איך לשרוד את עבודתך בבית הספר?
אל תיקח תרופות שאמורות לעזור לדיכאון, טיפול בכעסים וכו 'כדי לסייע לך בבעיות בבית הספר שלך.
האם אתה מתקשה להבין את ספרי הלימוד שלך? האם אתה מנסה להילחם בשיעורים במקום לקבל אותם בברכה ולהתמודד איתם ובאטיות? האם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה בהבנתם ובאמת להסתכל עליהם כראוי? ובכן, אם כן, מאמר זה עשוי להיות זה עבורכם. בעת קריאת מאמר זה, אני מקווה שתגלה כיצד להבין את ספרי הלימוד שלך, לא משנה מה הציון, לא משנה מה הנושא. בין אם תלמד בבית ספר ציבורי ובין אם חינוך ביתי, מאמר זה אמור לספק את התשובות הדרושות לך.
- 1הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה להפסיק. פשוט הניחו לרגע הכל בצד.
- הדבר הראשון שאתה צריך להבין הוא בדיוק למה אתה עוצר כשאתה צריך לעבוד. התשובה פשוטה: אתה נותן הפסקה למוח שלך. אם אתה מתאמץ מה צריך לעשות, רוב הסיכויים שאתה לא מסוגל להבין בדיוק מה ספר הלימודים אומר לך לעשות, ומדוע ו / או איפה אתה צריך לעשות את זה. אם אתה מתוסכל יתר על המידה מהלימודים שלך ורוצה מאוד להפסיק, ובכל זאת מרגיש לחוץ להמשיך, אתה צריך להקשיב למה שאתה באמת רוצה לעשות, ולהפסיק.
- 2אבחון בעיות תכופות. האם אתם נאבקים בבעיות מילים? האם הקריאה שלך קשה מכיוון שאתה לא יודע מספיק את אוצר המילים?
- 3הניחו את העיפרון ועצמו את העיניים לרגע. רוב הסיכויים שיש דברים שמפריעים לך ומונעים ממך להתרכז בעבודה שלך, אז נסה לנקות את דעתך מכל מה שאתה לא צריך כדי להשלים את מה שאתה עושה בכיתה / לשיעורי בית.
- 4לאחר שניקית את דעתך בהצלחה, נשום עמוק לרגע. זה ירגיע אותך. כל מה שאתה צריך לחשוב עליו בזמן שאתה עושה זאת הוא הנשימה שלך. פנימה... החוצה... פנימה... החוצה... ב... החוצה...
זה אולי מפתה לדלג על בית הספר או משהו כזה, אבל זה אף פעם לא רעיון טוב. - 5אם אתה מרגיש רגוע מספיק כדי להמשיך, אז תעשה. אם אינך מרגיש רגוע מספיק, המשך לנקות את דעתך ולנשום עמוק. אל תעשה דבר כדי להסיח את דעתך כמו שרבוטים, לתת למוחך לנדוד או להתבונן במתרחש סביבך. למרות שזה אולי נראה קצת מוזר לא לעשות את הדברים האלה שרוב האנשים מניחים שיעזרו לך לחזור ולעשות את העבודה שלך, האמת היא שדברים אלה יסיחו את דעתך ויגרמו לך לא לרצות לחזור ולעשות את עבודתך. הם מסיחים את דעתך קצת יותר מדי.
- 6המשך בעבודתך. זה עשוי להיות החלק הקשה ביותר מכיוון שהוא דורש ממך להמשיך ולעשות את מה שגרם לך להתבלבל, עצבני או מתוסכל מלכתחילה. אם אפילו המחשבה להמשיך מביאה אותך לטירוף, ייתכן שתרצה לדבר עם היועץ, המורה, האחות או ההורה בבית הספר בהתאם למצבך. אם מה שאתה אמור לעשות בשיעור שלך מבלבל או מתסכל אותך, כנראה שזה הזמן להסתכל אחורה על ההוראות בספר הלימודים שלך.
