איך לרקוד הולה?

לילו (ילדה) מלמדת את סטיץ '(יצור מכוכב אחר) כיצד לרקוד הולה ולשחק באוקוללה.

נוצר על ידי הפולינזים בהוואי, הולה היא תנועה ייחודית שרוקדים על ידי שיר או פזמון. בהתחלה, פזמונים וקולות שימשו ככלי הנגינה וההולה תספק את המילים. בתקופה המודרנית, הולה מלווה כעת בגיטרות או יוקוללות. כדי לקבל את החוויה המלאה, כדאי לנסות למצוא שיעור הולה בקרבתך, אך תוכל להתחיל ללמוד הולה לבד בכמה צעדים בסיסיים.

שיטה 1 מתוך 5: קאהולו, צועד מצד לצד

1
כופף את הברכיים מעט מאוד. שמור על רפיון בירכיים וברגליים.
- אם זה עוזר, התנדנד הירכיים מצד לצד.
2
הזז שני צעדים ימינה. עקוב ברגל שמאל בכל צעד. ואז הזז שני צעדים שמאלה, בעקבות רגל ימין על כל צעד.
- כשאתה דורך את כף הרגל הראשונה, הוביל עם הירך. כאשר כף הרגל הבאה באה בעקבותיה, תן לאותו הירך לשקוע. זה יוצר תנועה נדנדה עם הירכיים בכל פעם שאתה זז.
3
שים את הידיים למצב. באופן מסורתי, תרים את הזרוע שמתכתבת עם הרגל המובילה. הזרוע תצא היישר לצד, בגובה הכתפיים. היד השנייה תפנה לעבר היד המובילה במרכז החזה, כאשר המרפק בגובה הכתפיים.
- כאשר אתה מחליף את כף הרגל המובילה שלך, תחליף את מיקום זרועותיך כך שהזרוע המורחבת תתכתב עם כף הרגל המובילה.

שיטה 2 מתוך 5: קאו, מתנדנד מצד לצד

1
כופף את ברכיך. אל תתכופפו, אלא שמרו על כיפוף משמעותי בברכיים. שמור על הירכיים רפויות מאוד.
- אתה צריך להתכופף מספיק לשינוי ניכר בגובה שלך, אבל לא כל כך שאתה משתמש בכוח רב של הירך כדי לשמור על עצמך במצב.
2
העבר את משקלך מרגל שמאל לרגל ימין. יישר את רגלך הימנית והעלה את ירך ימין. הרפי את הירך השמאלית כלפי מטה. ואז חזור על הצד השני.
- הראש שלך צריך להיות ישר לגמרי. זה יכול לנוע מצד לצד, אך לעולם לא למעלה ולמטה. מרכז את כל התנועה שלך במשקל המשתנה ברגליים, ובנענוע הירכיים שלך.
- ברגע שאתה מוכן, הרם את הרגליים בכל פעם שהמשקל יעבור מהן.
3
שים את הידיים במצב. באופן מסורתי, המיקום לצעד הקאו הוא לשמור על שתי הידיים בגובה החזה, כפות הידיים לכיוון הקרקע וקצות האצבעות זו מול זו.
- שמרו על המרפקים בגובה הכתפיים, אל תתנו להם לצנוח!

כדי ללמוד כיצד לסובב את הירכיים כשאתה רוקד הולה, המשך לקרוא!

שיטה 3 מתוך 5: `עמי, סיבוב הירכיים

1
כופף את הברכיים והעלה את החזה. הרם את עצם הזנב, כך שקתך תהיה מוגבהת, אך נסה לא לדחוף את בטן קדימה.
- נסו לדמיין את הירכיים שלכם כמנותקות מגופכם. הם צריכים להיות קצת יותר אחוריים וגבוהים מהרגיל, אבל פלג גוף עליון וחזה לא צריכים להטות יותר מדי כדי להתאים אותם.
2
העבר את משקלך מהמרכז לרגל ימין. זה כמו צעד קאו, אלא שבמקום לעבור אחורה שמאלה מיד, תביא את המשקל שלך למרכז ואז תעביר את המשקל שלך שמאלה. עשו זאת במשך ארבע ספירות. ואז, חזור על הכיוון השני, כאשר משקל המשקל הראשון שלך עובר ממרכז לשמאל.
- דמיין שאתה עושה עיגולים עם התחת שלך. שאר גופך יישאר סטטי, אך ישבך והירכיים ינועו במעגלים בכיוון השעון לארבע ספירות, ואז נגד כיוון השעון בארבע ספירות.
3
הוסף את מיקום הזרוע. היד המתכתבת עם הירך המובילה צריכה להיות באמצע החזה, כף היד מופנית לכיוון הרצפה. המרפק שלך צריך להיות כפוף ובגובה הכתפיים, ישר לצד. היד השנייה צריכה להיות על הירך השנייה.
- כאשר הירך המובילה שלך עוברת, החלף את מיקום הזרוע.

