איך לעורר מחדש מערכת יחסים?
כדי להעלות מחדש את מערכת היחסים שלכם, מצאו תוכנית טלוויזיה מצחיקה שגורמת לשניכם לצחוק ולעשות דייט קבוע כדי לצפות בה, שכן צחוק עוזר לכם להירגע ולהוריד את הלחץ מהזוגיות שלכם. כדאי גם לשמור על קשר עם הודעות קבועות וקצרות, גם אם זה רק כדי לשאול איך היום שלהם עובר, שכן להראות לך אכפת יכול להגביר את האינטימיות. אם אתם מרגישים שלילות הדייט שלכם נעשו משעממות, העלו רעיונות חדשים ומרתקים, כמו לצאת לרקוד יחד, לארח מסיבה או להחליק על החלקה על הקרח. מכיוון שמחוות קטנות יכולות גם להשפיע מאוד, נסה לעשות דברים קטנים, כמו להוציא את האשפה או לבשל ארוחת ערב. בנוסף, שלם להם מחמאות אמיתיות, כמו "אני אוהב איך השמלה הזאת מציגה את הקימורים שלך", או "אתה נראה טוב בחולצה ההיא." לקבלת טיפים כיצד להחיות את חיי המין שלך, המשך לקרוא!
להתאמץ להעלות מחדש מערכת יחסים עם מישהו שאתה באמת אוהב זה דבר אחד, אבל להכריח את עצמך להישאר במערכת יחסים לא מתגמלת זה דבר אחר.
אם אתה ובן הזוג שלך ביחד הרבה זמן, יתכן שלעתים תרגישו עייפים מדי, לחוצים ומוסחים מכדי להעריך אותו באמת. אם זה קורה, ייתכן שתרצה לקחת קצת זמן כדי להבין איך לעורר מחדש את מערכת היחסים שלך. חשוב לזכור מדוע אתה אוהב את בן / בת הזוג שלך ולתפוס מחדש קצת מהכיף הרומנטי שהיה לך בתחילת הקשר. הקשר לשותף שלך חשוב לשניכם ויכול לעזור לשניכם להרגיש טוב יותר לגבי חייכם וזוגיותכם.
חלק 1 מתוך 4: ביצוע מחוות קטנות עם השפעות גדולות
- 1לצחוק ביחד. צחוק בהחלט מדבק, ויכול לעזור לאנשים להרגיש יותר רגועים ונינוחים. צחוק ובעל חוש הומור יכול להוריד את הלחץ של מערכת היחסים שלך ולעזור לך להתמודד עם העליות והמורדות הבלתי נמנעות של שיתוף חיים משותפים. מצא דברים שאתה יודע שבן / בת הזוג שלך ימצא חן בעיניהם ותמצא אותם מצחיקים.
- זכור דברים מהיום שלך שגרמו לך לצחוק לחלוק עם בן / בת הזוג שלך כשאתה חוזר הביתה.
- מצא תוכנית טלוויזיה שגורמת לשניכם לצחוק ולקיים תאריך קבוע כדי לצפות בה ביחד.
- 2תן לבן הזוג שלך לדעת שאתה שם. גם אם לא מדובר בשיחה ארוכה, צ'ק-אין בינינו הוא חיוני. הזכר לאדם האחר את הרגשתך ושאתה שם כשהוא זקוק לך. שליחת הודעות כדי להראות את רמת המעורבות שלך בקשר יכולה גם לעזור לבנות אינטימיות. אל תשכח לומר:
- "אני אוהב אותך."
- "אני מעריץ אותך."
- "אני מתגעגע אליך."
- "אני מצטער שהמצב הולך היום רע. האם יש דרך לעזור לי?"
- "אני לא יכול לחכות לראות אותך."
- "אני שונא לראות אותך ככה. אני יכול לעשות משהו?"
- 3העלו רעיונות חדשים לדייטים. התרחקו מקלישאות היכרויות כמו ארוחת ערב וסרט. במערכת יחסים ארוכת טווח, חשוב לנסות דברים חדשים כדי לשמור על הקסם בחיים. אם אתם כן יוצאים לארוחת ערב, התאמצו לנסות מסעדות חדשות והתלבשו מדי פעם. נסה את הרעיונות הבאים:
- צאו לרקוד.
- לארח מסיבה.
- פגע בחוף הים.
