איך להתמודד כשבן הזוג שלך נעדר?
כדי להתמודד עם החמצת בן / בת הזוג שלך בזמן שהם לא נמצאים, שמור על עצמך מוסחת על ידי תכנון אירועים מהנים שתוכל לצפות להם, כמו מסיבות או ערבי קולנוע עם חברים. כדאי לנסות להישאר מחוברים למשפחה ולחברים שלך, מכיוון שהם דואגים לך ויכולים לעזור לך להרגיש פחות בודדה. אם בן הזוג שלך פרוס, שקול להצטרף ללוח הודעות מקוון בו תוכל לשוחח עם אנשים אחרים עם בני זוג צבאיים שיכולים להזדהות עם המאבק שלך. לקבלת טיפים לשמירה על בריאות וחיוב עם שגרת כושר, המשך לקרוא!
מה אני יכול לעשות כדי להתמודד עם שעמום ובדידות בזמן שבן זוגי לא נמצא בתואר שלישי ביבשת אחרת?
אולי בן / בת הזוג שלך נמצאים בטיול עסקים, בחופשת סוף שבוע או בחופשה ממושכת. יתכן שהם הצטרפו לשירות, עברו גמילה או נכלאו. לא משנה מה המקרה, אתה זקוק למנגנוני התמודדות והגעת למקום הנכון!
- 1תכין את עצמך. זה בסדר לבכות אם אתה יודע שבן הזוג שלך עוזב. רק זכרו שעזיבתם אינה סוף העולם, וודאו שלא להתמהמה. הפרידה אולי נראית מיושנת, אבל תן לעצמך הרבה זמן להתכונן.
- 2עשו משהו מיוחד לפני שהם עוזבים. פנקו אותם בארוחה במסעדה האהובה עליהם, קחו אותם לקולנוע כדי לראות את הסרט שהם מתים לצפות בו. תיהנו מהזמן שלכם יחד ותגרמו להם להבין עד כמה "הם" יתגעגעו "אליכם"!
- 3להביע רגש ביום עזיבתם זה בסדר. עם זאת, אל תגרום להם להרגיש אשמה על עזיבתם. אם הם חושבים שאתה מוטרד מהם, הם ידאגו לך ולא יוכלו ליהנות מהטיול שלהם או להתמודד גם עם עבודתם או פריסתם.
- 4הסיח את דעתך אחרי שהם עוזבים. ערכו מרתון לסרטים, קראו את רשת האינטרנט, הסתדרו עם ספר טוב. אל תתנו למוחכם להתעכב עם עזיבתם.
- 5אם זה מעשי, זה בסדר ליצור קשר עם בן / בת הזוג שלך בזמן שהם רחוקים ממך. זכרו שהם עסוקים, בעבודות או בניסיון להירגע. הפרעה מתמדת עשויה להאריך את זמנכם בנפרד. התקשרו או שלחו להם לילה טוב כדי להראות שאתם חושבים עליהם. אם אתה מתקשר במהלך היום, שמור על זה קצר אבל מתוק.
- 6בצע ספירה לאחור. בלוח השנה שלך, סמן את נקודת האמצע בטיול בן / בת הזוג שלך. עבוד לקראת אותה מחצית ראשונה, חוצה את כל יום שהם נעלמו. לאחר שתסיים את זה, החלק השני יהיה קל יותר.
- 7נסו למלא כל יום, ולא לטייל ברחבי הבית. קבע תוכניות עם המשפחה והחברים, או התמצא בדברים שדחית. גם אם כסף לא יאפשר לך לעשות משהו מיוחד כל יום, חוויות חדשות יתנו לך משהו לחלוק עם בן / בת הזוג עם שובו ויחזירו אושר לחיים שלך.
- 8תישאר חיובי. אם אתה חושב מחשבות שמחות, אתה תהיה מאושר.
- 9קחו בחשבון שהיעדרות גורמת ללב לגדול יותר, אבל אל תקמצנו! שפר את עצמך בזמן שבן הזוג שלך רחוק. לשבור את ההרגלים הרעים האלה, להתחיל את הדיאטה עליה דיברת. הציגו בפניכם חדש לגמרי כשיחזרו.
- 10תן לעצמך זמן לבכות. זה ירגיע אותך ויאפשר לך להיות חזק יותר מכיוון שרגשות כלואים לא יכבידו עליך.
