איך מכינים קרם לחות שנפטר מאקנה?
אם יש לך אקנה, אולי ניסית הרבה קרמים וקרמים יקרים שהבטיחו להיפטר מאקנה אך לא עשו דבר.
העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך. הוא מכיל בלוטות וצינורות רבים (נקבוביות) המקיפים את זקיקי השיער שלך. כאשר נקבוביות אלו נסתמות, התוצאה היא קומדון, הידוע גם בשם שחורה (אם הוא פתוח) או לבן לבן (אם הוא סגור). אם יש לך אקנה, אולי ניסית הרבה קרמים וקרמים יקרים שהבטיחו להיפטר מאקנה אך לא עשו דבר. למרבה המזל, אתה יכול להכין קרם לחות מרגיע עור בבית באמצעות מרכיבים טבעיים שיעזרו לנקות את העור ולמנוע גירויים.
חלק 1 מתוך 4: הכנת קרם הלחות שלך
- 1בחר שמן טבעי ולא קומדוגני כבסיס. אנו רגילים לחשוב שעור שמן גורם לאקנה, אך בעורך שמנים טבעיים המגנים על לחות ושומרים על בריאות עורך. סבום, אחד השמנים הטבעיים הללו, יכול להצטבר ולסתום נקבוביות, אך ניתן להשתמש בשמן אחר כדי להמיס אותו. שמן טבעי עדין ינקה ויתלחלח לעור שלך מבלי להפשיט אותו כמו פחית סבון.
- פירושו "לא קומדוגני" שהשמן לא יסתום את הנקבוביות ויגרום לאקנה. (כדאי לחפש גם את התווית "לא קומדוגנית" על מוצרי קוסמטיקה וכל דבר אחר שתשים על העור.) בחר שמן אורגני טהור שנלחץ בכדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.
- האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה משתמשת בדירוג בין 0-5 לקביעת מידת הסיכוי של חומר לסתום נקבוביות. 0 כמעט אף פעם לא יסתמו נקבוביות, ו -5 ככל הנראה יסתמו נקבוביות.
- שמן זרעי המפ (0) מדורג כ- 0 מתוך 5. הוא קרוב משפחה של צמח הקנאביס ומכיל סטרולים, נוגדי חמצון וחומצות שומן חיוניות, אך רמות נמוכות מאוד של THC (התרכובת "הפעילה" בקנאביס).
- יש לחמם בעדינות את חמאת השיאה (0) לפני השימוש והיא נמכרת בדרך כלל כשעווה. הוא עתיר בוויטמין E, נוגד חמצון.
- שמן חמניות (0) מכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות וויטמין E.
- שמן ארגן (0) עשיר בויטמין E, קרוטנים וחומצות שומן חיוניות. הוא משמש גם לטיפול בזיהומי עור.
- שמן קיק (1) יכול לטפל בדלקת. הוא מכיל חומצות שומן חיוניות וחומצה אנטי-מיקרוביאלית טבעית. יתכן שזה מתייבש לעור של אנשים מסוימים.
- שמן קלנדולה (1) עשוי לסייע בהפחתת הופעת צלקות האקנה.
- שקדים (2), אגוזי לוז (2) ושמן זית (2) אינם קומדוגניים עבור רוב האנשים.
- התנסו בכמה שמני בסיס. העור שלך עשוי להגיב באופן שונה משל אחרים.
- 2בחר שמן אתרי צמחי מרפא אנטיבקטריאלי / אנטיספטי. ישנם כמה שמנים אתרים צמחיים המכילים תכונות אנטיבקטריאליות או חיטוי טבעיות. אלה יכולים לעזור להרוג את חיידקי P. acnes על העור שלך הגורמים לדלקת. אתה יכול למצוא שמנים אלה ברוב חנויות הטבע או הטבע.
