איך להבין את בתך המתבגרת?

במקום להנציח את התבנית, בוא להבין מה גורם לבת שלך לתקתק על ידי שיחה והכרה ברגשותיה.

הבנת ילדכם, שלא לדבר על בת בגיל העשרה יכולה להיות חוויה מתסכלת. ויכוחים קולניים, קריאות שמות ותקשורת לא נכונה נמצאים בשפע כאשר מגדלים נער. במקום להנציח את התבנית, בוא להבין מה גורם לבת שלך לתקתק על ידי שיחה והכרה ברגשותיה. בכך לא רק תבין את בתך אלא תוכל לפתח עמה מערכת יחסים מתמשכת.

שיטה 1 מתוך 4: לדבר עם הבת שלך

1
ממש לדבר איתה. למרות שאתה יכול להתחיל לשאול איך היה היום שלה בבית הספר, אל תפסיק שם. חשוב לך לדבר באמת עם הבת שלך כדי להבין אותה.
- התחל את השיחה בשאלות קטנות ופתוחות כמו: "ספר לי על היום שלך." אם נראה כי בתך אינה מגיבה, הודע לה שאתה שם כשהיא מוכנה לדבר.
- אם אתה מתחיל בשאלות רחבות יותר, עקוב אחר שאלות צרות יותר. לדוגמא, "איך היה היום שלך?" "האם בדיקת הכימיה שלך עברה טוב?" "איך אתה חושב שעשית?"
- נסה לא לפטר במהירות שאלות, מכיוון שאתה לא רוצה שהיא תיסגר.
- הזכיר לה שזה בסדר לדון בכל מה שעולה על רוחה ושהיא לא תישפט ולא תבקר עליה.
- נצל את השיחה עם הבת שלך בזמן שאתה במכונית יחד. שניכם יהיו פחות מוסחים, בנוסף תוכלו למצוא השראה לשיחות על סמך מה שקורה תוך כדי נסיעה.
- אתה יכול להשתמש באותה שיטה בזמן שאתה צופה בתוכניות המועדפות עליך ביחד. במקום להקליט את התוכנית מראש, השתמש בהפסקות הפרסומת כהזדמנות לשוחח.
2
הכירו את תחומי העניין של בתכם. אחד היתרונות הרבים בשיחה עם בתך המתבגרת הוא למעשה היכרות איתה. אתה בטח תופתע לגלות כמה תחומי העניין שלה השתנו מאז שהייתה צעירה יותר. הכרת האינטרסים שלה תעזור לך להתייחס אליה ולקשר איתה.
- אם אתה מבחין, למשל, כי בתך עוסקת במוזיקה בקש ממנה לספר לך על כמה מהלהקות שהיא מעוניינת בהן כעת. תגיד לה שתרצה להאזין לכמה מהשירים האהובים עליה של אותה קבוצה. גם אם אינך אוהב את המוסיקה, הימנע מלהביע זאת.
- אם בתך עוסקת באופנה, בקש ממנה להראות לך כמה מהחנויות המקוונות האהובות עליה. תוכלו לבזבז זמן על הסתכלות על בגדים ביחד ואף לתכנן טיול בקניון לביקור בחנויות נוספות שם.
- אחת המטרות להכיר את בתך היא להבין מה מניע אותה ומה משמח אותה. זה אומר ללמוד על שאיפותיה כמו גם על ההשראות שלה, אז הבן למי הבת שלך נראית, בין אם זה חבר, אח גדול או סלבריטאי.
3
דבר בגלוי על מדיה חברתית. בני נוער רבים תלויים ברשתות החברתיות כדי לשמח אותם. דון באילו אתרי מדיה חברתית היא נמצאת ומה היא מקווה להשיג בשימוש באתרים.
- כדי למנוע מהדיון להרגיש כמו אינקוויזיציה, שאל אותה על כמה מהאתרים המועדפים עליה. כנראה שתופתעו לגלות שיש אתרים שמעולם לא שמעתם עליהם.
- באתרים שאינך מכיר, בקש מבתך להראות לך מסביב. למד כיצד האתר פועל ומה התכונות הבסיסיות.
- שאל את בתך על זמנים בהם חוו חוויות לא נוחות ברשת. דון באילו צעדים היא נוקטת כדי להגן על עצמה מפני תשומת לב לא רצויה, כגון שימוש בהגדרות פרטיות.
- יש לדון גם על נימוסים מקוונים. דבר על איזה סוג שפה מתאים להשתמש ומה המשמעות של בריונות ברשת. ברוב המדינות יש כללים סביב בריונות ברשת, לכן קרא את חוקי המדינה שלך לפני הדיון.
4
דברו רציני על שתיית אלכוהול והכנת סמים. ודא שאתה דן בסכנות של שתייה ועשיית סמים, מבלי להיות מטיף יתר על המידה. דבר על כמה מההשלכות לשימוש בסמים ושתיית אלכוהול כקטינה.
- זכור כי המוח שלה אינו מצליח לעבד סיכונים כרגע, אז עזור לה על ידי הסבר על כמה מההשלכות השליליות הקשורות לשתייה.
- ייתכן שתרצה לשתף כמה מהחוויות שלך כדי לעזור לה להרגיש יותר בנוח בנוגע להיפתח בפניך.
- למרות שלא כדאי לך לעודד אותה לשתות, תן לה לדעת שאתה תמיד זמין לנהיגה אם היא במצב רע.
- חזור על כך שהיא לעולם לא צריכה להיכנס לרכב עם נהג שיכור ושאתה תבוא לקחת אותה, ללא חשש מהשלכות.

