איך להתמודד עם חרדת פרידה אצל תינוקות?
אם ברצונך להפחית את חרדת הפרידה של תינוקך, נסה להימנע מהשארתו במקום לא מוכר או אצל אנשים לא מוכרים.
כל התינוקות חווים מידה של חרדת פרידה כאשר הם מתחילים להבין שחפצים ואנשים קיימים גם כאשר הם אינם נמצאים בראייתם. חרדת פרידה שכיחה מאוד אצל תינוקות בגילאי 6-24 חודשים, אם כי יש שחווים אותה במוקדם או במאוחר. רוב התינוקות צומחים מהשלב הזה בכוחות עצמם, אך ייתכן שהידע הזה לא יעשה את השלב שלך פחות מטריד. יתכן שלא תצליח לרפא את תינוקך לחלוטין מחרדת פרידה, אך תוכל להקל עליהם עם הרעיון להיפרד ממך.
חלק 1 מתוך 3: עזרה לתינוקך להרגיש בטוח ועצמאי
- 1שחקו במשחקי חיזוק. נסה לשחק עם התינוק שלך משחקים שיחזקו את הבנתם לגבי פרידה ואיחוד. משחקים כמו מחבואים או הצצה הם מצוינים לעזור לתינוקות ללמוד שהפרדה היא זמנית בלבד.
- 2עודד חקירה. תוכלו לעזור לתינוק שלכם להתרגל לרעיון שלא תמיד להיות לצידכם על ידי עידודם לחקור את עולמם באופן עצמאי. אם התינוק שלך מתרגל להיות בחדר בבית בלעדיך, ייתכן שיהיה קל יותר להסתגל להיות במקום אחר בלעדיך.
- ודא שאין שום דבר מסוכן שהתינוק שלך יכול להיכנס אליו לפני שהוא מאפשר להם לחקור. אמנם טוב לאפשר קצת עצמאות, אבל תמיד צריך לשלוט בזה.
- 3לספק בטיחות וביטחון. לתינוק שלך יהיה הרבה יותר נוח לחקור את העולם ולבלות זמן רב ממך אם הוא מרגיש בטוח ובטוח. עזור להם להרגיש ככה על ידי לוודא שכל הצרכים הבסיסיים שלהם מתקיימים.
- האכילו את התינוק בכל פעם שהם רעבים.
- החלף את החיתולים בכל פעם שהם מלוכלכים.
- תן להם אהבה ותשומת לב כשאתה ביחד.
ככל שהתינוק שלך נוח יותר לסביבתו ולמטפליו, כך חרדת הפרידה שלהם תהיה פחות חמורה. - 4שמור על השגרה באופן קבוע ככל האפשר. שגרות קבועות מעניקות לתינוקך תחושת עקביות, המסייעת לו להרגיש בטוח. נסו להיצמד לשגרה הרגילה ככל האפשר, מכיוון ששינויים פתאומיים עלולים לגרום לחרדה.
- היזהר במיוחד בשמירה על שגרות היומיום לאחר שינויים גדולים, כמו מעבר או לידת אח.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם חרדת פרידה בשעות היום
- 1התחל בהפרדות קטנות. אם התינוק שלך נאבק בחרדת פרידה, נסה להשאיר אותו אצל מטפל לפרקי זמן קצרים מאוד ולעבוד בהדרגה לפרקי זמן ארוכים יותר. זה יעזור לתינוק שלך להבין שהפרידה היא זמנית בלבד.
- הפעמים הראשונות יכולות להיות קצרות עד 15 דקות.
- נסה לוודא שהתינוק שלך לא עייף או רעב לפני שאתה עוזב, מכיוון שהדבר יכול לגרום לו להיות מודאגים יותר.
- 2השאר את התינוק שלך אצל אנשים מוכרים. אם ברצונך להפחית את חרדת הפרידה של תינוקך, נסה להימנע מהשארתו במקום לא מוכר או אצל אנשים לא מוכרים. ככל שהתינוק שלך נוח יותר לסביבתו ולמטפליו, כך חרדת הפרידה שלהם תהיה פחות חמורה.
- השאר את התינוק שלך עם בני המשפחה במידת האפשר.
- אם תשתמש בשמרטפית חדשה, בקש מהם לבוא להכיר את התינוק בזמן שאתה בבית לפני שתשאיר אותם לבד.
- אם התינוק שלך ילך למעון, נסה להביא אותו לכמה ביקורים בלי לעזוב. ברגע שהם רגילים למקום, יהיה קל יותר להשאיר אותם שם.
- 3צרו שגרת פרידה. יצירת שגרה יכולה לעזור לתינוק שלך לדעת למה לצפות. ראשית, ברך את המטפל של התינוק. אם אתה מוריד את התינוק שלך, עזור לו להוריד את הלבוש החיצוני ולשים את הדברים. אם אתה משאיר את התינוק שלך עם מטפל בבית, אסוף את הדברים שלך בעצמך ונעל נעליים ו / או הלבשה עליונה. ואז, נפרד מהמטפל ומהתינוק שלך.