- תמיד יש למרוח כמות קטנה מאוד של שמן על החלק הפנימי של המרפק ולחכות כמה דקות כדי לקבוע אם יש לך רגישות אליו לפני שתשתמש בשמן אתרי כלשהו על הפנים.
- אין לצרוך שום שמן אתרי באופן פנימי. רבים, כגון שמן עץ התה, רעילים בעת צריכתם.
- שמן אורגנו הוא באופן טבעי אנטיבקטריאלי ואנטי דלקתי.
- שמן עץ התה הוא אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי באופן טבעי.
- שמן לבנדר הוא אנטיבקטריאלי באופן טבעי, ויכול להרגיע ולהרגיע גם כן.
- שמן רוזמרין הוא אנטיבקטריאלי באופן טבעי והוא יעיל במיוחד כנגד P. acnes.
- שמן לבונה הוא באופן טבעי אנטיבקטריאלי ואנטי דלקתי.
- 3שלב את השמן הבסיסי ואת השמן האתרי. מוזגים 1-3 גרם נוזלים משמן הבסיס שלך, כמו שמן חמניות, לקערה קטנה. השתמש בטפטפת כדי להוסיף 3-5 טיפות של שמן אתרי לגרם נוזלי של שמן בסיס. מערבבים היטב לשילוב.
- אל תכין יותר מדי קרם לחות בבת אחת, מכיוון ששמנים עלולים להפוך לקשים (מפונקים) לאורך זמן. הכין אצווה טרייה לפי הצורך.
- אחסן את שמן הלחות שלך הרחק מאור בבקבוק חום כהה או כחול. הרחקת השמן מאור תעזור לו להישאר רענן.
- 4השתמשו בגליצרין ובאלוורה במקום שמן הבסיס. אם אינך יכול להשתמש בשמנים או שאינך מוצא אף אחד מהשמנים המוצעים, תוכל להשתמש בגליצרין וג'ל אלוורה כתחליף לבסיס שלך. מערבבים יחד חלקים שווים של גליצרין וג'ל אלוורה, ואז מוסיפים 3-5 טיפות שמן אתרי צמחים לגרם הבסיס.
- מערבבים היטב ומאחסנים הרחק מהאור בבקבוק חום כהה או כחול.
- יתכן שתצטרך לנער את תערובת הגליצרין לפני כל שימוש.
- אתה יכול גם לערבב יחד חלקים שווים של גליצרין, ג'ל אלוורה ומי ורדים לבסיס. Rosewater מכיל ויטמינים A, C, E ו- B3 ונוגדי חמצון, ויש לו גם תכונות אנטי דלקתיות.
פירושו "לא קומדוגני" שהשמן לא יסתום את הנקבוביות ויגרום לאקנה.
חלק 2 מתוך 4: ניקוי ולחות פנים
- 1שטפו את הפנים בעדינות עם סבון עדין. אל תקרצף את הפנים שלך. קרצוף העור שלך יכול לגרום לגירוי, אדמומיות, ואפילו צלקות.
- שטיפת הפנים עד פעמיים ביום יכולה לעזור בהפחתת האקנה. רופאים לא ממליצים לשטוף את הפנים יותר מפעמיים ביום.
- השתמש בסבון עדין, כגון Dove, Cetaphil או Aveeno.
- 2הימנע מקילוף. לעתים קרובות "פילינג" מושך עור שעדיין לא מוכן ליפול מעצמו, כמו לשלוף גלד לפני שהוא מוכן. זה יכול לגרום לגירוי, צלקות, ולמעשה להגביר את האקנה. הימנע משימוש במברשות קרצוף קשות או במוצרים עם "פילינג" כמו מיקרו חרוזים.
- חומרי פילינג כימיים, כגון חומצה סליצילית וחומצה אלפא הידרוקסית עשויים לסייע בהפחתת אקנה, אך היזהר בעת החלתם כיוון שהם יכולים גם לייבש את העור.
