איך גולשים על לונגבורד?

אם אתה מעוניין ללמוד כיצד לגלוש, Longboard הוא מקום מצוין להתחיל בו! Longboards הם ללא ספק אחד הלוחות הקלים ביותר ללמוד עליהם בגלל יציבותם וקלותם לתפוס גלים קטנים עד בינוניים. שעווה את הלוח שלך ובדוק את דוח מזג האוויר לפני שתצא לאוקיאנוס. השוטו החוצה והשתמשו בטכניקת "גלגל הצבים" בכדי לאפשר לגלים לעבור עלייך עד שתתפוס את המושלם. משוט חזק, קם במהירות ורכב על הגל שלך בחזרה לחוף!

חלק 1 מתוך 4: התכוננות לרכיבה על longboard

1

שכרו או השאלו גלשן בגודל 8 מטר (2,4 מ ') ומעלה. גובה זה מסווג כ- longboard. לוחות גבוהים אלה נהדרים למתחילים, מכיוון שהם בדרך כלל יציבים יותר וטובים יותר לתפוס גלים קטנים. שכור את הלוח בחנות גלישה מקומית או מצא חבר עם לוח נוסף שתוכל לשאול.
2
שעווה את ה- longboard שלך כדי שיהיה פחות חלקלק. החל תחילה שכבת בסיס כדי לוודא שהשעווה נדבקת, ואז שפשף שעווה על גבי תנועות מעגליות ומצד לצד. מכסים את כל המשטח העליון של הלוח, ואז מסיימים עם ציפוי עליון.
- אתה יכול גם למרוח שעווה על אזור מרכז מסילות הלוח, שם תחזיק מעמד כשאתה צולל. זה יעזור לך לתפוס את הלוח בצורה בטוחה יותר.
טיפ מומחה

אתה לא צריך לעשות שעווה על הגלשן בכל פעם שאתה גולש. ג'ק הריק, גולש ומייסד המדריך, אומר לנו: "אתה צריך לעשות שעווה על הגלשן שלך רק כשאתה מרגיש שהמקל נשחק. אם אתה נוגע בו, והוא לא מרגיש דביק, אז קדימה שעווה הכתמים שאיבדו את מקלם.
3
בדוק את דוח הגלישה המקומי לגלי 1-2 מטר (0,3-0,6 מ ') למתחילים. השתמש במשאב אמין עם דוחות גאות / גלישה עדכניים ומדויקים, כגון https://surfline.com. אתר זה מכסה אזורים רבים ויש בו גם מצלמות רשת בשידור חי המראות לכם את התנאים הנוכחיים. בדקו באתר לפני שתצאו אל היום וחפשו גאות גובה בינוני, שבדרך כלל מניבים גלים טובים.
- בדיקת דוח מזג האוויר להיום יכולה לעזור לכם להיתפס בסערה ולחוות תנאי גלישה קשים.

חלק 2 מתוך 4: חתירה החוצה

1

צא מהקרש שלך והחל לחתור כאשר המים בגובה המותניים. טיפס על הלוח שלך ושכב שטוח על הבטן, והתמקם לאורך לאורך המרכז. כוס את ידיך ושאב את זרועותיך במים, אחת אחת, במשיכות זחילה חזקות ומכריעות כדי להניע את עצמך קדימה.
2
התאם את התזמון והמיקום שלך לאורך מרכז הלוח. מצא את ה"נקודה המתוקה " שלך, או את המיקום והתזמון הספציפי שמקל על החתירה על ידי כוונון עצמך קדימה ואחורה לאורך מרכז הלוח. בדרך כלל, המקום היעיל ביותר לחתור ממנו הוא כאשר האף של הלוח שלך נמצא ממש מחוץ למים.
- תוכלו לדעת שמצאתם את הנקודה המתוקה כשתרגישו כמה מאמץ נדרש בכדי לגרום לכם וללוח לזוז.
3

קשת את כתפיך והצמד את שרירי הבטן שלך ללוח בזמן שאתה חותר. יציבה טובה מעלה את המינוף ועוזרת לחסוך באנרגיה ומאפשרת לך להניע את עצמך ביתר עוצמה עם פחות משיכות. שמירה על כתפיים לאחור גם נותנת לך מבט טוב יותר על מה שמתנפחים מתקרבים בדרכך.

שכור את הלוח בחנות גלישה מקומית או מצא חבר עם לוח נוסף שתוכל לשאול.