קרא גם: איך להגיע לאי רדנג?

שיטה 4 מתוך 5: שימוש בידיים

1
השתמש בתנועת פועה ("פרח"). מתחו בעדינות את שתי זרועותיכם באלכסון ימינה, כשידיכם בגובה המותניים. כפות הידיים צריכות להיות פונות לקרקע, וקצות האצבעות צריכות להיות מוגבהות. כשאתה מסובב את הידיים כך שכפות הידיים פונות כלפי מעלה, קירב את קצות האצבעות יחד כדי ליצור "פריחה". עשו זאת לשתי ספירות ואז חזרו על הצד השמאלי.
- תנועה זו מלווה בדרך כלל את הקאלו או הקאו.
2
השתמש באו, או בתנועת הגשם. תביא את הזרוע הימנית שלך לצד, כך שהיד שלך תהיה מעט מעל הראש שלך. הישען לאחור שמאלה והביט מעט כלפי מעלה בידך. יד שמאל צריכה להיות ליד הפנים שלך, במרחק של כחמישה סנטימטרים מהיד הימנית שלך. הזז בעדינות את אצבעותיך כשאתה מוריד את הידיים למותניים. חזור על הצד השני.
- תנועה זו תלווה בתנועה מתנדנדת, או בצעד הקאלו.
3
השתמש בתנועת ה- nalu, או ה"גלים ". כשהמרפקים מכופפים במותניים, התחל ביד ימין למעלה ובצד, ויד שמאל בחזה. הזז את שתי הידיים למעלה ולמטה פעמיים, בתנועה נוזלית וגליתית. חזור על הצד השני.
- תנועה מנופפת דומה מייצגת את האוקיינוס. כשידיך לפניך, התנהג כאילו אתה קוטף פרחים מהמים, וסירוגין תנועות קטיף בין ימין לשמאל. זה יוצר אשליה של גלים רבים.

כדי לרקוד את ההולה, כופף מעט את הברכיים וקח 2 צעדים ימינה, ואחריו 2 צעדים שמאלה כך שאתה מתנדנד קדימה ואחורה.

שיטה 5 מתוך 5: הרכבת הכל

1
השתמש בסרטון. ישנם סרטונים ביוטיוב של ריקודים בסיסיים. לאחר שתשלוט בשלבים האישיים, יהיה קל לעקוב אחר הסרטונים ולהבין טוב יותר מה רקדנים עושים עם הירכיים.
- סרטונים אלה עשויים לשלב יותר תנועות זרוע מאלה המתוארות כאן: הולה היא ריקוד לסיפור, ולכן יש הרבה תנועות ידיים וזרועות. עם זאת, הנוזל והתנועות המתוארות לעיל יעניקו לך תחושה של קצב תנועות יד הולה.. מיקום הידיים לרוב זהה גם כן.
2
כתוב כוריאוגרפיה משלך. בעזרת התנועות במאמר זה, צור ריקוד משלך.
- התחל בתנועות המתנדנדות ואז שלב תנועות זרוע.
- עבור לקאהולו תוך המשך להשתמש בתנועות זרוע.
- סובב במעגל באמצעות הקאו או העמי.
- נסה להשתמש בקאולו כדי להתקדם לצד, או באלכסון לעבר הקהל.
3
לאלתר! אם אתה מתרגל בתנועות אלה, אתה אמור להיות מסוגל לנוע בצורה נוזלית מאחד לשני. הם די פשוטים. בחר שיר שאתה אוהב, ועבר את התנועות כרצונו.
- אלתור פירושו שהכל הולך, אז השתמש בידיים שלך וספר את הסיפור שלך. מצא יותר תנועות ידיים רבות ככל האפשר, השתמש ב- YouTube כדי להשיג את התנועות.

מונרי המלך היא תחרות הולה בפועל שנערכה באי הגדול (האי הוואי) במשך שבוע.

טיפים

חייכו ונראו מזמינים.
אל תסתכל ישירות על הקהל. העיניים שלך צריכות לעקוב אחר קצות האצבעות שלך ולמשוך את צופיך לסיפור שמסופר בידך.
אם אתה אוהד דיסני, צפה בלילו וסטיץ '. לילו (ילדה) מלמדת את סטיץ '(יצור מכוכב אחר) כיצד לרקוד הולה ולשחק באוקוללה. בזכות השיר / סרט הסיום, שניהם נראים רוקדים הולה בפסטיבל Merrie Monarch.
מונרי המלך היא תחרות הולה בפועל שנערכה באי הגדול (האי הוואי) במשך שבוע.

דברים שתזדקק להם

רגליים יחפות (אופציונלי, אך מומלץ לקבל את כל התחושה)
מחצלת (אופציונלי)
חצאית (אופציונלי)
Ipu (דלעת המשמשת למכות וליצירת קצב) (אופציונלי)

איך לרקוד הולה?

צעדים