איך לבטל את חייך?

כדי לבטל את חייך, עברו על חפציכם והיו כנים עם עצמכם לגבי מה שאתם באמת צריכים לשמור.

העומס יכול להיות גורם עיקרי למתח. אם אתם חשים לחוצים, ייתכן שהגיע הזמן לשקול מחדש את הדרך בה אתם מסדרים את הזמן שלכם, את המרחב ואת האנרגיה שלכם. קחו נשימה עמוקה, וקבעו לעצמכם זמן לבזבז את חייכם באופן שיטתי. קבע מה אתה עושה ולא צריך בחיים שלך. לפשט ולהרפות.

שיטה 1 מתוך 3: decluttering הזמן שלך

1
פנו זמן לניקוי. קבעו את הזמן לדחוס את הבית על בסיס קבוע. זה לא מציאותי לצפות מעצמך שתעשה הכל במכה אחת. הקצה תקופת זמן של ניקוי או "decluttering" בכל יום או בכל שבוע.
- נסה לכוון שעון מעורר. קבעו נתח ניקוי של, למשל, עשרים דקות בכל יום או שעתיים בכל שבוע. הגדירו את האזעקה לשעה המתאימה כך שתוכלו להשליך את כל תשומת לבכם לפעולת הניקוי. אם אתה חושב על מה שאתה צריך לעשות לאחר מכן, ייתכן שלא תבצע ניקוי כה רב ברגע זה.
- נסה לנגן מוסיקה בזמן שאתה מבטל את החלל שלך. תעשו את זה למסיבת ניקיון! זה יכול לעשות את העבודה הרבה יותר לניהול!
2

נקה את לוח הזמנים שלך. ערכו רשימה של כל הדברים שעומדים בראשכם ברגע זה: תוכניות, פרויקטים, מטלות ומחויבויות. למרחב פיזי עמוס יכול בהחלט להיות השפעה על השקט הנפשי שלך, אבל המקרה יכול להיות שיש לך יותר מדי צלחת. עברו על הרשימה שלכם וזיהו את הדברים שמשקלכם כבד ביותר על רוחכם. החליטו אילו חובות, אם בכלל, תוכלו להרפות בכדי להקל על הלחץ.
3
עדיפות. הזמינו את רשימת המטלות שלכם מהדחוף ביותר לדחוף ביותר. תנו לעצמכם זמן לנקות את חייכם, אך וודאו כי הם מתאימים לכל דבר אחר שעליכם לעשות. וודא שבכל רגע נתון אתה מבצע את המשימה שמרגישה הכי חשובה.
- המשימה החשובה ביותר ברגע נתון עשויה להיות ניקיון, או שזו העבודה שלך, או שזה לוקח זמן לעצמך. זכרו שלעיתים עליכם לעשות סדר בדברים קטנים כדי שתוכלו לפנות את הדרך לדברים גדולים.
- אל תשכח לשמור על פרספקטיבה. הזכר לעצמך שדברים לא רלוונטיים יכולים להרגיש מאוד לחוצים כשאתה נסחף ברגע זה. שמור על סדר העדיפויות שלך ישר.

אם אינך צריך לשמור על משהו, אז מצא דרך לשחרר אותו מחייך.

שיטה 2 מתוך 3: decluttering שטח שלך

1

סדר את שטח העבודה שלך. סידור החלל יכול להשפיע ישירות על בהירות מחשבותיכם. הפכו את אזור העבודה שלכם למקום נוח ויצרני. התחל עכשיו! לנקות את מה שמלכלך, למיין את מה שמבולגן, ולהרפות ממה שלא חשוב.
2
לטהר. זהה מה אתה צריך לשמור ומה אתה לא צריך לשמור. אם אינך צריך לשמור על משהו, אז מצא דרך לשחרר אותו מחייך. ישנן מספר דרכים לתרום, למכור או להעביר פריטים בדרך אחרת ללא מאמץ רב מצדך.
- תן דברים לקהילה שלך. דבר עם החברים שלך, או פרסם תמונות של פריטים ברשתות החברתיות. שים את הדברים על שפת המדרכה. שקול לבצע מכירת מוסך.
- פרסם באינטרנט. למכור מוצרים משומשים ב- eBay, בקרייגסליסט ובשווקים מקוונים אחרים. תן דברים באמצעות אתרים כמו http://freecycle.org/
- תרום. ארגן איסוף ממרכז התרומות המקומי שלך, או הכניס קופסאות דברים לחנות יד שניה מקומית. מצא חנות מוניטין באזור מגוריך: מרכזים אלה בדרך כלל יסננו כמויות גדולות של מוצרים משומשים שאינם מבוקשים.
3

