איך לא להתמהמה עם שיעורי הבית?
מה אם אין לי שיעורי בית, אבל אני עדיין רוצה לרדת מהמדיה החברתית?
האם יש לך בעיה עם דחיינות בעת הכנת שיעורי בית? אם הנהנת בראשך, אתה לא לבד. לרוב האנשים יש את אותה הבעיה מפעם לפעם. חוסר מוטיבציה, אי ניצול זמן יעיל, אפס מבנה, הגורמים לדחיינות הם כמעט אינסופיים. הגיע הזמן להפסיק להתמהמה!
שיטה 1 מתוך 3: הסרת הסחות דעת ופיתויים
- 1כבה עדכונים ברשתות החברתיות. כולנו מחוברים למטריצה היום, בין אם זה פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם או דרך אחרת להתחבר. ללא קשר לצורת המדיה החברתית או המשחק, כבה את העדכונים. אם אינך יכול לעמוד בפיתוי, ישנם כלי תוכנה והגדרות נתב להגבלת השימוש באינטרנט.
- אתה יכול להשתמש באפליקציה החינמית Moment ב- iPhone או ב- iPad שלך כדי לעקוב ולהגביל את השימוש שלך במדיה החברתית. האפליקציה תודיע לך אם תעבור את המגבלות שהגדרת.
- האפליקציה בחינם Offtime עוקבת השימוש במדיה החברתי שלך משני אייפון או אנדרואיד. זה גם מאפשר לך להגדיר גבולות.
- משתמשי אנדרואיד יכולים להשתמש באפליקציה החינמית QualityTime כדי לעקוב אחר הזמן שהם מבלים ברשתות החברתיות ולהגדיר גבולות.
- תמורת תשלום קטן, תוכלו להשתמש באפליקציה Freedom בטלפון או במחשב שלכם כדי להגביל את הזמן שאתם מבלים ברשתות החברתיות. זה יכול אפילו לחסום אתרים שמסיחים את דעתך!
- 2אל תבדוק את הדוא"ל שלך בזמן שיעורי הבית שלך. בדיוק כמו מדיה חברתית, דוא"ל יכול להיות הסחת דעת גדולה אם אתה בודק את זה לעתים קרובות. הפוך את זמן שיעורי הבית שלך ללא דוא"ל כדי למנוע הסחת דעת זו. במקום זאת, הקדיש זמן לאחר שתעשה את שיעורי הבית שלך כדי לבדוק את הדוא"ל שלך. זה ישמור אותך על המסלול ויסיר כל לחץ שיש לך על השארת הדוא"ל שלך ללא השגחה.
- אם הדוא"ל שלך מודיע לך אוטומטית כשאתה מקבל דואר, ייתכן שתרצה לשנות הגדרה זו אם היא מסיחה את דעתך. כבה את תכונת ההודעות כך שתצטרך לבדוק אם יש דואר חדש.
- 3כבה את הטלוויזיה והרדיו. הפיתוי של הטלוויזיה והרדיו חזק יותר משיעורי הבית. לשמוע את הג'ינגל הפותח של תוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, או ציטוט נהדר מסרט אינטנסיבי, יכול להוביל להסחת דעת מוחלטת. זה אפילו אפשרי שהטלוויזיה והרדיו מסיחים את דעתך באופן לא תקין.
כיצד אוכל לתזמן את שיעורי הבית והלימודים? - 4הרכיבו אוזניות המבטלות רעשים. בידוד את עצמך לחלוטין מהצליל והסחת הדעת. אוזניות מבטלות רעש מושלמות למיקוד של 100% במשימה העומדת על הפרק. בחר אחד שאתה מאמין שיעזור לך להתמקד באמת.
- 5שנה את סביבת העבודה הפיזית שלך. נסה לעשות את זה כמה שיותר כמו ספריה. אורות בהירים יעזרו למנוע ישנוניות, מה שעלול לעכב את המוטיבציה. עבודה ליד שולחן במקום הכורסה, הספה או המיטה תעזור לך להישאר במשימה. שמור בקרבתך רק פריטים הקשורים לשיעורי בית. נקה את השולחן או את אזור העבודה שלך, כך שהפיתוי היחיד הוא השלמת שיעורי הבית.
- 6קבעו את שיעורי הבית שלכם למועד היעילות ביותר. לכל אחד יש זמן ביום שבו הוא מצליח להתרכז בצורה הטובה ביותר ולעשות עבודה. עקוב אחר עצמך במשך שבוע כדי לראות באיזו שעה של יום העבודה הכי קל עבורך. צור שגרת שיעורי בית במהלך תקופה זו, כך שיהיה קל יותר לבצע את עבודתך.
