איך לחזור לבית הספר?

ייתכן שבית הספר שלך שינה כמה דברים קטנים או שאתה נמצא בבית ספר חדש לחלוטין.

לחזור לבית הספר יכול להיות מרגש ומלחיץ כאחד. בין אם אתה רוצה להמציא את המראה שלך מחדש או סתם להתכונן לעומס עבודה חדש, שוחח עם המשפחה, החברים והמורים שלך כדי לשמור על המסלול והחרדה שלך במפרץ. אל תרגישו המומים מכיוון שזו התחלה חדשה שיש לכם את הכוח לשלוט בה.

שיטה 1 מתוך 3: שינוי המראה שלך

1
היכנס לחזרה לקניות בבית הספר. צרו תקציב ורשימה לפני שאתם צוללים למסע קניות. השתמש במדיה החברתית או פשוט שאל את החברים שלך אם הם רוצים להחליף בגדים אם התקציב שלך צפוף. אתה לא צריך להשיג חתיכות יקרות כמו ז'קטים או חולצות מעצבים. התמקד באביזרים קטנים יותר שמקלים על הגברת המראה שלך.
- אם יש לך מזל שיום ההולדת שלך נופל בסמוך לתחילת הלימודים, בקש כרטיסי מתנה או הכין רשימת משאלות של בגדים שתרצה כדי שבני משפחתך וחבריך יידעו בדיוק מה להשיג לך.
- חשוב על התלבושות העיקריות שאתה צריך במהלך כל שנת הלימודים. האם אתה זקוק לבגדי התעמלות? האם עליכם להשיג מעיל חורף חדש?
2
הכן מחדש את ארון הבגדים שלך. עיין בארון שלך ובדוק אם תוכל למצוא דרכים חדשות ללבוש את בגדיך. אתה יכול שכבת חתיכות ישנות עם משהו חדש כדי ליצור תלבושת חדשה לגמרי. לדוגמא, אם יש לך זוג מכנסיים קצרים מועדפים אתה עדיין יכול ללבוש אותו בסתיו אם אתה משכב אותו בסוודר וטייץ.
- אתה יכול גם ללבוש שמלת קיץ עם חותלות, קרדיגן ומגפיים.
- אם אתה בחור, לבש את חולצת השרוול הקצרה האהובה עליך מתחת לסוודר, כך שהצווארון ייתן לך את המגע הנכון של כשרון.
3
מצא סגנון חדש. סגנון יכול להיות מעבר לשינוי ארון בגדים. ההתחלה או הלימודים נותנים לך הזדמנות להמציא מחדש את המראה שלך. במקום לשנות את ארון הבגדים שלך, נסה לשנות את צבע השיער שלך או סגנון. אתה יכול גם לשנות את האיפור ואת צבע הציפורניים שלך. הצהיר עם צבעים מודגשים.
- מצא השראה ממפורסמים או חפש באתרי מדיה חברתית אם אינך יודע מאיפה להתחיל. אתה יכול גם לחקות את המראה של סטודנט מבוגר או בן משפחה שאתה מעריץ.
- Pinterest הוא אתר מצוין לחיפוש סגנון מכיוון שהוא מאפשר לך לשמור תמונות ולעקוב אחרי משפיעים.
- בין אם אתה רק עושה גימור או הולך על סגנון שיער אחר לגמרי, הקפד למצוא מעצב שיער שאתה סומך עליו. אל תפחד לשאול אותם שאלות לגבי המראה המתאים לצורת הפנים שלך ומרקם השיער שלך.
- אינך צריך לקצץ דבר מהשיער אם תלמד כיצד ליצור סגנונות שונים. לדוגמה, למד צמות שונות או עצב את המפץ שלך. חפש או שאל מעצב אילו מוצרי שיער מתאימים ביותר לשיערך. לדוגמא, ג'ל מעולה להחזקה אך מעניק לך מראה רטוב.

היכנס לחברים ובני משפחה כדי ליידע אותם כיצד מתנהל המעבר שלך לבית הספר.