היו אכזריים ומציאותיים. ככל שתוכלו ליצור יותר מרחב ומסודר, כך ביתכם יהפוך מרגיע יותר. חשוב גם בתהליך זה לקבל תמונה נפשית מאוד ברורה של האופן שבו אתה רוצה שכל חדר ייראה. חזון זה יכול להיות דימוי מוטיבציה חזק מאוד לדרבן אותך קדימה.
4
חשוב מחדש על האחסון שלך. גם לאחר הטיהור, ייתכן שתסיים עם פריטים שאתה רוצה לשמור, אך אין לך באמת את המקום לשמור עליהם. נסו למצוא פיתרון אחסון חלופי שאינו עומס ישירות בחייכם. אם אתה קשור לדבר רגשי אך לעתים רחוקות אתה משתמש בו, אז אולי כדאי להעביר אותו לפינה פחות גלויה בחיים שלך. לצורך התייחסות קלה, דאג לשמור את רשימת המאסטר של כל מה שאתה מאחסן.
- שלם עבור אחסון נוסף במקום אחר. זה יכול להיות פיתרון מוצק אם אתה שומר רהיטים או חפצים גדולים אחרים שתזדקק להם בעתיד. שקלו את עלות יחידת האחסון מול היתרונות שבשמירת הפריט.
- אחסן את הפריטים בעליית גג, במרתפים ובמקומות אחרים שאינם מהדרך. ממיין דברים בתיבות שכותרתו: למשל "קישוטים לחג המולד" או "תמונות משפחתיות". ודא שאתה יכול להגיע בקלות לדבר שתצטרך לגשת אליו בכל קביעות.
- צרו פתרונות אחסון זולים בחדריכם באמצעות קופסאות קרטון ונייר עטיפה לקישוט. קשטו את הקופסאות בכל דרך שתרצו, כך שתתאים לעיצוב חדריכם. עם קצת יצירתיות ושרון, תוכלו אפילו להוסיף למראה ולתחושה הכלליים של החדר. אחסן קופסה דקורטיבית מתחת למיטה, ספה, כיסא או שולחן.

קחו נשימה עמוקה, וקבעו לעצמכם זמן לבזבז את חייכם באופן שיטתי.

שיטה 3 מתוך 3: שמירה על חיים לא עמוסים

1
להיות צרכן מודע. שלוט בפיתוי לאגור דברים. בכל פעם שאובייקט נכנס לתחום הרכוש שלך, שקול אם אתה באמת צריך לשמור על הדבר הזה. אם אינך זקוק לדבר הזה, אז עזוב אותו. להמשיך הלאה.
- התנגד לדחף לקנות דברים שאינך זקוק להם. לתפוס את עצמך כשאתה קונה דברים בדחף ולא לשימוש מעשי. תחשוב: "האם אשמח שקניתי את הדבר הזה בעוד שבוע? חודש? שנה?"
- למד לשחרר. התאמן בסביבת הזדמנויות שאינן רלוונטיות עבורך כרגע.
2

לשים דברים בצד. שים לב למקום שאתה משאיר דברים. כאשר אתה מחזיק משהו בידיים שלך, ודא שאתה שם אותו במקום הנכון לפני שתעבור למשימה חדשה או לאובייקט חדש. קל לתת לחלל שלך להיות עמוס כשאתה מתנודד כל הזמן מסצנה לסצנה ומשאיר שובל של חפצים שנשכחו בעקבותיך. נסו לבנות תרגול קשב סביב הפחתת העומס.
3
נסו לא להתחייב יתר על המידה. יכול להיות קל לומר "כן" ליותר מדי דברים ולאבד מעיניך את מה שאתה באמת צריך לעשות. מצא את המיקוד שלך. אל תגביל את עצמך, אלא נסה לשמור על אחיזה אחידה. היזהר לא לתת לחיים שלך להיות עמוסים כל כך עד שאתה לא יכול לעקוב אחר לאן אתה הולך.
- אמור לעצמך שאתה לא יכול להתקלף מתוכניות שאתה מתכנן. למדו את עצמכם להיות מכוונים יותר לגבי בחירות ומחויבויות בחיי היומיום שלכם.

כמו כן, קבעו זמן לנקות ולנקות על בסיס קבוע, כך שחייכם לא יסתבכו שוב.

עצת מומחה

אלה שלושת הצעדים העיקריים לפינוי החלל שלך:

מיין את הפריטים שלך. הביא את הפריטים שלך ומיין אותם בקטגוריות. אם זה מכריע מדי להוציא הכל מקטגוריה אחת בכל פעם, נסה לעבוד בנתחים בגודל ביס.
טהר את הפריטים שלך. לאחר שתמיין לפי קטגוריות, תוכל לעבור ולנקות את הפריטים שאינך משתמש בהם, אינך זקוק לו או אינך רוצה. המטרה היא לשחרר, להרפות ולהצטמצם.
ארגן את הפריטים שלך. ברגע שנשאר לכם עם החומר שאתם מתכננים לשמור עליו, עליכם לארגן אותם ולמצוא בית לכל דבר. מפתה לדלג על שני הצעדים הראשונים ולקפוץ ישר להתארגנות, אבל זה לא יעיל או בר קיימא. תמיד מיון וטיהור קודם.

טיפים

ההחלטה מה צריך לשמור ומה לא יכולה להיראות די מרתיעה בהתחלה. היה רציונלי. שאל את עצמך את השאלות הבאות כדי להבהיר את המצב:
- האם אני משתמש בפריט זה?
- האם יש לי פריט אחר שעושה את אותו הדבר?
- איזו מטרה יש לפריט זה והאם הוא מוסיף משהו לבית שלי?
- האם פריט זה צריך להיות בחדר הזה?
- האם יש לזה שום קשר רגשני?

קרא גם: כיצד לחטא נעליים משומשות?