אני מרגישה כל כך בודדה עם בן זוגי, שאני בקושי אוכל לאכול.
- טלפון נצפה לעולם לא מצלצל.
- אל תדאג לבן הזוג שלך כל שנייה ביום או להתקשר כל כמה דקות כדי לבדוק אותם. זה לא יזרז את חזרתם.
- אל תתעסקו כשהם חוזרים. ויכוחים מיידיים ימעכו את כל החיבה שפרחה במהלך טיולם.
- דואר אלקטרוני הוא דרך נהדרת ליצור קשר עם בן / בת הזוג שלך כשהם לא נמצאים. אתה יכול לומר יותר ממה שהיית אומר בשיחת טלפון קצרה או בטקסט, והם יכולים לקרוא את זה בזמן נוח.
קרא גם: איך לחגוג יום הולדת לשבוע?
שאלות ותשובות
- בעלי יצא לעבודה למשך 4 שבועות. זו הפעם הראשונה שלנו להיות בנפרד ואני מרגיש שעולמי מסתיים. אני מרגיש שהמחשבות שלי גרועות ממה שהן צריכות להיות. אני צריך תמיכה!התקשר אליו, זה יעזור לך להרגיש טוב יותר. אם אינך מצליח להגיע אליו, שלח הודעות או דוא"ל שהוא יוכל לקרוא אחר כך. קשה להיות נפרדים בפעם הראשונה אבל אתה מתרגל לזה ככל שעובר הזמן.
- איך אוכל לשמור על מערכת יחסים למרחקים ארוכים?ראה כיצד לגרום למערכת יחסים למרחקים ארוכים לעבוד.
- איך אני מתמודד עם הרעיון שבעלי ישתף חדר עם חבר ועם האחר המשמעותי שלו?אני יכול לראות איך זה יכול ליצור בעיה. עם זאת, למערכת יחסים בריאה יש בסיס חזק של אמון. אתה צריך לסמוך שבעלך יתנהג כראוי; אם אינך יכול לסמוך עליו, לשניכם יש נושאים עמוקים יותר לעבוד עליהם.
- איך אני ישן בלילה עם כל הרגשות האלה?נסה להסיח את דעתך. קרא ספר, האזן למוזיקה או צפה בסרט.
- איך אוכל להתקשר לבן / בת הזוג שלי שנפרס אם הצבא שלו משתמש במחשב כף יד?קבע שיחת טלפון דרך ה- PDA שלו.
- אני מרגישה כל כך בודדה עם בן זוגי, שאני בקושי אוכל לאכול. אני מתקשה לישון בלילה ואני לא מצליח לתפקד כראוי. אני כל כך מתגעגע אליו שאני לא יכול לתפקד.אתה צריך תחביב. קח ציור, קרא ספר, התחל גדוד תרגילים וכו 'אם אינך יכול לתפקד ללא בן / בת הזוג שלך, זהו סימן לתלות משותפת. אתה צריך שיהיה לך חיים משלך. לעת עתה, כאשר בן הזוג שלך איננו, שנה את הרגליך. אם אתם אוכלים איתו בדרך כלל בשולחן, אכלו מול הטלוויזיה כשהוא נעלם. ישן על צידו של המיטה או על הספה. בדרך זו אתה לא תהיה כל כך מכוון להיעדרותו.
- מה אני יכול לעשות כדי להתמודד עם שעמום ובדידות בזמן שבן זוגי לא נמצא בתואר שלישי ביבשת אחרת?זה הזמן להמשיך את האינטרסים שלך ולעשות דבר שאתה רוצה לעשות! נסה להרים תחביב חדש, ללמוד מיומנות חדשה, לקרוא עוד, ללכת להופעות או להתאמן.
- אני מרגיש כל כך בחוץ עם בעלי נסע לאורלנדו בפרויקט עבודה של חודשיים. מה אני יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר?FaceTime אותו, שוחח בטלפון, קבע זמן שבו שניכם יכולים לדבר כל יום, ואולי צאו לטיול ללכת לראות אותו.
שאלות ללא מענה
- איך אני מתמודד כשבן הזוג שלי יוצא לחופשה כמה שבועות?
תגובות (2)
- עצה אפשרה לי לצאת מעצמי ולראות את מצבי מנקודת מבט אחרת.
- קביעת לוח זמנים אחר ואכילת ארוחת ערב בזמן אחר או בחדר אחר בבית עוזרים.
