית.
- 2הציבו גבולות לשיחות. החברים והמשפחה עשויים לדרוך את הנושא של האדם האחר מבלי להבין עד כמה אתם נאבקים. זה בסדר להודיע לחברים מתי אתה זקוק לשינוי נושא. רק היו כנים ויידעו שאתם צריכים זמן. היו ספציפיים לגבי מה שכואב לכם וממה תרצו להימנע בינתיים.
- 3הציבו גבולות לאינטראקציות. חשוב להכיר את סף הכאב שלך ולהגן על עצמך. אולי הסכמת להיות חברים עם אהובתך לשעבר, אך שיחות הטלפון ה"ידידותיות " כואבות. היו כנים לגבי הרגשתכם. יתכן שתצטרך להיפרד לגמרי בזמן שאתה נותן לעצמך זמן לרפא.
- 4קבל הזמנות להתרועע עם מכרים. סביר להניח שיש לך עמיתים לעבודה, חברים לכיתה, או אפילו חברים ומשפחה שנמצאים ממש מחוץ לקטגוריית "תומכים קרובים". הם אולי לא אלה שאתה שופך אליהם את האומץ, אבל הם עדיין ממלאים חלק בחיים שלך. זה בסדר גמור לדחות את ההזמנה של עמיתך לארוחת צהריים לכישוף, אבל אז זה הזמן לתת לאנשים האלה להיות החיים הקלים, הידידותיים, המסיחים את עצמם מהחיים.
- תומכים אלה בדרך כלל מגיעים עם גבולות טבעיים שכבר הקמתם. אתה נוטה להימנע משיחה אישית עמוקה ולשמור על דברים מהנים ועל פני השטח. הם לא יצפו ממך לחדור לתעלות רגשיות במהלך הפסקת הצהריים של 30 הדקות שלך.
- 5הכנס אנשים חדשים פנימה. זה לא קשור להחלפת מה שאבד. במקום זאת, זה קדימה. ברגע שאתה מוצא את עצמך מתמודד פחות ופחות עם האבל שלך, אתה מוצא את דעתך פחות עסוקה באדם שאתה מרפה ממנו. עכשיו הגיע הזמן להיות פתוחים לאנשים חדשים. אנשים חדשים מרגשים.
- אינך צריך בשום פנים ואופן לצאת לשם ולתארך בכדי להמשיך הלאה. למעשה, אפילו לחשוב כך עלול להפחיד אותך כרגע. אז בואו נחייג את העוצמה ונשנה את המסגרת בצורה נוחה. במקום לצלול לסצנת הדייטים, צללו לאפשרות של חברות חדשה. חברות יכולה ללבוש כל כך הרבה צורות נפלאות. יש חברים שדומים יותר למשפחה. לפעמים חברים עוברים חברות ויוצרים שותפים רומנטיים. לפעמים חברים פשוט נשארים חברים. לא משנה היכן חבר חדש מתאים, אתה לא יכול להשתבש בכך שאתה פתוח לקבל יותר מהם.
חלק 5 מתוך 6: להביע את עצמך
- 1דבר את הרגשות שלך. רגשות יכולים להכריע ואפילו להשתיק אדם. הגיע הזמן למצוא את הקול שלך. שוחח עם בן משפחה, חבר, יועץ או שר.
- יש מקרים שמשהו כל כך אישי, שקשה לפתוח בפני מי שמכיר אותנו. אתה יכול לשקול לקבוע פגישה עם יועץ או איש דת. לתחושות יש דרך לטלטל, מה שמקשה על ניסוחם. אדם צד שלישי אובייקטיבי יכול לעזור בכך שהוא שואל אתכם את השאלות הנכונות לפתור את הרגשות שלכם מבלי להכניס דעות משלו.
- החלק החשוב כאן הוא פשוט להתחיל לדבר, במקום להיתקע בראש משלך במקום שאין מי שיעזור לאמת או לתקן את מחשבותיך.
- 2כתוב מכתב לאדם. כתוב מכתב לאהובך. ואז, תן לזה ללכת כדי לסמן את הבחירה הנפשית שלך לתת לו ללכת. יש אנשים שמתקשים לצרוב את המכתב שלהם, מה שמסמן סוף מכריע. או אולי תעדיף משהו מתחשב יותר במקום שהאדם הזה תמיד יחזיק בליבך. זה עשוי להיות מתאים יותר אם אתה מרפה מכיוון שאדם זה עבר.