- לך להחליק על הקרח.
- בקר במעיינות חמים.
- לעשות קריוקי.
- עברו שיעור בישול ביחד.
- 4עשו את 'הדברים הקטנים'. דברים קטנים יכולים לכלול כתיבת הערות כדי להראות את חיבתך, הוצאת האשפה או בישול ארוחת ערב כשבן הזוג מותש. המחוות הקטנות הללו מראות שאתה קשוב לבן הזוג שלך. 'הדברים הקטנים' הם לרוב ספציפיים לזוג, כלומר אף שני זוגות לא יהנו מאותם הדברים. הדבר החשוב הוא להיות כנה במחוות שלך ולבוא מהלב.
- אם אתה ובן הזוג שלך מעריכים סרטים, תכנן לילה סרט מיוחד לשניכם עם המאכלים החטיפים האהובים עליכם.
- הפתיעו את בן / בת הזוג במתנה קטנה, כמו פרחים או פריט שקשור לתחביב.
אם זה קורה, ייתכן שתרצה לקחת קצת זמן כדי להבין איך לעורר מחדש את מערכת היחסים שלך.
חלק 2 מתוך 4: להרגיש שוב קרוב
- 1לנהל שיחות אמיתיות. אמנם היה יכול להיות קשה להתרחק זה מזה בשלב מוקדם של היחסים כאשר היית יכול לדבר כל הלילה, אך שיחות אינטימיות ומרתקות עשויות להיות נוטות להידלדל עם הזמן, לפנות לכספים, לילדים ולרשימות מטלות. פנה זמן להתחבר ולדון בנושאים ששניכם נלהבים מהם. מצא דברים שאתה באמת מתחבר אליהם, ודון בהם.
- הקם מועדון ספרים עבור שניכם בלבד.
- למדו משהו חדש האחד על השני על ידי שאלת שאלות "איך" ו"מה ". למשל, "איך נראה לך חטיבת הביניים?" או "איך זה היה לך כשעברת?" השתמש בשאלות פתוחות המאפשרות שיחה קלה וטבעית. ואז, באמת תקשיב והתחבר שוב לרגשות של בן / בת הזוג.
- אל תבקר את בן / בת הזוג שלך על שלא דיבר איתך. במקום זאת, עשו משהו חיובי כמו להזמין את בן / בת הזוג לספר לכם על היום שלו בארוחת הערב, כוס קפה או כוס יין. נסה לומר משהו כמו: "אני באמת רוצה לדעת על היום שלך. בוא נשב ותוכל לספר לי הכל על זה."
- 2החמיאו לבן הזוג. קיום במערכת יחסים ארוכת טווח עלול לגרום לך ולבן זוגך לקחת זה את זה כמובן מאליו ולשכוח לעשות או לומר את הדברים המתוקים שהייתם בהם בתחילת הקשר. להחמיא לבן הזוג שלך יראה שאכפת לך.
- תהיה ספציפי. במקום לומר "אתה נראה נחמד", אמור משהו כמו "אני אוהב את הדרך שבה השמלה מראה את הקימורים שלך" או "אני אוהבת את האופן שאתה נראה בחולצה ההיא."
- במקום לומר "אתה כל כך חכם", אמור, "אני מעריץ עד כמה אתה אינטלקטואלי ואת האופן שבו אתה דן בנושאים בצורה כה אמיתית."
- 3התמקדו במה שיש לכם ולבן הזוג שלכם ביחד. אמנם יכול להיות קל יותר להתמקד בשליליות במערכת היחסים שלך, אך הדגשת החיובי תסייע למערכת היחסים שלך לשגשג. חשוב במיוחד להתמקד מדוע אתה ובן זוגך התאהבת.
- לדוגמא, אתה ובן זוגך אולי נקשרו בין עניין משותף בריצה, אמונה משותפת או רצון משותף לעזור לאחרים.
- ערכו רשימה של כל הדברים שגרמו לכם להתאהב בבן / בת הזוג שלכם ובקשו מבן / בת הזוג לעשות זאת. לאחר מכן, תוכלו לשבת ולשתף רשימות ולהתחבר מחדש על ידי לחיות מחדש את תחילת הקשר שלכם.
