איך לא לבכות כשמורה צועק עליך?
זה יכול להיות ממש קשה לא לבכות אם מורה צועק עליך, אבל אם אתה מנסה להיות חזק אתה יכול לשלוט בזה. התנגד לדחף לצעוק בחזרה, גם אם אתה באמת רוצה. במקום זאת, קחו נשימה עמוקה של 3 או 4, וחשבו רק על הנשימה שלכם לכמה שניות. ואז, מצא משהו אחר להתמקד בו נפשית, כמו לספור את השולחנות בחדר או לקרוא פוסטר על הקיר עד שאתה נרגע. ברוב המקרים, לא מתאים שמורה יצעק עליך, אז דבר עם מנהל בית ספר שלך אם זה קורה לעיתים קרובות. לטיפים של הבודק שלנו כיצד לדבר עם המורה שלך על הבעיה, גלול מטה!
זה יכול להיות ממש קשה לא לבכות אם מורה צועק עליך, אבל אם אתה מנסה להיות חזק אתה יכול לשלוט בזה.
לצעוק על ידי מורה זה אף פעם לא כיף. בין אם עשית משהו כדי להגיע לצעקות ובין אם אתה מרגיש שמטפלים ביחס לא הוגן, אתה כנראה לא רוצה להישבר ולהתחיל לבכות. למרבה המזל יש כמה טריקים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעזור לעצמך להישאר רגועים ונאספים במצבים אלה. אם הבעיה עם המורה שלך נמשכת, עם זאת, חשוב לטפל בגורם הצעקות.
חלק 1 מתוך 3: להישאר רגועים ולעצור את הדמעות
- 1הסירו את עצמכם מהמצב. זה לא תמיד אפשרי בבית הספר, אבל אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע מעצמך לבכות היא להתרחק מהמצב הלחוץ, אפילו לדקה בלבד. אם אפשר, תסלחו לעצמכם לשירותים או אפילו לצד השני של החדר. אתה יכול גם לבקש ללכת לדבר עם היועץ שלך. אם צועקים עליכם, אל תברחו מהכיתה.
- לעולם אל תצא מהכיתה ללא אישור. זה רק יכעיס את המורה שלך איתך.
- 2נסו הסחת דעת נפשית. אם אינך יכול להסיר את עצמך פיזית מהמצב, אתה עדיין יכול להסיר את עצמך נפשית מהלחץ. התמקד במוחך במשהו אחר שיעזור לך לשמור על קור רוח בזמן שאתה צועק.
- נסה להתמקד בנשימה שלך. שאיפה ונשיפה לאט ועמוק יכולה לעזור לך לשמור על רוגע, וחשיבה אקטיבית על הנשימה שלך יכולה לעזור להוריד זמנית את דעתך מהמצב עם המורה שלך.
- לחלופין, תוכלו לנסות לספור בראשכם או לספור חפצים בחדר, כמו למשל אריחי הרצפה או התקרה.
- 3תן לעצמך שיחת פיפ. אם אתה מרגיש שאתה עומד לבכות, נסה לחזור בשקט על כמה מילות עידוד לעצמך. זה יכול לעזור להצית את הכוח הפנימי שלך ולהשאיר אותך חיובי, כך שתרגיש הרבה יותר טוב עם המצב ואולי לא מתחשק לך לבכות יותר.
- אתה יכול להשתמש בכל המילים או הביטויים שאתה רוצה. כמה דוגמאות הן "אעבור את זה" או "אני חזק ויכול להתמודד עם המצב הזה."
- אתה יכול גם לתת לעצמך חיבוק קטן כדי לנחם את עצמך.
אם זה לא עובד והמורה שלך ממשיך להעליב אותך, נסה לדבר עם ההורים שלך על הנושאים. - 4התנגד לדחף לצעוק בחזרה. זה כמעט תמיד רעיון רע לצעוק על המורה שלך, גם אם לא עשית שום דבר שמגיע לך שיצעקו עליך. זה רק יהפוך את המצב ללחץ יותר, מה שיקשה עליכם לעצור את עצמכם מלבכות.
- במקום לצעוק בחזרה, המטרה שלך צריכה להיות להסיר את המצב כמה שיותר כדי שהלחץ שגורם לך לרצות לבכות ייעלם. להיות שיתופי פעולה ומנומסים בתגובה לצעקות המורה שלך היא בדרך כלל דרך נהדרת לעשות זאת.