שיטה 2 מתוך 3: לעודד את עצמך לפעול
- 1הפוך את לוח השיעורים שלך ידוע לסובבים אותך. שוחח על תכניות שיעורי הבית שלך עם חבריך ובני הבית כדי שיידעו כי מטרה זו חשובה לך. בקש מהם לא להסיח את דעתך בתקופה זו. יתכן שהם גם מוכנים להציע עידוד ואחריות!
- בקש מהמשפחה או מהשותפים לחדר לכבד את זמן שיעורי הבית שלך. אתה יכול לנסות להשתמש בסימן "אל תפריע" בזמן שאתה עושה את שיעורי הבית שלך.
- תן לבן משפחה או לשותף שקית של חתיכות בגודל כיף של הממתק האהוב עליך. בקש מהם לתת לך אחת לאחר שתעמוד ביעדי שיעורי הבית שלך.
- אמור לחברים שלא תצטרף אליהם עד שיעורי הבית שלך יסתיימו. זה יגרום להם פחות להסיח את דעתך ולתת לך תמריץ להישאר על המסלול!
- 2גיבשו קבוצת לימוד. בקש מכמה חברים שלומדים אותו נושא להצטרף אליך לשיעורי בית. אתם יכולים לעזור אחד לשני לבצע את עבודתכם ולשאת על עצמכם באחריות לביצוע שיעורי הבית שלכם במהירות. קבעו את הפגישות שלכם כך שתוכלו לעבוד על משימות ברגע שתקבלו אותן.
- כשאתה עובד עם קבוצה, מומלץ להקדיש זמן רב יותר לביצוע המטלות בהשוואה לזמן שאתה עובד לבד.
- למרות שאתה וחבריך יכולים לעזור אחד לשני להבין טוב יותר נושאים מבלבלים, וודא שאתה עושה את כל העבודה שלך. אל תעתיק את עבודתו של מישהו אחר או פצל מטלות. זה מרמה ומביא השלכות אקדמיות חמורות.
מה אני עושה כשאני יודע שיש לי המון זמן, אז אני מתמהמה? - 3עקוב אחר המטלות כרגע. כתוב על דף נייר (או במתכנן) אילו שיעורי בית יש לך או איזה פרויקט צריך לסיים בזמן שאתה עדיין בכיתה. כשאתה חוזר הביתה התחל בזה מיד! גע בעיפרון אל הנייר או שלח את האצבעות על מקשי הבית. תחילת העבודה היא הצעד הקשה ביותר.
- 4הרגיע את עצמך! שיעורי הבית לא יוקצו אם אינם רלוונטיים לשיעור שלך. אם ניחש שניה או מחשבה שלילית עולה בראשכם, חשוב להתמקד בחיובי. דמיין את עצמך העתידי עוסק בפעילות המועדפת עליך, כפות רגליים בעטות באוויר, נינוחות לחלוטין בגלל כמה מהר ובצורה נכונה שיעורי הבית!
- 5תגמול את עצמך על כל התקדמות. לכתוב כותרת לדוח? High five עצמך. לסיים את הפסקה הראשונה? אולי קצת ממתקים בסדר. לפתור בעיה מתמטית מסובכת לאחר מספר ניסיונות כושלים? טפיחו לעצמכם על השכם וקחו הפסקה מהירה. חיזוק חיובי יכול להיות יעיל מאוד אם משתמשים בו נכון.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת רשימת מטלות
- 1תכנן מראש והפריד את המשימה שלך למשימות קטנות וניתנות לזיהוי. רשימות הן דרך נהדרת ליצור מבנה וסדר למטרות שנראות כאוטיות או בלתי אפשריות.
- חשוב על הרשימה שלך כפס הרכבה בו כל שלב מחזק את היכולת שלך להשלים את הרשימה, להתמקד בחשיבותה של כל משימה ולהתחייב לסיים את שיעורי הבית.
- אם הסחבת נמשכת, הפוך את המשימות לקטנות עוד יותר. זכרו, כל מפל מתחיל בטיפת מים, וכל מרתון מתחיל בצעד הראשון. אם המוטיבציה מתחמקת ממך, המשך לפרק את הדברים עד שהצעד הראשון יהיה כל כך פשוט שאתה לא יכול שלא להצליח.
- 2בצעו קודם את המשימות הקטנות. השגת אפילו המשימה הפשוטה והארצית ביותר היא חשובה. אם אתה מבצע משימה קטנה בזמן שאתה מתעורר, סביר יותר להניח לעודד הישגים נוספים. כך גם בשיעורי הבית. כתיבת שמך או כותרת, הדגשת דבר חשוב, יצירת מתאר, מה שלא יהיה, ביצוע חלק קטן ישרה גאווה ותוביל להוביל למשימות אחרות.