- 4תן מגע פיזי בכל יום ויום. מגע עור על עור משחרר הורמון הנקרא אוקסיטוצין, המגביר את תחושות האינטימיות. לא רק לגעת פיזית כהקדמה למין. במקום זאת, נשקו אחד לשני לשלום בבוקר, התחבקו כשנפגשים שוב, והעניקו לעיסויים אחד לשני כשאתם מתרווחים מיום ארוך או מנסה.
- לעסוק באחיזת ידיים ואתה מוזמן להתחבק לפרקי זמן ארוכים, במיוחד אם כל אחד מהם זקוק למצוקה.
- 5בצע שינויים קטנים בכדי לתבל את חיי המין שלך ולהחזיר לך את חדר השינה שלך. אם אתם גרים יחד, הסירו חלק מהבלאגן מחדר השינה שלכם: זה כולל צעצועים לילדים, ניירת ובגדים זרועים על הרצפה. קבל כמה נרות, קנה סדינים חדשים ועשה כל דבר אחר שנדרש כדי להפוך את חדר השינה שלך לסביבה אינטימית.
- אם אתה נרדם לטלוויזיה, שקול להוציא את הטלוויזיה, המחשב הנייד ואלקטרוניקה אחרת מחדר השינה. צרו תחושת אינטימיות על ידי הסכמה להתנתק מהטכנולוגיה בזמן השינה בחדר השינה.
- 6שלח טקסט שובב. ספר לבן הזוג שלך כמה אתה מתרגש לראות אותו או אותה ולהיזכר בפעם האחרונה שבילית לילה משותף. או שלח תמונה עצבנית שלך. הודעות כאלה באמת יכולות להחזיר את בן הזוג!
- זכרו לשלוח רק טקסטים שנוח לכם; אף פעם אל תרגישו בלחץ לשלוח שום דבר, אפילו לא לבן / בת הזוג שלכם.
כדי להעלות מחדש את מערכת היחסים שלך, ייתכן שיהיה צורך שאתה ובן / בת הזוג שלך ייצאו ממחשבה זו.
חלק 3 מתוך 4: ביצוע תיקונים לטווח הארוך
- 1בנה את הביטחון שלך. הערכה עצמית נמוכה יכולה לבוא לידי ביטוי כהרגשה שלא מגיע לך לטפל טוב או שהדברים יתחלפו במקרה הגרוע ביותר. מחשבות אלו יכולות לחבל בזוגיות ובסופו של דבר יהפכו למציאות. במקום לחבל בזוגיות שלך, עבוד על בניית הביטחון שלך והביטחון שלך בבן / בת הזוג שלך.
- אם נפגעת בעבר, רפא פצעים אלה ותאמת את ערכך בידיעה שאתה ראוי לתת ולקבל אהבה.
- במקום להימנע מאינטימיות מינית מכיוון שאתה מודע לעצמי לגבי גופך, למד לקבל את עצמך כפי שאתה. אם תבחרו לבצע שינויים בגופכם (כמו למשל לרדת במשקל), הכירו בכך שלהיות המשקל האידיאלי שלכם לא עשוי לשנות את חוסר הביטחון שלכם וכי עליכם להרגיש בנוח בעורכם.
- 2תרגול סליחה. שום דבר לא הורג מערכת יחסים כמו להחזיק טינה. אם יש לך ולבן זוגך נושא לא פתור שמכביד על מערכת היחסים שלך, אז הגיע הזמן לסלוח אחד לשני ולעבור הלאה. שוחחו זה עם זה בגלוי ונסו לעבור על פני זה. אם לא הצלחת לשחרר את זה לפני זה, ייתכן שהגיע הזמן לפנות ליועץ זוגי שיעזור לך להחזיר את מערכת היחסים שלך למסלול.
- אין שום דבר רע בללכת לייעוץ, וזה יכול לעזור מאוד למצוא דרכים להתייחס זה לזה ולהתקרב רגשית.
- 3הקדיש זמן בנפרד. רק בגלל שאתה מחויב זה לזה, זה לא אומר שאתה צריך לבלות כל שנייה ערה יחד. למעשה, בילוי מה זמן בנפרד בדרך כלל ישפר את מערכת היחסים שלך בכך שהוא יאפשר לך לפוצץ קיטור, להתחבר מחדש לחברים ולהירגע. הסכמו עם בן / בת הזוג לגבי כמה זמן אתם רוצים לבלות יחד לעומת זה מזה, כמו למשל לילה אחד בכל שבוע של פרק זמן בנפרד, או סוף שבוע אחד בכל חודש. למופע בחירה זה הגיעו בהסכמה הדדית.