- ביצוע אותם דברים באותו סדר יעזור ליצור תחושת ביטחון עבור תינוקך.
כל התינוקות חווים מידה של חרדת פרידה כאשר הם מתחילים להבין שחפצים ואנשים קיימים גם כאשר הם אינם נמצאים בראייתם. - 4היה חיובי לגבי עזיבתך. אם התינוק שלך רואה שאתה נסער מהפרידה, סביר להניח שהוא גם יתעצבן מכך. כדי להימנע מכך, שמור על זה כאשר אתה משאיר את תינוקך במעון או אצל השמרטפית, ועשה כמיטב יכולתך שלא לתת לתינוק שלך לראות שום דאגה בפניך.
- טוב גם לתינוקך לראות שאתה אוהב את המטפל, לכן נסה תמיד לחייך כשאתה מדבר איתם.
- ייתכן שתרצה גם להרגיע את תינוקך על ידי כך שתיידע אותם כמה כיף יהיה להם בזמן שאתה נעלם.
- נסה להתעלם מבכי התינוק שלך כשעוזבים. אם אתה מעכב את היציאה כדי לנחם אותם, אתה מלמד את התינוק שלך שהם יכולים למנוע ממך לעזוב על ידי בכי.
- 5תן לתינוק שלך לדעת שתחזור. זה רעיון טוב להרגיל לספר לתינוק שלך לאן אתה הולך ומתי תחזור. זה יכול לעזור להם להרגיש פחות חרדים מהפרידה.
- אמנם טוב להיפרד לפני שאתה עוזב, אל תעשה מזה עסקה גדולה מדי, אחרת התינוק שלך עלול לחוש שאתה מהסס לעזוב.
- לעולם אל תתגנב בלי להיפרד, מכיוון שהדבר יכול ליצור חרדה רבה יותר.
- הקפד לקיים את הבטחותיך וחזור כשאמרת שתעשה זאת.
- 6ברך את התינוק שלך בהתלהבות כשאתה חוזר. חשוב ליידע את התינוק שלך שאתה שמח לראות אותם. הפיכת האיחוד לאירוע משמח יכולה לעזור גם להקל על הפרידה.
- שים לב למה התינוק שלך רוצה כשאתה חוזר. אם הם רוצים חיבוק, תן להם חיבוק. אם הם רוצים לשחק, שחקו איתם.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם חרדת פרידה בלילה
- 1שיהיה שגרת עקבי לפני השינה. הרגל את התינוק שלך לרעיון ללכת לישון ולתפוס תנומות על ידי ביצוע אותה שגרה צפויה בכל פעם. ככל שהשגרה מוכרת יותר, כך יהיה פחות מפחיד שהתינוק שלך יהיה רחוק ממך בלילה.
- היצמד לאותו שעת שינה בכל לילה ככל האפשר.
- נסו לשלב פעילות מהנה בשגרה כדי שהתינוק שלכם יחכה לקראת השינה. אולי תרצה לקרוא סיפור או לשחק משחק.
אם התינוק שלך נאבק בחרדת פרידה, נסה להשאיר אותו אצל מטפל לפרקי זמן קצרים מאוד ולעבוד בהדרגה לפרקי זמן ארוכים יותר. - 2ערוך צ'ק-אין קצר. אם התינוק שלך בוכה אליך באמצע הלילה, אתה יכול לבדוק אותם אך להימנע ממשחק איתם או לתת להם יותר מדי תשומת לב, מה שעשוי לעודד אותו להמשיך ולזעוק בשבילך. המטרה שלך צריכה להיות פשוט להרגיע את התינוק שלך שאתה עדיין בבית ולוודא שהכל בסדר.
- אם אתה בכלל לא מגיב לבכי של התינוק שלך, הם עשויים לחשוב שאתה לא בקרבת מקום, מה שעלול להגביר את החרדה שלהם.
- 3הימנע משינה בחדר התינוק. יתכן שאתה מתפתה מאוד להתחיל לישון בחדר התינוק שלך כדי להקל על החרדה בלילה, אך הדבר רק יחמיר את המצב. כשאתה עושה זאת, אתה מסיר את ההפרדה, כלומר התינוק שלך לעולם לא יתרגל להיות רחוק ממך.
- הימנע מכל התאמות אחרות שאינך רוצה להפוך גם להרגלים.
- 4נסה להגדיל את ההפרדות בשעות היום. אם אתה תמיד בבית עם התינוק שלך במהלך היום, ייתכן שתצטרך להתחיל לבצע שינויים. אפילו פרידות קטנות במהלך היום יכולות להפחית את חרדת הפרידה בלילה, מכיוון שלתינוק שלך יהיה יותר נוח להיות רחוק ממך בכל פעם.
- נסו ביקורים קצרים עם בני המשפחה או מספר שעות במעון יום בכל שבוע.
קרא גם: איך לדבר עם פעוט?