- אולי אתה מעדיף להציב את המסר שלך בבלון מלא בהליום ולהוציא אותו לחופשי.
- אפשרות נוספת היא יצירת פנס שמיים עם כתובות מילות אהבה ושליחתו כאילו בדואר יקירכם.
- 3כתוב על הרגשות שלך ביומן. אתה יכול גם לבחור לרשום את הרגשות שלך. תן מקום לרגשות שאתה מרגיש עכשיו, כמו גם לרגשות שאתה מקווה להחזיר. יומן מאפשר לכם להיות כנים לחלוטין עם עצמכם מכיוון שדבריכם נועדו לעיניכם בלבד.
- תרגול זה גם עוזר לך לזהות דפוסים בחשיבה שלך, במעשיך ובהתנהגות שלך.
- 4עשו שינוי רק בשבילכם. שינוי אפילו בדבר הקטן ביותר בחייכם יכול לעזור לכם להרגיש רעננים ולהזכיר לכם שהחיים עדיין מהנים. סדר מחדש את הרהיטים שלך. נסה תספורת חדשה. סע בדרך אחרת לעבודה. תאכל קודם קינוח. לא משנה מה תבחר לשנות, לא משנה כמה קטן, בחר משהו מהנה. זה יכול להיות רק הרמת מצב רוח זמנית, אבל זה יכול להיות כל מה שאתה צריך כדי להזכיר לעצמך שאתה עדיין יכול לחייך וליהנות מהחיים.
הכיר את הגבולות הרגשיים שלך, אך אל תבודד את עצמך כאשר אתה מרשה למישהו ללכת ולהבריא מהאובדן.
חלק 6 מתוך 6: להמשיך בחיים שלך
- 1תחיה את החיים שלך. התאבלת והשתמשת בזמנך כדי לשקול בכנות את הקשר. למדת לכבד את הגבולות הרגשיים שלך כמו גם לאתגר אותם. התחלת להכניס אנשים ומצאת את קולך. עכשיו הגיע הזמן להתקדם. כבד את חיי יקירך בכך שאתה חי את עצמך. אהבתו השפיעה עליך בגלל איך שהוא חי, ולא איך שהוא מת. המשך במורשת האהבה שלו וחי על ידי מתן עצמך לנתיבי האהבה והחיים שלפניך.
- לעתים קרובות מדי, אנשים מאפשרים לצערם לנקז אותם מהמאפיינים הטובים ביותר שחלקו עם זה שעבר. במקום זאת, תן לאהבתם איתך להמשיך בכך שתאפשר להם מקום מאושר בזיכרונותיך. למד לחייך שוב ולצחוק שוב כשאתה נזכר באהובך. הם יכולים להמשיך להביא לך שמחה בזכרונות האלה. הומור מרפא.
- 2קבע אם אתה עדיין בשלב הריבאונד. אמנם חשוב לתת לעצמך זמן לרפא מהקשר השבור, אבל בשלב מסוים אתה תרגיש מוכן להכניס מישהו אחר. עם זאת, אתה לא רוצה להיות זה שמוביל מטען ישן למערכת יחסים חדשה, בין אם היחסים הוא ידידות או רומנטי. תחשוב אם אתה משוחרר ממחשבות על האהבה הקודמת הזו. אם אתה עדיין חושב עליו אפילו כמה פעמים ביום, אז אתה עדיין יכול למצוא את עצמך במערכת יחסים של ריבאונד. אפילו חברות ריבאונד יכולה להיות בעיה מכיוון שאתה חווה פער זמני בצרכים הרגשיים שלך ועשוי להימשך למישהו שממלא את הצורך הזה. אך קרוב לוודאי שמערכת יחסים זו לא תתאים באופן כללי. למעשה, ייתכן שאין לו שום דבר אחר להציע לך.
- 3להבין כמה אתה חושב על האדם הזה. האם אתה מסוגל ללכת למקומות שבהם ביקרת בעבר עם אהבתך לשעבר ולא לחשוב עליו מיד? אם העולם שלך עדיין צועק את שמו, כנראה שאתה צריך יותר זמן.