- קחו לילה של נערות או בחורים מדי פעם, או קחו סוף שבוע בספא כדי להירגע.
- להיות בנפרד לעיתים קרובות מעורר את הקשר, ומעלה את הציפייה וההתרגשות להתאחד.
- אל תפיל את הפעילויות והתחביבים שלך כשאתה בקשר. המשך לצייר, לרקוד, לצייר או ללכת לחדר כושר, גם אם בן / בת הזוג שלך לא משתתף.
- 4לכו לאנשהו ביחד. התנסות בטיול משותף יכולה לקרב זוגות, במיוחד כאשר המיקוד הוא זה בזה ובזוגיות. טיול מאפשר לך להעביר את המיקוד שלך מלחצים יומיומיים זה לזה. אתה יכול לנסות לטיול חלומי, או סתם סוף שבוע נחמד מחוץ לעיר. ציינו את המקומות ששניכם תמיד רציתם לראות, ובחרו אחד שמרגש את שניכם. בכל יום, נקט בצעדים להתקרב לשניכם להגיע לשם. לבסוף, כוונו ליצור זיכרונות חדשים, לצלם תמונות ולצלם סרטונים כדי שתוכלו לחיות מחדש את הזיכרונות מאוחר יותר.
- אתה יכול לצאת לתרמילאים או לקמפינג כדי ליהנות בחיק הטבע או לתכנן חופשה מפנקת באתר נופש ברמה גבוהה. נסיעות בינלאומיות יכולות להיות חוויה מרגשת עבור שניכם!
- אם יש לכם ילדים, נסו לקחת לפחות חופשה אחת ללא ילדים מדי שנה.
אמנם יכול להיות קל יותר להתמקד בשליליות במערכת היחסים שלך, אך הדגשת החיובי תסייע למערכת היחסים שלך לשגשג.
חלק 4 מתוך 4: שמירה על אהבתך
- 1להיות מאזין טוב. קחו את הזמן ושוחחו עם בן / בת הזוג שלכם, וחשוב מכך, הקשיבו. הפעל את בן / בת הזוג שלך על ידי שאלת שאלות פתוחות, ואז התבונן בנחת בדבריו. היו פתוחים לשתף את הרגשות שלכם, ואפשרו לבן / בת הזוג שלכם לעשות את אותו הדבר.
- אתה יכול לתרגל הקשבה רפלקטיבית באמירה "אני שומע אותך אומר שהדברים קשים בינך לבין הוריך" או, "זה נשמע כאילו אתה מרגיש ממש לחוץ בעבודה."
- 2ניהול מתח. עם עבודות, משפחות ונושאים אחרים הדורשים את זמנך, לפעמים היחסים הם החלק שהכי סובל מהזמן שנלקח. לחץ הוא חלק נורמלי מהחיים, אך לחץ כרוני גורם לזינוק בקורטיזול, הורמון שיכול להפחית את הרצון לאינטימיות פיזית. למותר לציין שזה עלול לגרום נזק לזוגיות שלך בטווח הארוך. הסר אלמנטים מלחיצים מחייך במידת האפשר, והלחם בלחץ על ידי פעילות גופנית באופן קבוע, ביצוע יוגה או מדיטציה. עודד את בן / בת הזוג לעשות את אותו הדבר, במיוחד אם הוא נאבק בלחץ.
- נהל את הזמן שלך כדי למנוע את הלחץ שנגרם ממהר לעמוד במועד אחרון. דאג למשימות כשהן עולות ולא לתת להן להצטבר, והשתמש במתכנן כדי לעקוב אחר החובות.
- הקדיש זמן רב יותר לעשיית דברים שאתה נהנה מהם. החיים לא יכולים להיות כל העבודה וללא משחק, אז הקפד להקדיש לפחות יום אחד בכל שבוע לעשות את מה שאתה אוהב.
- 3עשו יחד פרויקט ארוך טווח. מצא משהו שיעניין את שניכם ויעבוד לקראתו. השגת מטרה ארוכת טווח מבטיחה כי תוכלו לבלות יחד במהלך השבוע ותוכלו להוציא אתכם מחריץ העבודה-המשפחה. כמה פרויקטים אפשריים עשויים להיות:
- התאמנו לאירוע ספורט ביחד כמו טריאתלון.