שיטה 2 מתוך 3: הכנה לעומס עבודה חדש

1
נקה את תיק הגב שלך. הקל על הלחץ מהכתפיים ומהגב על ידי שמירה על תיק גב תרמיל ומאורגן. ארזו ערב קודם כדי שלא תרגישו ממהרים בבוקר. ודא שאתה מסתכל על השיעור שלמחרת לפני שאתה אורז.
- נקה את כל המזון או ציוד הכושר כדי שהתיק שלך לא יריח. שמור מזון ונוזלים בתאים ובמכלים נפרדים כדי לוודא שהם נשארים רעננים ומוגנים.
2
אסוף אספקה. עברו על מה שעדיין תוכלו להשתמש בו בשנה שעברה והכינו רשימה של הדברים העיקריים. ברר עם המורים שלך, התלמידים המבוגרים שלך או באינטרנט לקבלת טיפים על מותגים ספציפיים שעשויים להיות שווים את מחירם.
- צור את הרשימה שלך על סמך מה שמקל על חייך. זה שמשהו נראה טוב, לא אומר שהוא שווה את המחיר. לדוגמא, קלסר שעליו הלהקה המועדפת עליך עשוי להיות כפול מהעלות של קלסר עמיד למים שיש בו תאים נוספים עבור העטים שלך.
3
השתמש בלוח זמנים או מתזמן. בין אם אתה מוריד אפליקציה או משתמש בתזמון פיזי, למד כיצד לעקוב אחר מתזמן כדי שלא תחמיץ אף מועד חשוב. הקפדה על פרויקטים, מצגות ובחינות מאפשרת לך לאזן בין עבודתך בבית הספר לבין הפעילות החברתית שלך.
- מתכננים ומתזמנים נותנים תמונת מצב מהירה של עבודת הלימודים שלך. הבן כמה זמן אתה זקוק לפרויקטים, עבודות ולימודים כדי שתוכל לשמור על ציוניך. דחיסה ועבודה של הרגע האחרון היא דרך בטוחה להגביר את רמת הלחץ ולהוריד את ה- GPA.
- קרא ביקורות ופורומים כדי להבטיח שתוריד את אפליקציית התזמון הטובה ביותר לצרכים שלך.
4
למדו טכניקות נגד לחץ וחרדה. בית הספר יכול להביא מתח וחרדה במגוון רמות. זכרו שאתם לא לבד. שוחח עם החברים, המשפחה והמורים שלך על הרגשתך. נצל את כל משאבי הייעוץ וניהול הלחץ שבית הספר שלך מציע.
- צרו קשר עם תלמידים מבוגרים שעברו את אותו תהליך בכדי להקל על דעתכם לגבי שנת הלימודים הקרובה. אתה יכול גם לפנות לתלמידים אחרים מחוץ לקבוצה החברתית שלך. הבן כי זה עשוי לקחת זמן ומאמץ אך הקמת מערכת תמיכה מוצקה של עמיתים היא דרך חיונית להפגת מתחים.
5

להיות בטוח. הבן שאתה לא צריך לשנות את האישיות שלך או לעשות כל מה שאתה לא רוצה. הימנע מלחץ עמיתים על ידי התמקדות בלימודים ונעים לך בעור שלך.

קיום מערכת תמיכה חזקה ויצירת מתח יכול לעזור לכם לעבור את שנת הלימודים.

שיטה 3 מתוך 3: התמקמות בשגרת הלימודים

1

לנוח הרבה. זמן קיץ הוא זמן נהדר לקבל ימים ארוכים יותר עם מזג אוויר חם וזמן פנוי. לוח הזמנים החדש שלך עשוי להוות זעזוע למערכת שלך, אז אל תמעיט בערך עד כמה עייף גופך כשאתה עובר משעות לילה מאוחרות קלות לשיעור בוקר מוקדם. ישן מוקדם בלילות הלימודים מכיוון שאינך רוצה להיות זועף וחסר כישורים בכיתה. אם אתה צריך לנמנם, הגבל את זה ל 90 דקות לכל היותר כדי לוודא שאתה מסוגל לעשות את שיעורי הבית שלך ובכל זאת להירדם בשעה ראויה.
2

הישאר מאורגן. השבועות הראשונים לאחור יכולים להיות קדחתניים כשאתה מנסה להתיישב בשיעורים ובפעילויות החוץ-לימודיות שלך. הכינו את ארוחות הצהריים, התלבושות, תיק הלימודים בערב לפני כן. השתמש בסוף השבוע כדי למפות את השבוע שלך.
3

איזון בין חיי החברה שלך. אתה עלול להפעיל לחץ רב על עצמך שתצליח בלימודים שלך. קיום מערכת תמיכה חזקה ויצירת מתח יכול לעזור לכם לעבור את שנת הלימודים. היכנס לחברים ובני משפחה כדי ליידע אותם כיצד מתנהל המעבר שלך לבית הספר. אם יש משהו הגורם ללחץ שלך, יתכן שהם יוכלו להעניק עזרה או לפחות מישהו שתוכל לפרוק אליו.
4

היו ממושמעים ואחראיים. יכול להיות קל לחשוב שהמעבר חזרה לבית הספר יגיע תוך זמן אבל אתה צריך להבין שרק אתה יכול לעשות מעבר חלק. המשך לישון ער מאוחר או לעקוב אחר לוח הזמנים של החג שלך יקשה על המעבר חזרה לבית הספר. לחברים שלך עשויים להיות לוחות זמנים קלים יותר או שלא יהיו להם תחומי אחריות רבים כמוך. שיידעו שעליכם להגביל את זמנכם איתם כעת לאחר שהלימודים התחילו.
5

