איך מטיילים?
ברגע שאתה שולט בטיילת, אתה יכול לעבוד על שיטוט ואז לעבור לירח ובחזרה לטיילת.
Airwalk הוא מהלך ריקוד פופולרי כי קשור הליכת הירח. בזמן שאתה נע אחורה כשאתה עושה את הליכת הירח, אתה באמת יתקדם קדימה בזמן שאתה עושה את מסלול הטיול. על מנת לעשות זאת, כל שעליך לעשות הוא להזיז את כפות הרגליים קדימה בתנועה מעגלית, להרים את הבוהן של כל כף הרגל באוויר ואז להניח אותה על הקרקע תוך כדי התקדמותך. כל מה שצריך זה קצת תרגול.
חלק 1 מתוך 2: הורדת היסודות
- 1עמדו עם הרגליים זו לצד זו. הם צריכים להיות במרחק של הירך זה מזה, כאילו אתה הולך כמו שאתה עושה בדרך כלל. טיילת האוויר היא כולה על כפות הרגליים שלך, אז אתה עדיין לא צריך לדאוג מה לעשות עם הידיים או עם שאר גופך. אם מעולם לא ניסית זאת בעבר, יש אנשים שממליצים לך לשבת עם הרגליים בנפרד כדי לשלוט בתנועות הרגליים לפני שתעמוד.
- כדי לקבל תחושה חזקה יותר של מה שהרגליים שלך עושות, אתה יכול להתאמן מול מראה או אפילו לצלם את עצמך או לבקש מחבר שיצפה בך.
- 2הזז רגל אחת ישר באוויר מול כף הרגל השנייה. תנו לכף הרגל לרחף שם ישר, מבלי לכוון את בהונותיכם, בזווית של כ- 45 מעלות מהקרקע, עם בהונות מעל העקב. הרם את כף הרגל באוויר, עם בהונותיך המובילות, כאילו אתה חורג מעל מחסום שגובהו כחצי רגל, אלא שכף הרגל שלך לא תפגע בקרקע כשאתה עובר מעליו ותמשוך לאחור.
פשוט המשיכו לעשות את הטיילת על ידי הרמת רגל אחת בכל פעם והתקדמו כל עוד תרצו. - 3כאשר המשקל שלך עובר לאצבעות כף הרגל ההיא, החלק אותו בחזרה למקומו המקורי. על הרגליים להיות ישרות ואתה לא צריך לכופף את הברכיים בכלל כשאתה עושה את זה. פשוט החלק את כף הרגל חזרה למקום בו התחילה, כשהעקב גורר אותה לאחור עד שהיא נוגעת באופן טבעי בקרקע. תחשוב על זה כמנדנד את המשקל שלך קדימה לפני שאתה עובר לרגל השנייה.
- 4כאשר כף הרגל הראשונה נעה חזרה למקומה המקורי, כף הרגל השנייה צריכה להצביע על בהונותיה. כשאתה עושה את מסלול הטיול, לעולם לא צריך ששתי הרגליים יהיו שטוחות על הקרקע בו זמנית. כשרגל אחת נעה לאחור, השנייה צריכה להתכונן להתקדם. זה יכול לקחת קצת זמן להיכנס לקצב. רק תזכור מה שאמרנו על זה כמו לרכוב על אופניים - כשאתה רוכב על אופניים, גם הרגליים שלך תמיד בתנועה מתמדת. אם תעצור את אחד מהם, אז אתה תעצור.
- 5הזז את הרגל השנייה קדימה וחזור. עכשיו פשוט עשה מה שעשית עם כף הרגל השנייה - הרם את כף הרגל השנייה קדימה, כאשר הבוהן מובילה, כאילו אתה עובר מעל מחסום קצר, ואז גרור אותה לאחור, כאילו חוט היה מחובר לעקב שלך והיה גורר אותו לאט לאט. כאשר כף הרגל הקדמית נעה לאחור, כף הרגל השנייה צריכה להתכונן להתקדם על ידי הרמתה על בהונותיה.
אז אתה יכול לחזור ישר לטיילת, להתקדם שוב, ואז לנוע אחורה באמצעות הירח בכל פעם שמתחשק לך. - 6המשך להתקדם. פשוט המשיכו לעשות את הטיילת על ידי הרמת רגל אחת בכל פעם והתקדמו כל עוד תרצו. אתה יכול להתחיל בתרגול במקום ואז להתקדם לאט לאט, אז אתה מתקדם בקצב איטי בהרבה ממה שהיית עושה אם היית הולך, כאילו אתה הולך באוויר או צריך להתקדם במצב של כוח משיכה נמוך.
