איך לדחוף את הכיס בגולף הדיסק?
עבור דחיפה, אתה רוצה לשחרר את הדיסק מעט מעל האף, כדי לוודא שאתה מקבל את הדיסק לסל.
לשים הוא אחד ההיבטים החשובים ביותר של גולף דיסק. עקבות לשים יכול להפריד שחקנים גדולים מן שחקנים טובים. סגנון הלחיצה של דחיפה מאפשר לזורק להיות מדויק ועקבי. זהו סגנון לשים פשוט שממזער את כמות החלקים הנעים בגוף. במאמר זה תוכלו לעבור על כל תהליך ההנחה, במיוחד באמצעות סגנון הדחיפה.
חלק 1 מתוך 5: הכנה לפני הזריקה
- 1זהה כמה אתה רחוק מהסל. שים לב אם אתה נמצא בתוך "לשים מעגל" או לא. מעגל ההנחה נמצא במרחק של 10 מטרים מהסל.
- 2זהה את כיוון הרוח ומהירותה. הרוח תשפיע על הדיסק שלך בזמן שהוא באוויר. באופן כללי, הדברים נכונים:
- רוח זנב תדחוף את המכה שלך למטה.
- רוח רוח תגרום למכה שלך לעלות.
- רוח רוחבית תדחוף את הדיסק לכיוון הרוח.
- 3בחר את הדיסק שלך. אם יש לך מספר פוטרים, עליכם לקחת בחשבון את שני הצעדים הקודמים כאשר אתם בוחרים איזה מהם לזרוק. עבור רוב הפוטות שלך, עליך להשתמש בפוטר נוקשה שנוח לך לזרוק.
חלק 2 מתוך 5: שליטה באחיזה
- 1הנח את האצבע המורה כך שהפרק הקרוב ביותר לקצה האצבע שלך מונח על החלק התחתון של שפת הדיסק.
- 2שמור על האגודל על החלק העליון של הדיסק.
- 3מקם את שאר אצבעותיך במקום שאתה מרגיש שהן הכי נוחות. אתה תדחף את הדיסק בכף היד שלך כשאתה זורק, אז אתה רק רוצה לוודא שגב האחיזה שלך יציב.
סגנון הלחיצה של דחיפה מאפשר לזורק להיות מדויק ועקבי.
חלק 3 מתוך 5: שליטה בעמדה
- 1התמודד עם הסל.
- 2הניחו את כף הרגל הדומיננטית שלכם לפני השנייה, כך שהיא קרובה יותר לסל. כף הרגל הדומיננטית שלך היא כף הרגל באותו הצד כמו הזרוע שאתה זורק איתה. כפות הרגליים צריכות להיות במרחק אורך זה מזה.
- 3כוון את כף הרגל הקדמית שלך לכיוון הסל, אך פנה מעט לכיוון כף הרגל הנגדית שלך.
- 4מקם את כף הרגל האחורית שלך כך שתוכל למשוך קו מהסל, דרך כדור כף הרגל הקדמית שלך לעקב האחורי. כף הרגל האחורית שלך צריכה להיות בזווית דומה לכף הרגל הקדמית שלך.
- 5דאג לברכיים כפופות ואתה מאוזן.
חלק 4 מתוך 5: לזרוק
- 1הוציאו את הדיסק לפניכם עם זרוע החוצה, בערך בגובה החזה. כאן תשחרר את הדיסק. כיוון הדיסק כשהוא עוזב את היד שלך יקבע כיצד הוא יעוף. עבור דחיפה, אתה רוצה לשחרר את הדיסק מעט מעל האף, כדי לוודא שאתה מקבל את הדיסק לסל. על פרק כף היד שלך להיות כפוף מעט כדי להיות בקו אחד עם הרגליים.
- 2עם זרוע מורחבת, הורד את הדיסק לירך הקדמית.
- 3העבר את משקלך לאחור. כל המשקל שלך צריך להיות על הרגל האחורית שלך בזמן שהרגל הקדמית שלך ישרה עם הברך נעולה והבוהן שלך מהקרקע.
- 4בזמן שאתה מרים את הזרוע המורחבת שלך עד לנקודת השחרור, דחף את כף הרגל האחורית והזז את משקלך בחזרה לרגל הקדמית. כאשר זרועך מרימה, הרגל האחורית שלך צריכה להרים את הקרקע.
- 5שחרר את הדיסק כשהמשקל שלך קדימה לחלוטין. המומנטום הדרוש להעלאת הדיסק לסל ייווצר מתזמון התנועות בצורה נכונה. אתה רוצה לצבור את האנרגיה מהגוף התחתון והעליון שלך לרגע המדויק שאתה משחרר את הדיסק. תקבל כמות מינימלית של אנרגיה מפרק כף היד שלך כשהוא יעבור חזרה למצב ישר עם שחרורו.
זה אולי מרגיש כמו טכניקה לא טבעית, אבל סגנון הכפתור יאפשר לך להיות פוטר עקבי.
חלק 5 מתוך 5: מעקב אחרי הזריקה
- 1אם עשית את הפאט, עבודה טובה! אסוף במהירות את הדיסק שלך מהסל כך שהאדם הבא יוכל לזרוק.
- 2אם פספסת, נסה לזהות מה השתבש. אל תתעכב על זה, אלא הקפידו על כך, כך שתוכלו לזרוק טוב יותר בניסיון הבא.
- 3המשך לתרגל. זה אולי מרגיש כמו טכניקה לא טבעית, אבל סגנון הכפתור יאפשר לך להיות פוטר עקבי.
- אם הדיסק מתנדנד בדרך לסל, הסתכל על האחיזה שלך. אתה כנראה אוחז בדיסק חזק מדי באצבע המורה ובאגודל. אתה רוצה שהאחיזה שלך תהיה רופפת מלפנים, כך שהאצבעות שלך לא יתפסו על הדיסק במהלך השחרור.
- אם השקר שלך נמצא במרחק של 10 מטרים מהסל, וודא שלא תעשה צעד או תיפול קדימה מעבר לסימן שלך כשאתה מכניס, אחרת תצטרך לקחת פעיטת עונשין.
