איך להגיד למורה שלך שאתה חווה את המחזור?
אין צורך להיות עצבני אם תקבל את המחזור בבית הספר מכיוון שאתה יכול לספר בדיסקרטיות למורה שלך ולסדר את הדברים. ברגע שאתה חושד שהתחלת את המחזור, הרם יד ובקש ללכת לשירותים. אם המורה שלך אומר לא, פשוט אמור משהו כמו "זה ממש דחוף." אם הם עדיין אומרים לא, המתן עד שתפסיק ואז גש לשולחן שלהם כדי לקבל פרטיות. אמור משהו כמו: "בדיוק התחלתי את המחזור. אני יכול בבקשה ללכת לשירותים?" אם אתה אומר את זה הם בהחלט צריכים לתת לך ללכת. זכרו שקבלת המחזור היא חלק נורמלי מהחיים, אז אל תיבהלו. נשמו עמוק ונסו להירגע. אם אין לך ציוד מחזור, עצור ופנה לאחות. הם יוכלו לתת לך רפידות, טמפונים או כל דבר אחר שתצטרך. כדי ללמוד כיצד להתלבש בנוחות בזמן התקופה שלך, המשך לקרוא!
האם עלי לומר למורה שלי להתעמלות שיש לי מחזור?
נערות רבות מתחילות את תקופותיהן בין הגילאים 8 עד 16. זוהי התרחשות טבעית לחלוטין, אם כי היא יכולה לבוא בזמן לא נוח. אם המחזור שלך מתחיל בזמן שאתה בכיתה, תרצה להישאר רגוע ולבקש סיוע מהמורה שלך. בעקבות תוכנית פעולה ברורה תחזיר אותך לשליטה.
שיטה 1 מתוך 4: לדבר עם המורה שלך
- 1בקשה להשתמש בשירותים. נסו לחכות עד שתהיה הפסקה בדיון בכיתה או מעבר בין פעילויות. הרימו את היד או התקרבו לשולחן המורה ובקשו לבקר בשירותים. עשה זאת ברגע שאתה חושד שהתקופה שלך מתחילה, כך שתוכל להימנע מכל כתמים. יתכן שתצטרך לציין שאתה לא יכול לחכות, מכיוון שחלק מבתי הספר מגבילים את הפסקות השירותים.
- אתה יכול לומר משהו כללי, כגון "סלח לי, אני יודע שאנחנו עוברים על חומר חשוב עכשיו, אבל אני צריך ללכת לשירותים וזה דחוף."
- 2קבל ספציפי, במידת הצורך. ספק פרטים נוספים אם המורה שלך מסרב לבקשת הפסקת השירותים הראשונה שלך. גש לשולחן המורה שלך או המתן עד סוף השיעור כדי לשמור על שיחה זו פרטית.
- אתה יכול להסביר, "התחלתי את המחזור שלי ואני צריך לבקר בשירותים כדי לטפל בזה."
- לקבלת הגנה נוספת, אתה יכול לבקש, "קח את זה פרטי." הם צריכים לעשות זאת בכל מקרה, אבל זה עשוי לתת לך שקט נפשי נוסף לציין זאת ישירות.
- 3לכסות את כל הכתמים. לעטוף סוודר או ז'קט סביב המותניים שלך, אם יש לך אחד כזה. אם לא, המורה שלך עשוי לאפשר לך לשאול. דעו כי זה שהתחלתם את המחזור אינו אומר שתכתים את בגדיכם.
- 4להרגע. קחו מספר נשימות עמוקות כשאתם הולכים לשירותים. בצע מתיחה אחורית מהירה בשירותים. חיוך. הזכר לעצמך שלנשים יש תקופות וזה נורמלי לחלוטין.
- 5זכרו שזה לא חדש. המבוגרים סביבך התמודדו כולם עם תקופות בעבר, בצורה כזו או אחרת. הם רגילים לסיטואציות אלה ולא ירגישו מוזרים או נבוכים מדבר על התקופה שלך איתך.
איך אגיד לאחות שאני במחזור אם יש סטודנט בחדר?
שיטה 2 מתוך 4: הכנה להמשך היום שלך
- 1קבל אספקה. בדוק אם קיימת מכונה אוטומטית על קיר השירותים שמוכרת ציוד תקופתי. בקש מחבר רפידה או טמפון.