- 3טפח על הפנים שלך יבשים. אל תשפשף או קרצף את הפנים שלך במגבת. טפחי בעדינות את עור יבש. זה יעזור למנוע גירוי בעור.
- 4אין למרוח מוצרים על בסיס אלכוהול. מוצרי עור רבים, כולל חומרי ניקוי, אסטרינגנטים, טונרים ומרכיבי פילינג, מכילים אלכוהול. אלכוהול מייבש את העור ויכול להחמיר את האקנה.
- 5יוצקים כמות קטנה של קרם הלחות לכף היד. השתמש בקצות האצבעות כדי לעסות את השמן בפנים למשך שתי דקות בעזרת תנועות קטנות ומעגליות.
- אפשר לשמן להישאר על עורך כ -20 שניות.
- ניתן להשתמש במקלון עם קצות כותנה כדי למרוח קרם לחות זה על "אזורים בעייתיים" או כתמים. אפשר לזה להישאר כל היום עד לניקוי הפנים הבא שלך.
- 6השתמש במטלית כביסה יבשה כדי לנגב את העודפים. לאחר שעיסיתם את קרם הלחות לשמן בעורכם ואפשרו לו לשבת 20 שניות, השתמשו במטלית כביסה נקייה ויבשה כדי לטפח את כל השמן שלא ספג בעור.
- אין לשפשף במרץ או לשפשף עם מטלית הכביסה. טפחי בעדינות על עורך עד שהשמן העודף נספג.
- 7השתמש בשיטה זו פעמיים ביום. לחות לאחר שטיפת הפנים, פעם בבוקר ופעם בלילה.
- בלילה, אתה יכול להשאיר את השמן הנוסף על העור שלך למשך הלילה לקבלת לחות נוספת. אל תשתמש במטלית כדי לנגב שמן נוסף לפני השינה.
- אתה יכול גם למרוח קרם לחות זה באזורים אחרים בגופך שבהם ייתכן שיש לך אקנה.
אתה יכול גם למרוח קרם לחות זה באזורים אחרים בגופך שבהם ייתכן שיש לך אקנה.
חלק 3 מתוך 4: פנייה לעזרה רפואית
- 1בקר אצל הרופא שלך. אם השתמשת בקרם לחות וניקוי עדין במשך שבוע עד שבועיים והאקנה שלך לא מראה סימני שיפור, פנה לרופא שלך. יתכן שתצטרך גם לקבל הפניה לרופא עור, המתמחה בטיפול בעור.
- אקנה קל נחשב בדרך כלל לפחות מ -20 חטטים או לבנים שחורים לא מודלקים, או כמה פצעונים מודלקים או מגורה בצורה קלה. לעתים קרובות מטפלים באקנה קלה עם מוצרים מקומיים כמו חמצן בנזואיל וחומצה סליצילית.
- אם יש לך אקנה בינוני (יותר מ- 20-100 פצעונים, עם כ- 15-50 דלקות או נגועות) עד קשה (יותר מ- 100 קומדונים, פצעונים, פסטולות, גושים), פנה לרופא לפני שתשתמש בכל טיפול בבית לאקנה. אתה יכול רק להדליק את המצב הנוכחי שלך עם טיפולים בבית.
- ספקי ביטוח בריאות רבים בארה"ב דורשים שתקבל הפניה מהרופא הכללי שלך לפני שתוכל לראות מומחה כגון רופא עור. פנה לרופא ביטוח הבריאות שלך כדי למנוע עלויות מפתיעות.
- 2שאל על תרופות. אם תרופות טבעיות לא עובדות בשבילך, הרופא שלך עשוי להמליץ על הפעלת מוצר חמצן בנזואיל. עם זאת, אם זה לא מרפא את האקנה שלך, הרופא שלך עשוי להציע לך טיפול מרשם, כגון תרופת רטינואידים מקומית, אנטיביוטיקה דרך הפה או אמצעי מניעה דרך הפה (לנשים).
