איך לגעת או להתחמק מהמגן בכדורגל (כדורגל)?
שמור את הראש למעלה כדי שתוכל לראות את התחום - עליך לדעת לאן אתה רוצה לעבור לפני שאתה הולך.
הימנעות או "צחוק" ממגן בצורה יעילה היא שמאפשרת לרושש להגיע לחצר גדולה יותר מאשר אם היו מנסים לרוץ "דרך" ההגנה בכל פעם. זה עובד הכי טוב בשטח הפתוח. ברגע שהמגן מניח את הרגל והולך על תיקול תעשי קצת צעד.
- 1קחי את הכדור. לזהות את המגן שעומד להתמודד איתך.
- 2שמור את הראש למעלה כדי שתוכל לראות את התחום - עליך לדעת לאן אתה רוצה לעבור לפני שאתה הולך. מרכז השדה הוא בדרך כלל הצד הטוב ביותר לרוץ אליו מכיוון שהוא נותן לך יותר מקום לרוץ חופשי. השורה היא האיש ה -12 של ההגנה. מסיבה זו, ייתכן שיהיה שימושי להתרומם לכיוון הצדדי, ואז לזנק במהירות לכיוון השני.
- 3רוץ ישירות אל המגן לפני שתבצע את הצעד שלך, אל תרוץ שמאלה או ימינה של המגן אם זה בכלל אפשרי, כי תצטרך לכסות מרחק רב יותר אם אתה מתכוון לקצץ לצד הנגדי. ריצה ישירה לעבר המגן תהפוך גם את המהלך שלך לפחות צפוי.
- 4באופן כללי לא יהיה לך מספיק זמן לעשות יותר ממהלך אחד מכיוון שההגנה תגיע אליך מאחור.
- 5מגנים מנוסים מלמדים להתבונן בירכייך, ולא בראשך או בפלג גוף עליון. מגן חסר ניסיון (או במקרה של משחק איסוף פשוט) יצפה בכתפיים; השתמש בזה לטובתך. גרב עם כתפיך מסתובבות בכיוון ההפוך למקום בו אתה מתכוון לקצץ.
- 6כאשר מגיעים למרחק של 1-3 מטר (0,9-2,7 מ ') מהמגן, הובילו אותו לרדוף אחריכם בכיוון שמול זה אליו אתם מתכוונים ללכת. עשו זאת על ידי עוויתת ירכיים או כיפוף כתפיכם לכיוון זה.
- 7אם נראה כי המגן מחויב לרדוף אחריך בכיוון זה, נהדר! אתה צעד אחד קרוב יותר להשאיר אותו באבק, לשתול במהירות את כף הרגל מול הכיוון שאליו אתה רוצה ללכת, להזיז את המשקל שלך, לסובב את הירכיים, לדחוף את שתי הרגליים ולהתפוצץ לכיוון החדש (יתכן שתצטרך לעשות זאת מהלך ראשון לרוחב לחלוטין תלוי כמה טוב היה המהלך הראשוני שלך).
- 8השתמש בזרוע הקרובה ביותר למגן כדי להניף את ידיו או אפילו להניח זרוע נוקשה נחמדה. אם המגן ממש קרוב, אתה יכול גם להוריד את הכתף ולתת לבחור מכה קשה באמת מתחת לסנטר או בחזה. 75% מהמקרים, הבחור ישחרר. אם נעשה כהלכה, הדבר עלול לגרום לנזק רב.
- 9משוך את כפות הרגליים קדימה וגבוהה; הדבר האחרון שאתה רוצה הוא "להתמודד עם נעליים" לאחר שאבק למגן
- לעולם אל תפסיק להזיז את הרגליים - זה יעזור לך לבצע מהלכים מהירים יותר
- עצה טובה אם שלך רץ על הקווים, לשמור על כדורגל הזרוע הקרובה לשוליים. כך שבמקרה שמגן יצליח להפשיט את הכדור הוא ייפול ללא גבולות וחשוב מכך ברשות הקבוצות שלך.
- השתמש בדימויים מנטליים כדי לראות את עצמך זז מהר ואת ביעילות הימנעות מגינים - כך ספורטאים מקצועיים לאמן נפשי. אתה צריך לראות את זה עובד בראש שלך כדי שזה יעבוד במציאות.
- מהירות ומהירות הם לא אותו דבר - צריך לתרגל מהירות לקפיצות ומהירות לריצה בשדה פתוח.
- כדי לקבל את המהירות הדרושה לג'וקים, בצע תרגילי סולם.
- אל תשכח להגן על הכדור
- לעולם אל תרמז לאן אתה הולך. המגנים ילכו בעקבות עיניך או ירכייך. אל תסתכל לכיוון אליו אתה הולך
- תמיד תהיה נמוך. זה יעזור למרכז הכובד שלך
השתמש בזרוע הקרובה ביותר למגן כדי להניף את ידיו או אפילו להניח זרוע נוקשה נחמדה.
- שמור על הכדור קרוב לגופך, אל תתפס כשזרועך מושטת לחלוטין כשמגן מגיע ומחליף אותו מאחור
- אל תשתמשו בטכניקה זו יתר על המידה - אתם עלולים למצוא את עצמכם בשדה האחורית המסתובבים סביב אנשים תוך לא התקדמות קדימה. לפעמים עדיף להניח את הכתף ולעלות במעלה השדה. אתה צריך yardage!
- היזהר מ"מהלך הסיבוב "- אם כי יעיל, אתה עלול להיפגע בגב או לפצוע בקרסול.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להרשים את המאמן שלי לבחירה?אתה לא צריך להיות הכי טוב, אבל אתה צריך להתאמץ ביותר. כן, כישורים ומה לא ישפיע על המאמן שלך, אבל כל מה שאתה באמת צריך זה לתת לך 100%.
- מה החלק הטוב ביותר בכף הרגל שישמש בכדרור הכדור?בדרך כלל כשאני משחק כדורגל אני משתמש בשרוכים כדי לכדרר (ולירות). כשאתה מכדרר, הקפד לא לבעוט אותו רחוק ממך אחרת מגן עלול לגנוב אותו. שמור על הכדור קרוב אליך כשכדרור. נגיעה בכדור בכל כף רגל טובה לכדרור במהירות ריצה עבור רוב האנשים, וכאשר רצים רצים כדאי לגעת בכדור בכל חצר.
- איך אני מצטרף לכדורגל? אני בת 16 שנים.ודא שההורים שלך מודעים לכך שאתה רוצה לעשות זאת וחפש צוותים מקומיים בקרבתך. גלה מתי נסיונות ובקש מההורים שלך להירשם.