- עיצבו כרית לשינוי על ידי גלישת נייר טואלט סביב היד, לחיצה שטוחה ואז הנחתה בתחתונים. תרצה להשתמש בעשר שכבות לפחות.
- 2בקר באחות. גשו למשרד שלו ובקשו משטח תברואתי לדימום תקופתי. אם יש להם, הם יספקו לך את זה.
- אם אתה זקוק למספר דקות כדי להירגע ולאסוף את עצמך לפני שתפנה שוב לעולם, שאל את האחות, "זה יהיה בסדר אם אשאר כאן קצת לפני שחזרתי?"
- 3שוחח עם מורה אחר. גש למורה חדש (אולי כזה שנוח לך יותר) אם המורה הראשון שלך לא היה מספיק מועיל.
אם המחזור שלך מתחיל בזמן שאתה בכיתה, תרצה להישאר רגוע ולבקש סיוע מהמורה שלך.
שיטה 3 מתוך 4: פונה למחרת
- 1תביא ערכת תקופה. מלאו תיק איפור קטן עם הדברים הבאים: רפידות, ספינות תחתונים והחלפת תחתונים. זה אמור לעזור לך להימנע ממקרי חירום בהיצע בעתיד.
- 2להתלבש בנוחות. לבש בגדים כהים אם אתה עדיין מודאג מכתמי דם. הימנע מכיווץ בגדים אם אתה מרגיש נפוח מכיוון שהם רק יגרמו לך להיות לא נוח יותר.
- 3צפו למעט סרבול. היכונו להרגיש קצת נבוכים, במיוחד סביב כל מורים גברים. עם זאת, זכרו שהם לא יזכירו את מה שקרה ואולי כבר שכחו. הזכר לעצמך את כל הדברים האחרים שקורים בכיתה (לעשות עבודה, לקחת סיבוב) ושאתה רק חלק אחד בתהליך הזה.
- 4הישאר מנומס ומודה. תן תודה לכל מי שעזר לך. תגיד תודה!" או "הצלת אותי!" או "אני מאוד מעריך את מה שעשית." שמור על זה קל ומהיר, אבל אם תודיע להם כמה הם עזרו, ייתכן שהם עשויים לעזור גם לאחרים בעתיד.
איך אגיד למורה שלי שיש לי מחזור אם הוא לא נותן לי לגשת אליו לדבר על זה ואני לא רוצה להגיד את זה מול הכיתה?
שיטה 4 מתוך 4: התמודדות עם התקופה הראשונה שלך בבית הספר
- 1הישאר רגוע. יש לך תוכנית למקרה שזה יקרה, אתה רק צריך לעבור את השלבים. הזכר לעצמך שאתה לא האדם הראשון שמתחיל את המחזור שלו בצורה כזו ולא תהיה האחרון.
- זה עשוי לעזור לחזור נפשית, "תירגע. תירגע."
- 2אמור למורה שלך שאתה חווה את המחזור הראשון שלך. המורה שלך נמצא שם כדי לעזור לך. המתן עד שתהיה הפסקה בשיעור והתקרב לשולחן שלהם.
- אתה יכול לומר, "זו התקופה הראשונה שלי. מה עלי לעשות?" לאחר מכן הם יתנו לך כמה אפשרויות, כגון ביקור אצל האחות או השירותים.
- 3שוחח עם אחות בית הספר אם לא נוח לך לדבר עם המורה שלך. בקש מהמורה שלך לעבור לביקור אצל האחות או לעבור בין תקופת השיעורים. תן לה לדעת שזו התקופה הראשונה שלך והיא תספק לך אספקה וייעוץ.
- אם אתה כואב או כואב, תודיע לאחות גם זאת. אמור, למשל, "הבטן שלי התכווצה בשעה האחרונה בערך."
- 4התקשר להורה מהמשרד הקדמי אם אינך מרגיש שאתה יכול לדבר עם מבוגר בבית הספר. ההורה שלך יכול להביא אספקה עד אליך, כמו רפידות, ויכול לעבור על מה שכבר תכננת לעשות במצב זה. הם יכולים גם להזכיר לך שזה יהיה בסדר ושמה שאתה חווה הוא נורמלי לחלוטין.