חלק 3 מתוך 4: ביצוע "גליל צב"

1
שמור על הלוח שלך בניצב לגלים המתקרבים בזמן שאתה חותר. גלים אלה מכונים "סייד", מכיוון שהם יראו לבנים כשהם מתגלגלים לעברך. שמור על החתירה שלך עקבית וישרה, והביט למעלה כל כמה שניות כדי לבדוק את מיקומך. אם בטעות אתה חותר לצדדים, כוח הגל יכול לפגוע במסילה ולמשוך את הלוח היישר מזרועותיך.
- כדי לתקן את המיקום שלך, גלש לחלק האחורי של הלוח שלך כך שהאף יצוץ מהמים. בועט ברגליים בתנועת מקצף ביצים, אחז במסילה ביד אחת והשתמש ביד השנייה כדי לדחוף את עצמך מסביב.
- לדוגמא, אם ברצונך לסובב את הלוח לשמאלך, אחז במעקה השמאלי ביד שמאל והנעה קשה ביד ימין.
2
תפוס את המסילה כשאתה רואה סדרת גלים ענקית שמגיעה אליך. הפסק לחתור ולתפוס את צידי הלוח (או את "המסילה") בצורה מוצקה בשתי הידיים, וכופף את המרפקים. מקם את הידיים סביב מרכז הלוח ליציבות מירבית, ודחף מעט כלפי מטה כדי שאף הלוח לא יבלט מהמים.
- לעולם אל תאחז במסילות בחלק העליון, או ב"אף "הלוח. מיקום האחיזה שלך שם יכול להפוך את גלגל הגלגלים לאחור לכיוון החוף.
3

דחף את גופך כלפי מעלה בברך אחת ונשום עמוק. ככל שהגל מתקרב, הכינו את עצמכם לרגע שתתהפכו. שתל את הברך על הלוח ודחף כלפי מעלה, הרם את גופך ותן לעצמך מנוף נוסף למועד שאתה צריך להתגלגל.
4

גלגל והתהפך על הלוח לפני שהגל יגיע אליך. תזמון חיוני לגלגול צבים טוב! רגע לפני שהגל עובר עליך, רכון את גופך הצידה והלך מתחת למים, תופס את הלוח והביא אותו איתך. עכשיו אתה צריך להניח מתחת למים, עם הפנים כלפי מעלה, כשהלוח על גביך, סנפירים למעלה.
5
תחזיקו חזק וחכו לגל שיעבור עליכם. החזק את עמדתך מתחת למים כאשר המים דוחפים לעבר, תוך שמירה על אחיזה טובה על המסילה. משוך את הלוח מטה כדי לשמור על אטום למים, בעוד שמיקומך האנכי מתחתיו משמש כעוגן ים כך שלא תידחק יותר מדי חזרה לכיוון החוף.
- בזמן שאתה מתחת למים, תן לרגליים להשתלשל או לשמור על מטר אחד על הלוח כמנוף.
- אל תעטוף את הרגליים סביב הגלשן, מכיוון שהדבר יכול להפוך את קרון הגלגל לאחור ולא מאפשר לגופך לעבוד כעוגן ים.
6

דפדף חזרה וטיפס אל הלוח ברגע שהגל חולף. דחף את הלוח מעלה מעלה והעיף אותה חזרה למצב הרגיל עם הפנים כלפי מעלה. המשך לתפוס את דפנות הלוח ותן לו למשוך אותך באמצעותו כשהוא מתהפך. בועט ברגליים ודחף את עצמך חזרה אל הלוח כדי לחזור למצב ההנעה.
7
תרגל את צב הגליל שלך על גלים קטנים יותר לפני שתשתמש בו על מתנפחים גדולים. השוט החוצה מספיק רחוק כדי לפגוש כמה גלים קטנים ולתרגל את העיתוי והטכניקה שלך. זה יעזור לכם להתרגל לתנועת גלגל הצבים ולהכין אתכם לגלים גדולים יותר.
- מהלך זה יכול להיות שימושי גם למניעת קריסות! אם אתה חושב שמישהו עומד להכות אותך בזמן שאתה חותר מעל גל, התהפך במהירות לגלגל צב.

קרא גם: איך לעשות התעמלות קצבית?