תוכלו לעזור אחד לשני לבצע את עבודתכם ולשאת על עצמכם באחריות לביצוע שיעורי הבית שלכם במהירות. - 3שייך ציר זמן למשימות שלך. ללא ציר זמן, דחיינות אפשרית עד לביצוע שיעורי הבית, או עד שנאלצים לדחוס. שים את דרישות ציר הזמן ברשימה שלך. שלב לוח שנה בציר הזמן שלך והקצה עבודה ספציפית לכל יום שנותר לפני המועד האחרון.
- חיבור בן 1000 מילים המגיע בסוף השבוע יכול להיות 100 מילים בכל שעה אם יש לך זמן רב, או 500 מילים לשעה אם שיעורי הבית שלך אמורים להתקדם מוקדם יותר.
- קבעו את מספר הימים שנותרו על שיעורי הבית וחלקו אותם לחלקים שווים. למשל, חמישה ימים פירושו שיש לך חמישה חלקים שווים עליהם אתה יכול לעבוד.
- ניתן היה להשלים בקלות שיעורי בית במתמטיקה עם 25 שאלות תוך שעה אם כל שאלה תינתן שתי דקות.
- גם אם כל ההתראות האלקטרוניות כבויות, אתה עלול להתפתות להסתכל על מסך המכשיר. הפוך אותו או הכניס אותו למגירה.
- אם במקרה אתה לוקח הפסקה לאכול או עושה משהו אחר, הגדר אזעקה שתתחיל לעבוד שוב. אל תתנו להפסקה להיות עצירה.
- כולם מתמהמהים מדי פעם. אל תכה את עצמך אם הכל לא מסתדר בצורה מושלמת בפעם הראשונה. ייתכן שיידרשו מאמצים מרובים כדי להתגבר על הסחבת.
שאלות ותשובות
- האם זה בסדר להאזין למוזיקה בזמן שמנסים לבצע משימה?כן, כל עוד זה לא מסיח את דעתך מהמשימה.
- מה אם עלי להשתמש במחשב שלי לשיעורי בית?אתה כנראה צריך להציב גבולות במחשב שלך. הגדרות תוכנה רבות מאפשרות זאת. אל תבקר במדיה החברתית, תשחק במשחקים, תשוחח... אל תדריך אפילו לעיין. שקעו אותי במחשב שלי פעמים רבות, אפילו כשניסיתי באמת לרדת לעבודה. אל תפתח אפילו דף ריק מיותר אם אתה יכול לעזור לו, ויש להזמין דוא"ל לשאילת שאלות הקשורות לשיעורי בית.
- מה אני עושה כשאני יודע שיש לי המון זמן, אז אני מתמהמה?אתה יכול לנסות לספר לעצמך על היתרונות שיש זמן פנוי לאחר סיום המטלה / שיעורי הבית. הרבה זמן פנוי ואין מה להילחץ, במקום לא לדעת כמה זמן צריך להיות לך כמו זמן פנוי לפני סיום המשימה ואז להדגיש שלא תוכל לסיים את המשימה.
- מה אם אין לי שיעורי בית, אבל אני עדיין רוצה לרדת מהמדיה החברתית?נסו לצאת החוצה להתאמן, או התמקדו בבילוי עם המשפחה במקום חברים. אם אתה נהנה להציף את הפוסטים של חבריך בלייקים ובתגובות, תוכל להעניק להם מתנות הערכה קטנות כדי להעניק להם באופן אישי
- מה עלי לעשות אם יש לי מורה גרוע?נסה למצוא מקורות חיצוניים ברשת. בנוסף, בקש מחברים עזרה, או ארגן קבוצת לימוד. אם אתה לומד בעקביות ועדיין יש לך ציונים ירודים, בקש מההורים להעסיק לך מורה.
- כיצד אוכל לתזמן את שיעורי הבית והלימודים?הכינו מתכנן! הם עוזרים ביצירת מבנה ויכולים להוות עזרה ענקית כשאתם תקועים בסחבת.
- המשפחה שלי מאוד רועשת, ועד שאני חוזרת מבית הספר הספרייה סגורה. מה אני עושה?אתה יכול לנסות ללבוש אוזניות המפסקות רעש או להאזין למוזיקה. אתה יכול גם להישאר בחדר שלך ללמוד ולהניח על הדלת שלך שלט "אל תפריע" כך שאף אחד לא יפריע לך.
תגובות (4)
- באמת עזר, תודה רבה!
- רק אומר לי לשנות את הסביבה שלי ולהסיר הסחות דעת עזר. אני שוכח כמה מוסחת אני מקבל כשהטלפון שלי קרוב אלי ואיך דברים מסביבי מסיחים גם אותי.
- זה השפיע בעיניי וזה לאט עוזר לי להפסיק להתמהמה.
- אני מאוד אוהב את הטיפים עם ההשלכות והתגמולים! הציונים שלי עולים, תודה.