כיצד אוכל למנוע את בתי לאיים בהתאבדות אם לא אביא לה גור?

שיטה 2 מתוך 4: הכרה ברגשותיה

1
תן לבת שלך לדעת שהתחושות שלה חשובות. בין אם היא מתוסכלת, נבוכה או כועסת, תן לבת שלך לדעת שגם הרגשות שלה חשובים.
- אל תגלגל עיניים או תגיד לה שהיא מגיבה יתר על המידה. לדוגמה, הגיב באומרו, "אני שומע את מה שאתה אומר. נשמע שאתה באמת כועס על החברים שלך. זה בטח קשה."
- אם אתה בדיון סוער או סתם מנהלת שיחה רצינית, תן לה תמיד את ההזדמנות לדבר. לא רק להבריש את מה שהיא אומרת. צרו קשר עין, הנהנו בזמן שהיא מדברת והקשיבו באמת.
- חזור על מה שהמתבגרת שלך אמרה כדי שהיא תדע שהאזנת והכרת את רגשותיה.
2
הגיב בחיבוק. אחת הדרכים הטובות ביותר לאמת את רגשות בתך היא להראות את תמיכתך בחיבוק. לפעמים העשרה שלך לא רוצה לדבר. לפעמים היא פשוט זקוקה לחיבתך ותשומת לבך.
- אם הבת שלך ממש נסערת, אולי תרצה לומר, "זה נשמע כאילו אתה עובר תקופה קשה. אני יכול לתת לך חיבוק?"
- חיבוק יכול להיות החלטה טובה גם לוויכוח. קח כמה דקות להתקרר ואז גש לבתך וסיכום מה היה הצד שלה בטיעון. בקש ממנה חיבוק אחר כך כדי להראות שאתה אוהב ותומך בה.
3
התייחס ברצינות לבעיות נפשיות. אתה עשוי לחשוב שהיא צעירה מכדי לחוות נושאים כאלה, אך אם בני הנוער שלך מזכירים שהיא מדוכאת או אובדנית, הודה בדבריה ופעל בהתאם.
- אחד מכל חמישה בני נוער מאובחנים עם בעיות נפשיות, לכן חשוב להכיר ברגשותיה.
- למרות שמצב רוח מדי פעם או התקפי עצב הם די רגילים עבור בני נוער, שים לב אם היא נסוגה מחברים ומשפחה או שפתאום איבדה עניין בכל הפעילויות האהובות עליה.
- היו תומכים ויידעו אותה שהיא אוהבת ושהנושא הזה שווה את הזמן ותשומת לבכם.
- הראה כי הכרת ברגשותיה על ידי קביעת פגישה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. ללכת איתה לפגישה, לרשום הערות ולשאול שאלות לגבי תכניות הטיפול.

אחד היתרונות הרבים בשיחה עם בתך המתבגרת הוא למעשה היכרות איתה.