- 4קושרים זיכרונות לחוויות חדשות. עד שתהיה מוכן, זה בסדר להימנע ממקומות שעדיין עוקצים את האדם שאתה לומד להרפות ממנו. אך זכור שכאב מרובד. אמנם הימנעות היא בסדר בהתחלה, אך בסופו של דבר תרצו לאתגר את עצמכם להחלים לחלוטין. שקול לבקר מחדש במקומות ישנים עם חבר מהימן. אז אתה יכול להתחיל ליצור זיכרונות ואסוציאציות חדשים. התחל איפה שנוח לך, ולאט לאט התחל לכתוב מחדש את הזיכרונות והסיפורים שלך. המקומות האלה עדיין יכולים להיות מיוחדים.
- כששיר אחד זה מגיע לרדיו, אתה עדיין חושב על אותו אדם? אם כן, יתכן מוקדם מדי להמשיך הלאה. יתכן שתצטרך להחזיר את הזיכרון על ידי קשירתו לחוויות חדשות. נסה לשתף את השיר עם חבריך ובקש מהם שיעזרו לך לתת לו משמעות חדשה. תעשה את זה מצחיק. זכרו, הומור מרפא.
- אם אתם אוהבים את הנוף ממסעדה מסוימת, פגשו שם כמה מחבריכם הטובים ביותר. צחקו, תיהנו והתחילו לחבר שוב את המקום ההוא לשמחה. קלף את השכבות לאט לאט, והעניק להן משמעויות חדשות וחיוביות בחייך.
- 5עקוב אחר התגובה שלך כשמישהו אומר את שמו של אהובך. כשמישהו אומר את שמו של אהובך לשעבר, האם אתה עדיין מרגיש דקירת כאב? כאשר אתה מבחין בתחושת הכאב ההיא, הזכר לעצמך שאתה מאחל לו בהצלחה. זה אולי נראה טיפשי, אבל זה יכול לעזור לתכנת מחדש את המחשבות האוטומטיות שלך לגבי אותו אדם.
- 6למד את התגובה הרגשית שלך אם אתה רואה את אהבתך לשעבר. אם היית נתקל באהבתך הקודמת עם אהבתו החדשה, כמה חזקה תגובתך הרגשית? האם לראות אותו מאושר ירגיש לך פוגע? האם אתה חופשי להיות מאושר בשבילו? נתת לו ללכת?
- ניתן לצפות בחבורות קטנות, וכמו פצע פיזי, ייתכן שתבריא, תפקודית לחלוטין ומוכנה לחזור לשם. רק וודא שלא תהיה יותר מחבורה קטנה לפני שאתה עושה.
קרא גם: איך לקרוא את שפת הגוף של אקסית?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לאהוב שוב ולהיות מאושר יותר בקשר חדש?אין שום סיבה להאמין שאתה לא יכול לאהוב שוב ולהיות מאושר עוד יותר.
- איך אוכל להפסיק לחשוב על הגבר שאני כל כך אוהב?ראשית, עליכם להכיר בעובדה שאולי לעולם לא תפסיקו לחשוב עליו. וזה בסדר. עד שאתה מרגיש שאתה יכול להמשיך הלאה, נסה להתרכז בדברים אחרים, כמו העבודה שלך או התחביבים שלך. הפסקת כל הקשר עמו יכולה להקל על התהליך הזה.
- החבר שלי לא השיב לי את השיחות או המכתבים זה חודשיים, אבל אני עדיין מתגעגע אליו ותוהה מה קרה. מה עליי לעשות?היפגש איתו או נסה לתת לו חיבוק גדול, ואז שאל אותו מדוע הוא לא יחזיר לך שיחות או מכתבים. אם הוא מסרב להיפגש איתך, זה אומר שהוא סיים את הדברים בלי לומר לך כראוי, וזה פחדני אבל עדיין עובדה. במקרה זה הגיע הזמן להתקדם למען עצמך.