- 5שאלו חברה שכבר חוותה את התקופה שלה מה לעשות. מצא מקום פרטי, כמו כיתה ריקה, כדי לדבר עם עמית מהימן. בקש את עצתה לגבי מה הצעדים הבאים שלך צריכים להיות ואיך תרגיש להתקדם.
- אתה יכול לומר, "התחלתי את המחזור הראשון שלי היום ואני לא בטוח אם אוכל להשתתף בשיעורי כושר. מה אתה עושה?"
שאלות ותשובות
- האם עלי לומר למורה שלי להתעמלות שיש לי מחזור?אם אתם סובלים מהתכווצויות ואינכם יכולים לבצע פעילות גופנית, כן עליכם לעשות זאת. זה לגמרי תלוי בך ובמה שנוח לך.
- מה עלי לעשות אם המורה שלי סוטה ויש לי מחזור?אם יש לך סיבה רצינית להאמין שהמורה שלך הוא "סוטה" עליך לדווח על כך למנהל או למנהל אחר. ספרו גם להוריכם כדי שיוכלו להתקשר לבית הספר ולהגיש תלונה רשמית.
- מה אם אבקש מהמורה שלי ללכת לשירותים ואני אגיד לה למה והיא תגיד לי להפסיק לתרץ?פשוט לך בכל מקרה. אם אתה נקלע לצרות, שוחח עם הוריך, עם העיקרון או עם כל מבוגר אחר. היא לא יכולה למנוע ממך לטפל בצרכי ההיגיינה שלך.
- מה עלי לעשות אם אין אחות בבית הספר שלי?גשו למורה נקבה ובקשו עזרה, או גשו למשרד הקדמי ושוחחו עם אישה שם.
- איך אגיד למורה שלי שיש לי מחזור אם הוא לא נותן לי לגשת אליו לדבר על זה ואני לא רוצה להגיד את זה מול הכיתה?או לגשת אליו בכל מקרה, או פשוט לצאת מהחדר. פונקציות ביולוגיות עדיפות על כללי הכיתה. אם אתה נקלע לצרות כלשהן, שוחח עם המנהל על כך.
- איך אגיד לאחות שאני במחזור אם יש סטודנט בחדר?שאל אם אתה יכול לדבר באופן פרטי. עם זאת, סביר להניח שהתלמיד השני יתעלם מכך.
- האם יש דרכים עדינות לרמז על כך למורה שלי?כן, אתה יכול לומר שאתה נתקל ב"בעיות בנות "או שאתה יכול לומר," זו התקופה של החודש. "
- אם יש לי נזילות בשלפוחית השתן בגיל 10, האם זה אומר שאני מתחיל את המחזור?לא, אלא אם כן אתה מתייחס לפריקה שהיא בצבע עבה יותר וברור / לבן יותר משתן. דליפת שלפוחית השתן אינה קשורה להתחלת המחזור. (שלפוחית השתן שלך אינה חלק ממערכת הרבייה שלך.) עליך להזכיר זאת בפני ההורים שלך אם זה קורה לעתים קרובות, מכיוון שהם עשויים לרצות לקבוע פגישה עם הרופא שלך.
- איך אני יכול להרגיש פחות מביך לגבי התקופה הראשונה שלי?היה מוכן על ידי אספקה איתך. הודיעו לעצמכם למה לצפות. מלבד זאת, הדבר היחיד שיעזור לרגשות מביכים הוא חוויה.
- בבית הספר שלי יש מדים בהירים ואסור לנו לקפוץ סביב המותניים. מה עלי לעשות אם יש לי נזילה?גשו למשרד האחות ובקשו להחליף בגדים אם יש להם כאלה.
תגובות (4)
- עדיין אין לי את המחזור, אבל אני רוצה להיות מוכן לכל מה שיקרה בעתיד. מאמר זה ממש עזר לי ולידע שלי בתקופה.
- עוד לא התחלתי את המחזור, אבל אני כמעט בן 11 והתחרפנתי מזה. זה באמת עזר לי.
- אני יודע הרבה על התקופה שלי ועשוי להרגיש טוב יותר בקשר לזה!
- בהתחלה ממש פחדתי להתחיל כי הייתי בן 10 אז קראתי את הייעוץ שלך. התחלתי את המחזור ואני מקבל התכווצויות ממש גרועות והדבר שלך עובד!!