שיטה 3 מתוך 4: כיבוד הצורך שלה בעצמאות

1
הבן כי בני נוער עשויים לערער על סמכותך להפגין עצמאות. בימים אלה זה נראה כאילו הבת שלך מאתגרת כל הזמן את סמכותך. מאבק זה על שליטה הוא נורמלי לחלוטין, אם כי והוא סימן לכך שהמתבגר שלך מחפש עצמאות גדולה יותר.
- בתך לא רק צומחת פיזית, אלא גם נפשית. היא מגבשת דעות בנוגע לאופן שבו העולם עובד ולעתים קרובות, דעותיה אינן תואמות את דעתך.
- חשבו על כמה תחומים בהם תוכלו להיות גמישים יותר ומוכנים לוותר על שליטה כלשהי, כדי לאפשר לה להיות עצמאית יותר. לדוגמא, אם בדרך כלל אתה קונה ובוחר בתלבושות שלה, תן לבת שלך את האחריות לבחור את הלבוש שלה. קבעו כמה כללי יסוד לבגדים מתאימים, אך בסופו של דבר תשאירו את ההחלטה עליה.
2
תן לה קצת זמן לבד. עבור נערה מתבגרת פרטיות חשובה מאוד. כבד את משאלותיה שתרצה קצת זמן ללא הפרעה לבד פעם אחת.
- נקיש על הדלת לפני שנכנס ושאל אותה אם אתה יכול להיכנס.
- תן לה להפגין אחריות בזמן לבד זה. אל תניח שהיא עושה משהו שהיא לא צריכה להיות.
- אם אתה מבחין שבתך מבלה יותר מדי זמן בחדרה ונראית מסוגה, עליך לדבר איתה על מה שקורה. יכול להיות שיש בעיה גדולה יותר בהישג יד, כמו דיכאון.
- אם עדיין יש לך חששות לגבי בילויה לבד, דבר על ציפיות וגבולות מבעוד מועד. למשל, היא לא צריכה לצפות שיהיה לה זמן לבד כשיש ילד בחדר.
3
אפשר לעצמאות שמתאימה לגיל. תן לה לצאת עם חברים או להשתתף בקונצרט בליל לימודים. נסו למצוא את האיזון הנכון בין להיות מוגן מדי ורופף לחלוטין בכל הנוגע לחוקים.
- למרות שהיא מזדקנת, עדיין צריכה להיות לבתך גבולות. לדוגמא, לתת לה לצאת לדייט זה בסדר, אך הקפידו להקים עוצר ולדון במקומות מתאימים לתאריך.
- סמכו עליה שתבלה את הלילה בבית חברים בלי לבדוק אותה כל הזמן.
4
תן לה גם לקבל החלטות. כהורה אתה נוטה לקבל הרבה החלטות. עם זאת, חשוב לתת לבתך להיכנס גם לתהליך, בין אם מדובר בקביעת שעת שינה או בקביעת עוצר; אתה צריך לאפשר לה להתחיל לקבל את ההחלטות שלה.
- כשהמתבגר שלך עובר למבוגר, היא צריכה להתאמן בקבלת החלטות לבד. תן לה לקחת את ההובלה בכל הנוגע לאופן שעיצוב החדר שלה או איך גוזרים ומעצבים את שיערה.
- אולי אפילו תרצו לשתף אותה בהחלטות משפחתיות כמו לאן לצאת לחופשה.
- כל נער הוא ייחודי ומתבגר בקצב מעט שונה. התחל עם החלטות קטנות וראה איך היא מסתדרת לפני שתעבור לגדולות יותר.

בכך לא רק תבין את בתך אלא תוכל לפתח עמה מערכת יחסים מתמשכת.

שיטה 4 מתוך 4: הבנת המוח המתבגר

1
זיהוי שהמוח המתבגר משתנה כל הזמן. חלק מהבנת הבת שלך הוא ההכרה שמלבד כל השינויים האחרים המתרחשים, גם המוח שלה מתפתח.
- חלקים שונים במוח מתבגרים בזמנים שונים. חלקי המוח הקשורים לדברים כמו אימפולסיביות, תגמול ומוטיבציה מבשילים למעשה מוקדם יותר מאשר חלקים במוח הקשורים לשקילת היתרונות והחסרונות של פעולות אלה.
- כתוצאה מכך, ייתכן שהמתבגר שלך לא ישקול השלכות באותו אופן שהיית עושה. זו הסיבה שזה עשוי להיות חשוב לדון איתה בהתנהגות של לקיחת סיכונים והשלכותיה.
2
דע כי השינה עשויה להשתנות גם בגלל שינויים במוח. אולי קשה להאמין, אך הנטייה של בתך להישאר ערה עד השעות הקטנות של הלילה נובעת בין השאר ממוחה המשתנה.
- אף שהנטייה עשויה להישאר ערים מאוחר, חוסר שינה תורם עוד יותר לעצבנות ולדיכאון.
- חשוב בכל זאת לווסת את שעת השינה של בתך המתבגרת ולעודד אותה לנוח לילה שלם.
3
להבין שהרגשות של העשרה שלך מושפעים משינויים במעגל המוח. זה לא רק הדמיון שלך; רגשות בתך מתגברים במהלך גיל העשרה. עוצמת הרגשות שונה גם משלך, אז זכור זאת כשאתה בעיצומו של דיון או ויכוח איתה.
- אם אתה מבחין שבתך מגיבה יתר על המידה, תן לה זמן להתקרר. בהתחלה היא עשויה להגיב בחוזקה, אך תהיה אוהדת לעובדה שהמוח שלה עובר גם תקופת שינויים.

טיפים

זכרו, אל תגבילו הכל, אך אל תתנו גם לה להשתחרר.
לבלות איתה על ידי ביצוע הדברים שהיא אוהבת.

אזהרות

תמיד לבסס את רמת העצמאות על גילה ורמת הבגרות שלה.
וודאו כי בתכם בוגרת דיה בקבלת החלטות. אל תכפה עליה את זה.

קרא גם: איך להכניס דגנים לתינוק?