חלק 4 מתוך 4: לתפוס גל

1
מקם את עצמך בצד החיצוני של ההרכב. אם אתה משוטט החוצה לקבוצת גולשים שמחכה לגל (המכונה גם "ההרכב"), נסה להתרחק מהמקום ולשמור על הקצוות. לוחות ארוכים יכולים לחתור מהר יותר ולתפוס גלים קטנים יותר מאשר גלשנים רגילים, כך שהמיצוב החיצוני שלך לא יפגע בסיכויים שלך לתפוס גל מדהים!
- הקפד לא לחזות את הגלים. גולשים מנוסים בדרך כלל לא אכפת להם לגלוש עם מתחילים, כל עוד הם לא גסים או גונבים את כל הגלים הטובים.
- אם זו הפעם הראשונה שאתה גולש, כדאי לך לבחור אזור מעבר להפסקה בו יש פחות גולשים. בדרך זו, יהיו לך פחות מכשולים ואנשים לדאוג להם בזמן שאתה תופס את הוולבורד שלך.
2

שב על הלוח שלך בזמן שאתה מחכה לתצפית וליהנות מהמים. ציפייה זו היא אחד החלקים הטובים ביותר בגלישה! הרגישו את המים בזמן שאתם נשענים לאחור על הזנב ועושים משיכות רחבות וגורפות במים בידיים הכוסות. שימו לב לקצב הגלים שנכנסים ויוצאים, צופים בסטים והרגעה, וקחו את היופי של האוקיאנוס. לפקוח עין על האופק לגל בזמן שאתה ממתין.
3
הסתובב וחתר חזק ברגע שאתה מזהה גל. נשען לאחור על הלוח שלך ובעט ברגליך בתנועת מקצף ביצים תוך כדי חתירה עם זרוע אחת כדי לחזור אל החוף. ברגע שאתה פונה היישר מהגל, חותר חזק עם משיכות ארוכות ומכוונות. המשך לחתור עד שתרגיש הרמת גל קלה בחלק האחורי של הלוח שלך, ואז תן לזוג משוטים חזקים יותר.
- בזמן שאתה חותר, שמור על גופך לכיוון גב הלוח כך שהאף יישאר מחוץ למים.
- אם אתה מתחיל, בקש מחבר שיעזור לך לדחוף אותך לגל או לעבוד על ההנעה שלך עד שתוכל לתפוס גל.
4

קם במהירות כדי לתפוס את הגל ולהשאיר את גופך רגוע. לאחר שתפסתם את הגל, כל שעליכם לעשות הוא לרכוב עליו לכיוון החוף! אל תתמתח או תלך נוקשה במקום, כופף את הברכיים ושמור על גופך רזה ונינוח. השען מעט קדימה ואחורה, כוון את הרגל שלך, כדי לקבל את התחושה ליציבות הלוח ולעוצמת הגל.
5
המשך לתרגל את הטכניקה שלך ואל תתייאש. היכנס למים לעתים קרובות ככל שתוכל. אם אתה מתאמן כל יום במשך שבוע, תוכל לראות את עצמך משתפר! המשך לשכלל את ההנעה, הסיבוב, האיזון והמהירות בהקפצתך לעמידה ותיהיה מקצוען תוך זמן קצר.
- אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום לגלישה בלחץ נמוך היא להביא חבר ופשוט להשתעשע בתרגול משותף!

כדי לגלוש על קרש לונג, התחל בהשכרה או בהשאלת גלשן שגובהו 8 מטר.

טיפים

כאשר אתה נופל, אחזר במהירות את הלוח שלך כדי למנוע פגום, גניבה או פיצוץ.
התאמן באופן קבוע בכתפיים, בגב ובזרועות שלך כדי להפוך לחותר חזק יותר.
היזהר מחליפות רטובות שצובטות או מרגישות צמוד מדי, במיוחד סביב נקודות שחיקה גדולות כמו הצוואר ובית השחי. מצא חליפה שתשמור עליך בנוח בזמן שאתה רוכב!

בדרך זו, יהיו לך פחות מכשולים ואנשים לדאוג להם בזמן שאתה תופס את הוולבורד שלך.

אזהרות

אל תשתמש בטכניקת "צלילה ברווז" עם לוח קרש. הלוח הזה צף מדי בשביל זה, ואתה עלול להיות מושלך לאחור או מוכה על ידי הגל.
זכרו למרוח קרם הגנה לפני שאתם גולשים כדי שלא תישרפו.
קל להתייבש בזמן הגלישה, במיוחד בימים חמים, אז דאגו לשתות הרבה מים.
היה מכבד גולשים אחרים על ידי שימוש בכללי הגלישה הנכונים. אל תיכנסו לגולשים שכבר נמצאים על הגל, מכיוון שזה מגביל את הניידות שלהם ועלול לסכן אותם.