כיצד ליישם משנק משולש ממגן פתוח באומנויות לחימה מעורבות?
הדגמת הדרכה זו תסביר כיצד לבצע את חנק המשולש ממגן פתוח.
חנק המשולש הוא אחד המחנקים הנפוצים והיעילים ביותר בספורט אומנויות הלחימה המעורבות כיום. זהו מהלך שנעשה לעתים קרובות בספורט של ג'יו ג'יטסו כדי לצבור נקודות או לזכות במשחקים. הדגמת הדרכה זו תסביר כיצד לבצע את חנק המשולש ממגן פתוח.
- 1התחל בהנחה על הגב ברגליים בנפרד. פלג גופו של היריב נמצא בין הרגליים. זה נקרא שומר פתוח שכן תנועתו מוגבלת מעט על ידי רגליך אך לא באותה מידה אם רגלייך היו עטופות סביב פלג גופו או במגן "סגור".
- עכשיו בזמן שהיריב שלך כלוא בשמירה שלך הוא בדרך כלל ינסה לזרוק אגרופים או מרפקים לפנים שלך כדי לגרום נזק בזמן שהוא מחפש דרך לברוח. המפתח להתחלת הגדרת החנק המשולש שלך הוא לתפוס את אחת מזרועותיו בזמן שהוא מנסה לאגרוף אותך ולהסיט אותו כך שהוא ינוע לצד הראש שלך במקום להכות אותו. אתה גם רוצה לנסות לאחוז בזרועו תוך כדי.
- 2התחל למצב את עצמך. ברגע שההתקפה של היריב שלך הוסטה וזרועו השנייה נדחקה מהדרך אתה מתחיל למקם את גופך. אתה עושה זאת על ידי שימוש ברגליים כדי לדחוף את גופך קדימה על הקרקע כדי שהיריבים שלך יהיו רחוקים יותר מראשך. בעזרת תרגול מסוים אתה אמור להיות מסוגל למקם את גופך באותו זמן בו אתה מגן על עצמך מפני ההתקפה ומתמרן את האגרופים.
- 3סובב את הירכיים קדימה. לאחר השלמת הצעדים הקודמים היריב שלך צריך להיות מאיזון. אז אתה רוצה לסובב את הירכיים שלך קדימה כדי לשלוח את גוף היריבים שלך בהמשך שלך.
- 4כעת ברצונך למצוא דרך לתמרן את רגלך האחת על זרוע היריב שלך שנדחקה למטה והרחק ממך ובכך תקל על הבוא לשקוע בחנק.
- עד עכשיו אתה אמור להיות במצב שבו ראש היריבים שלך נמצא בירכיים שלך. אתה עדיין צריך להחזיק חזק בזרוע האחת שלהם ממש ליד הכתף שלך. בשלב זה אתם מתחילים להרים את הרגליים מעל הראש מעל היריבים.
- 5אתה רוצה להתחיל לכרוך את רגלך האחת סביב ראשו וכתפיו של היריב ותמיד תוודא שזרועו שלו כלואה מול צווארו וראשו בזמן שאתה מביא את כף הרגל לעבר רגלך השנייה.
- 6עכשיו אתה רוצה לעטוף את הברך סביב קרסול כף רגלך השנייה ולהבטיח את יריבך במקום. אתה יכול לתפוס את השוק שלך כדי למשוך את הרגל על גב היריב שלך כדי להקל על הצעד הזה, אך אל תמשוך ברגלך מכיוון שזה יכול לשבור את הקרסול.
- 7באמצעות הרגליים אתה רוצה להפעיל כמה שיותר לחץ על הראש והצוואר של היריב שלך. תבחין כי זרועו הנאלצת כנגד הצוואר מגבילה את זרימת האוויר של יריבך. אתה יכול להשתמש באחת מהידיים שלך כדי למשוך מטה על כף הרגל שלך כדי להפעיל לחץ עוד יותר שמדק את החנק.
- 8החזק את החנק עד שהיריב שלך יתנקש החוצה, או שהשופט קופץ פנימה כדי לעצור את הקרב.
אתה יכול למשוך את ראשו של היריב שלך בכדי להגביר את יעילות החנק.
- אתה יכול למשוך את ראשו של היריב שלך בכדי להגביר את יעילות החנק.
- וודא שכתף היריב שלך מחוץ למשולש, לא בפנים.
- אם הכל נעשה כמו שצריך, ניתן לבצע את חנק המשולש תוך מספר שניות.
- בידוד הראש והכתף, ועם הרגל מעל צווארו של היריב, ואז אם תעביר את גופך לאותו כיוון כמו הרגל מעל היריב יהיה קל יותר לחבר את כף הרגל מתחת לברך של הרגל הנגדית שלך.. בתמונות מעל האדם בתחתית היה מעביר את פלג גופו העליון ימינה, ומאפשר לרגלו להתחבר ביתר קלות מתחת לברכו. זה שימושי במיוחד אם אינך גמיש.
- הפגנה זו נעשתה על ידי איש מקצוע מיומן בסביבה מבוקרת. זה נועד למטרות הדרכה בלבד ויש לנסות רק על ידי או תחת פיקוח של אנשי מקצוע או מדריכים מוסמכים.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לבצע מיקום הר?העלו את היריב שלכם על הקרקע. לאחר מכן הניחו רגל אחת משני צדי האדם. לחץ על כתפיהם עם הידיים ואת הירכיים עם כל גופך.
- מה אם היריב יתפוס לי את הכדורים?הם כנראה לא יעשו זאת כיוון שהכדורים שלך יושבים על הצוואר. אם הם עושים זאת, השתמשו בזרוע החופשית שלכם בכדי לעשות משהו בנדון, או התכרבלו בכדור, ייבב בייסורים וקבלו תבוסה