- איך אני מרפה מחבר שהפסיק לענות להודעות שלי?ייתכן שחברך זקוק למרחב שלה, או שהיא פשוט תפוס מאוד. נסה לא להעביר לה הודעה כמה ימים או שבועות לפני שתנסה שוב. אם היא לא מפסיקה להתעלם ממך, שאל אותה אם עשית משהו שפגע בה. אם היא לא מפסיקה להתעלם ממך, נסה לומר לעצמך שהיא לא שווה את הזמן שלך. הסיח את דעתך במשהו, ונסה לא להתמקד יותר מדי במה שאיבדת.
- מה אם ההורים שלנו לא רוצים שנהיה ביחד, אבל אני באמת אוהב אותו?אתה עדיין יכול לאהוב אותו. שאל אם הוא עדיין רוצה אותך בנסיבות אלה. אתם יכולים להילחם ביחד אם אתם אוהבים אחד את השני.
- מה אם חברה שלי מזה 12 שנים תעזוב אותי בגלל ההבדלים הדתיים שלנו?כבד את החלטתה. דת יכולה להוות מכשול עצום במערכת יחסים אם אינך מסכים מכיוון שהיא בונה בסיס לדרך בה כל אחד מאיתנו חי את חייו.
- אני מאוהב במישהו שמאוהב במישהו אחר. איך אני מתמודד עם זה?קבל שיש לך תחושה חד צדדית. היה שמח עבור האדם שאתה אוהב. נסה להתגבר עליו / לעולם, ולעולם לא להתחרט על אהבה.
- מה עלי לעשות אם אני לא יכול להפסיק לחשוב עליה?נסה להסיח את דעתך בכל מה שתוכל לעשות שגורם לך להרגיש מאושר או מוסח. אם אתה לא מוצא הסחת דעת בהתחלה, פשוט המשך לנסות. נסה לצאת עם החברים שלך, או להאזין למוזיקה שאתה אוהב, או לשחק משחקים אם אתה אוהב משחקים. עשו כל מה שגורם לכם להרגיש מאושרים, ונסו להימנע מלחשוב על זה.
- איך אוכל להמשיך כשאין לי עדיין מושג שהוא עזב?קבל שאולי לעולם לא תדע את הסיבה שהוא עזב. כשנפשך חוזרת לנושא, נסה מיד לחשוב על משהו אחר במקום להתעכב עליו.
תגובות (26)
- זה מאוד ישר. שלבי האבל עזרו מאוד. תודה לך על מאמר זה. זה כואב כמו לעזאזל אבל יש אור בקצה המנהרה.
- זה באמת עוזר, כשמישהו צריך להבין מה קורה עם עצמו. זה עוזר להם להבין באיזה שלב הם נמצאים ומה הם צריכים לעשות.
- כרגע אני עובר ממערכת יחסים שהייתה לי עם החבר לשעבר שלי במשך למעלה משנה, קשה לעבור הלאה ולתת לו ללכת, אבל טיפים אלה עוזרים לי להבין יותר את מצבי! תודה.
- מועיל להיות עם חברים ולתת זיכרונות חדשים למרירים.
- התאהבתי במישהו לאחרונה, והוא נכנס לצבא עכשיו. זה באמת שבר את ליבי. לא רק שהוא התחיל חיים חדשים, הוא התחיל מערכת יחסים חדשה! הייתי מרוסק, והדרך היחידה שגיליתי הייתה מאחד החברים שלי שגם חברים איתו. הרגשתי כל כך רע, אבל עכשיו אני יודע שזה טבעי להרגיש צער ואובדן בזמן הזה. אני טוב יותר עכשיו כשאני מתחיל להתקדם. תודה!
- מה שעזר לי יותר מכל הוא להפסיק לאידיאליזציה שלו, הוא היה החבר הכי טוב שלי, הארוס שלי. חסמתי את הרע והפכתי אותו לקדוש, אהבנו אחד את השני בעוז בפעם אחת. זה באמת פשוט עצוב ממה שהיה יכול להיות.
- זה עזר לי, תודה.
- המאמר הזה ממש עזר לי. יש לזה את כל התשובות לשאלות שלי. תודה!
- סעיף 4 בנושא חיבור זיכרונות שמחים חדשים עם תזכורות לאקס שלך הוא מבריק.
