איך לרדת?

בכדי לעשות את ריקוד ה- Renegade, הכו תחילה את הוואה על ידי הורדת זרוע שמאל לפניכם וכופפו את זרוע ימין למעלה. ואז, מחאו כפיים בידיים. משם, צור דמות שמונה על ידי הנפת הזרוע העליונה שלך במעגלים. עכשיו, עשה את הגל בשתי זרועותיך, הרחב את התנועה מזרועך השמאלית לאורך כל זרועך הימנית. לאחר מכן, בצע את תצורת ה- x על ידי הכנסת שתי הזרועות והצלבתן יחד כדי ליצור "x". הזז את הידיים כלפי מעלה כך שגב הידיים שלך יפגע זו בזו, ואז הזז את הידיים בחזרה למטה וסטור למרפקים. תרים את שתי הידיים שלך לפניך כאילו אתה מסמן למישהו שיעצור. לאחר מכן, עשה אגרוף עם הידיים והניף את זרועך השמאלית מצד אחד לצד השני. הצמד עם שתי הידיים. לאחר מכן, רכון קדימה, לצד, ובחזרה. צלב את הידיים לפניך כשאתה נשען לאחור. עכשיו,פנה לצד אחד והחזק את שתי הידיים שטוחות כפות הידיים כלפי מעלה. תניף את הידיים לאחור ואז דחפי את הידיים החוצה לפניך. קירב את הידיים לכתפיים וחזור. לאחר מכן, הזז את הידיים מעל לראשך ובחזרה כלפי מטה אל כתפיך כפות הידיים פונות כלפי מטה. הרחיקו יד אחת מכם והצמדו, הרחיקו את היד השנייה ממכם והצמדו, וטפחו. תניף את זרועך השמאלית החוצה לפניך, ואז כיסוי פניך תוך גלגול ראש לאחור. משם, דחוף יד אחת מהפנים שלך בזמן שאתה נושם החוצה, ואחריו היד השנייה שלך. כעת הניחו את הידיים מאחורי הראש וקפצו את הירך פעמיים. חצו את זרועותיכם, געו בירככם וקפצו שוב בירך. לסיום, הסירו את זרועותיכם, געו במותניים וקפצו על הירך פעם נוספת.תניף את הידיים לאחור ואז דחפי את הידיים החוצה לפניך. קירב את הידיים לכתפיים וחזור. לאחר מכן, הזז את הידיים מעל לראשך ובחזרה למטה אל כתפיך כפות הידיים כלפי מטה. הרחיקו יד אחת מכם והצמדו, הרחיקו את היד השנייה ממכם והצמדו, וטפחו. תניף את זרועך השמאלית החוצה לפניך, ואז כיסוי פניך תוך גלגול ראש לאחור. משם, דחוף יד אחת מהפנים שלך בזמן שאתה נושם החוצה, ואחריו היד השנייה שלך. כעת הניחו את הידיים מאחורי הראש וקפצו את הירך פעמיים. חצו את זרועותיכם, געו בירככם וקפצו שוב בירך. לסיום, הסירו את זרועותיכם, געו במותניים וקפצו על הירך פעם נוספת.תניף את הידיים לאחור ואז דחפי את הידיים החוצה לפניך. קירב את הידיים לכתפיים וחזור. לאחר מכן, הזז את הידיים מעל לראשך ובחזרה כלפי מטה אל כתפיך כפות הידיים פונות כלפי מטה. הרחיקו יד אחת מכם והצמדו, הרחיקו את היד השנייה ממכם והצמדו, וטפחו. תניף את זרועך השמאלית החוצה לפניך, ואז כיסוי פניך תוך גלגול ראש לאחור. משם, דחוף יד אחת מהפנים שלך בזמן שאתה נושם החוצה, ואחריו היד השנייה שלך. כעת הניחו את הידיים מאחורי הראש וקפצו את הירך פעמיים. חצו את זרועותיכם, געו בירככם וקפצו שוב בירך. לסיום, הסירו את זרועותיכם, געו במותניים וקפצו על הירך פעם נוספת.הזז את הידיים מעל לראשך ובחזרה כלפי מטה אל כתפיך כפות הידיים פונות כלפי מטה. הרחיקו יד אחת מכם והצמדו, הרחיקו את היד השנייה ממכם והצמדו, וטפחו. תניף את זרועך השמאלית החוצה לפניך, ואז כיסוי פניך תוך גלגול ראש לאחור. משם, דחוף יד אחת מהפנים שלך בזמן שאתה נושם החוצה, ואחריו היד השנייה שלך. כעת הניחו את הידיים מאחורי הראש וקפצו את הירך פעמיים. חצו את זרועותיכם, געו בירככם וקפצו שוב בירך. לסיום, הסירו את זרועותיכם, געו במותניים וקפצו על הירך פעם נוספת.הזז את הידיים מעל לראשך ובחזרה למטה אל כתפיך כפות הידיים פונות כלפי מטה. הרחיקו יד אחת מכם והצמדו, הרחיקו את היד השנייה ממכם והצמדו, וטפחו. תניף את זרועך השמאלית החוצה לפניך, ואז כיסוי פניך תוך גלגול ראש לאחור. משם, דחוף יד אחת מהפנים שלך בזמן שאתה נושם החוצה, ואחריו היד השנייה שלך. כעת הניחו את הידיים מאחורי הראש וקפצו את הירך פעמיים. חצו את זרועותיכם, געו בירככם וקפצו שוב בירך. לסיום, הסירו את זרועותיכם, געו במותניים וקפצו על הירך פעם נוספת.דחוף יד אחת מהפנים שלך בזמן שאתה נושם החוצה, ואחריו היד השנייה שלך. כעת הניחו את הידיים מאחורי הראש וקפצו את הירך פעמיים. חצו את זרועותיכם, געו בירככם וקפצו שוב בירך. לסיום, הסירו את זרועותיכם, געו במותניים וקפצו על הירך פעם נוספת.דחוף יד אחת מהפנים שלך בזמן שאתה נושם החוצה, ואחריו היד השנייה שלך. כעת הניחו את הידיים מאחורי הראש וקפצו את הירך פעמיים. חצו את זרועותיכם, געו בירככם וקפצו שוב בירך. לסיום, הסירו את זרועותיכם, געו במותניים וקפצו על הירך פעם נוספת.