- 5צובט את גשר האף שלך. אם תרגילי נפש אינם מספיקים בכדי למנוע ממך לבכות, ייתכן שתוכל להפסיק לדמעות על ידי צביטה בגשר האף. זה יגביל את צינורות הדמעות, מה שעשוי להספיק בכדי למנוע מעצמך לבכות.
חלק 2 מתוך 3: שיפור מערכת היחסים שלך עם המורה שלך
- 1שוחח עם המורה שלך. אם המורה שלך צועק עליך הרבה, יתכן שיש לשניכם כמה בעיות שעליכם לסדר. שאל את המורה שלך אם אתה יכול לדבר לפני השיעור או אחריו. זה ייתן לך את האפשרות לדון בסיבה לצעקות, ולקוות לפתור את הבעיה הבסיסית.
- אם אתה מרגיש שהמורה שלך מניח הנחות לא הוגנות לגביך, אמור זאת, אך עשה זאת בצורה דיפלומטית במקום להתווכח. לדוגמא, אתה יכול לומר, "יש לי הרגשה שאתה חושב שלא אכפת לי מהשיעור שלך, אבל אני באמת כן."
- אם אינך יודע מדוע המורה שלך צועק עליך, בקש ממנו או ממנה להסביר לאילו ציפיות אתה לא מצליח לעמוד.
- 2תודו כשאתם טועים. במקרים מסוימים, המורה שלך עשוי לצעוק עליך כי אינך לוקח אחריות על מעשיך. אתה יכול לפתור בעיה זו על ידי הודאה כשאתה עושה טעויות ולא מתרץ.
- לעולם אל תשקר למורה שלך.
- אם אתה עושה משהו לא בסדר, פשוט התנצל במקום לתרץ.
- כדי לגרום להתנצלות להישמע כנה יותר, ודא שאתה מודיע למורה שלך שאתה מבין מה עשית לא בסדר ושתעשה כמיטב יכולתך לא לעשות זאת שוב. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני יודע שהסחתי את דעת שאר הכיתה על ידי ספר בדיחות, ואני מצטער על כך. אשתדל לא להפריע לשיעור שוב."
- 3מצא פיתרון לבעיה. אם אתה מגלה שאתה צועק על הרבה על התנהגויות בדרך ספציפית, נסה לחשוב על משהו שתוכל לעשות בכדי לעזור להסיר את הפיתוי לפעול כך. ככל הנראה המורה שלך יעריך את היוזמה שאתה לוקח לתיקון ההתנהגות שלך.
- לדוגמא, אם אינך יכול להפסיק לדבר עם חבריך בכיתה, בקש מהמורה שלך להזיז את מושבך כך שלא תתפתה יותר.
למשל, במקום לומר "המורה שלי מרושע כלפיי", אמור משהו כמו "המורה שלי קראה לי טיפשה כי לא הבנתי את השיעור." - 4שימו לב מה גורם למורה שלכם לצעוק. לכל אחד יש טריגרים שונים הגורמים לו לחץ. נסה להבחין בדברים הספציפיים שנוטים לגרום למורה שלך לצעוק ולצעוק, ואז הימנע מלעשות את הדברים האלה.
- לדוגמא, ישנם מורים שעלולים לצעוק רבות כאשר תלמידים מדברים שלא בתורם, בעוד שמורים אחרים עשויים להתרגז יותר כאשר התלמידים משתמשים בטלפונים הסלולריים שלהם במהלך השיעור.
- במקרים מסוימים, מצבים מלחיצים עלולים לגרום למורה שלך להיות עצבני יותר. לדוגמא, אם אתה שם לב שהמורה שלך נוטה לצעוק הרבה יותר ממש לפני מבחן גדול, נסה להיות בהתנהגות הכי טובה שלך כשאתה יודע שמבחן עולה.
- 5עבוד בכדי לעמוד בציפיות המורה שלך. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע מהמורה שלך לצעוק עליך בעתיד הוא לעבוד קשה כדי לעמוד בציפיות בכיתה. כל מורה שונה, אך אתה יכול להגיע כמעט לכל הצד הטוב של המורה על ידי התנהגות טובה והשקעת המאמצים הטובים ביותר בעבודתך.
- היו מנומסים ומכבדים את כולם בכיתה.
- עשה כמיטב יכולתך מבחינה לימודית, ועשה עבודות אשראי נוספות אם אתה מתקשה.
- היו בזמן ובואו מוכנים לשיעור.