- המאמר היה מעשי והגיוני, שלדעתי קשה לעקוב אחר מישהו במצב זה, אך הדרך היחידה החוצה. תודה.
- קשה מאוד להמשיך לאחר שהסתיימה התקשרות של חמש שנים. נחמד לדעת שיש שם אנשים שמבינים, המאמר הזה עזר מאוד. תודה.
- עזר לי להתמקד בכל כך הרבה דברים חשובים. התעלמתי מהסיבה שלא יכולתי להמשיך כראוי ושחררתי אותו לחלוטין.
- המאמר הזה עזר לי מכיוון שלמרות שהאדם שאני אוהב עדיין יוצא איתי, היא אמרה שהיא אוהבת גם אדם אחר. מאמר זה עזר לי למצוא שלום עם עצמי ועזר לי לכבד את ההחלטה שהיא תקבל.
- אכן מועיל, פינה את דעתי מה לעשות ברגע שאשתחרר מאדם שממש אהבתי. כבר עשיתי הרבה דברים שהוזכרו כאן, שמאשר שהייתי בדרך הנכונה. כפי שאמרת בצדק, האבל הוא חלק מהריפוי. תודה שהכרת בכאב שעוברים אחרי מערכת יחסים כושלת.
- אני מאוהב, זה פשוט ומסובך כמו זה. עכשיו אין לי תקווה שיום אחד נהיה ביחד.
- נפרדתי מהבחור שנהגתי לאהוב. המאמר הזה עזר לי מאוד. אני משתמש בכעסים היטב, כרגע אני מתחיל קריירה ומתמקד בזה.
- כל מה שקראתי עזר בדרך כלשהי. אני מיישם את העצות שיעזרו לעצמי להמשיך הלאה. מחקתי את כל התמונות שהיו לי עליה בטלפון שלי. מחקתי גם את מספר הטלפון שלה. היינו יחד מעל 8 שנים. היא כבר יוצאת. זה כואב, אבל אני אהיה בסדר.
- קריאת מאמר זה גורמת לי להבין את ערכי. זה גורם לליבי להודות למחבר זה. להיות שבור לב, המחשבות שלי, הרגשות שלי, המוח שלי אוכל אותי חי.
- ההחלטה הטובה ביותר היא ליצור מרחב מספיק הרחק מהאדם. זה מספיק קשה עם כל שאר הטריגרים. ניתוק דורש מרחק נפשי ופיזי בוודאות. ריפוי מתרחש גם במרחב וגם בזמן.
- הבנתי שאני יכול לצאת מכעס, עצב ותחושת אשמה על מערכת היחסים שעברה. רק בגלל שאני אוהב אותה, היא לא יכולה להיות הסיבה עבורי להרוס לי את החיים.
- לימד אותי לאהוב זה לא לשכוח ולאחל להם שיהיה טוב ככל שיהיה המצב. אמשיך לעבוד על שיעורים אלה.
- העובדות במאמר זה פוגעות, אך למדתי כיצד לקבל זאת ולהתמודד איתה בצורה נכונה. תודה, זה כל כך מועיל.
- מאמר זה באמת אישר שאני בדרך הנכונה. הוא רימה ושיקר כל כך מיותר. הונאה היא קשה לטיפול אך אני אשתמש בעצות כאן ואתמקד בלהיות טוב יותר בלעדיו. לבסוף מחק וחסם את מספריו הערב.
- העובדה שכל העצות עזרו לי הייתה רק עזרה עצומה. ניסיתי לבצע את הצעדים האלה לבדי וזה עשה שינוי קטן. ואז הבנתי שאני צריך יותר מזה והלכתי לחפש עזרה. אני הולך ליועץ שעוזר לי. תודה.
- ממש קשה לתת לאהובתי ללכת ולקבל שהיחסים בינינו הסתיימו. אבל אני כן מאמין שמשהו קרה מהסיבה שלו, ובכל זאת אהיה בסדר. אני עדיין בדרך לרפא את ליבי ומנסה ליישם את רוב הדברים המוזכרים במאמר. זה עובד, מכיוון שגיליתי שאני מרגיש טוב יותר בכל יום שעובר. תודה!
- זה עזר לי לקבל את מה שיש.
