איך לדמיין?

חלום בהקיץ. חלום בהקיץ הוא תהליך שעוזר ליצור קשרים ולהיזכר במידע ללא הסחות דעת. במקום להיות פעילות חסרת נפש, חלומות בהקיץ למעשה מטפחים מצב של מעורבות גבוהה במוח. לעתים קרובות נראה שהרעיונות הטובים ביותר שלך באים משום מקום בזמן שאתה חולם בהקיץ.

• הימנע מהסחות דעת כמו משחקי מחשב / וידאו, אינטרנט, סרט וכו '. המוח שלך לא ייקח לו את הזמן הקצוב ביותר אם אתה מחובר כל הזמן להסחות דעת.
• זמנים טובים לחלום בהקיץ הם בבוקר ממש לפני שאתה צריך לקום, או לפני השינה לפני שאתה נרדם. טיול רגלי, בלי שום הסחות דעת כמו הטלפון או המוסיקה, מטפח גם בהקיץ.

שפר את זיכרון העבודה החזותי שלך. עבור מי שלא יכול לדמיין דבר, המקום ההתחלתי הטוב ביותר הוא לעבוד על זיכרון העבודה החזותי שלך, שכן זיכרון העבודה החזותי יכול לקבוע את יכולתך לדמיין STH: בסופו של דבר לדמיין משהו, אתה צריך להיות מסוגל להחזיק תמונה בעיני רוחך לתקופה של יותר מחמש שניות בערך ועלול להחזיק כמה פריטים בזיכרון העבודה החזותי שלך. זיכרון עבודה חזותי הוא דבר שכולנו יכולים לשפר: התרגיל הכי שימושי לכך הוא Dual n'Back אשר הוכח כמשפר את זיכרון העבודה. אפליקציות ואתרים רבים של Dual N'Back קיימים באופן מקוון. התאמן בגבול היכולת שלך לשפר את זיכרון העבודה והתאם הגדרות במידת האפשר כדי למקסם את זמן המרווח בשניות בין הגירויים: כך תאמן את עצמך להחזיק פריטים בזיכרון העבודה שלך זמן רב יותר בו תוכל לתפעל אותם. כדי לראות הבדל ניכר, עליכם להתאמן על פני מספר שבועות, ולנסות היכן תוכלו לעשות את התרגיל לפחות 20 דקות. תרגלו שינון והעלאת צבעים שונים בו זמנית בעיני רוחכם, מכיוון שהיכולת שלכם לשחזר צבע באופן חלקי מתאימה לחיות הדמיון שלכם.

• בנוסף, אתה יכול לשפר את הזיכרון האפיזודי שלך על ידי שינון קטעי סרטים, ולאחר מכן ניסיון להשמיע את הסרט מחדש כשאתה עוצם עיניים: להסתובב בשכונה המקומית שלך, אתה יכול להשתמש באותן טכניקות כמו שאתה מנסה לשנן את מה שאתה רואה.

חפש חוויות חדשות. להיות פתוח לחוויות חדשות יכול לטפח פתיחות לרגשות ולפנטזיה, כמו גם לעורר סקרנות אינטלקטואלית. זה גם פשוט מספק יותר הזדמנויות לחלומות בהקיץ (בין אם אתם מתכננים הרפתקאות נסיעה ובין אם אתם חווים סוג חדש של שיעורי בישול) ופותח הזדמנויות לדמיין אפשרויות גדולות ושונות.

• אתה לא צריך ללכת באמצע העולם כדי לנסות חוויה חדשה. במקום זאת, הסתכל סביב הקהילה שלך. אתה יכול לקחת שיעור חינם, או ללכת להרצאה. אתה יכול לנסות ללמוד משהו כמו רעיונות או גינון, או פשוט לבדוק חלק מהעיר שטרם חקרת.

התבונן באנשים. לכו לבית קפה, או פשוט שבו על ספסל חלקי, למשך תקופה מסוימת וצפו באנשים שעוברים בעבר. להמציא סיפורים עליהם, להיות סקרנים לגבי אנשים אחרים, מטפח את דמיונכם ונותן לו תרגול, תוך טיפוח אמפתיה. כמה מהרעיונות הטובים והיצירתיים ביותר שלך יבואו פשוט מצפייה באנשים.

לעשות אמנות. לא משנה על איזה סוג אמנות אתה מחליט אלא לעשות משהו שמאפשר לך לבטא את עצמך. אל תחייב את האמנות שלך עם מגבלות ודברים שהם צריכים להיות. אם אתה מצייר, למשל, ואתה מצייר שמש ירוקה במקום זו צהובה, זה בסדר! השתמש בדמיון שלך כדי להוציא אותך מחוץ לקופסה.

• אתה יכול לעשות כל סוג של אמנות החל מכתיבת שירה, וכלה בקדרות, ועד לבנייה. זכור, אתה לא צריך להיות מדהים באמנות. זה על טיפוח הדמיון שלך, ולא להפוך אותך לצייר ברמה עולמית.

הימנע מעומס יתר על ידי מדיה. בעוד שמדיה כמו סרטים, תוכניות טלוויזיה, כל דבר באינטרנט, מחשב ומשחקי וידאו, יכולות להיות נהדרות וכיפיות, אולם עומס יתר במדיה יכול להפחית את היצירתיות שלך, את הדמיון ואת המרחב הפנימי שלך.

• אנשים, במיוחד ילדים שגדלים עכשיו, הופכים לצרכנים ולא ליוצרים. הם מוזנים בתמונות ודימויים וחזון שמישהו אחר יצר והציג עבורם.
• פירוש הדבר, הגבל את צריכת המדיה שלך: אל תפעיל מיד את הטלוויזיה או המחשב כשאתה מרגיש משועמם. קח לעצמך זמן של שקט ותתרגל לשחרר את הדמיון.