- הציעו לעזור בעזרת איסוף ניירות או ערימת כיסאות.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם מורה שהוא בריון
- 1זיהוי התנהגות בריונית. מורים יכולים להיות בריונים בדיוק כמו תלמידים אחרים. לא כל הצעקות והצעקות צריכות להיחשב כבריונות, אולם שקול היטב את המצב בכדי לקבוע אם הצעקות חורגות מצעדים משמעתיים סבירים. אם כן, יש סיכוי שהמורה שלך עשוי להציק לך.
- חשבו על ההתנהגות שהפגנתם לקראת הצעקות. אם עשית משהו מסוכן או חסר אחריות, ייתכן שהצעקות מתחייבות. אם רק הייתם שואלים את המורה שאלה סבירה, ייתכן שהצעקות הן בריונות.
- אם מורה מעליב או מתגרה בך, זה עשוי להיות בריונות.
- כל סוג של התעללות פיזית הוא בריונות ואינו מקובל לחלוטין.
- 2שתף את ההורים שלך. אם אתה מתמודד עם מורה שצועק עליך ללא סיבה, מפנה אותך או מעליב אותך, עליך לספר להורים שלך מה קורה. יתכן שהם יוכלו לדבר עם המורה ולעזור לפתור את הבעיה עבורך. אם זה לא עובד, ההורים שלך יכולים להיות הסנגורים שלך ולעזור לך להבין דרכים אחרות להתמודד עם המצב.
- היה ספציפי ככל האפשר כשאתה מפרט את פעולות המורה שלך. למשל, במקום לומר "המורה שלי מרושע כלפיי", אמור משהו כמו "המורה שלי קראה לי טיפשה כי לא הבנתי את השיעור." מתן דוגמאות ברורות יעזור להוריכם לקחת אתכם ברצינות רבה יותר.
- 3עלה בשרשרת הפיקוד. אם אתה וההורים שלך לא מצליחים לפתור את בעיות הבריונות ישירות עם המורה שלך, כדאי לך לשקול לדבר עם הבוס של המורה. נסו להתחיל עם האדם שהמורה מדווח עליו ישירות. במקרים מסוימים זה יכול להיות המנהל, אך במקרים אחרים זה יכול להיות מורה בכיר או סמנכ"ל.
- אתה יכול לבחור שההורים שלך יעשו זאת בשבילך, או שתחליט שאתה רוצה להיות מעורב בשיחה.
- במקום להעליב את המורה, ספק דוגמאות ספציפיות לבעיות שאתה נתקל במורה והסבר כיצד המורה גורם לך להרגיש.
במקום להעליב את המורה, ספק דוגמאות ספציפיות לבעיות שאתה נתקל במורה והסבר כיצד המורה גורם לך להרגיש. - 4הגש דוח. אם המנהל לא מצליח לעזור למצב והבריונות חמורה מספיק בכדי שהיא תפריע ליכולת הלימוד שלך, אתה וההורים שלך צריכים לקחת את התלונות שלך לרמה גבוהה יותר. אתה יכול להגיש תלונה רשמית למועצת בית הספר או למפקח.
- זה עוזר לספק הוכחה כלשהי עם תלונה רשמית. אם יש לך משהו בכתב שיכול להוכיח את התנהגויות הבריונות של המורה שלך, הקפד לשמור עליו.
- אם החששות שלך עדיין אינם מטופלים, ייתכן שתרצה לשאול את הוריך לגבי האפשרות להחליף בית ספר.
- כולם בוכים לפעמים, אז נסו לא להיות נבוכים מדי אם אתם לא מצליחים לעצור את הדמעות.
- זכרו שהמורה שלכם אנושי ואינו מושלם. רוב המורים צועקים על תלמידים בגלל שהם לחוצים, והם בדרך כלל לא גאים בזה.
שאלות ותשובות
- מדוע אנשים בוכים כשצועקים עליהם?יש אנשים שרגישים מאוד לדברים מסוג זה. אולי שמתם לב שלילדים הביישנים, השקטים והמתנהגים, יש בדרך כלל את התגובות הכי גרועות (כי הם לא רגילים לזה), ואילו "ליצן כיתתי" פשוט מנער אותו.
- כיצד עליכם להגיב כאשר מורה מעליב אתכם על טעותכם?נסו להישאר רגועים במהלך השיעור. כדאי לך לשקול לדבר עם המורה לפני השיעור או אחריו וליידע אותו איך זה גורם לך להרגיש. יתכן שהמורה שלך לא מעליב אותך בכוונה ולא יודע שהרגשות שלך נפגעים. אם זה לא עובד והמורה שלך ממשיך להעליב אותך, נסה לדבר עם ההורים שלך על הנושאים. אם זה נהיה מאוד רציני, גש למנהל עם החששות שלך.
