איך מכניסים פעוט למיטה?
ברגע שאתה מכניס את הפעוט שלך למיטה, אתה יכול לנסות אסטרטגיות שונות כדי לשמור אותם שם במהלך הלילה.
יש פעוטות שנרדמים בקלות בלילה, בעוד שאחרים לוקחים קצת יותר או הרבה יותר עידוד לפני השינה. כל הילדים נהנים משגרה עקבית ומרגיעה לפני השינה, אך זה יכול להיות מועיל במיוחד לפעוטות שעושים מהומה ענקית לגבי שינה. ברגע שאתה מכניס את הפעוט שלך למיטה, אתה יכול לנסות אסטרטגיות שונות כדי לשמור אותם שם במהלך הלילה. ייתכן שיידרש ניסוי וטעייה כדי למצוא את מה שהכי מתאים לך ולפעוט שלך, אז אל תאבד תקווה!
שיטה 1 מתוך 2: קביעת שגרה לפני השינה
- 1קבעו זמן שינה עקבי לפעוט שלכם. פעוטות אוהבים דפוסים מוכרים - רק חשבו איך הם יבקשו מכם לקרוא את אותו סיפור או לשיר את אותו שיר שוב ושוב! על ידי קביעת לוח זמנים לפני השינה שמתחיל באותה שעה בכל לילה, תקל עליהם לאמץ את התהליך ולהתרגל להירדם.
- עדיף לקבוע גם זמן השכמה עקבי. פעוטות ישנים לעיתים קרובות 11 שעות בלילה, כך שיהיה לכם זמן לישון בשעה 20:00 ובשעת השכמה של 7 בבוקר.
- זמן שינה עקבי וזמני השכמה עוזרים לכולם לישון טוב יותר, לא משנה בגיל שלהם, נסה זאת בעצמך!
- 2צרו סביבה רגועה לפחות שעה לפני השינה. כבה את הטלוויזיה ואת כל המסכים האחרים (סמארטפונים, טאבלטים וכו '). שים צעצועים רועשים למשך הלילה והפנה אותם הרחק ממשחק רם או רעבני. הציבו אותות ברורים לפיהם שעת השינה מתקרבת מבלי להזכיר זאת כלל.
- זה עובד הכי טוב בשיתוף פעולה של כל בני הבית. פעוטות לרוב לא רוצים ללכת לישון כי הם מרגישים שהם מפסידים את כל מה שקורה.
- השמיע מוזיקה שקטה ומרגיעה. הכינו רשימת השמעה עם נגן המוזיקה המועדף עליכם כדי לקבוע את מצב הרוח לפני השינה.
- שמור על אורות נמוכים וצייר את התריסים כדי ליצור מרחב סביבתי.
- 3עשו את אותן ההכנות באותו סדר מדי לילה. לא משנה מה המערכת הטובה ביותר במשק הבית שלך, היצמד אליה מדי לילה. זה יכול להיות, למשל: להתרחץ, ללבוש פיג'מה, לצחצח שיניים, לקרוא 2 סיפורים, לשיר 2 שירים ואז להדליק.
- אם נסיעה או גורם אחר גורמים להפרעה לשגרה הרגילה, נסה לעבות את הרכיבים הקיימים במקום לחבר משהו אחר. שטפו את הפנים במקום לתת אמבטיה מלאה, קרא ספר אחד במקום 2 (או 2 ספרים קצרים יותר) וכו '.
אתה עשוי לחשוב שגזירת תנומה יומית תקל על פעוט להירדם בלילה. - 4תנו להם לבחור בין 2 חלופות. ילדים אוהבים להרגיש שהם אחראים. במקום לומר "הנה הפיג'מה שלך" או "אנו נקרא את הספר הזה," נסה "איזה פיג'מה אתה רוצה ללבוש-אלה או אלה?" או "האם אתה יכול לבחור איזה מהספרים האלה לקרוא?"
- הגבל אותם ל -2 אפשרויות, אם כי, או לכל היותר 3. אם אתה אומר "בחר איזה פיג'מה שתרצה ללבוש", הם עשויים להיות המומים מהבחירות ולוקח לנצח לבחור.
- יש פעוטות שמתנגדים ללכת לישון כדרך לקבוע את עצמאותם. מתן אפשרויות בחירה מבוקרות מאפשר להם להרגיש קצת יותר בשליטה.
