איך לעשות חסרונות בריקוד ברז?

תרגל את הדש לאחור. נסיגה היא שני דשים אחורניים בו זמנית, כך שתצטרך לדעת כיצד לדפדף לאחור.

מצא משטח להישען עליו. זה יכול להיות מקלט בלט, שולחן או כל משטח אחר שיכול לתמוך במשקל שלך.

נסה את הראשון שלך. אתה רוצה לעשות רק אחד בכל פעם כדי להתחיל איתו. עמדו עם העקבים על הקרקע. ואז, הישען לאחור ואזן על העקבים שלך. לבסוף, דף לאחור עם שתי הרגליים בבת אחת. זה ייראה כמעט בלתי אפשרי בהתחלה, אבל המשך לנסות, והקפד להשתמש במשטח הנטוי שלך לפי הצורך כדי לעזור.

תלך מהר יותר. נסה לעבור את התהליך מהר יותר ברגע שאתה תופס את הרעיון. במקום להתאזן על העקבים שלך, פשוט העבר את משקלך עליהם לפני שאתה חוזר אחורה.

בצע כמה ברציפות. ברגע שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות משיכות טובות, נסה לעשות אחד ואז להחזיר את העקבים ולעשות אחר. חזור על תהליך זה כל עוד אתה יכול לאט.

הרחק מהמשטח הנטוי שלך. נסה לעשות כמה ללא שום דבר לסמוך עליו. התחל לאט והגדיל את המהירות שלך לפי הצורך.

אל תניח את העקבים. יהיה עליך להיות נוח למדי עם נסיגות כדי להיות מוכן לכך, אך ברגע שתגיע לנקודה זו, פשוט עשה את הנסיגה מבלי להניח את העקבים בין כל אחד מהם. לרוב זה קל יותר בקצב גבוה יותר מאשר נמוך יותר, אז נסה לעשות זאת במהירות.

תמשיך להתאמן. ככל שתתאמנו יותר, כך תוכלו לאסוף הכל מהר יותר. אתה יכול לבלות רק כמה ימים בלימוד נסיגות, ואתה יכול להשקיע כמה שנים בשליטה בטכניקה, אבל להמשיך בזה.

נסה משיכות כפולות. אלה נסיגות עם דשים מופרדים יותר.