- למדו שפה חדשה יחד, ואז בקרו במדינה בה היא מדוברת.
- בנה משהו כמו סירה, סככה או גינה.
- 4תנסה משהו חדש. לנסות משהו חדש יכול להגביר את האינטימיות. בחר פעילות שאף אחד מכם לא עשה לפני כן, ואולי אפילו פעילות שקצת מפחידה. שיתוף בחוויה של חששות מרתיעים ואז לעבור עם פעילות בכל מקרה, קרוב לוודאי יקרב אותך בדרכים שלא דמיינת. בנוסף, החוויה תספק נושא שיחה נהדר בקרב חבריך.
- נסו טיפוס צוקים, צניחה חופשית או מצנחי רחיפה.
- צאו לטיול תרמילאים.
- קח שיעור בישול של מאכלים פראיים ומקוריים.
- 5מצא דרכים להתמקד בתמונה הגדולה. להיות במערכת יחסים ארוכת טווח יכול להוביל להתמקדות רק בעצמך ובבן הזוג שלך. כדי להעלות מחדש את מערכת היחסים שלך, ייתכן שיהיה צורך שאתה ובן / בת הזוג שלך ייצאו ממחשבה זו. יתכן שתצטרך למצוא דרך להרחיב את אופקייך ולהתחבר באמצעות חוויה זו.
- נסו לעסוק בתרגול רוחני יחד. אם אתה ובן זוגך חולקים אמונה רוחנית, תוכל להשתתף בשירותים יחד. אם לא, אולי אתה יכול לחקור אמונות רוחניות יחד. העיסוק בתרגול רוחני עשוי לסייע בהצבת מחדש של הניצוץ בינך לבין בן / בת הזוג שלך.
- שקול עבודה התנדבותית. התנדבות עם בן / בת הזוג עשויה גם לעזור לכם לצאת מעצמכם ולהיקשר על חווית העזרה לזולת. נסו להתנדב בבנק אוכל מקומי או במקלט לבעלי חיים.
- עבדו יחד לגיוס כסף לצדקה. אתה ובן הזוג שלך יוכלו גם לשנות את המיקוד שלך על ידי עבודה למטרות הכספיות של ארגון צדקה. שקול לעזור בטלטון או להפעיל צדקה 5K עם בן / בת הזוג שלך.
- להתאמץ להעלות מחדש מערכת יחסים עם מישהו שאתה באמת אוהב זה דבר אחד, אבל להכריח את עצמך להישאר במערכת יחסים לא מתגמלת זה דבר אחר. אם אתה מוצא את עצמך ממש משועמם ולא מרוצה מהקשר שלך, שקול אם האדם הזה הוא באמת בן / בת הזוג הטוב ביותר שלך או אם יהיה לך טוב יותר לבדך או עם מישהו אחר.
תגובות (8)
- כמה עצות מעשיות טובות. אני מרוצה מרוב הדברים השימושיים שאני כבר עושה! הרבה תודות.
- זה עזר לי לתקן קשר גוסס.
- באמת התברכתי בזה, זה בדיוק מה שהייתי צריך. אני חושב שהתוצאה תהיה גרנדיוזית.
- זה עזר לי להבין את עצמי ואת הרגשות שלי הרבה יותר. עוזר לבנות את עצמי מחדש ולדרכים להתקדם ולהישאר חיובי לאחר שלבי נשבר.
- היה טוב לקרוא על הנושא הזה, מכיוון שכרגע אני עובר את זה בעצמי והייתי צריך לדעת מה אני יכול לעשות כדי לעזור למעורבות שלי במשך שש שנים.
- חשבתי לאחר שקראתי כמה מההצעות הללו שהן בהחלט קשורות לבעיות שיש לנו כזוג, ואני לא יכול לחכות לנסות כמה מהן ולראות אם אני יכול לתקן את מערכת היחסים שלי כי אני כל כך אוהב אותה!!
- זה היה ממש שימושי, ואתה לא צריך לקרוא את זה בצורה רומנטית. אני משתמש בו כדי לנסות ולהעלות מחדש ידידות.
- זה נתן לי כמה הצעות פעולה קונקרטיות לתיקון פערים ספציפיים במערכת היחסים שלי.