- איך לא מקבלים גישה כשהמורה שלך צועק?רק נסה לזכור שזה לא לטובתך. אתה לא רוצה לעשות שום דבר שיחמיר את המצב, אז השתמש בטכניקות בחלק 1 כדי להרגיע את עצמך.
- המורה שלי תצעק עלי כי החמצתי את קונצרט חג המולד שלי. אני כל כך מפחד כי אני אדם מאוד רגיש שיישבר תוך שניות, ואני מפחד לצעוק עליו. מה אני עושה?נסה לפנות מיד למורה שלך ולהסביר מדוע פספסת את הקונצרט. אם אין לך סיבה טובה, פשוט תגיד שאתה מצטער. במידת האפשר, נסה לדבר על כך עם המורה שלך לפני השיעור כדי שלא תצעק עלייך מול התלמידים האחרים.
- איך אני לא בוכה כשאני הולך למשרד המנהל?אתה יכול להשתמש באותן טכניקות שהיית עושה אם היית עוסק במורה. ההבדל היחיד הוא שאם המנהל מתייחס אליך בצורה לא הוגנת או מציק לך, יהיה עליך לדווח על האירוע ישירות למפקח או למועצת בית הספר.
- מה עם אם יגידו לך ללכת לפגישה עם המנהל?זכותך לדבר עם המנהל. אם המורה מתייחס אליך יותר גרוע בגלל זה, תודיע למנהל מה קורה.
- האם זה בסדר שהמורה שלי תקרא לי אידיוט. הייתי חדש ולא ידעתי איפה הנייר נשמר, אז הרמתי את היד לשאול. היא צעקה עלי וקראה לי "אידיוט ריק" ואמרה שאני מבזבזת את זמנה.זה לא נשמע כמו דרך טובה עבור מורה לדבר עם התלמיד שלך. זכור כי ייתכן שהמורה שלך היה לחוץ ועשוי להתחרט על כך שדיבר אליך. אם דברים כאלה ממשיכים להתרחש, אתה בהחלט צריך לדבר עם ההורים שלך ו / או עם המנהל.
- איך אתה מונע מעצמך לצרוח על המורה שלך?נסו להזכיר לעצמכם שהדבר רק יחמיר את המצב הזה. השתמש בטכניקות בחלק 1 כדי להרגיע את עצמך.
- מה אתה עושה כשאתה שואל משהו מחבר לכיתה והמורה חושב שאתה עושה משהו אחר?נסו להסביר בשלווה למורה מה קרה. זכור, עם זאת, אם זה קרה במהלך מבחן, לא היית צריך לדבר עם חבר לכיתה, אפילו אם אתה רק מבקש לשאול עיפרון.
- מה אתה עושה אם המורה שלך היה צועק כל השנה?עשה כמיטב יכולתך להבין מדוע המורה צועק והימנע מהתנהגויות שאתה יודע שילחץ על כפתורי המורה שלך. אם נראה שהצעקות הן ללא סיבה או קשוחות יתר על המידה, יתכן שתתמודד עם מורה בריוני, ובמקרה כזה כדאי לשקול לדווח על המצב.
תגובות (7)
- תמיד צעקתי על ידי המורה שלי למתמטיקה, אבל עכשיו אני נרגע כי אני מתנהג כאילו הוא לא שם.
- זה באמת עזר לי לעבור החלטה קשה. אני מאוד מעריך אתכם!
- זה נתן לי את הדרך הנכונה לפתור את הבעיה עם המורה שלי.
- עכשיו אני לא בוכה כל כך! בדרך כלל אני מאוד רגישה, אבל זה עזר.
- עמדתי על המחץ שלי בשיעור כשהמורה שלי צעקה עליו שהוא איטי כשהוא סובל מדיסלקציה. עכשיו אני נזכר, ואני בטוח יותר בעצמי.
- צעקתי על הרבה ותמיד הייתי בוכה בעיניים וזה היה ממש מביך. עכשיו אני עדיין צועקת כי אני תמיד עושה הרבה טעויות, אבל אני כבר לא בוכה! בזכות המאמר שלך, בכל פעם שמורים צועקים עלי אני יכול להתעלם מהם!
- זה באמת גרם לי להרגיש טוב יותר, במיוחד המוטיבציה. זה גרם לי לחשוב, "היי, הם חושבים שאני לא יכול לעשות את זה, אבל אני יודע שאני יכול וזה מה שחשוב." אז תודה לך!