- אנטיביוטיקה דרך הפה נקבעת בדרך כלל יחד עם תרופה מקומית כדי לסייע בטיפול בזיהומים הנגרמים על ידי אקנה דלקתי. קח את האנטיביוטיקה בדיוק לפי הוראות הרופא שלך.
- שוחח על כל אפשרויות הטיפול שלך עם הרופא שלך. לצד רטינואידים, אפשרויות תרופות אחרות כוללות ג'ל 5% אדפולן, טרטינואין ודפסון. אדפולן מקומי וטריטינואין מאושרים לילדים בגיל ההתבגרות, בעוד שדפסון 5% ג'ל נועד לטיפול באקנה דלקתית אצל מבוגרים.
- הקפד להשתמש בתרופה שהרופא רושם בדיוק לפי ההוראות וספר לרופא על תופעות לוואי כלשהן.
- 3עקוב אחר הרופא שלך. אם הטיפול שהרופא ממליץ או רושם לא מתאים לך, בצע מעקב ויידע את הרופא שלך. ישנן אפשרויות טיפול רבות ושונות לאקנה, כך שתמיד תוכל לנסות משהו אחר אם אינך מבחין בתוצאות טובות תוך מספר שבועות לאחר השימוש בתרופת אקנה.
- לדוגמה, אם רטינואידים אינם מועילים לאקנה שלך, הרופא שלך עשוי להחליף אותך לג'ל של 5% דפסון במקום או להציע אמצעי מניעה דרך הפה אם אתה אישה. Isotretinoin היא גם תרופה יעילה לאקנה בינוני עד קשה. עם זאת, תרופה זו עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות, ולכן יש לנטר מקרוב את אלו הנוטלים אותה.
חלק 4 מתוך 4: הבנת אקנה
- 1דע מה זה אקנה. אקנה קורה כאשר תאי עור מתים וחלב (שמן המיוצר באופן טבעי על ידי גופך) מצטבר בנקבוביות וגורם להם להיסתם. הנקבוביות הסתומות הללו, הנקראות קומדונים, הן מה שמכונה בדרך כלל "ראשים לבנים" ו"ראשים שחורים ".
- Whitehead הוא קומדון "סגור". תאי העור המתים והחלב בנקבוביות אינם חשופים לאוויר.
- חטט הוא קומדון "פתוח". תאי העור המתים והחלב נחשפים לאוויר וגורמים להם לחמצן ולהשחיר. הם אינם לכלוך ולא ניתן לשטוף אותם.
- סוג של חיידקים החיים על העור שלך, Propionibacterium acnes, יכול גם להיכנס לתוך הנקבוביות. חיידק זה גורם לאדמומיות ודלקת בנקבוביות. פצעונים, ציסטות וגושים יכולים לנבוע מנקבוביות מודלקות שמתמלאות במוגלה.
- 2להבין מה גורם לאקנה. ישנם גורמים רבים לאקנה. שינויים הורמונליים בגופך, משטר טיפוח העור שלך, מוצרים בהם אתה משתמש ומתח יכולים להשפיע על האקנה.
- שינוי בהורמונים, במיוחד טסטוסטרון, יכול לעורר את הבלוטות לייצר יותר שמן, ולגרום לסבירות גבוהה יותר לפתח אקנה (מכאן מדוע זה לעתים קרובות בעיה לבני נוער). אקנה עלול להחמיר גם אצל נשים שנמצאות בתקופתן או בהריון.
- מוצרי קוסמטיקה ומוצרי טיפוח מסוימים, כגון קרמים, עלולים לסתום נקבוביות ולגרום להתפרצויות אקנה. חומרי ניקוי על בסיס אלכוהול ומוצרי עור קשים אחרים עלולים לגרום לגירוי בעור שעלול להוביל לאקנה.
- הזעה מוגזמת ובגדים צמודים עלולים לגרום לסתימת הנקבוביות ולהוביל לאקנה.