- 7קרא בעיון את ההוראות. נסה לזהות בדיוק את מה שמרגיז, מבלבל או מתסכל אותך.
- זכרו: קשה לאף אחד להודות שהוא לא מבין משהו כמעט כולם מבינים. רק נסה לזכור שאף אחד מלבד עצמך לא צריך לדעת שאתה לא מסוגל להבין בקלות את השיעור שלך.
- החליטו מה מטריד אתכם לגבי ההוראות. האם זה משהו שאתה מרגיש שלא למדת מספיק כדי להמשיך איתו? האם אתה מרגיש שאתה זקוק למידע נוסף? האם יש מילים שאתה לא מבין? נראה שיש יותר מדי עבודה כדי לסיים?
- מה לעשות אם אתה מרגיש שיש יותר מדי עבודה כדי לסיים. זה קל. זה בערך כמו להערים על עצמך להאמין שבכלל אין הרבה מה לעשות. בשלב זה, חשוב כל הזמן להזכיר לעצמך שמבט קדימה הוא הרגל רע מאוד עבור מי שנלחץ, כועס או מבולבל בקלות בגלל עבודת הלימודים שלו. "קח את זה כמו שזה בא" היא אמירה חשובה מאוד לעבור אם אתה סובל מבעיות אלה.
- 8התחל על ידי הנחת פיסת נייר גירוד מעל הבעיות שאינך צריך לסיים כרגע. השלם את הראשון ואז חשף עוד אחד עד שתסיים אותם.
- 9אם אתה מתבלבל, מתוסכל או מוטרד כשאתה עובד על הבעיות שלך, עצור שוב ונקה את דעתך תוך תרגול נשימה עמוקה.
- 10עבודה עם בעיות חרדה. להרבה אנשים יש בעיות בחרדה הקשורה לבית הספר. אם אתה אחד האנשים האלה, חשוב מאוד שתעשה כמה הפסקות שאתה צריך ותנשום עמוק לעיתים קרובות. אם יש לך חרדה הקשורה לבית הספר, הסחות דעת קטנות שאינן מועילות בדרך כלל ויכולות להסיח את דעתך יותר מדי יכולות לעזור לך באופן מונומנטלי. דברים כמו:
- סוחטת כדור לחץ
- חושב על משהו נעים קצת
- מאפשר למוחך לנדוד באופן זמני
- אוחז בכל דבר רך או צעקני
- ללעוס כמות קטנה מאוד של מסטיק אם מותר
- שרטוט דברים קטנים על נייר שריטה יכול לעזור בחרדה.
- עבור מי שמתמודד עם חרדה, כיסוי הבעיות שאינך צריך להתמודד איתן הוא גם פיתרון אידיאלי מאוד.
בין אם תלמד בבית ספר ציבורי ובין אם חינוך ביתי, מאמר זה אמור לספק את התשובות הדרושות לך. - 11מרגיש לחץ או לחוץ ממגבלות הזמן. זו בעיה שכיחה שניתן לעבוד בקלות בעבר / בסביבה. נשימה עמוקה וניקוי מוחכם הם כלים חיוניים להתגברות על לחץ. שוב, אתה צריך פשוט לעצור ולשכוח ממגבלת הזמן הזו. אין שום דבר חשוב יותר כרגע שאתה. תחשוב על זה ככה. אינך יכול להשלים את עבודתך אם לא נותנים לך את הכלים והזמן לעשות זאת.
- שוב, כיסוי הבעיות שאתה עדיין לא צריך לעבוד איתן בהחלט יעזור, כמו גם העצות המפורטות לעיל עבור מי שמתמודד עם חרדה.
- 12עבודה באמצעות בעיות כעס ו / או תסכול. אנשים שכועסים או מתוסכלים מעבודתם בבית הספר חושבים לעתים קרובות דברים כמו "למי אכפת אם אני יודע את זה?" או "כשנגמר השיעור הזה, אני אהיה כל כך מאושר." ובדרך כלל יש התנהגות שלילית או מתגוננת. עבור אנשים מסוג זה, זה תמיד יהיה רעיון טוב שיהיה כדור מתח ביד כדי להקל על המתח.