- כשאתה מתקדם, נסה ליצור צורת "V" עם הרגליים בזמן המעבר. לכן, כאשר כף הרגל הנמצאת למעלה באוויר נעה אחורה כדי לפגוש את השנייה, עקב כף הרגל ההיא צריך לנחות במקום בו הבוהן של כף הרגל השנייה מופנית, ולכן הם יוצרים "וי" יחד כשרגל המחודדת נעה קדימה, וכולי. זה ישמור אותך להתקדם באותו הקצב.
- 7תרגול. זה יכול לקחת קצת תרגול כדי להוריד את הצעד הזה, אבל זה יהיה שווה את זה. זה יכול להיות גם קל יותר ללמוד את הליכת הירח תחילה לפני שאתה מוריד את הטיול, מכיוון שיש אנשים שחושבים שהטיילת קצת יותר מסובכת. ברגע שאתה להשתלט על Airwalk, אתה יכול לעבוד על airwalking ו אז שיעבור הליכת הירח ובחזרה אל Airwalk שוב. אתה יכול גם לעבוד על גלישה, שתשתמש בטכניקות דומות במקצת, למעט שתעבור מצד לצד.
- ככל שנוח לך יותר עם המסלול, אתה יכול לנפנף קצת בכתפיים ולהכניס את הידיים אליו. פשוט הזז את זרועותיך קדימה ואחורה, בדיוק כפי שהיית עושה אם היית הולך קדימה כרגיל, למעט בקצב איטי יותר כדי להסתנכרן עם הרגליים.
- זכור לשמור על התנועה נוזלית ככל האפשר, כך שנראה שאתה הולך באוויר.
חלק 2 מתוך 2: הוספת וריאציות
- 1הקש על בהונותיך בכל צעד. לאחר שתסיים את מסלול הטיול תוכלו להוסיף את הווריאציה הקטנה הזו כדי להפוך את התנועה למעניינת יותר. כל שעליכם לעשות הוא לקחת את כף הרגל המופנית על בהונותיה, מוכנה להתקדם, להזיז אותה קדימה, להקיש את בהונותיה על הקרקע ואז לבצע את המהלך הרגיל של הליכת אוויר, שם כף הרגל נעה קדימה כשהבהונות מובילות למעלה מעל העקב. לאחר מכן, הזז את כף הרגל לאחור ועשה את אותו הדבר עם כף הרגל השנייה, והקש את אצבעות רגליה על הקרקע לפניה לפני שהיא תנוע גם קדימה.
זה יכול להיות גם קל יותר ללמוד את הליכת הירח תחילה לפני שאתה מוריד את הטיול, מכיוון שיש אנשים שחושבים שהטיילת קצת יותר מסובכת. - 2הקש על העקב והבוהן בכל צעד. דבר נוסף שתוכלו לעשות הוא להקיש על עקב כל כף הרגל, ואז על הבוהן שלה, לפני שתעשו צעד קדימה. אם שלטת ביכולת להקיש על כל בוהן פעם אחת לפני שאתה מתקדם, אתה אמור להיות מסוגל להקיש על העקב ואז על הבוהן של כל כף הרגל מכיוון שזה לוקח צעד ללא בעיה. התבונן בעצמך במראה כדי לוודא שהורדת את הקצב.
- 3עשו את מסלול הטיול יחד עם הליכת הירח. ברגע שאתה הופך לאדון בטיילת, אתה יכול לעבוד על הליכה קדימה במשך כשלושים שניות לערך, ואז לעבור לירח הירח, כך שתלך אחורה למקום בו התחלת. אז אתה יכול לחזור ישר לטיילת, להתקדם שוב, ואז לנוע אחורה באמצעות הירח בכל פעם שמתחשק לך.
- החלק הכי מסובך יהיה המעבר, ועליך לעבוד על לא להיתקע או לעצור, אלא לעבור ממש מלהתקדם לנוע אחורה, ולהיפך.
- אם אתה לומד לעשות את הליכת הירח הראשונה, הטיול קל יותר.
- יש להתרחק מדפי היות ופגיעות בראש עשויות להיות אפשריות
- וודא שכאשר אתה מפיל את כף הרגל שלך היא קופצת ולא סתם מחליקה לעצירה כאילו הייתה מכונית כדי להראות לה יותר מראה אשלייתי.
- משטח חלק
- גרביים, נעלי ריקוד או מאמנים
קרא גם: איך מכינים בגד גוף?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להחליק על הרצפה באמצעות גרביים בלבד?זה יעבוד רק על רצפה חלקה, כגון אריחים, לינוליאום או עץ קשה. אתה יכול ללכת במהירות או לרוץ כדי לצבור תאוצה ואז אתה יכול להחליק את הרגליים.
- האם אתה צריך נעליים להליכה באוויר?לא, לאו דווקא.
- איך אוכל לעשות את הירח?תוכלו לבדוק את מאמר המדריך שכותרתו "moonwalk".