- 5אל תיפול על טכניקות עצירה. יש פעוטות שינסו למתוח את כל המרכיבים בשגרת השינה על מנת לדחות את הלכתם לישון. כשרואים את זה קורה, החזירו אותם ברוגע אך בתקיפות למשימה - "הגיע הזמן לסיים את זמן האמבטיה."
- שלבו טכניקות עצירה אופייניות- "אני צריך לשתות!" או "אני צריך לתחוב את הבובה שלי!" - לשגרה לפני השינה.
- השתמש בטיימר לחלקי מפתח בשגרה, כגון זמן אמבטיה וצחצוח שיניים. תנו להם לראות את הספירה לאחור כדי שיהיו להם מוטיבציה "לנצח את השעון."
- 6וודאו שהחדר מוגדר לשינה. וודאו שהמיטה נוחה ולא עמוסה בהסחות דעת (צעצועים וכו '). שמור על החדר קריר בנוחות והשתמש במכונת רעש לבנה או במאוורר כדי להטביע צלילים מפריעים, במידת הצורך. השתמש בגווני האפלה כדי לחסום את אורות הרחוב או את אור הבוקר, והוסף אור לילה קטן אם יש להם חשש מפני החושך.
- שב בחדר כשחשוך מתישהו - האם יהיה לך נוח לישון שם? האם יש רעשים או צללים מוזרים על הקיר שתוכלו לטפל בהם?
- אם זה עוזר להרגיע את הפעוט שלך, בדוק את החיפוש אחר מפלצות או התזת איזה "ספריי רפאים" (מים) סביב חלק מהשגרה.
- התמקדו ביצירת אווירה מרגיעה המיועדת לשינה.
- הימנע משימוש באורות כחולים בחדר בלילה, כולל מסכים אלקטרוניים. אורות חמים יותר שהם אדומים או כתומים יהפכו לסביבה מרגיעה יותר.
- 7תנו להם לשמור על פריט מועדף להרגעה עצמית. תוך שמירה על צעצועים רבים מדי או פוחלצים במיטה יכולה להיות הסחת דעת, אחד או שניים "פריטי נחמה" יכול לעשות הירדמות קלה יותר. אם הפעוט שלך ישן טוב יותר עם הדובון החביב עליו, למשל, תן לו להתכרבל איתו. עם הזמן הם יגמלו את עצמם מהצורך בכך.
- ודא שהפריט מתאים לפעוט. חיה מפוחלצת עם חתיכות קטנות (למשל, עיני כפתור) העלולות ליפול עלולה להוות סכנת חנק.
שיטה 2 מתוך 2: לגרום להם להישאר במיטה ולהירדם
- 1הרגל אותם שאתה עוזב את החדר. אם הבעיה שיש לך היא שהפעוט לא יירדם בלעדיך בחדר, עליך לשנות את הדפוס לאט. שב על כסא ליד מיטתם עד שהם נרדמים 3 לילות. ואז העבירו את הכיסא לאמצע החדר למשך 3 לילות. ואז העבירו אותו ממש בתוך הדלת הסגורה למשך 3 לילות, ולבסוף בדיוק מחוץ לדלת הסגורה למשך 3 לילות.
- אם ילדכם באמת מתקשה להסתגל, הפכו את השינויים למצב עוד יותר. הזז את הכיסא רק קצת יותר רחוק כל לילה למשך חודש בערך.
אם הפעוט שלך בוכה או קם בכל פעם שאתה יוצא מהחדר, הבטיח להם שתחזור בעוד 5 דקות. - 2תגיד להם שתחזור בעוד חמש דקות ותמשיך. אם הפעוט שלך בוכה או קם בכל פעם שאתה יוצא מהחדר, הבטיח להם שתחזור בעוד 5 דקות. ואז קיים את ההבטחה הזו. זה מוכיח שאתה לא זונח אותם בלילה.
- אתה יכול לומר, "בסדר, אני צריך ללכת לבדוק משהו למטה, ואז אני אחזור מייד לבדוק אותך בעוד חמש דקות." סגרו את הדלת ותנו להם לבכות במידת הצורך.
- אם הם מפסיקים לבכות ונרדמים בתוך חמש הדקות, פשוט קפץ את הראש פנימה כדי להציץ.
- אם הם עדיין ערים, פתח את הדלת ואמר "ראה, חזרתי בדיוק כמו שהבטחתי. אני אחזור עוד 5 דקות."
- 3המתן יותר מחמש דקות לכל חזרה שלאחר מכן. לאחר שחזרתם הראשונה לחדרכם לאחר 5 דקות, מתחו את הזמן שאחרי ביקורים שלאחר מכן - 7 דקות, 10 דקות, 12 דקות, עד 15 דקות. כל עוד הם יודעים שתמשיך להופיע כמובטח, בסופו של דבר הם ירגיעו את עצמם לישון.