- גנטיקה עשויה למלא תפקיד במי שמפתח אקנה.
- כמה מסנני קרינה עשויים לגרות את עורך ולגרום לבליטות דמויות אקנה. בחר במקום קרם הגנה כמו דו תחמוצת אבץ או דו תחמוצת טיטניום.
- 3דע מה לא גורם לאקנה. ישנם מיתוסים רבים על אקנה. לדעת מה לא גורם לאקנה יכול לעזור לך לעשות בחירות נבונות ובריאות ולא להרגיש רע עם עצמך.
- מיתוס נפוץ הוא שאקנה נגרם כתוצאה מדיאטה. אף מזון לא גורם ישירות לאקנה. עם זאת, מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך (GI), כגון דגנים מלאים, פירות, ירקות ויוגורט, עשויים להפחית את חומרת האקנה.
- אקנה אינו נגרם על ידי היגיינה לקויה. ישנן עדויות שמצביעות על כך שטיפת הפנים פעמיים ביום יעילה יותר מאשר שטיפה של מתבגרים פעם אחת בלבד, אך באופן כללי אינכם מפתחים אקנה מכיוון שאתם "מלוכלכים".
חומרי ניקוי על בסיס אלכוהול ומוצרי עור קשים אחרים עלולים לגרום לגירוי בעור שעלול להוביל לאקנה.
- אכלו שפע של חומצות שומן אומגה 3. חומצות אלו נמצאות בדרך כלל בדגים שומניים כמו סלמון, טונה ומקרל, כמו גם זרעי פשתן, אגוזי מלך וזרעי צ'יה. אומגה 3 עשויה להועיל לאנשים הסובלים מאקנה.
- קבל מספיק ויטמין A וויטמין D בתזונה שלך. ויטמינים אלו חשובים לעור בריא. מקורות טובים כוללים חלב מועשר בוויטמין A & D, מלון, בטטה, מנגו, אפונה שחורה, דלעת, ברוקולי, פלפלים אדומים ודלעת. אתה יכול גם לקבל ויטמין D באמצעות חשיפה לאור השמש.
- אל תשתמש במערכות טיפוח המשתמשות במוצרים על בסיס אלכוהול. גם אם הם יקרים וטוענים שהם תרופות "פלא" לאקנה, מערכות טיפוח אלו יכולות להתייבש ולהבעיר את עורכם ולהחמיר את האקנה.
- לעולם אל תבחר, קפץ או סחט אקנה. אתה יכול לגרום לגירוי, צלקות קבועות וזיהום חמור, כולל זיהום staph.
- שמן בסיס, כגון שמן חמניות או קיק
- שמן חיוני
- קערת ערבוב קטנה
- כפית או מטרפה
- בקבוק חום או כחול
קרא גם: כיצד למרוח מסכת שיער של אוראל?
שאלות ותשובות
- אני משתמש ב"ניקוי עור עדין Cetaphil "המכיל אלכוהול ציטיל. האם אני עדיין יכול להשתמש בו והאם זה יגרום נזק לפצעונים שלי?אתה עדיין יכול להשתמש בו. זה לא יגרום נזק לפצעונים שלך כי זה חומר ניקוי.
- האם אוכל להשתמש בשמן קוקוס כבסיס לקרם הלחות שלי?זה לא רעיון טוב, שכן שמן קוקוס סותם נקבוביות ויכול לתרום לאקנה. השתמש בשמנים אחרים (או אל תשתמש בשום).
- אני רוצה לייצר קרם לחות לאקנה על בסיס מסחרי. אילו מרכיבים אוכל להוסיף כדי להעניק לו חיי מדף ארוכים?יהיה עליכם לחקור את סוג החומרים המשמרים שיהיו יעילים לקביעת אורך חיים וחיי מדף.
תגובות (1)
- יש תשובה לכל מה שהיה לי שאלות לגביו.