- אם אתה סובל מבעיות כעס / בעיות תסכול במהלך הלימודים, ייתכן שיש לך בעיות כלליות בניהול כעסים. לפגוש את היועץ בבית הספר שלך או מטפל עשוי להיות רעיון טוב במקרה זה.
- לנסות להצמיד את הבעיות שלך למישהו אחר, זה אף פעם לא רעיון טוב, לא משנה כמה אתה מתוסכל.
- אם אתה חושב שזה עשוי לעזור, נסה לכסות על הבעיות שאתה לא צריך להתמודד איתן.
- נסה ללמוד לקבל את העובדה שבית הספר קיים ושאתה באמת בר מזל שקיבלת השכלה שתעזור לך לתכנן את עתידך ולהזכה בהכנסה הגונה שתתמוך בחייך אחרי שאתה לבד ואחראי לחלוטין על עצמך פעולות.
- להיכנס לריב, בין אם זה מילולי או פיזי, זה אף פעם לא רעיון טוב. זה לא יעזור לשפר את יחסך כלפי הלימודים.
- לנקות את המוח ולנסות להרגיע את עצמך עם נשימה עמוקה זה רעיון טוב מאוד למי שיש לו את הבעיות האלה.
- 13גשו לעבודה בבית הספר עם גישה טובה. זה משהו שקשה לעשות עבור אנשים רבים. זה אולי מפתה לדלג על בית הספר או משהו כזה, אבל זה אף פעם לא רעיון טוב. ללמוד להתקרב לבית הספר עם גישה טובה הוא דבר שבהחלט יעזור לך עם הרגשות שלך בתוך הכיתה או מחוצה לה, בין אם אתה הולך לבית ספר ציבורי ובין אם אתה פרטי, גם אם אתה חינוך ביתי. רגשות הם משהו שאי אפשר לנסות לדחוק הצידה. עליכם לקבל אותם בזרועות פתוחות ולהגיד "שלום, שם, רגשות! ברוך הבא, ברוך הבא!" ופשוט תעשה מה שאתה צריך, לקבל את הרגשות ולא להיות מוטרד מנוכחותם.
- זכור שאתה לא האדם היחיד שם הסובל ממתחים הקשורים לבית הספר, תסכול, חרדה... מה שלא יהיה. לכל מי שיש לו זכות להשכלה יש איזושהי בעיה עם בית הספר, לא משנה אם הם נמצאים בבתי ספר ציבוריים / פרטיים או בחינוך ביתי.
- גלולות אינן רעיון טוב. הם לא יעזרו לך עם הרגשות שלך בטווח הארוך. להתרחק מסמים זה תמיד, תמיד רעיון טוב.
אם הטכניקות המוצעות במאמר זה אינן עוזרות לך, פנה להורה, למורה או ליועץ בבית הספר. - אם הטכניקות המוצעות במאמר זה אינן עוזרות לך, פנה להורה, למורה או ליועץ בבית הספר. אולי אפילו מטפל או אחות בית הספר שלך. אלה סוג האנשים שמוכנים לעזור לך בבעיות שלך. לפעמים לחברים יהיו אפילו הצעות טובות שתוכלו לנסות.
- אם מורה שואל אותך מה אתה עושה כשאתה לוקח הפסקה או מנסה להירגע, פשוט אמור את האמת.
- אל תיקח תרופות שאמורות לעזור בדיכאון, כעסים וכו 'בכדי לסייע לך בבעיות בבית הספר שלך. אלה תמיד עלולים להיות מסוכנים ואתה צריך לפנות לרופא לפני שאתה לוקח אותם, במיוחד אם אתה קטין.
קרא גם: איך למצוא שמלת סיום?