- אתה יכול להמשיך לומר להם שתחזור בעוד 5 דקות ולמתוח את הזמן (והאמת) קצת יותר בכל פעם, או לתת להם עדכון זמן אמיתי. השתמש במה שהכי מתאים לך.
- 4תן להם "מעבר לפני השינה" לקום פעם בלילה. אם הפעוט שלך ממשיך לקום להגיש בקשות ספציפיות - שתיית מים אחרת או בדיקת מפלצת אחרת, למשל - העצמי אותם עם אמצעי "רשמי" להגיש בקשה כזו. תגיד להם שיש להם "מעבר לפני השינה" ללילה שהם יכולים להשתמש בו כדי לקום ולהגיש בקשה. לאחר השימוש במעבר, אמור להם "סליחה, השתמשת במעבר שלך, אתה צריך לחזור למיטה", וקבע השלכות מתאימות במידת הצורך.
- "מעבר לפני השינה" יכול להיות דמיוני, או להמציא כרטיסי נייר או פריט שכותרתו (גוש עץ וכו ').
- יתכן שתצטרך לעשות חריגים אם אתה נמצא באמצע אימון בסיר.
- 5החזירו אותם למיטה ברוגע אך בתקיפות. לא משנה כמה פעמים הפעוט שלכם נכנס בריצה לחדרכם ורוצה לשכב איתכם, אל תאבדו את העשתונות. הגיב באופן ענייני, ללא כעס או אשמה: "לא, הגיע הזמן שתלך לישון במיטה שלך." לווה אותם בחזרה למיטתם במידת הצורך, ואמר להם שתבדוק אותם בעוד 5 דקות (שוב, במידת הצורך).
- השילוב של להיות עייף ומתוסכל מקל מאוד על אובדן הקור במצב הזה. נשמו כמה נשימות עמוקות והזכירו לעצמכם שאתם יכולים ויעברו את זה.
- 6היצמד לטקס המתאים ביותר עבורך. עובדת העניין היא שכל פעוט וכל משפחה שונים. קבלו כמה שיותר עצות ממומחים, ונסו כמה שיותר שיטות מומלצות, אך זכרו שהמטרה העיקרית שלכם היא למצוא משהו שעובד.
- למשל, אם לא אכפת לך להתכרבל ליד הפעוט שלך עד שיירדם, המשך והמשיך לעשות את זה אם זה עובד. בסופו של דבר הם יצמחו מזה, ואתה יכול לשקול את זה זמן קשירה שקט.
- עם זאת, אם הסדר זה עולה לכם יותר מדי שינה או משפיע לרעה על מערכות יחסים אחרות (עם בן / בת הזוג או ילדים אחרים, למשל), המשיכו לחפש שיטה שעובדת טוב יותר לכל המשפחה.
אם הבעיה שיש לכם היא שהפעוט לא יירדם בלעדיכם בחדר, עליכם לשנות לאט את הדפוס.
- אתה עשוי לחשוב שגזירת תנומה יומית תקל על פעוט להירדם בלילה. ההפך עשוי להיות נכון, עם זאת, כילד עייף יתר על המידה יכול להיות יותר עצבני ולהתנגד להרדם עוד יותר. נסו לקבוע זמן שינה ושגרה יומי עקביים.
- תוכלו להשתמש באטריות בריכה כדי למנוע מילדכם ליפול מהמיטה בזמן השינה. פשוט הניחו אותו לאורך דפנות המיטה מתחת לסדין מצויד.
קרא גם: איך קונים טיולון?
שאלות ותשובות
- מה עם התכרבלות?התכרבלות היא דרך נהדרת להרגיע פעוט וליידע אותם שהם אהובים.
- האם עליהם לשים חיתול כשהם הולכים לישון?זה יהיה תלוי בצרכי אימון הסיר הלילי של הילד. אם הם נמצאים כרגע באימון בסיר, הם עשויים להזדקק למשהו (כמו חיתול / חיתול). עם זאת, אם הם מאומנים בסיר במהלך היום ומתחילים לעבוד על אימון בסיר בלילה, זה יהיה תלוי בהעדפתך. רוב ההורים ישתמשו במכנסי אימון בסיר בלילה, אך זה תלוי בך. אם ילדכם מאומן בסיר מלא, מזל טוב.