לאכול בריא. אוכל ממלא תפקיד מרכזי בכמות האנרגיה שיש לך במהלך היום. התרחקו מג'אנק פוד והחליפו אותם בפירות וירקות. שמור על בריאות הנפש והגוף שלך כדי לעבור את עצמך מה יכול להיות מעבר מלחיץ.
6

הרשו לעצמכם להיכשל. המעבר עשוי להיות קשה ממה שציפיתם. זה בסדר לקבל ציון נמוך במשימה הראשונה שלך או להתקשות להכיר חברים חדשים. שאל את עצמך מה אתה יכול לעשות אחרת כדי להבטיח שלא תחזור על זה. הכל בבית הספר יכול להיות חוויה לימודית במיוחד כישלון.
7

דבר עם המורים שלך. המורים יודעים שזו תקופה קשה בשנה ומבינים שאתה לא היחיד שעובר את המעבר. מורים יכולים לא רק לעזור לכם בפיתוח הרגלי לימוד והרגלי עבודה יעילים אלא שהם יכולים גם לעזור לכם אם אתם מתקשים להכיר חברים.

1

למדו את הכללים. ייתכן שבית הספר שלך שינה כמה דברים קטנים או שאתה נמצא בבית ספר חדש לחלוטין. דע את הכללים כדי שלא תמצא את עצמך בצרות בגין הפרות קטנות. לדוגמא, עשויים להיות כללים לגבי שימוש בטלפון נייד או אורך החצאית או המכנסיים הקצרים שלך, לכן הקפד לבדוק.
2

תיהנו בימים האחרונים של חופשתכם. דאגו ליהנות משאר חופשתכם. יצירת זיכרונות מתמשכים תעזור לך כשאתה לחוץ או חרד במהלך המעבר חזרה לבית הספר. זה עשוי גם לאפשר לך לבנות את המעגל החברתי שלך ולהתרכז בבית הספר כאשר הוצאת את החגים מהמערכת שלך וכעת אתה מחפש דברים אחרים שיעסיקו את המוח שלך.
3

קבעו שגרה. הרגל שיעורי בית, לילות מוקדמים ובבוקר מוקדם. קל להרגיש המום אם חייך מרגישים כאוטיים ולא בסדר. בקש מההורים, החברים והמורים לעזור לך בשגרה אם אינך יודע מאיפה להתחיל. יתרה מכך, תן לכולם להכיר את השגרה החדשה שלך כדי שיידעו מתי יצאת מהמסלול ויכולים להזכיר לך מה השגרה שלך צריכה להיות.
4

צור לוח שנה מרכזי עם המשפחה שלך. לוח השנה שלך לא צריך לכלול רק את הפעילויות שלך. הכללת הפעילויות של כל המשפחה נותנת לך תמונת מצב מתי ההורים שלך יכולים לעזור לך בצורה הטובה ביותר, במיוחד אם יש לך אחים אחרים. זה גם יזכיר להוריך כאשר יש לך בחינות חשובות או תאריכי יעד, כך שהם יוכלו לתמוך בך בכל מקרה שהם יכולים.

אל תשתוק אם אתה מרגיש שבבית הספר מציקים לך או שאתה בדרך כלל מוצף בבית הספר, אמור למשפחה ולבית הספר שלך, כך שתוכל לעבוד יחד על תוכנית פעולה יעילה.

טיפים

הצטרף למועדונים ולספורט שמעניין אותך כדי להפיק את המרב מזמנך בבית הספר.
עקוב אחר קוד הלבוש של בית הספר שלך בעת רכישת בגדי בית ספר חדשים.
תמיד יש אלטרנטיבה למקרה שארוחת הצהריים שלך נמעכת בתיק הגב שלך.
אל תהיה בריון!
יש הבדל בביטחון ויהירות.
השתדל להכיר אנשים חדשים.
הרחק מאנשים שמסיחים את דעתך בכיתה.

אזהרות

אל תצטרף ליותר מדי פעילויות חוץ-לימודיות. קבל תחושה של עומס העבודה שלך לפני שתוסיף ללוח הזמנים שלך.
אל תשתוק אם אתה מרגיש שבבית הספר מציקים לך או שאתה בדרך כלל מוצף בבית הספר, אמור למשפחה ולבית הספר שלך, כך שתוכל לעבוד יחד על תוכנית פעולה יעילה.

דברים שתזדקק להם

ציוד לבית הספר
תיק גב
בגדים
איפור (רק אם אתה רוצה את זה)

קרא גם: איך להצליח בלימודי קיץ?